మీరు ప్రయాణం చేసినప్పుడు మీకు విరేచనాలు అవుతాయా? ప్రయాణికుల విరేచనాల గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఒక అందమైన ప్రదేశానికి యాత్రకు వెళ్లినప్పుడు, అకస్మాత్తుగా అనారోగ్యం పాలవ్వడం, రోజుకు చాలాసార్లు టాయిలెట్‌కు వెళ్లాల్సి రావడం... బహుశా జ్వరంతో పాటు వాంతులు కూడా అవుతుండటాన్ని ఊహించుకోండి. మొత్తం ప్రయాణం కాస్త విసుగుగా అనిపించవచ్చు, కదూ? చాలా సార్లు, మనం తెలియకుండానే కలుషితమైన ఆహారం తినడం లేదా పానీయాలు తాగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితిని 'ప్రయాణికుల విరేచనాలు' (ట్రావెలర్స్ డయేరియా) అంటారు. పేరు సూచించినట్లుగానే, ఇది ప్రయాణికులలో సర్వసాధారణంగా సంభవిస్తుంది.

ప్రయాణికుల విరేచనాలు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ 'ప్రయాణికుల విరేచనాలు' అనేది మనం ప్రయాణం చేసినప్పుడు, ముఖ్యంగా వేరే ప్రాంతానికి లేదా దేశానికి వెళ్ళినప్పుడు, అపరిశుభ్రమైన ఆహారం లేదా పానీయాల కారణంగా కడుపులో వచ్చే ఒక రకమైన ఇన్ఫెక్షన్. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థను (జీర్ణాశయ నాళం) ప్రభావితం చేసే ఒక చిన్న ఇబ్బంది. అంటే, మీ ప్రేగులలో వచ్చే ఒక ఇన్ఫెక్షన్. ఇది సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోయినప్పటికీ, ఆ కొన్ని రోజులు ఇది చాలా చికాకు కలిగించే అనుభవం. మీ కడుపు నొప్పి మొదలవుతుంది, మీరు తరచుగా టాయిలెట్‌కు వెళ్లాల్సి వస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు వాంతులు చేసుకుని నీరసంగా అనిపిస్తుంది. మీరు మీకు ఇష్టమైన ప్రదేశానికి వెళ్లి, అక్కడ ఏదైనా ఆహారం రుచి చూసిన తర్వాత, ఇలాంటిది జరిగితే మీరు ఎంత బాధపడతారో ఊహించుకోండి!

చాలా తరచుగా, ఇది బ్యాక్టీరియా వల్ల సంభవిస్తుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు వైరస్‌లు లేదా ప్రేగు పరాన్నజీవులు కూడా కారణం కావచ్చు. మనం సాధారణంగా ఉండే వాతావరణానికి భిన్నంగా, పరిశుభ్రత లోపించిన ప్రదేశాలకు ప్రయాణించినప్పుడు ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఇది ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, 'ప్రయాణికుల విరేచనాలు' అనేది ప్రయాణికులలో చాలా సాధారణమైన ఆరోగ్య సమస్య . సర్వేల ప్రకారం, గమ్యస్థానం మరియు సంవత్సరంలోని సమయాన్ని బట్టి, 30% నుండి 70% మంది ప్రయాణికులలో ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు. అంటే, ప్రయాణించే పది మందిలో, మూడు నుండి ఏడుగురికి ఇది వచ్చే అవకాశం ఉంది.

వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం ఉన్న దేశాలలో ఈ ప్రమాదం ముఖ్యంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అటువంటి వాతావరణంలో బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఆసియా, మధ్యప్రాచ్యం, ఆఫ్రికా, మెక్సికో, మరియు మధ్య, దక్షిణ అమెరికా వంటి కొన్ని ప్రాంతాలకు ప్రయాణించే వ్యక్తులకు 'ప్రయాణికుల విరేచనాలు' వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు ప్రయాణికుల విరేచనాలు ఉన్నాయని మీరు అనుమానిస్తే, ఈ లక్షణాల కోసం గమనించండి:

• 24 గంటల్లో మూడు సార్ల కంటే ఎక్కువగా నీళ్లలాంటి విరేచనాలు కావడం .
• తరచుగా, ఆకస్మికంగా టాయిలెట్‌కు వెళ్లాలనే కోరిక కలగడం.
• కడుపు నొప్పి మరియు వాంతులు.
• వికారం మరియు వాంతులు.
• జ్వరం.

చాలా వరకు, ఈ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉండవు. ఒకవేళ అది బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ అయితే, ఇన్ఫెక్షన్ సోకిన 6 నుండి 24 గంటలలోపు లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభం కావచ్చు. అయితే, ఒకవేళ అది పరాన్నజీవి వల్ల కలిగితే, లక్షణాలు కనిపించడానికి వారం నుండి మూడు వారాల సమయం పట్టవచ్చు. అందుకే కొంతమంది ప్రయాణం నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత కూడా ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు.

లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

అది కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

• ఒకవేళ అది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ అయితే, మీరు ఎలాంటి చికిత్స తీసుకోకపోయినా రెండు మూడు రోజుల్లోనే మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. అయితే, లక్షణాలు పూర్తిగా తగ్గిపోవడానికి వారం వరకు పట్టవచ్చు.
• ఒకవేళ అది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ అయితే, కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది.
• అయితే, ప్రయాణికుల విరేచనాలు పరాన్నజీవి సంక్రమణ వలన కలిగితే, లక్షణాలు వారాల తరబడి, కొన్నిసార్లు నెలల తరబడి కూడా కొనసాగవచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ప్రయాణికుల విరేచనాలు ఎందుకు వస్తాయి?

ప్రయాణికుల విరేచనాలు అనేవి వాస్తవానికి మీ జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించిన ఒక బాహ్య కారకానికి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ చూపే ప్రతిస్పందన. ఈ కారకాలు బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు లేదా పరాన్నజీవులు కావచ్చు. అవి ఏవైనా సరే, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వాటిని నాశనం చేసి, మీ శరీరం నుండి బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ ప్రయత్నంలో సంభవించే వాపు ప్రతిస్పందనే విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించిన శత్రువుతో (క్రిమితో) మీ శరీర సైనికులు (రోగనిరోధక వ్యవస్థ) పోరాడటం లాంటిది ఇక్కడ జరుగుతోంది. ఈ లక్షణాలు ఆ పోరాటం యొక్క పర్యవసానమే.

ఏ రకమైన క్రిములు దీనికి కారణమవుతాయి?

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు పరాన్నజీవులు ఈ పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు.

• బ్యాక్టీరియా: బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు అత్యంత సాధారణమైనవి. వాటిలో , E. coli ప్రధాన కారణం. అదనంగా:
• సాల్మోనెల్లా
• కలరా సూక్ష్మక్రిమి
• క్యాంపిలోబాక్టర్ జెజుని
• షిగెల్లా వంటి బాక్టీరియా కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.

• వైరస్‌లు:
• నోరోవైరస్
• రోటావైరస్
• ఆస్ట్రోవైరస్ వంటి వైరస్‌లు కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి.

• పరాన్నజీవులు:
• జియార్డియా
• క్రిప్టోస్పోరిడియం
• సైక్లోస్పోరా వంటి పరాన్నజీవులు కూడా ఈ పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు.

ఇది అంటువ్యాధా?

అవును, ప్రయాణికుల విరేచనాలు అంటువ్యాధి కావచ్చు. మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని క్రిములు మీ మలం లేదా వాంతిలోని చిన్న కణాల ద్వారా ఇతరులకు వ్యాపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు విరేచనాలు అవుతున్నప్పుడు మీరు టాయిలెట్‌కు వెళ్లి, చేతులు కడుక్కోకుండా సింక్‌ను తాకితే, మీరు దానిని శుభ్రం చేయకపోతే ఆ క్రిములు మీ చేతులకు అంటుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత వచ్చిన వ్యక్తి దానిని ఉపయోగించి సింక్‌ను తాకితే, వారికి ఆ క్రిములు సోకవచ్చు. వారు కూడా చేతులు కడుక్కోకుండా నోటిని తాకితే, మీ నుండి ఆ క్రిములు వారికి సోకవచ్చు. కాబట్టి, మీరు మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఇది ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

కలుషితమైన ఆహారం తినడం, నీరు త్రాగడం ప్రధాన ప్రమాద కారకం, కానీ కొన్ని వర్గాల వారికి ఇతరుల కంటే ఇది సోకే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• యువకులు: నిపుణులకు దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియకపోయినప్పటికీ, వృద్ధుల కంటే యువకులకు ప్రయాణికుల విరేచనాలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. యువకులు కొత్త విషయాలను, ముఖ్యంగా వీధి ఆహారాన్ని ఎక్కువగా ప్రయత్నించడమే దీనికి కారణం కావచ్చు.
• బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులు: ఇతర ఏ ఇన్ఫెక్షన్ లాగే, ఇప్పటికే బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారిలో కూడా ప్రయాణికుల విరేచనాలు సులభంగా రావచ్చు.
• దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నవారు: ఉదాహరణకు, క్రోన్స్ వ్యాధి , GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) , లేదా ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

దీనివల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

నిర్జలీకరణం అనేది అత్యంత సాధారణ సమస్య. దీని అర్థం శరీరంలో నీరు మరియు లవణాల పరిమాణం తగ్గడం. తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి కావచ్చు.

అదనంగా, అరుదుగా అయినప్పటికీ, ప్రయాణికుల విరేచనాలు అంతర్లీనంగా ఉన్న జీర్ణ సంబంధిత సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు. ఉదాహరణకు, మీకు పోస్ట్-ఇన్ఫెక్షియస్ ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (PI-IBS) అనే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. మీకు ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ (IBD) వచ్చే జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి ఉంటే, మీకు ప్రయాణికుల విరేచనాలు అయిన తర్వాత IBD యొక్క మొదటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. మీ ప్రయాణికుల విరేచనాలు తీవ్రంగా ఉండి, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగితే, మీ మలంలో రక్తం లేదా శ్లేష్మం మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలను కూడా మీరు అనుభవించవచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా గుర్తిస్తాడు?

చాలా సందర్భాలలో, మీ లక్షణాల గురించి మరియు మీరు ఎక్కడెక్కడ తిరిగారో అడగడం ద్వారా మీకు ప్రయాణికుల విరేచనాలు ఉన్నాయో లేదో డాక్టర్ చెప్పగలరు. కానీ కొన్నిసార్లు, మీకు ఏ రకమైన ఇన్ఫెక్షన్ సోకిందో కచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మల పరీక్షను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా పరాన్నజీవి ఇన్ఫెక్షన్ అని అనుమానించినప్పుడు, సరైన చికిత్సను నిర్ణయించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్‌ను నిర్ధారించడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ నమూనాలను పరీక్షించవలసి రావచ్చు.

చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ డాక్టర్ మీకు పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోమని మరియు ద్రవపదార్థాలు ఎక్కువగా తాగమని చెబుతారు. కొన్ని స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే స్పోర్ట్స్ రీహైడ్రేషన్ ఫార్ములాలు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి భర్తీ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

అయితే, మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉండి, కొన్ని రోజుల్లో మెరుగుపడకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.మీకు విరేచనాల నివారణ మందులు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వవచ్చు.

విరేచన నివారణ మందులు

ఈ మందులు మీ విరేచనాలను మాత్రమే అదుపు చేస్తాయి, కానీ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నయం చేయవు. అవి మీ ప్రేగు కదలికలను (మోటిలిటీ) – అంటే, మలాన్ని మీ పేగుల గుండా బయటకు నెట్టే కండరాల సంకోచాలను – కొద్దిగా నెమ్మదింపజేస్తాయి. దీనివల్ల, మీ మలంలోని నీటిని తిరిగి మీ శరీరంలోకి గ్రహించడానికి మీ పేగులకు ఎక్కువ సమయం లభిస్తుంది.

దీనిలోని ప్రతికూలత ఏమిటంటే, క్రిములు ఇంకా మీ శరీరంలోనే ఉంటాయి. మీరు ఇంకా అనారోగ్యంతోనే ఉంటారు, మరియు మీరు ఆ వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాపింపజేయగలరు. కాబట్టి ఈ మందులను వాడేటప్పుడు మీరు మీ డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి. ప్రయాణించేటప్పుడు ఈ మందులలో కొన్నింటిని మీతో పాటు ఉంచుకోవడం మంచిది:

• అట్రోపిన్ డైఫెనాక్సిలేట్ (ఉదా. లోమోటిల్® )
• బిస్మత్ (ఉదా. పెప్టో-బిస్మోల్® )
• లోపెరమైడ్ (ఉదా. ఇమోడియం® )

యాంటీబయాటిక్స్

మీకు తీవ్రమైన బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లయితే, లేదా కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా మీ విరేచనాలు తగ్గకపోతే, మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు. సర్వసాధారణంగా వాడే కొన్ని రకాల యాంటీబయాటిక్స్ ఇవి:

• సిప్రోఫ్లోక్సాసిన్ (ఉదా. సిప్రో® )
• లెవోఫ్లోక్సాసిన్ (ఉదా. లెవాక్విన్® )
• అజిత్రోమైసిన్ (ఉదా. Zmax® )
• రిఫాక్సిమిన్ (ఉదా. జిఫాక్సాన్® )
• మెట్రోనిడజోల్ (ఉదా. ఫ్లాగిల్® ) (ముఖ్యంగా పరాన్నజీవి సంక్రమణలకు)
• నైటాజోక్సనైడ్ (ఉదా. అలినియా® ) (పరాన్నజీవి సంక్రమణల కోసం)

ముఖ్య గమనిక: వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా సొంతంగా యాంటీబయాటిక్స్ ఎప్పుడూ తీసుకోకండి. అలా చేయడం వల్ల ఇతర సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

సహజ చికిత్సలు ఉన్నాయా?

ఒరేగానో నూనె లేదా ఎకినేషియా సారం వంటి కొన్ని సహజ నివారణలు, ప్రయాణికుల విరేచనాలకు కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయని చెబుతారు. అయితే, వీటిని ఉపయోగించడం మీకు సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మీకు ప్రయాణికుల విరేచనాలు వస్తే ఏమి ఆశించవచ్చు?

చాలా మందిలాగే, మీరు కూడా కొన్ని రోజుల్లో కోలుకుంటారు. ఒకవేళ మీకు తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్నా, లేదా లక్షణాలు కొనసాగినా, మరియు మీరు ఇంకా ప్రయాణంలో ఉన్నట్లయితే, మీ దేశంలోని రాయబార కార్యాలయాన్ని, నమ్మకమైన వ్యక్తిని, లేదా ఆ ప్రాంతంలోని మంచి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు దీన్ని ఎలా తట్టుకోగలరు?

ప్రయాణికుల విరేచనాలకు కారణమయ్యే అన్ని క్రిములను నివారించడం అసాధ్యం, కానీ ఈ క్రింది చర్యలను పాటించడం ద్వారా మీరు మీ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు:

• మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి , ముఖ్యంగా తినే ముందు. సబ్బు రాసి, కనీసం 20 సెకన్ల పాటు చేతులను బాగా రుద్దండి.
• చేతులు కడుక్కోవడానికి సౌకర్యాలు అందుబాటులో లేని ప్రదేశాలలో ఉపయోగించండి.ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను వెంట ఉంచుకోండి.
• స్నానం చేసేటప్పుడు, షవర్ నుండి వచ్చే నీరు మీ నోటిలోకి వెళ్లకుండా జాగ్రత్త వహించండి .
• పళ్ళు తోముకోవడానికి సీసాలోని నీటిని వాడండి. కుళాయి నీటిని ఎప్పుడూ వాడకండి.
• ఐస్ క్యూబ్స్ ఉన్న పానీయాలను మానుకోండి, ఎందుకంటే ఆ ఐస్ క్యూబ్స్‌ను కుళాయి నీటితో తయారు చేసి ఉండవచ్చు.
• మీరు తాజా కూరగాయలు, పండ్లు తింటే, మీ అంతట మీరే తొక్క తీయగలిగే వాటిని మాత్రమే ఎంచుకోండి. దుకాణంలో ముందుగా కోసిన పండ్లను కొనడం మానుకోండి.
• బాగా ఉడికిన, వేడి వేడి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి. మీకు ఎదురైన ప్రతి ఫుడ్ స్టాల్‌కి వెళ్లవద్దు.
• డబ్బాలో లేదా సీసాలో ఉన్న పానీయాలను మాత్రమే వాడండి. అలాగే, అవి సరిగ్గా మూసివేయబడ్డాయో లేదో కూడా తనిఖీ చేయండి.

నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీకు లేదా మీ బిడ్డకు ప్రయాణపు విరేచనాలు వస్తే, ఈ విషయాలు సహాయపడవచ్చు:

• పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తాగండి: బాటిల్ నీళ్లు, కొన్ని స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, మరియు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల జీవని వంటి ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్స్ అన్నీ శరీరంలో నీటి స్థాయిలను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• తినండి, కానీ జాగ్రత్త: మొదట , తేలికపాటి సూప్‌లు మరియు ఐస్ ప్యాక్‌లను ప్రయత్నించండి. ఆ తర్వాత BRAT డైట్ (అరటిపండ్లు, అన్నం, ఆపిల్‌సాస్, టోస్ట్ ) ప్రయత్నించండి. ఇవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. కొన్ని రోజుల పాటు నూనె, మసాలా మరియు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• మీ మలంలో రక్తం లేదా శ్లేష్మం ఉంటే , లేదా టాయిలెట్‌కు వెళ్లి తుడిచిన తర్వాత ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే.
• అధిక జ్వరం (38.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ / 101.3 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ కంటే ఎక్కువ).
• చికిత్స సమయంలో గానీ లేదా మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు గానీ, మీకు రోజుకు మూడు సార్ల కంటే ఎక్కువగా విరేచనాలు అవుతుంటే .
• మీకు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ఉంటే.
• మీకు డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు (పొడి నోరు, కళ్ళు లోపలికి పోవడం, మూత్రవిసర్జన తగ్గడం, ముదురు రంగు మూత్రం, అధిక దాహం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, తల తిరగడం) ఉంటే.
• కొన్ని రోజుల తర్వాత లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా మరింత తీవ్రమైతే.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

ప్రయాణికుల విరేచనాలు మీ ప్రయాణ ప్రణాళికలలో ఒక అంశం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు ప్రమాదవశాత్తు కలుషితమైన ఆహారం లేదా పానీయం తీసుకుంటే ఇది సంభవించవచ్చు. తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం, సీసాలో ఉన్న నీటిని తాగడం, మరియు బాగా ఉడికించిన ఆహారాలు మరియు డబ్బాలో ఉన్న పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

ఒకవేళ దురదృష్టవశాత్తు మీరు ఈ పరిస్థితి బారిన పడితే, కంగారు పడకండి. పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ద్రవపదార్థాలు ఎక్కువగా తాగండి. చాలా సందర్భాలలో మీకు కొన్ని రోజుల్లోనే ఉపశమనం కలుగుతుంది. అలా జరగకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ ప్రయాణం సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా సాగాలి!

ప్రయాణికుల విరేచనాలు, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, క్రిములు, ప్రయాణం, ఆహార విషబాధ, నిర్జలీకరణం