తొడకు దెబ్బ తగిలిందా? భయపడకండి! దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం (తొడకు దెబ్బ తగలడం)

ఆడుతున్నప్పుడు లేదా ఎక్కడైనా పడిపోయినప్పుడు మీ తొడకు ఎప్పుడైనా గట్టిగా దెబ్బ తగిలిందా? కొంతసేపటి తర్వాత, ఆ ప్రదేశం నీలి రంగులోకి మారి, వాచిపోయి, దాన్ని ముట్టుకోలేనంత నొప్పిగా ఉందా? మనలో చాలా మందికి ఈ అనుభవం ఎదురయ్యే ఉంటుంది. వైద్య పరిభాషలో, దీనిని తొడ కంట్యూషన్ (తొడకు దెబ్బ తగలడం) అని అంటారు. ఇది సాధారణమే అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు కొంచెం తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి సులభమైన పదాలలో మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, కంట్యూషన్ అంటే ఏమిటి?

'కంట్యూజన్' అనే పదానికి సాధారణ అర్థం గాయం . ఇది మీ కాలి పైభాగంలో, ముఖ్యంగా తొడలోని కండరాలు మరియు కణజాలాలకు కలిగే గాయం. సాధారణంగా తొడకు నేరుగా దెబ్బ తగిలినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, క్రికెట్ ఆడుతున్నప్పుడు బంతి మీ తొడకు తగిలినా, లేదా రగ్బీ ఆడుతున్నప్పుడు ఎవరైనా మిమ్మల్ని కొట్టినా ఇలా జరగవచ్చు. ఇలాంటి సందర్భాలలోనే ఈ గాయాలు ఏర్పడతాయి. ఈ గాయాలలో కొన్ని చాలా స్వల్పంగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని చాలా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. అయితే శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో, వీటిని సాధారణ గృహ చికిత్సలతో త్వరగా నయం చేయవచ్చు.

మీ తొడ బెణికినప్పుడు శరీరం లోపల నిజంగా ఏమి జరుగుతుంది?

మీ తొడ బెణికినప్పుడు, నిజానికి మీ తొడ ముందు భాగంలో ఉండే క్వాడ్రిసెప్స్ అనే పెద్ద కండరాలు దెబ్బతింటాయి. ఈ నాలుగు కండరాలు మీ మోకాలిని నిటారుగా చేయడానికి మరియు తుంటిని వంచడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి, ఈ కండరాలకు గాయమైనప్పుడు, వాటి లోపల ఉండే చిన్న రక్తనాళాలు (రక్త నాళాలు) చిట్లిపోయి, కొంత రక్తం కణజాలంలో పేరుకుపోతుంది. మనం బయట చూసే నీలి రంగుకు కారణం ఇదే. ఈ రకమైన రక్తపు గడ్డను హెమటోమా అంటారు.

ఈ గాయం కొన్నిసార్లు ఇతర సమస్యలకు కారణం కావచ్చు:

• ఎముక గాయం: కొన్నిసార్లు, కండరమే కాకుండా దాని కింద ఉండే ఎముక (తొడ ఎముక) కూడా గాయపడవచ్చు.
• ఎముక విరగడం: దెబ్బ మరీ గట్టిగా తగిలితే, ఎముక విరగవచ్చు.
• కండరాల ఒత్తిడి: కండరాలు తీవ్రంగా దెబ్బతినవచ్చు.
• మయోసైటిస్ ఆసిఫికన్స్: ఇది మరింత తీవ్రమైన, కానీ చాలా అరుదైన పరిస్థితి, దీనిలో గాయపడిన కండరం లోపల ఎముక కణజాలం ఏర్పడటం మొదలవుతుంది.

ఈ గాయం తీవ్రమైనదో కాదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

తొడపై తగిలే చాలా గాయాలు చిన్నవిగానే ఉంటాయి. కానీ దెబ్బ చాలా బలంగా తగిలితే, అది తీవ్రమైన గాయం కావచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి , ఎందుకంటే అది తీవ్రమైనది కావచ్చు.

• మీరు మీ మోకాలిని 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా వంచడంలో ఇబ్బంది పడుతూ , తీవ్రమైన నొప్పి కలిగి ఉంటే.
• గాయపడిన కాలు మీద బరువు మోయడం కష్టంగా ఉంటే.
• గాయపడిన ప్రదేశం చాలా త్వరగా వాస్తే .

తొడ గాయాలలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

వైద్యులు ఈ గాయాలను వాటి తీవ్రత ఆధారంగా మూడు ప్రధాన రకాలుగా విభజిస్తారు. మీరు ఒక పట్టికను చూడటం ద్వారా ఈ సమాచారాన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తాడు ?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు చేసే మొదటి పని మీ గాయాన్ని జాగ్రత్తగా పరీక్షించడం.

• పూజారి మీ తొడలోని వివిధ ప్రాంతాలపై ఒత్తిడిని ప్రయోగిస్తారు.
• మీరు మీ మోకాలిని ఎంతవరకు వంచగలరో వారు పరీక్షిస్తారు.
• ఇది మీ క్వాడ్రిసెప్స్ కండరం యొక్క బలాన్ని పరీక్షిస్తుంది.

కొన్నిసార్లు, గాయం లోపల చూడటానికి పరీక్షలు చేయవచ్చు.

• MRI స్కాన్:దీనివల్ల మీరు కండరాలను మరియు ఇతర మృదు కణజాలాలను స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు.
• అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్: దీని ద్వారా శరీరం లోపలి భాగాన్ని కూడా చూడవచ్చు.
• CT స్కాన్ లేదా ఎక్స్-రే: ఎముక విరిగిందని లేదా దెబ్బ తగిలిందని అనుమానం ఉంటే ఈ పరీక్షలు చేయవచ్చు.

తొడ గాయానికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

చాలా సందర్భాలలో, ఈ గాయాలు విశ్రాంతి మరియు సాధారణ చికిత్సలతో నయమవుతాయి. గాయం తీవ్రతను బట్టి, మీ డాక్టర్ ఈ చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

రైస్ పద్ధతి

మీకు దెబ్బ తగిలినప్పుడు చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన పని ఇది. RICE అనగా:

• R - విశ్రాంతి: నొప్పిని పెంచే ఏ కార్యకలాపాలనైనా మానుకోండి. మీ కాలికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. పరుగెత్తడం, దూకడం మరియు ఆడటం పూర్తిగా ఆపేయండి.
• I - ఐస్: గాయపడిన ప్రదేశంలో రోజుకు చాలాసార్లు 15-20 నిమిషాల పాటు ఐస్ ప్యాక్ పెట్టండి. ఐస్‌ను నేరుగా చర్మానికి పెట్టవద్దు, దానిపై ఒక పలుచని వస్త్రాన్ని ఉంచండి. ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• సి - కంప్రెషన్: వాపును తగ్గించడానికి , తొడ చుట్టూ ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్‌ను కొద్దిగా బిగుతుగా చుట్టండి. కానీ రక్త ప్రసరణ ఆగిపోయేంత బిగుతుగా చుట్టవద్దు.
• E - కాళ్లను పైకి ఎత్తడం: వీలైనప్పుడల్లా, కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్లను పైకి ఎత్తి ఉంచండి. ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నొప్పి నివారణ మందులు

మీ డాక్టర్ నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) వంటి నొప్పి నివారణ మందులను సూచించవచ్చు. అయితే, వైద్య సలహా లేకుండా వీటిని వాడటం కొనసాగించవద్దు.

ఫిజికల్ థెరపీ

మధ్యస్థం నుండి తీవ్రమైన బెణుకులకు కొన్నిసార్లు ఫిజికల్ థెరపీ అవసరం అవుతుంది. ఇక్కడ, మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ కాలును సరిగ్గా వంచడానికి, నిటారుగా చేయడానికి మీకు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు నేర్పించబడతాయి. మీరు మసాజ్ లేదా ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ (ఎలక్ట్రోథెరపీ) వంటి చికిత్సలను కూడా పొందవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స

ఇది చాలా అరుదుగా అవసరమవుతుంది. ఇంతకు ముందు చెప్పిన 'మయోసైటిస్ ఆసిఫికన్స్' వంటి పరిస్థితి ఏర్పడితే, అదనంగా ఏర్పడిన ఎముకను తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

ఇలాంటి గాయం మళ్లీ జరగకుండా ఉండే ప్రమాదాన్ని నేను ఎలా తగ్గించుకోగలను?

• సరిగ్గా శిక్షణ పొందండి: మీరు క్రీడలు ఆడితే, మీ కండరాలపై ఒకేసారి అధిక భారం వేయవద్దు. క్రమంగా శిక్షణ పొందండి.
• వార్మప్ మరియు కూల్-డౌన్: ఏ క్రీడ ఆడే ముందు అయినా పూర్తిగా వార్మప్ చేయండి. ఆడిన తర్వాత, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేసి కూల్-డౌన్ చేయండి.
• రక్షణ పరికరాలు ధరించండి: మీరు రగ్బీ లేదా ఫుట్‌బాల్ వంటి క్రీడలు ఆడితే, తొడ ప్యాడ్‌లను ధరించండి.

తొడకు దెబ్బ తగిలినప్పుడు వేడి కాపడం పెట్టడం మంచిది కాదా?

వద్దు. కొత్తగా అయిన గాయానికి ఎప్పుడూ వేడిని పెట్టవద్దు. వేడి రక్తనాళాలను విస్తరింపజేసి, వాపును పెంచుతుంది. దీనివల్ల గాయం మానడం ఆలస్యం అవుతుంది. మొదటి రెండు మూడు రోజుల పాటు ఐస్ పెట్టడం ఉత్తమం.