మీకు కాలి కింది భాగంలో తిమ్మిరి లేదా నొప్పిగా ఉందా? ఇది టిబియల్ నరానికి సంబంధించినది కావచ్చు!

మీ కాలి కింది భాగంలో లేదా పాదంలో ఎప్పుడైనా జలదరింపు లేదా నొప్పి వంటి అనుభూతిని పొందారా? బహుశా మీ కాలి వేళ్లను కదపడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తుందా? ఈ లక్షణాలకు కారణం మీ కాలిలోని ఒక చాలా ముఖ్యమైన నరంలో ఉన్న సమస్య కావచ్చు. ఈ రోజు మనం 'టిబియల్ నర్వ్' గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము. ఇది కొంతవరకు వైద్యపరమైన పదం అయినప్పటికీ, దీనిని చాలా సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం.

టిబియల్ నాడి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, టిబియల్ నర్వ్ అనేది మీ కాలి వెనుక భాగానికి మరియు పాదానికి కదలికను, స్పర్శను అందించే ఒక ప్రధానమైన నరం. ఇది మన ఇంట్లోని వైరింగ్ లాంటిది. ఈ నరాలు మెదడు నుండి శరీరంలోని మిగతా భాగాలకు సందేశాలను తీసుకువెళ్తాయి. మనం వీటిని పరిధీయ నరాలు అని పిలుస్తాము.

మన వెన్నెముక లోపల ఉండే వెన్నుపామును ఒక చెట్టు కాండంలా ఊహించుకోండి. అప్పుడు దాని నుండి విస్తరించి ఉండే ఈ నాడులు ఆ చెట్టు కొమ్మల వంటివి. మన శరీరంలోనే అతిపెద్ద నరమైన సయాటిక్ నరం యొక్క రెండు ప్రధాన శాఖలలో టిబియల్ నరం ఒకటి. మీ రెండు కాళ్ళలోనూ ఈ టిబియల్ నరం ఉంటుంది.

మన శరీరానికి ఈ నరం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటి?

ఈ నాడికి రెండు ప్రధాన విధులు ఉన్నాయి. ఒకటి కండరాలను కదిలించడం. మరొకటి మనకు స్పర్శ జ్ఞానాన్ని ఇవ్వడం. ఆ రెండు విధులు ఏమిటో చూద్దాం.

ఈ నాడి ఎక్కడ ఉంది?

ఈ నాడి కచ్చితంగా ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవడం దాని ప్రాముఖ్యతను మరింత స్పష్టం చేస్తుంది.

ఈ నరం మోకాలికి కొంచెం పైన, కాలి వెనుక భాగంలో మొదలవుతుంది. అక్కడి నుండి, ఇది ఈ క్రింది విధంగా ప్రయాణిస్తుంది:

• మొదట, అది పిక్కలోని గ్యాస్ట్రోక్నీమియస్ కండరం అనే పెద్ద కండరానికి కదలమని సంకేతం పంపుతుంది.
• తర్వాత అది మరింత కిందికి వచ్చి, మరొక నరంతో కలిసి సురల్ నరంగా ఏర్పడుతుంది. ఇదే మెడ వెనుక భాగానికి స్పర్శ జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది.
• ఇంకా కిందకు, కాలి కింది భాగంలోని ఇతర కండరాలు (సోలియస్ మరియు టిబియాలిస్ పోస్టీరియర్ కండరం) ప్రవేశిస్తాయి.
• చివరగా, ఈ నాడి చీలమండలోకి ప్రవేశిస్తుంది. అక్కడ, అది టార్సల్ టన్నెల్ అని పిలువబడే ఒక చిన్న సొరంగం గుండా వెళుతుంది. ఈ సొరంగం ఎముక మరియు కణజాలంతో ఏర్పడి ఉంటుంది. నాడిని రక్షించడం దీని ప్రధాన విధి.
• ఈ సొరంగం ద్వారానే నరాలు శాఖలుగా విడిపోయి, కాలివేళ్లకు మరియు పాదాల అరికాళ్లకు సందేశాలను తీసుకువెళ్తాయి.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

టిబియల్ నాడి దెబ్బతింటే ఏమి జరుగుతుంది?

