ఉదయం పూట జుట్టు దువ్వుకున్నప్పుడు, దువ్వెనకి అంతా జుట్టే అంటుకుపోతుందా? స్నానం చేశాక, బాత్రూం అంతా మీ జుట్టే పడి ఉంటుందా? మళ్ళీ పోనీటెయిల్ వేసుకున్నప్పుడు, అది మునుపటి పరిమాణంలో సగం కూడా ఉండదా? ఈ జుట్టు సమస్య వల్ల సమన్మాలికి ఉదయం అద్దం ముందు నిలబడాలని కూడా అనిపించదు. మీరు కూడా ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే, మీరు ఒంటరి కాదు. నిజానికి, చాలా మంది మహిళలకు ఈ సమస్య ఉంది. కానీ, "అయ్యో, ఈ సమస్య నాకే లేదు కదా" అని బాధపడటానికి బదులుగా, ఇది ఎందుకు జరుగుతోందో మరియు దాని గురించి మనం ఏమి చేయగలమో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం కాదా?
జుట్టు రాలడం అనేది కేవలం పురుషులకే వస్తుందని, అది మనకు సంబంధించిన విషయం కాదని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ చూడండి, అది నిజం కాదు. సగానికి పైగా మహిళలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో జుట్టు రాలడం అనే సమస్యను, అంటే గణనీయమైన జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటారని అంటారు! కాబట్టి, ఇది కేవలం మిమ్మల్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేసే సమస్య కాదు. కానీ, దానికి ఖచ్చితంగా కారణమేమిటో మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో మీకు తెలిస్తే, కేవలం భయపడటం కంటే అది మంచిది, కదా?
"స్త్రీలలో జుట్టు రాలడం" అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ తల నుండి రోజుకు రాలే వెంట్రుకల సంఖ్య సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, దానినే " జుట్టు రాలడం " అంటారు . వైద్యుల ప్రకారం, రోజుకు సుమారు 50 నుండి 100 వెంట్రుకలు రాలడం సాధారణం. ఇది సహజం. చెట్టు నుండి పాత ఆకులు రాలిపోయినట్లే, మన పాత వెంట్రుకలు రాలిపోయి వాటి స్థానంలో కొత్తవి పెరుగుతాయి. ఇది శరీరంలో ఒక గొప్ప వ్యవస్థ. కానీ, రాలిపోయే వెంట్రుకల పరిమాణానికి, పెరిగే వెంట్రుకల పరిమాణానికి మధ్య ఉన్న ఈ సమతుల్యత దెబ్బతిన్నప్పుడు సమస్య మొదలవుతుంది. మీరు రోజుకు 125 కంటే ఎక్కువ వెంట్రుకలను కోల్పోతే, లేదా మీ జుట్టు కొన్ని చోట్ల పలుచగా కనిపిస్తే, లేదా మీ జుట్టు మునుపటి కంటే చాలా పలుచగా అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, అది శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన పరిస్థితి. వైద్యశాస్త్రంలో దీనికి ఒక అందమైన పేరు ఉంది, "అలోపేసియా."
మన శరీరంలో దాదాపు అన్ని చోట్లా వెంట్రుకలు ఉంటాయి, కదా? మన అరచేతులు, అరికాళ్ళు, పెదవులు మరియు కనురెప్పలు తప్ప మిగతా అన్ని చోట్లా! కొన్ని వెంట్రుకలు చాలా సన్నగా, దూదిలాగా మరియు పొట్టిగా ఉంటాయి. వాటిని "వెల్లస్ హెయిర్" అంటారు. మరొక రకాన్ని "టెర్మినల్ హెయిర్" అంటారు. ఇవి మన తలపై ఉండే పొడవాటి, దట్టమైన, నల్లటి వెంట్రుకలు, వీటిని పెంచుకోవడానికి మనం ఇష్టపడతాము.
మన జుట్టు ఎలా పెరుగుతుంది: ఒక చిన్న సైన్స్ పాఠం!
మన జుట్టు ఆకాశం నుండి ఊరికే రాలిపోదు, కదా? అది ఒక క్రమమైన, పద్ధతి ప్రకారం జరుగుతుంది. ఈ పద్ధతిలో మూడు ప్రధాన దశలు ఉంటాయి. అవేంటో చూద్దాం.
| దశ | మీరు దానిని సింహళంలో చెబితే (సింహళ పేరు) | ఇది ఎంతసేపు ఉంటుంది? (సగటు వ్యవధి) | ఈ దశలో ఏమి జరుగుతుంది? |
|---|---|---|---|
| అనజెన్ | అభివృద్ధి దశ | 2 నుండి 8 సంవత్సరాలు (తల జుట్టు) | జుట్టు కుదురు పొడవుగా పెరుగుతూ ఉంటుంది. మన తలపై ఉన్న జుట్టులో సుమారు 85% - 90% ఈ దశలోనే ఉంటుంది. మన జుట్టు ఎంత పొడవుగా పెరుగుతుందో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి! |
| కాటాజెన్ | మార్పు దశలు | కేవలం 2 నుండి 3 వారాలు | వెంట్రుక కుదురు కొద్దిగా కుంచించుకుపోతుంది, మరియు కొంతకాలం పాటు వెంట్రుకల పెరుగుదల ఆగిపోతుంది. ఇది ఒక చిన్న విరామం తీసుకోవడం లాంటిది. |
| టెలోజెన్ | "విశ్రాంతి" దశ | 2 నుండి 4 నెలలు | వెంట్రుక కుదురు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. ఈ దశ ముగిసినప్పుడు, వెంట్రుక కుదురు రాలిపోతుంది. అప్పుడే దాని స్థానంలో కొత్త వెంట్రుక కుదురు పెరగడం మొదలవుతుంది. |
మన కనురెప్పల వెంట్రుకలు, చేతులు మరియు కాళ్ళపై ఉండే వెంట్రుకల వంటి చిన్న వెంట్రుకల పెరుగుదల దశను 'అనాజెన్' అంటారు, ఇది చాలా తక్కువ కాలం ఉంటుంది. కానీ మన తలపై ఉండే వెంట్రుకలు ఆరు సంవత్సరాల వరకు పెరుగుతాయి, కొందరిలో అయితే ఇంకా ఎక్కువ కాలం కూడా పెరుగుతాయి! ఇది అద్భుతం కదా?
