మూడవ త్రైమాసికం: ఈ సమయంలో మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు!

ఇప్పుడు మీరు మీ గర్భధారణలో చివరి, అత్యంత ముఖ్యమైన దశకు చేరుకున్నారు. బిడ్డ పుట్టడానికి ఇంకా సుమారు మూడు నెలలు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో మీరు పొందే ఆనందాన్ని, ఆశను మాటల్లో వర్ణించలేము. అదే సమయంలో, మనసులో మెదిలే ప్రతి ఆలోచనతో అలసటగా, అసౌకర్యంగా, మరియు కొద్దిగా భయంగా అనిపించడం కూడా చాలా సహజం. ఈరోజు మనం ఈ ప్రయాణంలోని చివరి దశ గురించి, మీ శరీరంలో మరియు మనసులో ఏమి జరుగుతుందో, మరియు గర్భంలో శిశువు యొక్క అభివృద్ధి గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

మూడవ త్రైమాసికం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, గర్భధారణ చివరి మూడు నెలలను మనం మూడవ త్రైమాసికం అని పిలుస్తాము. అంటే, 28వ వారం నుండి బిడ్డ పుట్టే వరకు, అంటే సుమారు 40వ వారం వరకు ఉండే సమయం. ఈ సమయం మీకు మరియు మీ బిడ్డకు చాలా ముఖ్యమైనది.

ఊహించుకోండి, ఈ కాలం ముగిసేసరికి మీ గర్భాశయం పుచ్చకాయంత పెద్దగా అవుతుంది . బిడ్డ బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది, అతని అవయవాలు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెంది బయటి ప్రపంచంలోకి రావడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. మీరు కూడా చాలా కొత్త అనుభవాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, తప్పుడు సంకోచాలు (బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు) వంటివి ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. ప్రసవం, తల్లిపాలు ఇవ్వడంపై తరగతులకు హాజరవడానికి, అలాగే బిడ్డ బట్టలు, డైపర్లు మరియు తొట్టిని సిద్ధం చేసుకోవడానికి కూడా ఇదే ఉత్తమ సమయం.

ఈ సమయంలో మీ ప్రసవపూర్వ సంరక్షణ ఎలా సాగుతోంది?

ఈ చివరి దశలో, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని మరియు మీ బిడ్డను తరచుగా చూడవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి క్లినిక్ సందర్శనల సంఖ్య కొద్దిగా పెరుగుతుంది. మీ గర్భం అధిక-ప్రమాదకరమైనది కాకపోతే, సాధారణంగా 36 వారాల వరకు ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి మరియు చివరి నెలలో ప్రతి వారం క్లినిక్‌కు రమ్మని మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

ఈ తనిఖీలలో ప్రతి దానిలోనూ, మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా కొత్త లక్షణాలు లేదా అసౌకర్యం గురించి మీ వైద్యుడితో నిస్సంకోచంగా మాట్లాడండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలుంటే అడగండి. మీ వైద్యుడు తప్పకుండా ఈ క్రింది వాటిని తనిఖీ చేస్తారు:

• మీ రక్తపోటు .
• మీ బరువు .
• శిశువు యొక్క స్థానం మరియు పరిమాణం .
• ఫండల్ ఎత్తు.
• పిండం యొక్క హృదయ స్పందన రేటు .
• మీ మూత్ర నమూనా.
• మీరు వేయించుకోవాల్సిన టీకాల గురించి కూడా మీకు తెలియజేయబడుతుంది.

మీ గర్భం చివరి దశకు చేరుకుంటున్నప్పుడు, మీ గర్భాశయ ముఖద్వారం తెరుచుకుందో లేదో మరియు పలుచబడిందో లేదో కొంతమంది వైద్యులు తనిఖీ చేస్తారు. మరియు సుమారు 36 వారాల సమయంలో, వారు మీకు గ్రూప్ బి స్ట్రెప్ (GBS) అనే బాక్టీరియా ఉందో లేదో పరీక్షిస్తారు.