ఈ నరం దెబ్బతింటే, వివిధ రకాల అనారోగ్య పరిస్థితులు మరియు లక్షణాలు తలెత్తవచ్చు.

• టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: ఇది ఒక సాధారణ సమస్య. మనం ఇంతకు ముందు చెప్పుకున్న టన్నెల్ లోపల నరం ఒత్తిడికి గురవడం దీనిలో సంభవిస్తుంది. దీనివల్ల చీలమండ లోపలి భాగంలో మరియు పాదం అడుగు భాగంలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి కలగవచ్చు. అయితే, పాదాల నొప్పికి ఇది అంత సాధారణ కారణం కాదు.
• టిబియల్ కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్: నరం చుట్టూ ఉన్న కండరాల వాపు వల్ల కలిగే అధిక ఒత్తిడి, నరానికి రక్త ప్రసరణను తగ్గించి, పాదం మరియు చీలమండలో బలహీనతను మరియు స్పర్శలో మార్పులను కలుగజేస్తుంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ నాడి దెబ్బతినడానికి ప్రధాన కారణం నాడి సంపీడనం.

నేను ఏ సమయంలో డాక్టర్‌ను కలవాలి?

మీకు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వాటి గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం. ఇవి టిబియల్ నరానికి సంబంధించిన సమస్య కావచ్చు.

• మీ కాలి క్రింది భాగంలో లేదా పాదంలో మంటగా అనిపిస్తే.
• కాలు లేదా పాదంలోని ఒక భాగాన్ని కదపడం కష్టంగా ఉంటే.
• మీ కండరాలు బలహీనపడుతున్నాయని మీకు అనిపిస్తే.
• ఒకవేళ అది జివ్వుమనిపిస్తే .
• మీకు సూదులతో గుచ్చుతున్నట్లు అనిపిస్తే.
• తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే.
• మీకు ఎప్పుడూ వాంతులు అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, దయచేసి వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, వారికి తెలియజేయండి. అప్పుడు వారు కారణాన్ని కనుగొని అవసరమైన చికిత్సను ప్రారంభించగలరు.

ఈ నాడిని కాపాడటానికి మనం ఏమి చేయగలం?

నరాల నష్టాన్ని నివారించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, కానీ ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.

• మీ కాలు లేదా పాదానికి ఏవైనా సమస్యలు లేదా ప్రమాదాలు జరిగితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• మంచి బూట్లు ధరించండి. మీకు చదునైన పాదాలు ఉంటే, టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• పోషకమైన ఆహారం తినండి. ముఖ్యంగా విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి12 నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
• మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, వాటిని చక్కగా నియంత్రించుకోండి .
• మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయడానికి సహాయం అడగండి . ధూమపానం నరాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది.
• మీకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి.
• ధ్యానం, వ్యాయామం వంటి వాటి ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి .
• మద్యపానం తగ్గించండి.మద్యం నరాలకు నేరుగా విషం లాంటిది.

మనకు సమస్య వచ్చినప్పుడు మాత్రమే మనం నరాల గురించి ఆలోచిస్తుంటాం. కానీ మన కాళ్లు, పాదాల కదలికకు, స్పర్శకు టిబియల్ నరం వంటివి ఎంత ముఖ్యమైనవో ఇప్పుడు మీకు అర్థమవుతుంది. మీరు కూడా మీ కాలి కింది భాగంలో లేదా పాదంలో నొప్పి లేదా బలహీనతను అనుభవిస్తుంటే, అది ఈ నరానికి సంబంధించిన సమస్య కావచ్చు. కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించి దీని గురించి మాట్లాడండి.