ప్రతి స్త్రీ జుట్టు భిన్నంగా ఉంటుంది!
అవును, ఇది కూడా మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయమే. అందరి జుట్టు ఒకే విధంగా, ఒకే కారణంతో రాలిపోదు. మనం ప్రధానంగా మూడు రకాల జుట్టు రాలడాన్ని గమనించవచ్చు:
- ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా / స్త్రీలలో జుట్టు రాలడం (FPHL): ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం. సాధారణంగా తల పైభాగంలో మరియు పక్కల జుట్టు పలచబడటం మొదలవుతుంది. కొంతమందిలో నుదుటి వెంట్రుకల అంచు (దీనిని "క్రౌన్" అని కూడా పిలుస్తారు) క్రమంగా పలచబడటాన్ని గమనించవచ్చు. ఇది జన్యువుల వల్ల కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
- అనాజెన్ ఎఫ్లూవియం: జుట్టు పెరుగుదల యొక్క "అనాజెన్" దశలో వెంట్రుక కుదురు అకస్మాత్తుగా దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్కు వాడే కీమోథెరపీ వంటి శక్తివంతమైన మందులు ఈ రకమైన జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, జుట్టు చాలా వేగంగా రాలిపోతుంది, తరచుగా తల మొత్తం నుండి రాలిపోతుంది.
- టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం:ఏం జరుగుతుందంటే, తలపై ఉన్న చాలా వెంట్రుకలు అకస్మాత్తుగా "టెలోజెన్" అనే "విశ్రాంతి" దశలోకి ప్రవేశించి, కొన్ని నెలల తర్వాత (సాధారణంగా 2-3 నెలల తర్వాత) రాలిపోతాయి. సాధారణంగా రోజుకు 100 వెంట్రుకలు రాలిపోవడానికి బదులుగా, ఈ సందర్భంలో రోజుకు 300 లేదా 500 వెంట్రుకలు కూడా రాలిపోవచ్చు. ఆ భయాన్ని ఊహించుకోండి! దీనికి గల సంభావ్య కారణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- తీవ్రమైన ఒత్తిడి – రాబోయే పరీక్ష, ఉద్యోగంలో పెద్ద సమస్య, లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని కోల్పోవడం వంటి భరించడానికి కష్టంగా ఉండే విషయం.
- ప్రసవం తర్వాత.
- ప్రధాన ఆపరేషన్ తర్వాత.
- మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గినప్పుడు (క్రాష్ డైట్ల లాగా).
- కొన్ని రకాల అనారోగ్యాలు (ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ పనితీరులో ఆకస్మిక పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల, తీవ్రమైన జ్వరం).
- కొన్ని మందులను ఉపయోగించేటప్పుడు.
నిజంగానా? చాలా మంది మహిళలకు ఈ సమస్య ఉందా?
అవును! మనకు తెలియకపోయినా, ఇది చాలా సాధారణమైన విషయం. జుట్టు రాలడం అనేది కేవలం పురుషులకే పరిమితం అని చాలా మంది అనుకున్నప్పటికీ, 50% కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో గణనీయమైన జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవిస్తారని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ముఖ్యంగా, పైన పేర్కొన్న FPHL (ఫిమేల్ ప్యాటర్న్ హెయిర్ లాస్) అనే పరిస్థితి మహిళల్లో అత్యంత సాధారణం. కాబట్టి, మీరు ఒంటరి కాదని తెలుసుకోవడం కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, కదూ?
జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా గుర్తించాలి? - లక్షణాలను తెలుసుకుందాం!
కొన్నిసార్లు మనం, "అయ్యో, నా జుట్టు చాలా ఎక్కువగా రాలిపోతోంది, ఏమవుతోంది?" అని అనుకుంటూ ఉంటాం. కానీ దీని లక్షణాలు ఖచ్చితంగా ఏమిటి? చూద్దాం.
- మామూలు కన్నా ఎక్కువ జుట్టు, ఎక్కడ చూసినా జుట్టు: ఉదయం మీ దిండు మీద చూడండి, స్నానం చేసేటప్పుడు బాత్రూం నేల మీద చూడండి, జుట్టు దువ్వుకునేటప్పుడు దువ్వెనకు జుట్టు ఉండలు కట్టితే, అదే మొదటి సంకేతం.
- జుట్టు పలుచబడుతుంది, నెత్తి కనిపిస్తుంది: జుట్టు కొన్నిచోట్ల వెడల్పుగా అవుతుంది, ముఖ్యంగా తల మధ్యలో పాపిడి తీసే చోట, దాని గుండా నెత్తి కనిపిస్తుంది. ఇంతకు ముందు ఉన్న ఒత్తుదనం ఇప్పుడు ఉండదు.
- పోనీటెయిల్ చిన్నగా, పలుచగా అయిపోయింది: ఇంతకుముందు పెద్దగా, బిగువుగా ఉండే మీ పోనీటెయిల్, ఇప్పుడు మీరు దాన్ని ముడి వేసేటప్పుడు చేతిలో పట్టుకోలేనంత పలుచగా, చిన్నగా అనిపిస్తుంటే.
- జుట్టు విరిగిపోవడం:జుట్టు పోగులు మొదట రాలిపోకుండా, మధ్యలో మరియు చివర్లలో విరిగిపోతాయి. జుట్టును తాకినప్పుడు అది నిర్జీవంగా అనిపిస్తుంది.
అయ్యో, నా జుట్టు ఎందుకిలా అవుతోంది? - ఒక్క కారణం కాదు, చాలా కారణాలు!
"నాకే ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?" అని ఫిర్యాదు చేసే బదులు, దీనికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం తెలివైన పని కాదా? నిజానికి, దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం ఉండదు, అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో ముఖ్యమైన వాటిని చూద్దాం.
- కేశ కుదురుకు స్వయంగా కలిగించుకున్న నష్టం:
- జుట్టును మరీ గట్టిగా కట్టుకోవడం: కొంతమంది తమ జుట్టును పోనీటెయిల్స్, జడలు లేదా బన్స్ లాగా చాలా గట్టిగా వేసుకుంటారు. మీరు మీ జుట్టును మరీ గట్టిగా లాగినప్పుడు, అది వెంట్రుకల కుదుళ్లను దెబ్బతీసి, "ట్రాక్షన్ అలోపేసియా" అనే పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. కాలక్రమేణా, ఆ ప్రాంతాల నుండి జుట్టు పెరగడం ఆగిపోవచ్చు.
- కఠినమైన రసాయన చికిత్సలు: తరచుగా హెయిర్ రిలాక్సింగ్, పెర్మింగ్ మరియు కఠినమైన బ్లీచ్తో కలరింగ్ చేయడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడి, జుట్టు విరిగిపోయి రాలిపోతుంది.
- ఆహారం, పానీయాలు మరియు మన జీవనశైలిలోని గందరగోళం:
- వేగంగా బరువు తగ్గడం : కొంతమంది త్వరగా బరువు తగ్గడానికి క్రాష్ డైట్ పాటిస్తారు. వారు అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గినా, వారి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందకపోవచ్చు మరియు జుట్టు రాలడం ప్రారంభం కావచ్చు.
- ఒత్తిడి : ఈ రోజుల్లో ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే సమస్య. అధిక ఒత్తిడి వల్ల ఇంతకు ముందు చెప్పిన 'టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం' అనే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. పరీక్షలు సమీపిస్తున్న కొద్దీ తన జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతున్నట్లు నిమల్కు అనిపిస్తే, దానికి ఒత్తిడే ప్రధాన కారణం కావచ్చు.
- విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలు: శరీరానికి తగినంత ఇనుము, జింక్, విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి12 అందనప్పుడు జుట్టు రాలడం జరగవచ్చు. ఈ సమస్య ముఖ్యంగా రక్తహీనత ఉన్నవారిలో సర్వసాధారణం.
- వైద్య చికిత్స మరియు ఇతర అంతర్గత అనారోగ్యాలు:
- కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీ: క్యాన్సర్కు చేసే ఈ చికిత్సల వల్ల జుట్టు రాలిపోతుందని (అనాజెన్ ఎఫ్లూవియం) మనందరికీ తెలుసు.
- థైరాయిడ్ సమస్యలు: థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిలు ఎక్కువగా (హైపర్థైరాయిడిజం) ఉన్నా, తక్కువగా (హైపోథైరాయిడిజం) ఉన్నా జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు. ఇది మహిళల్లో సర్వసాధారణం.
- ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: అలోపేసియా ఏరియాటా (మచ్చలుగా, గుండ్రంగా బట్టతల రావడం) మరియు కొన్ని తల చర్మపు ఇన్ఫెక్షన్లు (ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటివి) కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు.
- హార్మోన్ల మార్పులు:
- గర్భధారణ మరియు ప్రసవానంతరం: గర్భధారణ సమయంలో కొంతమందికి చాలా అందమైన, ఒత్తైన జుట్టు ఉంటుంది. కానీ బిడ్డ పుట్టిన కొన్ని నెలల తర్వాత, వారి జుట్టు అకస్మాత్తుగా రాలిపోవడం మొదలవుతుంది. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మాలినికి ఇలాగే జరిగింది, తన జుట్టు మళ్లీ పెరగదేమోనని ఆమె అనుకుంది. కానీ కొన్ని రోజుల తర్వాత అది తగ్గిపోయింది. ఇది సాధారణంగా తాత్కాలికమే, చింతించకండి.
- మెనోపాజ్: ఈ సమయంలో మహిళల హార్మోన్ల స్థాయిలు కూడా గణనీయంగా మారుతాయి. ఈస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్లు తగ్గుతాయి. దీని ఫలితంగా, జుట్టు పలుచబడి, ఎక్కువగా రాలిపోతుంది.
- కొన్ని మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలు:
- అధిక రక్తపోటుకు వాడే కొన్ని మందులు, గౌట్ వ్యాధికి వాడే మందులు, కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు, మరియు విటమిన్ ఎ ను అధికంగా తీసుకోవడం కూడా కొంతమందిలో జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు.
- మన జన్యువుల నుండి వచ్చే విషయాలు (జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి):
- మీ తల్లి, అమ్మమ్మ, లేదా అత్తయ్యకు చిన్న వయసులోనే జుట్టు రాలిన చరిత్ర ఉంటే, మీకు ఆ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. FPHL (ఫిమేల్ ప్యాటర్న్ హెయిర్ థిన్నింగ్) అనే పరిస్థితికి ఇదే ప్రధాన కారణం.
మెనోపాజ్ సమయంలో జుట్టుకు ఏమవుతుంది?
మెనోపాజ్ అనేది ఒక మహిళ జీవితంలో గొప్ప మార్పులు వచ్చే సమయం, కాదా? ఈ సమయంలో శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఈ హార్మోన్ల మార్పులు జుట్టుపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతాయి.
- కొంతమందికి ముఖం, గడ్డం వంటి ఇంతకుముందు వెంట్రుకలు లేని ప్రదేశాలలో కొత్తగా వెంట్రుకలు మొలవడం మొదలవుతుంది.
- అంతేకాకుండా, మీ తలపై జుట్టు పలుచబడటం మొదలవుతుంది. దీనికి కారణం, వెంట్రుక కుదురు క్రమంగా కుంచించుకుపోవడం, మరియు దాని నుండి వచ్చే జుట్టు కూడా మునుపటి కంటే పలుచగా మరియు తక్కువ దట్టంగా మారడం.
ఈ జుట్టు రాలడం వల్ల ఎక్కువగా నష్టపోయే ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?
ఏ వయసు మహిళలకైనా జుట్టు రాలడం సంభవించినప్పటికీ, కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇది ఉంటే: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా (ముఖ్యంగా మీ అమ్మకు లేదా అక్కచెల్లెళ్లకు) జుట్టు రాలడం సమస్యలు ఉంటే, మీకు కూడా ఆ 'వారసత్వం' కొద్దిగా సంక్రమించి ఉండవచ్చు.
- 40 ఏళ్ల తర్వాత: వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా పెరుగుతుంది.
- ప్రసవానంతరం: బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కొన్ని నెలల పాటు.
- కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీ వంటి చికిత్సలు పొందుతున్న వారి కోసం.
- మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న లేదా ఆ దశను దాటిన మహిళల కోసం.
వైద్యుడు దీన్ని ఖచ్చితంగా ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీకు జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతోందని ఆందోళనగా ఉంటే, మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని వైద్యుడిని, వీలైతే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం. వారు మిమ్మల్ని క్షుణ్ణంగా పరీక్షించి, మీ ఆరోగ్య వివరాలను తెలుసుకుని, దానికి కారణమేమిటో కనుక్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు తీసుకుంటున్న ఏవైనా మందులు లేదా విటమిన్ల గురించి కూడా వారు అడుగుతారు.
దీనికి ఏ పరీక్ష చేస్తారు?
కొన్నిసార్లు, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు కొన్ని పరీక్షలు చేయవలసి రావచ్చు. చింతించకండి, ఇవి తీవ్రమైన సమస్యలు కావు.
- పుల్ టెస్ట్: డాక్టర్ మీ జుట్టులోని ఒక చిన్న భాగాన్ని లాగుతారు. ఆ తర్వాత రాలిన వెంట్రుకల సంఖ్యను చూసి, జుట్టు రాలడం యొక్క స్వభావం గురించి మీకు ఒక అవగాహన కల్పిస్తారు.
- తల చర్మ పరీక్ష: తల చర్మాన్ని మరియు వెంట్రుకల మూలాలను మైక్రోస్కోప్ లేదా ఒక ప్రత్యేక లెన్స్ (డెర్మటోస్కోప్) ఉపయోగించి పరీక్షిస్తారు. దీని ద్వారా వెంట్రుకల కుదుళ్ల పరిస్థితిని, తల చర్మంపై ఏవైనా ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నాయో లేదో, మరియు గజ్జి (స్కాబీస్) వంటి పుండ్లు ఏమైనా ఉన్నాయో లేదో కచ్చితంగా అంచనా వేయవచ్చు.
- రక్త పరీక్షలు:ఇది తరచుగా చేసే చాలా ముఖ్యమైన పరీక్ష. ఇది తనిఖీ చేస్తుంది:
- ఐరన్ స్థాయిలు (సీరం ఫెర్రిటిన్) – రక్తహీనత ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. ఇది జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం కావచ్చు.
- విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12 మరియు జింక్ వంటి అవసరమైన పోషకాల స్థాయిలు.
- థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు (TSH, T3, T4).
- కొన్నిసార్లు ఆండ్రోజెన్ల వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలు (FPHL పరిస్థితిపై అనుమానం ఉంటే).
- స్కాల్ప్ బయాప్సీ: ఇది అందరికీ చేయరు. ఇతర పరీక్షల ద్వారా కారణం కనుక్కోలేనప్పుడు, లేదా అలోపేసియా ఏరియాటా వంటి నిర్దిష్ట సమస్య ఉందని అనుమానించినప్పుడు మాత్రమే, తల చర్మం నుండి ఒక చిన్న చర్మపు ముక్కను (సాధారణంగా సుమారు 4 మి.మీ. పరిమాణంలో ఉండే ఒక చిన్న వృత్తం) తీసుకుని మైక్రోస్కోప్ కింద పరిశీలిస్తారు. ఇది చేసే ముందు ఆ ప్రాంతానికి కొద్దిగా తిమ్మిరి కలిగించే మందును పూస్తారు, అందువల్ల ఇది పెద్దగా నొప్పిగా ఉండదు.
డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగగల కొన్ని ప్రశ్నలు
ఒక డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. కచ్చితమైన, నిజమైన సమాచారం ఇవ్వడం కారణాన్ని కనుక్కోవడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
- మీరు మీ జుట్టు కోసం ఏయే హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడతారు? (షాంపూ, కండిషనర్, నూనె, హెయిర్ స్ప్రే, జెల్ వంటి వాటిని పేర్కొనండి)
- మీరు మీ జుట్టును ఎలా ఉంచుకుంటారు? మీరు తరచుగా ఎలాంటి హెయిర్ స్టైల్స్ వేసుకుంటారు? (మీరు జుట్టును చాలా బిగుతుగా వేసుకుంటారా, హీట్ స్టైలింగ్ ఉపయోగిస్తారా?)
- కొంతమందికి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు వేళ్లతో జుట్టు పీకే అలవాటు ఉంటుంది. మీకు ఆ అలవాటు ఉందా (దీనిని ట్రైకోటిల్లోమానియా అని కూడా అంటారు)?
- కుటుంబంలో ఎవరికైనా – అంటే అమ్మ, నాన్న, తోబుట్టువులు, అమ్మమ్మ, తాతయ్య – జుట్టు రాలిపోయిందా?
- గత 6 నెలల్లో మీ జీవితంలో ఏదైనా తీవ్రమైన ఒత్తిడి, విచారం లేదా ఆఘాతాన్ని మీరు అనుభవించారా? (ఉదా: పరీక్షలు, ఉద్యోగ సమస్యలు, కుటుంబ సమస్యలు, ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం)
- మీరు ప్రస్తుతం ప్రతిరోజూ ఏ మందులు, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటున్నారు? (కొద్దిగా అయినా సరే చెప్పండి)
- మీకు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడైనా ఇలాంటి జుట్టు ఉండేదా? ఒకవేళ ఉంటే, దానికి కారణం ఏంటో తెలుసుకున్నారా? ఆ రోజుల్లో మీరేం చేస్తుండేవారు?
- మీ ఆహారపు అలవాట్లు ఏమిటి? మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు తింటారు? మీరు తగినంత పోషక విలువలున్న ఆహారాలు (కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు) తింటారా?
- మీ జుట్టు ఇలా రాలిపోవడాన్ని మీరు ఎంతకాలంగా గమనిస్తున్నారు? ఇది అకస్మాత్తుగా మొదలైందా, లేక క్రమంగానా?
- మామూలు కంటే ఎక్కువగా జుట్టు రాలుతోందా? (దిండు మీద, బాత్రూమ్ నేల మీద, దువ్వెన మీద ఎంత ఉంది? దాన్ని తాకినప్పుడు రాలిపోతుందా?)
- తల మీద మాత్రమే కాకుండా, మీ కనుబొమ్మలు, చేతులు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా జుట్టు రాలుతుందా?
- మీరు కొన్ని పనులు (ఉదాహరణకు: కొన్ని రకాల ఆహారాలు, కొన్ని రకాల జుట్టు ఉత్పత్తులు, కొన్ని రకాల నూనెలు) చేసినప్పుడు మీ జుట్టు రాలడం పెరుగుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? లేదా అది తగ్గుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా?
- మీ జుట్టు పెరుగుతూనే ఉంటుందా, లేదా కొంత కాలం తర్వాత పెరగడం ఆగిపోయే క్రమం ఏమైనా ఉందా?
- మీ జుట్టు ఆకృతిలో ఏదైనా మార్పును మీరు గమనించారా? (మునుపటి కంటే పలుచగా అయిందా, సులభంగా విరిగిపోతుందా, పొడిగా ఉందా, లేదా చివర్లు చిట్లిపోతున్నాయా?)
చూడండి, ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు, ఒక డిటెక్టివ్ లాగా, మీ అనారోగ్యానికి గల కారణం గురించి డాక్టరుకు ఒక మంచి అవగాహన కల్పించడంలో సహాయపడతాయి!
మరి దీని గురించి ఏం చేయాలి? - నిర్భయంగా చికిత్సల గురించి తెలుసుకుందాం!
మీ జుట్టు రాలడానికి గల ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొని, దానికి అనుగుణంగా చికిత్స తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన పని. అందరికీ సరిపోయే ఒకే రకమైన చికిత్స అంటూ ఏదీ లేదు. ఇది మీ జుట్టు రాలడానికి గల కారణం, మీ వయస్సు, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఇతర అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- జీవనశైలిలో మార్పులు మరియు ఇంట్లో మీరు చేయగల చిన్న చిన్న పనులు:
- ఒత్తిడిని నిర్వహించడం: యోగా , ధ్యానం చేయడం, మీకు నచ్చిన అభిరుచిలో నిమగ్నమవడం, తగినంత నిద్రపోవడం వంటి వాటి ద్వారా మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. అవసరమైతే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం కూడా చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.
- మీ జుట్టుకు హాని కలిగించే వాటిని నివారించడం: మీ జుట్టును మరీ బిగుతుగా కట్టుకోవడం మానుకోండి మరియు కఠినమైన రసాయన చికిత్సలను (రిలాక్సింగ్, పెర్మింగ్, అధిక బ్లీచింగ్) సాధ్యమైనంత వరకు నివారించండి. మీరు హీట్ స్టైలింగ్ (హెయిర్ డ్రైయర్లు, స్ట్రెయిట్నర్లు, కర్లింగ్ ఐరన్లు) ఉపయోగిస్తే, హీట్ ప్రొటెక్టెంట్ స్ప్రేను వాడండి మరియు దానిని అత్యల్ప హీట్ సెట్టింగ్లో ఉంచండి.
- పోషకమైన, సమతుల్య ఆహారం: ఇనుము, జింక్, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు (ముఖ్యంగా బయోటిన్ మరియు విటమిన్ డి) అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు, నట్స్ (బాదం మరియు వాల్నట్స్ వంటివి), గుడ్లు మరియు చేపలను చేర్చుకోండి.
- మృదువైన కేశ సంరక్షణ: మీ జుట్టును కడిగేటప్పుడు మరియు దువ్వేటప్పుడు సున్నితంగా మరియు మృదువుగా ఉండండి. సల్ఫేట్ లేని, తేలికపాటి షాంపూలు మరియు కండిషనర్లను ఉపయోగించండి. తడి జుట్టును మరీ గట్టిగా లాగవద్దు లేదా దువ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో జుట్టు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.
- విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు:
- రక్త పరీక్షలో మీకు విటమిన్ లోపం (ఉదా. ఐరన్, విటమిన్ డి, బయోటిన్) ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితేనే, మీ డాక్టర్ సరైన విటమిన్ లేదా సప్లిమెంట్ను సూచిస్తారు. మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఫార్మసీకి వెళ్లి విటమిన్లు కొనకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే కొన్ని విటమిన్లను (ఉదా. విటమిన్ ఎ) ఎక్కువగా తీసుకోవడం మీ జుట్టుకు హానికరం కావచ్చు.
- వైద్య చికిత్సలు:
- మినోక్సిడిల్ (రోగైన్® అని కూడా పిలుస్తారు): ఇది మహిళల్లో జుట్టు రాలడాన్ని (FPHL) నివారించడానికి FDA ఆమోదించిన, అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే మందు. ఇది 2% లేదా 5% ద్రావణం లేదా ఫోమ్ రూపంలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా (OTC) లభిస్తుంది. దీనిని తలపై జుట్టు పలుచబడిన ప్రదేశాలకు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు పూయాలి.
- తెలుసుకోవలసిన విషయాలు: మీరు మినాక్సిడిల్ వాడటం మొదలుపెట్టిన తర్వాత, ఫలితాలు కనిపించడానికి 3-6 నెలల సమయం పట్టవచ్చు. మీరు దీనిని నిరంతరం వాడుతూ ఉండాలి. ఒకవేళ మీరు వాడటం ఆపేస్తే, అప్పటికే కొత్తగా పెరిగిన జుట్టు మళ్ళీ పెరగవచ్చు. కాబట్టి, మీరు వాడటం మొదలుపెట్టే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
- ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?: కొంతమందికి దురద, పొలుసులు రాలడం (పుండులాగా), ఎర్రబడటం మరియు తల చర్మం పొడిబారడం వంటివి కలగవచ్చు. ఇలా జరిగితే, మీ డాక్టరుకు చెప్పండి. అరుదుగా, తల చర్మం కాకుండా ముఖం మరియు నుదురు వంటి ఇతర ప్రదేశాలలో వెంట్రుకలు పెరగవచ్చు. కాబట్టి షేవింగ్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి మరియు షేవింగ్ తగిలిన ప్రదేశాలను కూడా కడగండి.
- మినాక్సిడిల్ గర్భిణీ స్త్రీలకు, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి, లేదా పాలిచ్చే తల్లులకు తగినది కాదు.
- యాంటీ-ఆండ్రోజెన్లు (ఉదాహరణకు, స్పిరోనోలాక్టోన్): ఈ మందులు మన శరీరంలో ఆండ్రోజెన్లు అనే పురుష హార్మోన్ల కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తాయి. వైద్యులు కొన్నిసార్లు FPHL కోసం వీటిని సూచిస్తారు, ముఖ్యంగా జుట్టు రాలడం PCOS (పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్) వంటి పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉన్నప్పుడు. వీటిని కేవలం వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
- ఫినాస్టరైడ్: ఇది వాస్తవానికి పురుషులలో కనిపించే బట్టతల కోసం వాడే మందు. అయితే, రుతువిరతి తర్వాత మహిళల వంటి కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో, ఇతర చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు, వైద్యులు దీనిని చాలా జాగ్రత్తగా సూచించవచ్చు. సంతానోత్పత్తి వయస్సులో ఉన్న మహిళలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఒకవేళ మగబిడ్డ జన్మిస్తే ఇది తీవ్రమైన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు కారణం కావచ్చు.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్లు:అలోపేసియా ఏరియాటా వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితుల (శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ దాని స్వంత కణాలపై దాడి చేయడం) వల్ల జుట్టు రాలినట్లయితే, వైద్యులు తల చర్మంలోకి స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లను లేదా పైపూత క్రీమ్ను సూచించవచ్చు.
- అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి చికిత్స: మీ జుట్టు రాలడానికి థైరాయిడ్ సమస్య లేదా రక్తహీనత వంటి సమస్యలే కారణమని నిర్ధారణ అయితే, ఆ పరిస్థితికి సరిగ్గా చికిత్స చేయడం వల్ల మీ జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
- మినోక్సిడిల్ (రోగైన్® అని కూడా పిలుస్తారు): ఇది మహిళల్లో జుట్టు రాలడాన్ని (FPHL) నివారించడానికి FDA ఆమోదించిన, అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే మందు. ఇది 2% లేదా 5% ద్రావణం లేదా ఫోమ్ రూపంలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా (OTC) లభిస్తుంది. దీనిని తలపై జుట్టు పలుచబడిన ప్రదేశాలకు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు పూయాలి.
- ఇతర అధునాతన చికిత్సలు:
- తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ (LLLT): ఇందులో, నిద్రలో ఉన్నవారిని మేల్కొల్పినట్లుగా, తక్కువ-స్థాయి లేజర్ కిరణాలను తలపై ప్రసరింపజేసి, వెంట్రుకల కుదుళ్లను ఉత్తేజపరుస్తారు. HairMax Lasercomb® మరియు Theradome LH80 PRO® వంటి పరికరాలను ఇంట్లోనే ఉపయోగించుకోవచ్చు. కొన్ని చర్మవ్యాధి క్లినిక్లు కూడా ఈ చికిత్సను అందిస్తాయి. ఇవి FPHL కోసం FDA-ఆమోదం కూడా పొందాయి.
- మైక్రోనీడ్లింగ్: ఇందులో, అనేక చిన్న సూదులు ఉన్న రోలర్ లేదా పెన్తో తలపై చిన్న రంధ్రాలు చేస్తారు. ఇది వెంట్రుకల మూలాలను ఉత్తేజపరుస్తుందని, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని, మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుందని చెబుతారు. ఔషధం మరింత బాగా శోషించబడటానికి, దీనిని కొన్నిసార్లు మినాక్సిడిల్ ద్రవంతో కలిపి చేస్తారు.
- ప్లేట్లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా (PRP) థెరపీ: ఇది సాపేక్షంగా ఒక కొత్త చికిత్సా విధానం. ఇందులో, మీ రక్తం నుండి కొద్ది మొత్తంలో రక్తం తీసుకుని, ప్లేట్లెట్లు మరియు గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్లు అధికంగా ఉండే ప్లాస్మాను ఒక ప్రత్యేక యంత్రాన్ని ఉపయోగించి వేరు చేస్తారు. ఆ తర్వాత, ఈ విలువైన PRPని చాలా సన్నని సూదితో తలమీద జుట్టు పలుచబడిన ప్రదేశాలలోకి ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు. సాధారణంగా, నెలకు ఒకసారి చొప్పున, అనేక చికిత్సా సెషన్లు అవసరమవుతాయి.
- హెయిర్ ట్రాన్స్ప్లాంట్ సర్జరీ: ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని, FPHL వంటి శాశ్వత జుట్టు రాలిన వారికి ఇది ఒక మంచి పరిష్కారం కావచ్చు. ఇందులో, తల వెనుక భాగం వంటి నెత్తిపై దట్టంగా ఉండే ప్రాంతం నుండి వెంట్రుకల కుదుళ్లను (ఫోలిక్యులర్ యూనిట్లు) తీసుకుని, జుట్టు లేని ప్రదేశాలలో, అంటే బట్టతల మచ్చలలో, చాలా సున్నితంగా అమరుస్తారు. ఇది కొంత ఖరీదైన మరియు సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ, కానీ ఫలితాలు సాధారణంగా శాశ్వతంగా ఉంటాయి.
చాలా ముఖ్యం: మీకు ఏ చికిత్స సరైనదో డాక్టరే నిర్ణయించాలి. ఇతరులు చెప్పేది గుడ్డిగా విని, మీకు అనిపించినట్లు చేయడం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, లేదా మెనోపాజ్ దశలో ఉన్నా, కొన్ని చికిత్సలు మీకు సరిపోకపోవచ్చు. కాబట్టి, ఏదైనా ప్రారంభించే ముందు, మీ డాక్టరుతో జాగ్రత్తగా మాట్లాడి, మీ పరిస్థితికి ఏది ఉత్తమమో ఎంచుకోండి.
ఒత్తిడి లేదా గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల వంటి తాత్కాలిక కారణాల వల్ల జుట్టు రాలితే, చాలా సందర్భాలలో ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. ఆ కారణం తొలగిపోయిన తర్వాత, కొంతకాలానికి జుట్టు రాలడం దానంతట అదే ఆగిపోతుంది మరియు మీ జుట్టు మునుపటిలాగే అందంగా తిరిగి పెరుగుతుంది.
నాకు దీనికి చికిత్స అవసరమైతే, నేను ఎవరిని సంప్రదించాలి?
మహిళల జుట్టు రాలడం సమస్యలకు సాధారణంగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చికిత్స చేస్తారు, ఎందుకంటే ఈ విషయంపై వారికే అత్యుత్తమ పరిజ్ఞానం ఉంటుంది.
అయ్యో, ఈ జుట్టు పెరగకుండా ఆపలేమా?
నిజం చెప్పాలంటే, అన్ని రకాల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం కష్టం. ఉదాహరణకు, కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా వచ్చే FPHL వంటి సమస్యను పూర్తిగా ఆపడం కష్టం. అయినప్పటికీ, జుట్టు రాలడాన్ని వీలైనంత వరకు నియంత్రించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
- జుట్టుకు కఠినమైన రసాయన చికిత్సలను మానుకోండి: మీ జుట్టుకు తరచుగా కఠినమైన రసాయనాలను (రిలాక్సింగ్, పెర్మింగ్, అధిక బ్లీచింగ్) ఉపయోగించడం ద్వారా దెబ్బతినకుండా చూసుకోండి మరియు వాటికి వీలైనంత దూరంగా ఉండండి. సహజ ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారం: ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను (విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్) అందించే ఆహారాన్ని మీరు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. సునేత్ర ప్రతిరోజూ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు నట్స్ తింటుంది, అందుకే ఆమె జుట్టు ఇప్పటికీ చాలా ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంది.
- సున్నితమైన కేశ సంరక్షణ: మీ జుట్టుపై సున్నితంగా ఉండే సల్ఫేట్ రహిత షాంపూ మరియు కండీషనర్ను ఉపయోగించండి.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి పద్ధతులను పాటించండి. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి.
భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది? ఇది నిజంగా మంచిదేనా?
ఇది పూర్తిగా మీకు ఎలాంటి జుట్టు రాలడం ఉంది, అది ఎంత తీవ్రంగా ఉంది, మరియు మీరు ఎంత త్వరగా, సరిగ్గా చికిత్స ప్రారంభిస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- కొన్ని జుట్టు రాలడం సమస్యలు (ఉదా. టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం) తాత్కాలికమైనవి. వాటికి కారణాన్ని తొలగించిన తర్వాత, కొన్ని నెలల్లోనే జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది.
- FPHL వంటి సమస్యలు సాధారణంగా క్రమంగా తీవ్రమయ్యే, శాశ్వతమైనవి. కానీ చికిత్సను ముందుగానే ప్రారంభిస్తే, జుట్టు రాలడాన్ని నెమ్మదింపజేయవచ్చు మరియు కొంత జుట్టు తిరిగి పెరిగేలా కూడా చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, జుట్టు పూర్తిగా సాధారణ స్థితికి రాకపోవచ్చు.
- ఒకవేళ వెంట్రుక కుదురు శాశ్వతంగా దెబ్బతింటే (ఉదాహరణకు, కొన్ని రకాల స్కారింగ్ అలోపేసియాలో, తలపై మచ్చలాగా జుట్టు రాలిపోతుంది), ఆ ప్రాంతాలలో జుట్టు తిరిగి పెరగదు.
- థైరాయిడ్ వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి సరిగ్గా చికిత్స చేసినప్పుడు, అది జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.
అందువల్ల, ఆందోళన చెందకుండా, వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ పరిస్థితి భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుందో అడగడం ఉత్తమం.
జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు
జుట్టు రాలడం అంత తేలికైన విషయం కాదు, అది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనివల్ల ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గడం, ఇతరులతో కలవలేకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అయితే, ఈ పరిస్థితిని తట్టుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే చిన్న చిన్న పనులు కొన్ని ఉన్నాయి.
- జుట్టుకు రంగు వేయడం: మీరు మీ జుట్టుకు రంగు వేసినప్పుడు, ముఖ్యంగా హైలైట్స్ జోడించినప్పుడు, అది మీ జుట్టుకు వాల్యూమ్ను అందించి, వాస్తవానికి ఉన్నదానికంటే నిండుగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
- తల మసాజ్: జుట్టు కడుక్కునేటప్పుడు లేదా మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీ వేళ్ళతో తల చర్మాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఇది తల చర్మానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కేశ కుదుళ్లను ఉత్తేజపరుస్తుంది. కొద్దిగా కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేస్తే ఇంకా మంచిది.
- మీ కేశాలంకరణను మార్చుకోవడం: మీ జుట్టు పలుచగా కనిపించేలా చేసే కేశాలంకరణలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ జుట్టును పొట్టిగా కత్తిరించడం, లేయర్లను జోడించడం మరియు దానిని ఒక వైపుకు దువ్వడం వంటివి మీ జుట్టుకు నిండుదనాన్ని అందిస్తాయి. నిమాలి తన జుట్టును పొట్టిగా కత్తిరించుకుని, లేయర్లను జోడించుకున్న తర్వాత, ఆమెకు చాలా సానుకూల స్పందన లభించింది మరియు ఆమె ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగింది. ఒక మంచి హెయిర్ స్టైలిస్ట్ నుండి సలహా తీసుకోండి.
- జుట్టుకు వాల్యూమ్ మరియు నిండుదనాన్ని ఇచ్చే షాంపూలు మరియు ఉత్పత్తులు: మీ జుట్టుకు వాల్యూమ్ మరియు నిండుదనాన్ని ఇచ్చే షాంపూ, కండిషనర్ మరియు మౌస్ వంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. సల్ఫేట్ లేని, తేలికపాటి ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- స్కాల్ప్ కన్సీలర్లు: తల చర్మం కనిపించకుండా చేయడానికి, మీరు మీ జుట్టు రంగుకు సరిపోయే పౌడర్, స్ప్రే, లేదా ఫైబర్ ఆధారిత స్కాల్ప్ కన్సీలర్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి తాత్కాలిక పరిష్కారాలే అయినప్పటికీ, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో బయటకు వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
- విగ్గులు, హెయిర్పీసులు లేదా ఎక్స్టెన్షన్లు: మీ జుట్టు చాలా పలుచగా ఉన్నా లేదా మీకు బట్టతల వస్తున్నా, మీరు విగ్గులు, హెయిర్పీసులు లేదా ఎక్స్టెన్షన్లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించవచ్చు. ఈ రోజుల్లో, చాలా సహజంగా కనిపించే మరియు మంచి నాణ్యత గల విగ్గులు మీకు దొరుకుతున్నాయి.
- సహాయక బృందాలు:మీలాంటి సమస్యనే ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులతో మాట్లాడటం, అనుభవాలను పంచుకోవడం గొప్ప బలాన్నిస్తుంది. మీరు ఆన్లైన్లో ఇలాంటి సమూహాలను కూడా కనుగొనవచ్చు.
నేను డాక్టర్ను ఎప్పుడు కలవాలి?
మీరు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా గమనిస్తే, వీలైనంత త్వరగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి:
- అకస్మాత్తుగా, ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా, చాలా జుట్టు రాలడం మొదలైతే.
- ఒకవేళ జుట్టు అక్కడక్కడ పలుచబడుతుంటే (మచ్చల జుట్టు రాలడం), లేదా గుండ్రంగా బట్టతల వస్తున్నట్లు కనిపిస్తే.
- జుట్టుతో పాటు, తల చర్మంపై దురద, నొప్పి, ఎరుపు, పొట్టు రాలడం మరియు బొబ్బలు వంటి చుండ్రు యొక్క ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటే.
- మీరు దీని గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతూ, భయపడుతుంటే, ఒంటరిగా చింతించి దుఃఖించకండి.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు జుట్టు రాలడానికి ఎంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభిస్తే, ఫలితాలు చూసే అవకాశాలు అంత మెరుగ్గా ఉంటాయి! ఒకవేళ చాలా ఆలస్యమైతే, చేయడానికి ఏమీ ఉండకపోవచ్చు.
వైద్యుడిని అడగవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు ఏమిటి?
మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, కొన్ని ప్రశ్నలను కాగితంపై రాసుకోవడం మంచిది. ఆ విధంగా, మీరు ఏమీ మర్చిపోరు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:
- డాక్టర్ గారూ, నా జుట్టు ఇలా రాలిపోవడానికి ప్రధాన కారణం ఏమిటి?
- నేను సాధారణంగా రోజుకు ఎన్ని వెంట్రుకలు కోల్పోతానో మీరు అంచనా వేయగలరా? ఇది సాధారణమేనా?
- నాకు ఏ రకమైన జుట్టు రాలడం ఉంది? (FPHL, టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం, మొదలైనవి)
- ఇది శాశ్వతమైన సమస్యనా? లేదా నా జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుందా? ఏ మేరకు?
- నాకు ఏ చికిత్సా విధానం(లు) ఉత్తమమైనవి? వాటి నుండి నేను ఎలాంటి ఫలితాలను ఆశించవచ్చు?
- ఈ చికిత్సల వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
- ఫలితాలు కనిపించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? నేను ఎంతకాలం చికిత్స తీసుకోవాలి?
- నా జుట్టును కాపాడుకోవడానికి మరియు ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ఇంట్లో నేను చేయగల ప్రత్యేకమైన పనులు ఏమిటి?
- తినేటప్పుడు, తాగేటప్పుడు నేను ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? నేను తినకూడని ఆహారాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
- నేను వాడే షాంపూ, కండిషనర్, మరియు హెయిర్ ఆయిల్ వంటివి దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయా? నేను వాటిని మార్చాలా?
కాబట్టి, స్నేహితులారా, మహిళల్లో జుట్టు రాలడం అనే ఈ కొంత సున్నితమైన విషయంపై మీకు ఒక స్పష్టమైన అవగాహన మరియు కొంత ధైర్యం వచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. గుర్తుంచుకోండి, జుట్టు రాలడం అనేది ప్రతిఒక్కరికీ ఉండే సమస్య. అయితే, దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు మరియు ఈ రోజుల్లో దీనికి చేసే చికిత్సలు కూడా మెరుగుపడ్డాయి. ఒంటరిగా బాధపడటం కంటే, ఈ విషయం గురించి తెలిసిన వారితో, ముఖ్యంగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని. మీ జుట్టును ప్రేమతో చూసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి