మధుమేహం మరియు గౌట్ మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే, గౌట్ అనే వ్యాధి వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆశ్చర్యపోకండి, దీనికి మరో కోణం కూడా నిజమే. అంటే, మీకు గౌట్ ఉంటే, డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. ఈ రెండు వ్యాధులు ఇద్దరు స్నేహితుల వంటివి. కానీ అది అంత మంచి స్నేహం కాదు. కాబట్టి, ఈరోజు మనం దీని గురించి మరింత లోతుగా మాట్లాడుకుందాం. దీనిని అర్థం చేసుకోవడం ఈ రెండు వ్యాధులను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మొదట, గౌట్ అంటే ఏమిటో చూద్దాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, గౌట్ అనేది ఒక రకమైన కీళ్లవాతం, ఇది కీళ్లలో ఆకస్మికంగా, తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది తరచుగా కాలి బొటనవేలులో మొదలవుతుంది. కానీ ఇది మోకాలు, చీలమండలు మరియు మోచేతులు వంటి ఇతర కీళ్లను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు. నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, దుప్పట్లు తమ శరీరాన్ని తాకినప్పుడు కూడా కొంతమంది భరించలేని నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

సరే, ఇంతకీ ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? మన శరీరంలో 'యూరిక్ యాసిడ్' అనే రసాయనం పెరిగినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. వైద్య శాస్త్రంలో దీనిని 'హైపర్‌యూరిసెమియా' అంటారు. 'యూరిక్ యాసిడ్' అనేది ఒక వ్యర్థ పదార్థం. మన శరీర కణాలు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు మరియు మనం కొన్ని ఆహార పదార్థాలను (ముఖ్యంగా 'ప్యూరిన్‌లు' అధికంగా ఉండే ఆహారాలను) జీర్ణం చేసుకున్నప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా, ఈ 'యూరిక్ యాసిడ్' రక్తంలో కరిగి, మూత్రపిండాల గుండా ప్రయాణించి, మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది.

అయితే, మీ శరీరం అధికంగా యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేసినా, లేదా మీ మూత్రపిండాలు దానిని సరిగ్గా తొలగించలేకపోయినా, మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ చిన్న, పదునైన స్ఫటికాలుగా మారి మీ కీళ్ల లోపల పేరుకుపోతుంది. అప్పుడే తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు మొదలవుతాయి.

చాలా సందర్భాలలో, మొదటి గౌట్ దాడి సుమారు వారం లేదా పది రోజుల పాటు ఉంటుంది. అలాగే, ఒకసారి గౌట్ వచ్చిన వారికి 3 సంవత్సరాలలోపు మళ్ళీ వచ్చే అవకాశం 85% ఉంటుంది. ఇది కొన్నిసార్లు వంశపారంపర్యంగా రావచ్చు. మీ తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువుకు ఇది వచ్చి ఉంటే, మీకు కూడా ఈ ప్రమాదం ఉంది.

మధుమేహం మరియు గౌట్ మధ్య ఈ సంబంధం ఎలా ఏర్పడుతుంది?

మనం ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, మధుమేహం ఉన్నవారి రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అదేవిధంగా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి మధుమేహం వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం 'ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్' అనే పరిస్థితిగా గుర్తించబడింది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోదు. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ఇన్సులిన్ నిరోధకత మూత్రపిండాల నుండి యూరిక్ యాసిడ్ విసర్జనను తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. దీనివల్ల రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.

ఈ రెండు వ్యాధులకు ఉమ్మడిగా ఉండే ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి:

• స్థూలకాయం: మధుమేహం ఉన్నవారిలో దాదాపు 90% మంది అధిక బరువుతో ఉంటారు. అంతేకాకుండా, సాధారణ బరువు ఉన్నవారితో పోలిస్తే అధిక బరువు ఉన్నవారికి గౌట్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ. ఎందుకంటే బరువు పెరిగేకొద్దీ, యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించే మూత్రపిండాల సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
• ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు: మధుమేహం ఉన్నవారిలో సుమారు 80% మందికి అధిక రక్తపోటు కూడా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, గౌట్ మరియు మధుమేహం రెండూ మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు గుండె జబ్బులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
• వయస్సు: మీ వయస్సు 45 సంవత్సరాలు దాటినట్లయితే, ఈ రెండు వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం మీకు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గౌట్‌కు కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లు ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తిలో గౌట్‌ను ప్రేరేపించేది మరొక వ్యక్తిలో ప్రేరేపించకపోవచ్చు. కానీ సాధారణంగా గౌట్‌ను ప్రేరేపించగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. వీటి గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

మీ గౌట్ తీవ్రత పెరగడానికి ఏదైనా కారణం ఉందని మీరు భావిస్తే, దానిని నివారించే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

గౌట్ మరియు మధుమేహాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి?

ఈ రెండు పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడమే. ఇవి మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను, అలాగే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

1. మీరు తినే మరియు త్రాగే వాటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

ఇద్దరికీ ఆహారం చాలా ముఖ్యం. మీ మధుమేహానికి సరిపోయే ఆహారంతో పాటు, గౌట్‌ను ప్రభావితం చేసే కారకాలను కూడా మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

• ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను (ఎర్ర మాంసం, కొన్ని రకాల సముద్రపు ఆహారం) వీలైనంత వరకు తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి .
• మద్యపానాన్ని పూర్తిగా మానేయండి లేదా బాగా పరిమితం చేసుకోండి.
• మీ ఆహారంలో కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పాలు, పెరుగు వంటి వాటిని చేర్చుకోండి. ఇవి గౌట్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది.
• వీలైతే, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి, తద్వారా మీ అభిరుచులకు మరియు అవసరాలకు ఉత్తమంగా సరిపోయే భోజన ప్రణాళికను మీరు రూపొందించుకోవచ్చు.

2. వ్యాయామం

క్రమమైన వ్యాయామం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గే కొద్దీ, యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించే మీ శరీరం యొక్క సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది. అయితే, మీకు ఏ రకమైన వ్యాయామం సరైనదో నిర్ణయించుకోవడానికి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .

3. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

రోజుకు 8 గ్లాసుల (సుమారు 2 లీటర్ల) నీరు త్రాగడం ఒక మంచి లక్ష్యం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు మీ శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఇంకా ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.

4. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించండి

అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు ఊబకాయం వంటివి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచి, గౌట్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాబట్టి, మీకు ఈ సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించి, వారు సూచించిన చికిత్సను ఖచ్చితంగా పాటించండి.

గౌట్‌కు చికిత్స

మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని 6 mg/dL వద్ద లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంచుకోవడం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ స్థాయి మీకు తెలియకపోతే, రక్త పరీక్ష కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.

మీ డాక్టర్ గౌట్ చికిత్సకు మందులను సూచించవచ్చు.