మీ గర్భం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే లేదా మీ ప్రసవ తేదీ దాటిపోయినట్లయితే, బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ నాన్‌స్ట్రెస్ టెస్ట్ లేదా బయోఫిజికల్ ప్రొఫైల్ వంటి ప్రత్యేక పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మూడవ త్రైమాసికంలో అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ సమయంలో మీ శరీరం పగిలిపోబోతున్న బెలూన్‌లాగా అనిపించవచ్చు. అందరూ దీనిని ఒకే విధంగా అనుభవించరు, కానీ చాలా మందికి ఈ సమయంలో నొప్పులు, బాధలు కొంచెం ఎక్కువగా అనిపించడం మొదలవుతుంది. మీ శరీరం ఇంకా బిడ్డతో పాటు పెరుగుతూనే ఉంటుంది, మరియు అది ప్రసవానికి కూడా సిద్ధమవుతూ ఉంటుంది. ఇవన్నీ ఒకేసారి జరుగుతున్నందున, కొంత అసౌకర్యం కలగడం సహజం.

మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలలో కొన్నింటిని లేదా అన్నింటినీ అనుభవించవచ్చు.

ఈ సమయంలో నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

గర్భధారణ చివరి కొన్ని నెలల్లో అలసటగా అనిపించడం, విశ్రాంతి తీసుకోవాలనిపించడం సహజం. మీకు గతంలో ఉన్నంత శక్తి ఇప్పుడు లేదని బాధపడకండి. వీలైనంత చురుకుగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. ఈ సమయంలో నడవడం, యోగా, ఈత వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు చాలా మందికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

అదనంగా, ఈ విషయాల గురించి కూడా తెలుసుకోండి:

• పోషకమైన, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి .
• మీకు సహాయం అవసరమైతే, అడగడానికి సంకోచించకండి . ఈ సమయంలో మీ భర్త, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు మీకు గొప్ప అండగా ఉంటారు.

అలాగే, మూడవ త్రైమాసికంలో ఈ విషయాలను ఖచ్చితంగా నివారించాలి :

• మద్యం, సిగరెట్లు మరియు వైద్యుడు సూచించని ఏవైనా మందులు.
• పచ్చిగా లేదా సరిగా ఉడకని మాంసం, పాదరసం అధికంగా ఉండే చేపలు.
• పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు మరియు జున్ను.
• హాట్ టబ్‌లు, సౌనాలు.
• పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న క్రీడలు మరియు కార్యకలాపాలు.

మూడవ త్రైమాసికంలో శిశువు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది?

ఈ సమయంలో శిశువు బయటి ప్రపంచం కోసం తుది సన్నాహాలు చేసుకుంటుంది. అతని పొడవు, బరువు వేగంగా పెరుగుతాయి. నిజానికి, అతని మొత్తం బరువులో సగానికి పైగా ఈ చివరి మూడు నెలల్లోనే పెరుగుతుంది . అతని ప్రధాన అవయవాలు, ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడు, పూర్తిగా పరిపక్వం చెందుతాయి.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శిశువు తల కిందికి ఉండే స్థితిలోకి మారాలి, ఈ సమయంలో ప్రసవానికి ఇదే అత్యంత సులభమైన స్థితి.

ఈ సమయంలో ఏ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

ఈ సమయంలో కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందుకే మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షిస్తారు. వీటిని ముందుగానే గుర్తిస్తే, సరైన చికిత్సతో మిమ్మల్ని, మీ బిడ్డను కాపాడుకోవచ్చు.

• ప్రీఎక్లాంప్సియా: అధిక రక్తపోటు మరియు మూత్రంలో ప్రోటీన్ వంటి లక్షణాలను కలిగించే ఒక పరిస్థితి.
• గర్భధారణ మధుమేహం: గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే ఒక పరిస్థితి .
• 37 వారాల కంటే ముందే ప్రసవ వేదన ప్రారంభం కావడాన్ని అకాల ప్రసవ వేదన అంటారు .
• అకాల ఉమ్మనీరు పగిలిపోవడం (PROM): ప్రసవం ప్రారంభం కాకముందే ఉమ్మనీరు పగిలిపోవడం.
• గర్భస్థ పెరుగుదల పరిమితి: శిశువు పెరుగుదల ఆశించిన దానికంటే తక్కువగా ఉండటం.
• బ్రీచ్: ప్రసవం సమయంలో శిశువు తలకు బదులుగా, పిరుదులు లేదా పాదాలు క్రిందికి తిరిగి ఉంటాయి.

ఇలాంటి సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడానికి మీ వైద్య పరీక్షలన్నింటికీ హాజరు కావడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రసవ నొప్పులు ఎప్పుడు మొదలవుతున్నాయో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

చాలా మందికి, ముఖ్యంగా మొదటి బిడ్డ విషయంలో ఇది అతిపెద్ద సమస్య. నిజమైన ప్రసవ నొప్పులు మొదలవుతున్నాయో లేక ఇవి తప్పుడు సంకోచాలో గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ప్రసవ నొప్పులు మొదలవడానికి గల కొన్ని ప్రధాన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• సంకోచాలు: నిజమైన సంకోచాలలో, సంకోచాల మధ్య వ్యవధి తగ్గుతుంది (ఉదాహరణకు, ఇంతకుముందు ప్రతి 10 నిమిషాలకు వచ్చే సంకోచం ప్రతి 5 నిమిషాలకు రావడం మొదలవుతుంది), మరియు ప్రతి సంకోచం కొనసాగే సమయం కూడా పెరుగుతుంది.(ఉదాహరణకు, 30 సెకన్ల నుండి 60 సెకన్ల వరకు ఉంటుంది) మరియు నొప్పి తీవ్రత పెరుగుతుంది .
• నీరు పడటం: యోని నుండి అకస్మాత్తుగా చాలా నీరు బయటకు వస్తున్నట్లుగా లేదా కొద్దికొద్దిగా నీరు కారుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.
• "రక్తస్రావం": గర్భాశయ ముఖద్వారం విప్పారడం ప్రారంభమైనప్పుడు, రక్తంతో కూడిన శ్లేష్మం లాంటి స్రావం బయటకు రావచ్చు. ఇది అందరికీ కనిపించదు.
• శ్లేష్మ ప్లగ్ ఊడిపోవడం: గర్భాశయాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించే శ్లేష్మ ప్లగ్, ప్రసవ సమయం దగ్గర పడుతున్నప్పుడు ఊడిపోయి యోని నుండి బయటకు రావచ్చు. ఇది అకస్మాత్తుగా జరగవచ్చు, లేదా మీరు దానిని గమనించకపోవచ్చు కూడా. దీని అర్థం మీకు ఆ రోజే బిడ్డ పుడుతుందని కాదు, కానీ మీ శరీరం సిద్ధమవుతోందనడానికి ఇది ఒక సంకేతం.

మీరు ఎప్పుడు తక్షణ వైద్య సలహా తీసుకోవాలి?

మూడవ త్రైమాసికంలో మీ వైద్యుడితో సంప్రదిస్తూ ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడికి ఫోన్ చేయండి లేదా ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.

• అకాల ప్రసవ లక్షణాలు (నొప్పిగా ఉండే, క్రమమైన సంకోచాలు, ఉమ్మనీరు సంచి పగలడం).
• యోని రక్తస్రావం.
• పిండం కదలికలు సాధారణం కంటే గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నాయి. (శిశువు కదిలే సంఖ్య రోజురోజుకీ మారవచ్చు, కానీ శిశువు మామూలు కంటే ఎక్కువ సేపు కదలకపోతే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు చెప్పండి.)
• తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి.
• వికారం మరియు వాంతులు.
• తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు తలతిరగడం.

గుర్తుంచుకోండి, అది జరగక ముందే జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.