బిడ్డ కోసం ఎదురుచూస్తున్న ప్రతి తల్లిదండ్రులకు ఉండే అతిపెద్ద భయం గర్భస్రావం జరగడమే. ఇది చాలా సున్నితమైన మరియు బాధాకరమైన విషయం. తల్లి నిర్లక్ష్యం లేదా పొరపాటు వల్లే గర్భస్రావాలు జరుగుతాయని చాలా మంది తప్పుగా భావిస్తారు. కానీ వాస్తవం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈరోజు మనం, గర్భస్రావాన్ని నిజంగా నివారించవచ్చా, దాని గురించి మనం ఏమి చేయగలం, మరియు మన అదుపులో లేని విషయాలు ఏమిటి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
అసలు గర్భస్రావాలు ఎందుకు జరుగుతాయి?
ముందుగా, ఈ విషయాన్ని అర్థం చేసుకుందాం. చాలా వరకు గర్భస్రావాలు, అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండంలోని జన్యుపరమైన అసాధారణతల వల్ల సంభవిస్తాయి . సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక బిడ్డ పుట్టడానికి తల్లి నుండి సగం జన్యువులు, తండ్రి నుండి సగం జన్యువులు అవసరం. ఈ జన్యువులు కలిసినప్పుడు, కొన్నిసార్లు చిన్న చిన్న, యాదృచ్ఛిక లోపాలు మరియు పొరపాట్లు జరగవచ్చు. ఇది ఒక పెద్ద పజిల్లోని ఒక ముక్క అక్కడక్కడా ఊడిపోవడం లాంటిది.
ఈ జన్యుపరమైన లోపం ఉన్న పిండం సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందదు. అందువల్ల శరీరం సహజంగానే గర్భాన్ని కొనసాగించకూడదని నిర్ణయించుకుంటుంది. చాలా వరకు గర్భస్రావాలకు ఇదే కారణం.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీ తప్పు కాదు, ఇది మీరు చేసిన లేదా చేయని పనికి సంబంధించినది కాదు. ఇది దాదాపు పూర్తిగా మన నియంత్రణకు అతీతంగా జరిగే ఒక సహజ ప్రక్రియ.
కాబట్టి, మీకు ఎప్పుడైనా గర్భస్రావం జరిగి ఉంటే, దయచేసి దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు. అనారోగ్యకరమైన బిడ్డ పుట్టకుండా నిరోధించడానికి మీ శరీరం తీసుకున్న నిర్ణయం అది కావచ్చు.
అయితే, గర్భస్రావాన్ని నివారించడానికి మనం ఏమైనా చేయగలమా?
జన్యుపరమైన కారణాలను మనం నియంత్రించలేకపోయినప్పటికీ, అన్ని గర్భస్రావాలు ఆ కారణం వల్లే జరగవు. కొన్నిసార్లు, తల్లి ఆరోగ్య పరిస్థితులు, జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు పర్యావరణ కారకాలు వంటివి కూడా గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన, సంపూర్ణమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా, మనం ఈ ఇతర ప్రమాద కారకాలను తగ్గించుకోవచ్చు. అలా చేయడం ద్వారా, మనం ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు అవకాశాలను, అనుకూలతలను గరిష్ఠంగా పెంచుకుంటాము. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, సారవంతమైన నేలలో నాటితే మంచి విత్తనం కూడా బాగా మొలకెత్తుతుంది. అదేవిధంగా, మీ శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన పిండం పెరగడానికి అత్యుత్తమమైన, సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని కల్పించడమే మనం చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని.
ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ కోసం మరియు గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చేయవలసిన పనులు
మీరు బిడ్డను కనాలని ఆలోచించడం మొదలుపెట్టిన క్షణం నుంచే, అంటే గర్భధారణకు ఒకటి రెండు నెలల ముందు నుంచే ఈ విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.
| ఏమి చేయాలి | అది ఎందుకు ముఖ్యం? |
|---|---|
| ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం ప్రతిరోజూ 400 మైక్రోగ్రాముల ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోండి. | శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నుపాము (న్యూరల్ ట్యూబ్) సరైన అభివృద్ధికి, లోపాలను నివారించడానికి ఇది చాలా అవసరం. |
| ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం | తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, ధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్తో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తల్లికి, బిడ్డకు అవసరమైన పోషణను అందిస్తుంది. |
| ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం | అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువు ఉండటం హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసి, గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. |
| వైద్య సలహా మేరకు వ్యాయామం చేయడం | నడవడం, ఈత కొట్టడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు రక్త ప్రసరణకు, బరువు నియంత్రణకు, ఒత్తిడి తగ్గింపునకు సహాయపడతాయి. |
| ఒత్తిడి నిర్వహణ | అధిక ఒత్తిడి శరీరంలోని హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఒక అభిరుచిలో నిమగ్నమవడం సహాయపడతాయి. |
| రోగనిరోధక టీకాలు | రుబెల్లా వంటి కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు గర్భస్రావానికి కారణం కావచ్చు. గర్భం ధరించడానికి ముందు మీరు అన్ని టీకాలు వేయించుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. |
వీటికి కచ్చితంగా దూరంగా ఉండండి.
