మీరు క్రీడలు ఆడేటప్పుడు మీ కాలి బొటనవేలు కీలు నొప్పిగా ఉందా? ఇది టర్ఫ్ టో కావచ్చు!

మీరు క్రికెట్, ఫుట్‌బాల్ లేదా రగ్బీ ఆడుతున్నారని ఊహించుకోండి. మీరు అకస్మాత్తుగా వేగంగా పరిగెత్తడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీ కాలి బొటనవేలు నేలకు అతుక్కుపోయి, మీరు మడమ పైకి లేపి ముందుకు దూకినప్పుడు, మీ కాలి బొటనవేలు మొదట్లో 'టక్' అనే శబ్దంతో పాటు తీవ్రమైన నొప్పి వస్తే ఎలా ఉంటుంది? లేదా, మీ కాలి బొటనవేలు కీలు నుండి నొప్పి మరియు వాపు రావడంతో మీరు కొన్ని రోజులుగా కొంచెం ఇబ్బందిగా నడుస్తున్నారా? మీకు ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైతే, దానికి కారణం తరచుగా వైద్య శాస్త్రంలో "టర్ఫ్ టో" అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి అయి ఉంటుంది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, టర్ఫ్ టో అంటే ఏమిటి?

ఈ పేరు విన్నప్పుడు, కొంతమంది ఇది కొత్త వ్యాధి అని అనుకోవచ్చు. కానీ అది కాదు. సులభంగా చెప్పాలంటే, టర్ఫ్ టో అనేది పాదాన్ని కలిపే అతిపెద్ద కీలు అయిన కాలి బొటనవేలుకు వచ్చే బెణకడం. చీలమండ బెణకడం లాగే, ఇది కూడా కాలి బొటనవేలు కీలు చుట్టూ ఉండే మృదు కణజాలాలు మరియు స్నాయువులు సాగడం లేదా చిరగడం వల్ల వస్తుంది.

అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లు కృత్రిమ టర్ఫ్ మైదానాల్లో ఆడటం మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఇది సర్వసాధారణం కావడంతో, దీనికి 'టర్ఫ్ టో' అనే పేరు వచ్చింది. ఈ కృత్రిమ టర్ఫ్ సాధారణ గడ్డి కంటే కొంచెం గట్టిగా ఉంటుంది కాబట్టి, దానిపై పరుగెత్తడం, అకస్మాత్తుగా ఆగడం, మరియు దిశ మార్చడం వంటివి కాలి బొటనవేలు కీలుపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. కానీ ఇది కేవలం ఆటగాళ్లకే జరిగేది కాదు; ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు.

ఈ రుగ్మత వేలిపై సరిగ్గా ఏ భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది?

దీనిని మనం మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుందాం. మన కాలి బొటనవేలుకు రెండు కీళ్ళు ఉంటాయి. కాలి బొటనవేలు మొదలు వద్ద పాదంలోని ఇతర ఎముకలతో అనుసంధానమై ఉండే అతిపెద్ద కీలును, వైద్యపరంగా మనం మెటాటార్సోఫలాంజియల్ జాయింట్ (MTP జాయింట్) అని పిలుస్తాము.

ఈ కీలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి, దాని చుట్టూ ఉండే స్నాయువులు, కండర బంధనాలు మరియు సంధాయక కణజాలం నుండి చాలా మద్దతు అవసరం. ఒక తాడులాగా, ఇవి కీలును స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. బొటనవేలిని అతిగా చాచినప్పుడు, ఈ సహాయక కణజాలాలు దెబ్బతినడం వలన టర్ఫ్ టో ఏర్పడుతుంది.

టర్ఫ్ టో యొక్క ప్రధాన గ్రేడ్‌లు ఏమిటి?

వైద్యుడు వ్యాధి తీవ్రతను మూడు ప్రధాన స్థాయిలుగా (గ్రేడ్‌లుగా) విభజిస్తారు. మీకు ఏ చికిత్స అవసరమో మరియు కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో నిర్ణయించడంలో ఈ వర్గీకరణ చాలా ముఖ్యం.

టర్ఫ్ టో యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

టర్ఫ్ టో లక్షణాలు గాయం తీవ్రతను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. గాయం అకస్మాత్తుగా జరిగితే, మీకు 'క్లిక్' అనే శబ్దం వినిపించవచ్చు లేదా కాలి వేలు లోపల ఏదో విరిగిపోతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. నొప్పి కూడా వెంటనే ప్రారంభం కావచ్చు.

అయితే, దీర్ఘకాలం పాటు పునరావృతమయ్యే కదలికల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడితే, లక్షణాలు క్రమంగా కనిపించి, కాలక్రమేణా తీవ్రతరం కావచ్చు.

ప్రధాన లక్షణాలు ఇవి:

• నొప్పి మరియు సున్నితత్వం: నొప్పి నిరంతరంగా ఉండవచ్చు, లేదా ఆ ప్రాంతాన్ని నొక్కినప్పుడు మాత్రమే నొప్పి కలగవచ్చు. కొన్నిసార్లు నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే మీరు మీ కాలును కింద పెట్టలేరు.
• వాపు మరియు కమిలిన గాయాలు: కాలి బొటనవేలు మొదలు వాచి, ఎర్రగా మారవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఆ కమిలిన గాయం నీలం/ఊదా రంగులోకి మారవచ్చు మరియు ఆ రంగు పాదం పైభాగానికి కూడా వ్యాపించవచ్చు.
• బొటనవేలును వంచడంలో ఇబ్బంది: బొటనవేలును పైకి, కిందికి వంచడం కష్టమవుతుంది. పరుగెత్తేటప్పుడు లేదా దూకేటప్పుడు నేలను నెట్టలేకపోతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు మరియు మీ కాలు బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
• వదులుగా ఉన్న జంక్షన్:MTP కీలు అస్థిరంగా, గెంతుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. ఆ కీలు బిగుతుగా, గట్టిగా కూడా అనిపించవచ్చు.

టర్ఫ్ టో ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?

దీనికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, బొటనవేలు నేలకు ఆనించి ఉండటం, మడమ పైకి చూపిస్తూ, కాలివేలును మరీ వెనక్కి వంచి ఉంచడం. ఇది స్ప్రింటర్ (వేగంగా పరుగెత్తే క్రీడాకారుడు) యొక్క ప్రారంభ స్థానాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో కాలివేలుపై అధిక బలం ప్రయోగించినట్లయితే, అది దాని సహజ కదలిక పరిధిని దాటిపోవచ్చు, దీనివల్ల కీలు చుట్టూ ఉన్న స్నాయువులు మరియు మృదు కణజాలాలు చిరగడం లేదా సాగడం జరగవచ్చు.

ఇది రెండు విధాలుగా జరగవచ్చు:

1. పునరావృత కదలికల కారణంగా: ఉదాహరణకు, బ్యాలెట్ నృత్యకారులు మరియు జిమ్నాస్ట్‌ల వంటి వారు నిరంతరం తమ కాలివేళ్లపై దూకినప్పుడు, కాలక్రమేణా ఈ నష్టం క్రమంగా సంభవించవచ్చు.

2. ప్రమాదం: ఈ గాయం అకస్మాత్తుగా జరగవచ్చు, ఉదాహరణకు ఫుట్‌బాల్ లేదా రగ్బీ ఆటగాడి కాలు నేలలో ఇరుక్కుపోయినప్పుడు, మరో ఆటగాడు వచ్చి వారిని ఢీకొట్టడం వంటివి.

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

టర్ఫ్ టో గాయాలు సరైన చికిత్సతో తరచుగా పూర్తిగా నయమవుతాయి, కానీ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

• కీలులో నిరంతర నొప్పి మరియు బిగువు.
• పరుగెత్తడానికి మరియు దూకడానికి అవసరమైన నెట్టే శక్తి కోల్పోవడం.
• కాలి బొటనవేలు కీలులో ఏర్పడే వైకల్యం. దీనినే మనం బనియన్స్ అని అంటాము.
• కీళ్ల ఆర్థరైటిస్. దీనిని హాలక్స్ రిజిడస్ అని అంటారు.
• కాలి బొటనవేలు శాశ్వతంగా పైకి లేచి ఉంటుంది.

అందువల్ల, మీకు వేలి నొప్పి వస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట మీ వేలిని పరీక్షిస్తారు. నొప్పి మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో ఆయన నొక్కి చూస్తారు. వేలు కదలిక పరిధిని తనిఖీ చేయడానికి, దానిని పైకి క్రిందికి వంచమని కూడా ఆయన మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

గాయం ఎలా జరిగిందో వివరించమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఆ సమయంలో మీ వేలు ఏ స్థితిలో ఉంది, నొప్పి ఎక్కడ అనిపించింది వంటి మీకు గుర్తున్న ప్రతి విషయాన్ని స్పష్టంగా వివరించగలగడం, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి చాలా సహాయపడుతుంది.

ఆ తర్వాత, ఎముకలకు ఏమైనా నష్టం జరిగిందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ఎక్స్-రే తీస్తారు మరియు అవసరమైతే, స్నాయువులు మరియు కండర బంధనాల వంటి మృదు కణజాలాలకు సరిగ్గా ఎంత నష్టం జరిగిందో చూడటానికి MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్ చేస్తారు .నేను కూడా దీన్ని చేయమని సిఫార్సు చేయగలను.

టర్ఫ్ టోకి చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా వరకు టర్ఫ్ టో కేసులను (ముఖ్యంగా గ్రేడ్ 1 మరియు 2) విశ్రాంతి మరియు సాధారణ చికిత్సలతో నయం చేయవచ్చు. మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

1. విశ్రాంతి: గాయం తీవ్రతను బట్టి, కొన్ని రోజుల నుండి కొన్ని వారాల వరకు మీ కాలుపై బరువు పెట్టకుండా ఉండమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఆ సమయంలో, మీరు నడవడానికి సహాయపడటానికి వాకింగ్ బూట్ లేదా ఊతకర్రలను ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు.

2. ఐస్ మరియు కాలును పైకి ఎత్తడం: ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఒకసారి, నొప్పిగా మరియు వాపుగా ఉన్న ప్రదేశంలో సుమారు 20 నిమిషాల పాటు ఐస్ పెట్టండి. అలాగే, కాలును మీ గుండె కంటే పైకి ఎత్తి ఉంచండి. దీనివల్ల నొప్పి మరియు వాపు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.

3. నొప్పి నివారణ మందులు: వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) వంటి మందులను సూచించవచ్చు. అయితే, ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మాత్రమే మందులను తీసుకోండి.

4. ఫిజికల్ థెరపీ (PT): అనుభవజ్ఞుడైన ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ కీళ్ల బిగుతును తగ్గించడానికి, వశ్యతను పెంచడానికి, మరియు MTP కీలుకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీకు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలను నేర్పిస్తారు.

5. స్థిరీకరణ: కీలు నయమయ్యే వరకు దాని కదలికను పరిమితం చేయండి. మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్, బొటనవేలిని మిగతా వేళ్లతో కలిపి టేప్ ఎలా వేయాలో మీకు చూపిస్తారు. మీరు మళ్లీ ఆడటం ప్రారంభించినప్పుడు, గట్టిగా, మంచి సపోర్ట్ ఇచ్చే బూట్లు ధరించండి.

6. ఆర్థోటిక్స్: ప్రత్యేక ఇన్సర్ట్‌లు లేదా గట్టి అరికాళ్ళ బూట్లు ఉపయోగించమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఇవి పరుగెత్తేటప్పుడు మరియు దూకేటప్పుడు కీలుకు అందించే మద్దతును పెంచుతాయి.

7. శస్త్రచికిత్స: ఇది చాలా అరుదుగా అవసరమవుతుంది. కణజాలం తీవ్రంగా చిరగడం, ఎముకలు విరగడం లేదా కీలు గణనీయంగా దెబ్బతినడం (స్థాయి 3 గాయాలు) వంటి సందర్భాలలో, గాయాన్ని బాగుచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

ఈ పరిస్థితి నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. ఇది మీ గాయం తీవ్రత, వయస్సు, శారీరక శ్రమ స్థాయి మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా:

• మొదటి స్థాయి గాయం సుమారు ఒక వారంలో నయం కాగలదు.
• లెవెల్ 2 గాయం రెండు నుండి మూడు వారాల పాటు ఉంటుంది.
• లెవెల్ 3 గాయం నయం కావడానికి రెండు నుండి ఆరు నెలల సమయం పట్టవచ్చు. శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, కోలుకోవడానికి ఇంకా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ కాలి బొటనవేలు లేదా పాదంలో నొప్పి, వాపు లేదా కమిలిన గాయాలు ఉంటే, నొప్పి తేలికపాటిదైనప్పటికీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.మీకు సరైన చికిత్సా ప్రణాళికను ప్రారంభించాలంటే, అసలు ఏమి జరుగుతుందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ముఖ్యంగా, ఈ క్రింది సందర్భాలలో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి:

• నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే.
• మీరు మీ కాలును కింద పెట్టి దానిపై బరువు పెట్టలేకపోతే.
• కాలి బొటనవేలు కీలు బయటకు వచ్చినట్లుగా, అసాధారణంగా కనిపిస్తే.