మీకు మధుమేహం ఉందని మీ డాక్టర్ చెప్పినప్పుడు, మీరు దిగ్భ్రాంతికి, భయానికి, మరియు విచారానికి లోనవ్వవచ్చు. "ఇప్పుడు నేనేం చేయాలి?", "భవిష్యత్తులో నా జీవితం ఏమవుతుంది?", "నేను నా ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవాలా?", మొదలైనవి. మీ మనసులో వేల ప్రశ్నలు మెదలుతూ ఉండవచ్చు. ఇది మీ జీవితంలో ఒక పెద్ద మార్పు అన్నది నిజమే. కానీ మీరు దీనిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కుటుంబం సహాయంతో, వారి ప్రేమ మరియు అవగాహనతో, మీరు ఈ పరిస్థితిని మరింత మెరుగ్గా నిర్వహించగలరు. కాబట్టి, దీని గురించి మీ ప్రియమైనవారితో ఎలా మాట్లాడాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఈ విషయం గురించి మీ కుటుంబంతో మాట్లాడటం ఎందుకు ముఖ్యం?
ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మధుమేహం అనేది కేవలం రోజూ ఒక మాత్ర వేసుకుని బ్రతికి బయటపడే వ్యాధి కాదు. ఇది జీవనశైలికి సంబంధించిన విషయం. మీరు తినేది, తాగేది, చేసే వ్యాయామం, మీ దినచర్య, ప్రతీదీ మారాలి. ఈ మార్పులు మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ కుటుంబాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఉదాహరణకు, మీరు చక్కెర, నూనె మరియు పిండి వాడకాన్ని తగ్గించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఇంట్లో వండే భోజనంలో మార్పులు చేసుకోవలసి ఉంటుంది. మీరు ప్రతి సాయంత్రం నడకకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారని చెప్పినప్పుడు, మీరు హోంవర్క్‌లో సహాయం చేయడానికి కేటాయించగలిగే సమయాన్ని ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మధుమేహంతో కూడిన ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా సాగించడం చాలా కష్టం. మీ కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు లేకుండా దీనిని సరిగ్గా నిర్వహించడం చాలా కష్టం. వారికి ఈ విషయం తెలియకపోతే, వారు తెలియకుండానే మీ ప్రయత్నాలకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు.
మీరు మీ చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించుకుంటారని తెలియని మీ అత్తగారు, మీకు ఇష్టమైన తీపి పదార్థాన్ని తయారు చేసి, "అబ్బాయి, ఇది మాత్రమే తిను" అని పట్టుబడితే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఊహించుకోండి. ఆ సమయంలో, మీరు 'వద్దు' అని చెప్పలేక, దాన్ని తినలేక నిస్సహాయంగా ఉంటారు. కానీ వారికి ఈ వ్యాధి స్వభావం తెలిస్తే, వారు మీకు సహాయం చేస్తారు. "అబ్బాయి, అది తినకు, నీ చక్కెర స్థాయి పెరిగిపోతుంది" అని చెప్పి మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తారు. మీ కుటుంబానికి అవగాహన కల్పించడంలోని ప్రాముఖ్యత ఇదే.
మీరు దీన్ని సరళంగా ఎలా వివరిస్తారు?
దీని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, పెద్ద వైద్య ఉపన్యాసం ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. వారికి అర్థమయ్యే సరళమైన భాషలో వాస్తవాలను వివరిస్తే చాలు.
ముందుగా, మధుమేహం అంటే ఏమిటో మాట్లాడుకుందాం.
మధుమేహం అనేది మన శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి (గ్లూకోజ్) సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండే ఒక పరిస్థితి. ఇన్సులిన్ అనేది మనం తినే ఆహారంలోని చక్కెరను శక్తిగా మార్చుకోవడానికి శరీర కణాలకు సహాయపడే ఒక హార్మోన్. మధుమేహంలో, శరీరం ఆ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకపోవడం లేదా ఉత్పత్తి చేసిన హార్మోన్ సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం జరుగుతుంది. అందువల్ల రక్తంలో చక్కెర పేరుకుపోతుంది. దీనిని సరిగ్గా నియంత్రించకపోతే, కాలక్రమేణా ఇది కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, గుండె మరియు నరాలను దెబ్బతీస్తుంది.
మీరు చేయవలసిన మార్పుల గురించి మరియు మీరు వారి సహాయాన్ని ఎలా పొందగలరో వారికి చెప్పండి.
మీ జీవితంలో మీరు చేయవలసిన ప్రధాన మార్పుల గురించి మరియు వాటిని నెరవేర్చడానికి మీ కుటుంబ మద్దతును ఎలా పొందవచ్చో స్పష్టంగా ఉండండి. ఈ క్రింది పట్టిక మీకు దీనికి సహాయపడుతుంది.
| ఏమి మార్చాలి | వివరణ | మీరు మీ కుటుంబానికి ఎలా సహాయం చేయగలరు? |
|---|---|---|
| ఆహారం మరియు పానీయాలు | నేను ఇప్పుడు నా ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించుకోవాలి. అంటే పస్తులుండటం అని కాదు. చక్కెర, నూనె, పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తగ్గించి, కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినాలి. అలాగే, భోజన సమయాలను కూడా క్రమం తప్పకుండా పాటించాల్సి ఉంటుంది. | ఇంట్లో అందరూ ఆస్వాదించగల ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని తయారు చేయడంలో మీరు సహాయపడవచ్చు. మీరు తీపి వంటకాలను బయటకు తీసుకురావడం లేదా తయారుచేయడం వంటి పనులను తగ్గించుకోవచ్చు. మీ కోసం మీరు భోజనం తయారు చేసుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు. |
| వ్యాయామం | మీ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, మీకు చెమట పట్టేంత వరకు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయమని డాక్టర్ చెప్పారు. వేగంగా నడిచినా సరిపోతుంది. | నువ్వు నాతో పాటు నడకకు రావచ్చు, వెళ్ళవచ్చు. "ఈరోజు నడకకు వెళ్తున్నావా?" అని నాకు గుర్తు చేయవచ్చు. అది నీకు చాలా ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. |
| మందులు తీసుకోవడం | నేను ప్రతిరోజూ నా మందు/ఇన్సులిన్ సమయానికి తీసుకోవాలి. నేను దీన్ని మర్చిపోకూడదు. | మీ మందులు అయిపోబోతుంటే, "మీరు మందులు వేసుకున్నారా?" అని మీకు మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు. |
| అత్యవసర పరిస్థితులు | కొన్నిసార్లు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా తగ్గిపోవచ్చు. దానిని 'హైపోగ్లైసీమియా' అంటారు. మీకు చెమటలు పడతాయి, వణుకు వస్తుంది, స్పృహ తప్పినట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది ప్రమాదకరం. | ఈ లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇలా జరిగితే, వీలైనంత త్వరగా ఆ వ్యక్తికి ఏదైనా తీపి పదార్థం (ఒక చెంచా చక్కెర, ఒక టోఫీ ముక్క, గ్లూకోజ్) ఇవ్వండి. ఒకవేళ వారు స్పృహ కోల్పోతే, వీలైనంత త్వరగా వారిని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లాలి. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →మీరు భావోద్వేగాలను, భయాలను ఎలా ఎదుర్కొంటారు?
మీరు దీని గురించి మాట్లాడినప్పుడు, మీ కుటుంబ సభ్యులు కూడా అనేక రకాల భావోద్వేగాలకు లోనవ్వవచ్చు. వారు మీ కోసం భయపడవచ్చు మరియు బాధపడవచ్చు. వారు, "ఇది మన కుటుంబంలో వంశపారంపర్యంగా వస్తుందా? మాకు కూడా ఇలాగే జరుగుతుందా?" వంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. కొందరు, "నువ్వు సరిగ్గా తినకపోవడం లేదా తాగకపోవడం వల్లే ఇలా జరిగింది" అని మిమ్మల్ని నిందించవచ్చు కూడా.
ఇలాంటి సమయాల్లో కోపం తెచ్చుకోవద్దు లేదా బాధపడవద్దు. మీపై ఉన్న ప్రేమ వల్ల కలిగే భయంతోనే వాళ్ళు ఆ మాటలు అంటున్నారని అర్థం చేసుకోండి.
- ఓపికగా ఉండండి: వారి ప్రశ్నలన్నింటికీ ప్రశాంతంగా సమాధానం చెప్పండి. మీకు తెలియని విషయం ఏదైనా ఉంటే, "నాకు తెలియదు, మనం తర్వాతిసారి డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు అడుగుదాం" అని చెప్పండి.
- వారిని కూడా చేర్చుకోండి: వీలైతే, తదుపరిసారి మీరు డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు మీ భర్తను, భార్యను లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులను మీతో పాటు తీసుకురండి. అప్పుడు డాక్టర్ వారిని ప్రశ్నలు అడిగి వారి సందేహాలను నివృత్తి చేసుకోగలరు.
- సహాయాన్ని స్పష్టంగా అడగండి: సాధారణంగా "నాకు సహాయం చేయండి" అని చెప్పే బదులు, "ఉదయం నాతో పాటు నడవడానికి వస్తారా?" లేదా "నేను దుకాణానికి వెళ్ళినప్పుడు, చక్కెర లేని కుకీని తీసుకువస్తారా?" వంటి నిర్దిష్టమైన పద్ధతిలో సహాయం అడగండి. ఆ విధంగా వారికి సహాయం చేయడం సులభం అవుతుంది.
మధుమేహాన్ని కేవలం మీ సమస్యగా భావించకండి. ఇది 'మన' సమస్య అని, 'మనం' కలిసి ఎదుర్కోవాల్సిన సవాలు అని మీ కుటుంబానికి అర్థమయ్యేలా చెప్పండి. అప్పుడు ఈ ప్రయాణం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, దాని గురించి మీ కుటుంబంతో బహిరంగంగా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. వారి మద్దతు మీకు గొప్ప బలాన్నిస్తుంది.
- వ్యాధి పరిస్థితి, చికిత్సా పద్ధతులు (ఆహారం, వ్యాయామం, మందులు), మరియు పాటించవలసిన జీవనశైలి మార్పులను సులభంగా వివరించండి.
- హైపోగ్లైసీమిక్ అత్యవసర పరిస్థితిలో లక్షణాల గురించి మరియు ఏమి చేయాలో కుటుంబ సభ్యులకు అవగాహన కల్పించడం ప్రాణాలను కాపాడగలదు.
- మీకు ఎలాంటి సహాయం కావాలో వారిని స్పష్టంగా అడగండి. మీ ఆరోగ్య ప్రయాణంలో వారిని భాగం చేసుకోండి.
- వీలైతే, మీతో పాటు కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరిని డాక్టర్ వద్దకు తీసుకురండి. దీనివల్ల వారు కూడా సరైన వైద్య సలహా పొందగలుగుతారు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.