కొన్ని అలవాట్లు గర్భధారణ సమయంలో పిండానికి నేరుగా హాని కలిగించగలవు.
- ధూమపానం మరియు పరోక్ష ధూమపానానికి గురికావడం:ధూమపానం పిండానికి అందే ఆక్సిజన్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల ఎదుగుదల లోపం, తక్కువ బరువుతో పుట్టడం మరియు గర్భస్రావం వంటి ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి.
- మద్యపానం: గర్భధారణ సమయంలో మద్యం సేవించడం సురక్షితం కాదు. కొద్ది మోతాదులో తీసుకున్నా కూడా అది బిడ్డకు హాని కలిగించి, గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- చట్టవిరుద్ధమైన మత్తుపదార్థాలు: వీటికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం అత్యవసరం.
- అధిక కెఫీన్ వినియోగం: కాఫీ, టీ మరియు కొన్ని శీతల పానీయాలలో కెఫీన్ ఉంటుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం కొద్దిగా పెరుగుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. అందువల్ల, వీటిని పరిమితం చేసుకోవడం మంచిది.
గర్భధారణ సమయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాల్సిన విషయాలు
మీరు గర్భం దాల్చిన తర్వాత, బిడ్డ భద్రత గురించి మరికొంత ఎక్కువగా ఆలోచించాల్సి ఉంటుంది.
- మందులు: మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎలాంటి మందులు తీసుకోకండి. దుకాణాలలో లభించే నొప్పి నివారణ మందులు మరియు జలుబు మందులు కూడా గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితం కాకపోవచ్చు. ఏ మందులు తీసుకునే ముందు అయినా మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
- పొత్తికడుపు రక్షణ: మీ పొత్తికడుపును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఉన్న క్రీడలు వంటివి ఈ సమయంలో సిఫార్సు చేయబడవు. వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు మీ సీట్ బెల్ట్ను ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ధరించండి .
- పర్యావరణ ప్రమాదాలు: ఎక్స్-రేల వంటి రేడియేషన్కు గురికాకుండా ఉండండి. అలాగే, ఆర్సెనిక్, సీసం మరియు ఫార్మాల్డిహైడ్ వంటి విషపూరిత రసాయనాలు ఉన్న పరిసరాలకు దూరంగా ఉండండి.
- అంటువ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి: ఆటలమ్మ మరియు రుబెల్లా వంటి అంటువ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి. మీ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి మరియు పరిశుభ్రంగా ఉండండి. సరిగ్గా ఉడకని మాంసం, చేపలు మరియు పచ్చి గుడ్లు తినడం మానుకోండి.
గర్భధారణకు ముందు సన్నాహాలు మరియు వైద్య సలహా
మీకు గతంలో గర్భస్రావం జరిగి ఉంటే, లేదా మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, లేదా ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధుల వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, మళ్లీ గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు ఆ సమస్యలకు సరైన చికిత్స చేయించుకుని, వాటిని పూర్తిగా అదుపులో ఉంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.
ఈ విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకుని, ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ కోసం మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి.
మీరు గర్భవతి అని తెలిసిన వెంటనే, ప్రసూతి మరియు స్త్రీల వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి, నమోదు చేసుకోండి, మరియు అవసరమైన సలహాలు మరియు ప్రసవపూర్వ సంరక్షణను పొందడం ప్రారంభించండి. ముందుగానే సరైన వైద్య పర్యవేక్షణ పొందడం ద్వారా, అనేక సంభావ్య సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి, పరిష్కరించవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- అధికశాతం గర్భస్రావాలు మీ నియంత్రణకు అతీతమైన జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల జరుగుతాయి. అది ఎప్పటికీ మీ తప్పు కాదు.
- ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్యమైన జీవనశైలిని పాటించడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు గర్భం దాల్చక ముందే ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
- గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం, మద్యం మరియు మాదక ద్రవ్యాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
- మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, గర్భం ధరించడానికి ముందు వాటికి సరైన చికిత్స చేయించుకుని, వాటిని అదుపులో ఉంచుకోండి.
- మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా గర్భధారణ సమయంలో ఎలాంటి మందులు తీసుకోకండి.
- మీరు గర్భవతి అని తెలిసిన వెంటనే సరైన వైద్య సలహా మరియు ప్రసవపూర్వ సంరక్షణ తీసుకోవడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment