మీకు కూడా మూత్రాన్ని నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉందా? అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ గురించి తెలుసుకుందాం!

మీకు కొన్నిసార్లు అకస్మాత్తుగా, భరించలేనంతగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక కలుగుతుందా ( యూరినరీ అర్జెన్సీ), కొన్నిసార్లు మీరు బాత్రూమ్‌కు వెళ్ళకముందే కొద్దిగా మూత్రం పోస్తుందా? లేదా మీరు రోజుకు చాలాసార్లు, కొన్నిసార్లు ఎనిమిది సార్ల కంటే ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేయాల్సి వస్తుందా? రాత్రిపూట రెండు లేదా మూడు సార్లు మూత్రవిసర్జన కోసం నిద్రలేవడం మీకు సాధారణమేనా? ఈ విషయాలు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, చింతించకండి , మీరు ఒంటరి కాదు. ఈరోజు మనం అకస్మాత్తుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే ఈ కోరిక గురించి, లేదా వైద్య పరిభాషలో చెప్పాలంటే, `(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)` గురించి మాట్లాడుకుందాం.

అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ అంటే మూత్ర ప్రవాహాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం. దీనిలో మీకు అకస్మాత్తుగా, అనియంత్రితంగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక కలుగుతుంది , దీనిని నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు కొన్నిసార్లు మీరు బాత్రూమ్‌కు పరిగెత్తేలోపే మూత్రవిసర్జన జరిగిపోతుంది. కొంతమంది రోజుకు ఎనిమిది సార్ల కంటే ఎక్కువసార్లు మూత్రవిసర్జన చేయాల్సి ఉంటుంది, మరియు రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన కోసం చాలాసార్లు నిద్రలేవాల్సి కూడా వస్తుంది. ఇది చాలా బాధాకరమైన అనుభవం కావచ్చు.

ఇతర రకాల మూత్ర అసంయమనం ఉన్నాయా?

అవును, 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్'తో సహా అనేక ఇతర రకాల మూత్ర అసంయమనం ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రతిదానిలోనూ అసంకల్పితంగా కొద్ది మొత్తంలో మూత్రం బయటకు రావడం జరుగుతుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం:

• స్ట్రెస్ ఇన్కాంటినెన్స్: మీరు నవ్వినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా బరువైన వస్తువును ఎత్తినప్పుడు కొద్దిగా మూత్రం లీక్ అవ్వడాన్ని ఇలా అంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులతో కలిసి గట్టిగా నవ్వినప్పుడు కొద్దిగా మూత్రం లీక్ అయినట్లుగా దీనిని ఊహించుకోండి.
• మిశ్రమ అసంయమనం: ఇందులో 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్' మరియు 'స్ట్రెస్ ఇన్కాంటినెన్స్' రెండూ ఉంటాయి. అంటే, మీకు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే తీవ్రమైన కోరిక కలగడంతో పాటు, నవ్వినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు కూడా మూత్రం లీక్ అవుతుంది. అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ ఉన్న మహిళల్లో సగానికంటే ఎక్కువ మందికి 'స్ట్రెస్ ఇన్కాంటినెన్స్' కూడా ఉంటుందని చెబుతారు.
• ఓవర్‌ఫ్లో ఇన్కాంటినెన్స్: మూత్రాశయం ( మూత్రాన్ని నిల్వ ఉంచే సంచి) బాగా నిండిపోవడం వల్ల గానీ, లేదా పూర్తిగా మూత్ర విసర్జన చేయడం సాధ్యం కాకపోవడం వల్ల గానీ మూత్రం బయటకు లీక్ అవ్వడాన్ని ఇలా అంటారు. ఇది నిండుగా ఉన్న ట్యాంక్ నుండి నీరు బయటకు పొంగిపొర్లడం లాంటిది.
• కార్యాత్మక అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన: మరొక అనారోగ్య పరిస్థితి (ఉదాహరణకు, కీళ్లవాతం వంటి బలహీనపరిచే పరిస్థితి) కారణంగా మీరు సమయానికి మరుగుదొడ్డికి వెళ్లలేకపోవడాన్ని లేదా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక కలగకపోవడాన్ని ఇది సూచిస్తుంది.

ఈ ఆకస్మిక మూత్ర అసంయమనం ఎంత సాధారణం?

మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణం. పరిశోధనల ప్రకారం, సుమారు 40% మంది మహిళలు మరియు 30% మంది పురుషులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటారు. కాబట్టి ఇది కేవలం మీకే కాదు.

`(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)`కు ప్రధాన కారణం ఏమిటి?

తరచుగా దీనికి ప్రధాన కారణం అతి చురుకైన మూత్రాశయం . దీనిలో మీ మూత్రాశయంలోని కండరాలు ఉండవలసిన దానికంటే ఎక్కువగా సంకోచిస్తాయి. మీ మూత్రాశయం నిరంతరం " మూత్రం పోయ్ , మూత్రం పోయ్ " అని చెబుతున్నట్లుగా ఉంటుంది. మీ మూత్రాశయం పూర్తిగా నిండకముందే మీకు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే బలమైన కోరిక కలుగుతుంది.

మూత్రాశయం ఈ విధంగా సంకోచించినప్పుడు, మీ మూత్రనాళంలోని స్ఫింక్టర్ కండరం ( మూత్రం బయటకు ప్రవహించకుండా ఆపే కవాటం లాంటి కండరం) తెరుచుకుంటుంది. అప్పుడే మూత్రం కారుతుంది.

`(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)` యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ప్రధాన లక్షణం ఏమిటంటే , అకస్మాత్తుగా, అనియంత్రితంగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక కలగడం మరియు దాని ఫలితంగా కొద్ది మొత్తంలో మూత్రం లీక్ అవ్వడం.

దీనికి అదనంగా, అతి చురుకైన మూత్రాశయానికి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు:

• తరచుగా మూత్రవిసర్జన (పగటిపూట ఎనిమిది సార్ల కంటే ఎక్కువ మూత్రవిసర్జన చేయడం ).
• నిద్రలో రాత్రికి రెండుసార్ల కంటే ఎక్కువసార్లు మూత్రవిసర్జన కోసం లేవడం (నోక్టూరియా).
• మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళే ముందు లేదా మూత్ర విసర్జన చేసిన వెంటనే మూత్రం లీక్ అవ్వడం.
• పక్క తడపడం (ఎన్యూరెసిస్).

ఈ శారీరక అసౌకర్యాలతో పాటు, `(మూత్రం ఆపుకోలేని పరిస్థితి)` మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు కొంతమంది బయటకు వెళ్లడానికి భయపడతారు. "దగ్గరలో బాత్రూమ్ లేకపోతే ఎలా?", " మూత్రవిసర్జన చేయాల్సి వస్తే ఎక్కడికి వెళ్ళాలి?" వంటి విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు, `(ఒత్తిడి)`, `(ఆందోళన)`, మరియు `(కుంగుబాటు)` వంటి మానసిక సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం కూడా మీకు ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్' వచ్చే అవకాశం రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇది మరింత సాధారణమవుతుంది. అయితే, ఇది వృద్ధాప్యంలో సాధారణమైన విషయం కాదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అంటే దీనికి చికిత్స చేయవచ్చని అర్థం.

ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి:

• మధుమేహం.
• మీకు శ్రోణి ప్రాంతంలో శస్త్రచికిత్స, ఉదాహరణకు గర్భాశయ తొలగింపు శస్త్రచికిత్స (హిస్టరెక్టమీ) జరిగి ఉంటే.
• కొన్ని మందులు, ఉదాహరణకు యాంటీ డిప్రెసెంట్లు, డైయూరెటిక్స్ మరియు యాంటీహైపర్టెన్సివ్‌లు.
• రుతువిరతి.
• నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధులు, ఉదాహరణకు అల్జీమర్స్ వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS).
• బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 25 కంటే ఎక్కువ (అంటే, అధిక బరువు/స్థూలకాయం).
• ధూమపానం.
• స్ట్రోక్ వంటి పరిస్థితులు.
• మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు).
• గర్భం మరియు ప్రసవం (ముఖ్యంగా యోని ద్వారా ప్రసవం).
• మీరు ఇంతకు ముందు ఏ కారణం చేతనైనా పెల్విక్ ప్రాంతానికి రేడియేషన్ థెరపీ పొంది ఉంటే.
• ప్రోస్టేట్ సమస్యలు, ఉదాహరణకు, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లేదా బెనిగ్న్ ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా.

నాకు అకస్మాత్తుగా మూత్రం ఎందుకు అదుపు తప్పింది?

మీకు కొంతకాలంగా స్వల్ప లక్షణాలు ఉండి, అవి ఇప్పుడే తీవ్రతరం కావడం మొదలయ్యాయో లేదో మీకు తెలియకపోవచ్చు. అయితే, ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స, ప్రమాదం లేదా కొత్త మందులు వాడటం మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది నరాల దెబ్బతినడం వల్ల లేదా మరో సమస్య వల్ల కావచ్చు.

`(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)`ను ఎలా గుర్తించాలి?

వైద్యుడు మీ వైద్య చరిత్రను తెలుసుకుని, మీ లక్షణాల గురించి అడిగి ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. వారు శారీరక పరీక్ష కూడా చేస్తారు. మీరు మహిళ అయితే, వారు పెల్విక్ పరీక్ష చేయవచ్చు, మరియు మీరు పురుషుడు అయితే, వారు డిజిటల్ రెక్టల్ పరీక్ష చేయవచ్చు.

ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని రెండు నుండి మూడు రోజుల పాటు "మూత్రాశయ డైరీ"ని నిర్వహించమని అడగవచ్చు. అందులో, మీరు ఈ క్రింది వాటిని నమోదు చేయాలి:

• మీరు తాగేవి (నీళ్లు, టీ, కాఫీ వంటివి).
• మీరు ఎంత తాగుతారు?
• మీరు ఎంత తరచుగా బాత్రూమ్‌కి వెళ్తారు?
• మీకు ఎంత తరచుగా మూత్రం లీక్ అవుతుంది మరియు ఎంత పరిమాణంలో లీక్ అవుతుంది?
• మీకు మూత్రం లీక్ అయినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారు?

అదనంగా, డాక్టర్ ఈ క్రింది పరీక్షలను కూడా చేయవచ్చు:

• మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు) మరియు మూత్రంలో రక్తం (హెమటూరియా) వంటి వాటిని తనిఖీ చేయడానికి చేసే మూత్ర పరీక్ష (యూరినాలిసిస్).
• మూత్రాశయం మరియు మూత్రపిండాల వంటి అవయవాలను చూడటానికి చేసే ఉదర అల్ట్రాసౌండ్.
• సిస్టోస్కోపీ ద్వారా మూత్ర వ్యవస్థను పరీక్షించండి.
• మూత్ర వ్యవస్థ మూత్రాన్ని ఎంత బాగా నిలుపుకొని, బయటకు పంపిస్తుందో చూడటానికి చేసే పరీక్షను యూరోడైనమిక్ టెస్టింగ్ అంటారు. అలాగే, మూత్ర విసర్జన తర్వాత మూత్రాశయంలో ఎంత మూత్రం మిగిలి ఉందో చూడటానికి చేసే పరీక్షను పోస్ట్-వాయిడ్ రెసిడ్యువల్ యూరిన్ టెస్ట్ అంటారు.

`(అత్యవసర మూత్రవిసర్జన)` దానంతట అదే మెరుగుపడుతుందా?

అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ సాధారణంగా దానంతట అదే మెరుగుపడదు. అయితే, చికిత్స మీ లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గించగలదు.

దీనికి ఉత్తమ చికిత్స ఏమిటి?

‘`అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్’’కు చికిత్స మీ లక్షణాల తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి మీ జీవితాన్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడుగుతారు:

• మీరు పగటిపూట ఎన్నిసార్లు మూత్రవిసర్జన చేస్తారు?
• రాత్రి నిద్రలో మూత్ర విసర్జన కోసం మీరు ఎన్నిసార్లు లేస్తారు?
• మీకు మూత్రం లీక్ అవుతుందా?
• ఎంత మూత్రం లీక్ అవుతుంది?
• మూత్రం ఎప్పుడు కారుతుంది?
• మీరు ఎలాంటి ద్రవపదార్థాలు తాగుతారు?

ఈ సమాధానాలు మరియు పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• శ్రోణి కండరాల భౌతిక చికిత్స. ఇందులో కీగెల్ వ్యాయామాలు మరియు శ్రోణి కండరాల సడలింపు వ్యాయామాలు ఉండవచ్చు.
• మూత్రాశయ పునః శిక్షణ.
• జీవనశైలి మార్పులు.

కీగెల్ వ్యాయామాలు

పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు అనేవి మీ మూత్ర వ్యవస్థకు సహాయపడే కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు. వీటిని సరిగ్గా చేసినప్పుడు, అవి మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అయితే, సరైన కండరాలను గుర్తించి, వాటిని ఉపయోగించడం మీరు అనుకున్నంత సులభం కాదు. ఒక పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఈ వ్యాయామాలను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో మీకు నేర్పించగలరు. మీరు వాటిని సరిగ్గా చేస్తున్నారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి వారు 'బయోఫీడ్‌బ్యాక్' అనే పద్ధతిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్' లక్షణాలలో మెరుగుదల చూడాలంటే, మీరు ఈ వ్యాయామాలను సుమారు నాలుగు నుండి ఆరు వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.

కొన్నిసార్లు, మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలలో బిగువు లేదా బిగుతు వల్ల అతి చురుకైన మూత్రాశయ లక్షణాలు తీవ్రతరం కావచ్చు. ఒకవేళ ఇలా జరిగితే, ఈ కండరాలను ఎలా సడలించాలో మరియు వాటిని సమన్వయం చేసుకోవడం ఎలాగో ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు నేర్పించగలరు.

మూత్రాశయ పునః శిక్షణ

దీనిలో భాగంగా, కేవలం నిర్దిష్ట సమయాల్లో మాత్రమే మరుగుదొడ్డికి వెళ్లాలి. మీకు మూత్రవిసర్జన చేయాలనే బలమైన కోరిక ఉన్నప్పటికీ, మూత్రవిసర్జన చేయడానికి ముందు మరికొంత సేపు ఆగడమే దీని లక్ష్యం. ఇది మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు మీరు మీ మూత్రాన్ని ఎక్కువ సేపు ఆపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

కొంతమంది తరచుగా, ఉదాహరణకు ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి ఉంటుంది. ఎందుకంటే, వారి మూత్రాశయం పూర్తిగా నిండిన తర్వాతే వారికి మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక కలుగుతుంది, దీనివల్ల మూత్ర విసర్జన చేయడం కష్టమవుతుంది. అందువల్ల, తరచుగా వెళ్లడం మరియు మూత్రాశయాన్ని ఖాళీగా ఉంచుకోవడం వల్ల మూత్రం లీక్ అయ్యే సమస్యను తగ్గించవచ్చు.

జీవనశైలి మార్పులు

ఇవి 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్' ను తగ్గించడంలో సహాయపడే జీవనశైలి మార్పులు:

• మీరు పొగత్రాగేవారైతే, దాన్ని మానేయండి.
• మూత్రాశయాన్ని ఉత్తేజపరిచే పానీయాలను (కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు, సోడా వంటి కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్) తక్కువగా తాగడం.
• మీకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం.
• మలబద్ధకాన్ని నివారించండిపీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. మలబద్ధకం వల్ల మూత్రం ఆపుకోలేని సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• ఒకవేళ 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్'కు కారణమయ్యే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవైనా ఉంటే, వాటికి చికిత్స తీసుకోండి.

ఇతర చికిత్సలు

మూత్రాశయ శిక్షణ మరియు జీవనశైలి మార్పులు సహాయపడకపోతే, మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• బోటులినమ్ టాక్సిన్ (బోటాక్స్ ®) ఇంజెక్షన్లు.
• న్యూరోమాడ్యులేషన్ థెరపీ.

బోటాక్స్

బోటాక్స్ మీ మూత్రాశయంలోని కండరాలను సడలించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, దీనివల్ల మీరు ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని నిలుపుకోగలుగుతారు. కానీ ఇది శాశ్వత పరిష్కారం కాదు. దీని ప్రభావం తగ్గే కొద్దీ, మీరు సుమారు ప్రతి ఆరు నెలలకు ఒకసారి ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

న్యూరోమాడ్యులేషన్ థెరపీ

మీ మూత్రాశయానికి అనుసంధానించబడిన నరాలను సున్నితంగా ఉత్తేజపరిచేందుకు మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థ మీ మూత్రాశయంతో సంభాషించే విధానాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ పద్ధతులు:

• పెర్క్యుటేనియస్ టిబియల్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (PTNS): ఇందులో మీ చీలమండకు కొంచెం పైన ఉన్న నరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తారు. ఈ చికిత్సను సుమారు 12 వారాల పాటు వారానికి ఒకసారి ఇస్తారు. ఇది పెద్ద విషయం కాదు, డాక్టర్ ఆఫీసులోనే చేయవచ్చు మరియు ఇది ఇతర పద్ధతుల కంటే సరళమైనది.
• ఇంప్లాంటబుల్ టిబియల్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (ITNS): దీనిలో భాగంగా, పోస్టీరియర్ టిబియల్ నరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ చీలమండ దగ్గర చర్మం కింద ఒక చిన్న పరికరాన్ని అమరుస్తారు. దీనివల్ల, వారానికి ఒకసారి ఆఫీసుకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకుండా, మీరు ఇంట్లోనే ఈ స్టిమ్యులేషన్ చేసుకోవచ్చు.
• శాక్రల్ న్యూరోమాడ్యులేషన్ (SNM): ఇందులో భాగంగా మీ నడుము కింది భాగంలో ఒక చిన్న పరికరాన్ని అమరుస్తారు. వైద్యుడు మీ వెన్నుపాము అడుగు భాగంలోకి ఒక చిన్న తీగను చొప్పించి, మీ మూత్రాశయానికి నేరుగా అనుసంధానించబడిన నరానికి నిరంతర, సున్నితమైన ప్రేరణను అందిస్తారు. చర్మం కింద ఒక బ్యాటరీని కూడా అమరుస్తారు.

`(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)` ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్' చికిత్సకు సహాయపడే అవే విషయాలు దానిని నివారించడానికి కూడా సహాయపడతాయి:

• మీకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి.
• మలబద్ధకాన్ని నివారించండి.
• మీరు పొగత్రాగేవారైతే, దాన్ని మానేయండి.
• కెఫీన్, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ తగ్గించండి.
• మీ మూత్రాశయాన్ని ఖాళీగా ఉంచుకోవడానికి తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయండి .

`(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)` ఉన్న వ్యక్తి ఏమి ఆశించాలి?

ఆపుకోలేని ఆత్రం చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కీగెల్ వ్యాయామాలు మరియు మూత్రాశయ శిక్షణ వంటి ఇంటి చిట్కాలతో మీరు ఈ ఆత్రాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే, ఫలితం కనిపించడానికి ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, మరియు లక్షణాలు పూర్తిగా తగ్గిపోకపోవచ్చు. అందువల్ల, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.వారు అప్పుడు మీ పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో, దానిని నిర్వహించడానికి మరియు మీ జీవితంపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గాలను మీకు తెలియజేస్తారు.

`(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)`కు చికిత్స చేయకపోతే ఏమవుతుంది?

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్' మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీరు తరచుగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లవలసి రావచ్చు మరియు ఎక్కువ మూత్రం లీక్ కావచ్చు. మీరు ధూమపానం చేసినా లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించకపోయినా ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.

`(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)`ను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఆత్రంగా మూత్రం రావడం వల్ల మూత్రం లీక్ కావచ్చు, కాబట్టి మీ చికిత్స ప్రభావవంతంగా పనిచేసే వరకు మీరు శోషక లోదుస్తులు లేదా యూరినరీ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది. అయితే, పదేపదే మూత్రానికి గురికావడం వల్ల డైపర్ రాష్ మరియు పుండ్లు ఏర్పడవచ్చు. మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి, పెట్రోలియం జెల్లీ (వాసెలిన్®) వంటి వాటిని పూయడం మంచిది. ఒకవేళ పెట్రోలియం జెల్లీ మాత్రమే సహాయపడకపోతే, జింక్ ఆక్సైడ్ ఉన్న క్రీమ్ లేదా ఆయింట్‌మెంట్‌ను ప్రయత్నించండి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు మూత్రం ఆపుకోలేని సమస్య కారణంగా ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, ఒక థెరపిస్ట్ లేదా సైకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది. వారు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ‘అనియంత్రిత మూత్రవిసర్జన’ లక్షణాలు మొదలైన వెంటనే లేదా మీ మలవిసర్జన అలవాట్లలో మార్పును గమనించినట్లయితే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి, దానికి చికిత్స చేయడానికి మరియు మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు. మీ లక్షణాలు తీవ్రమైతే, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) ఉందో లేదో కూడా పరీక్షించుకోవడం ముఖ్యం.

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగాలనుకోవచ్చు:

• నాకు `(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)` రావడానికి కారణం ఏమిటి?
• మీరు ఎలాంటి పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు?
• నా 'అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్' ఎంత తీవ్రంగా ఉంది?
• నాకు బోటాక్స్, నరాల చికిత్స, లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారా?
• బోటాక్స్, న్యూరోసర్జరీ లేదా శస్త్రచికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

`(అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్)` మరియు `(స్ట్రెస్ ఇన్కాంటినెన్స్)` మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఈ రెండింటి కారణాలు మరియు లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి:

• స్ట్రెస్ ఇన్కాంటినెన్స్: ఇది మూత్రాశయంపై కడుపు ఒత్తిడి వలన కలుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మూత్రం కొద్దికొద్దిగా బయటకు కారుతుంది.
• అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్: ఇది సాధారణంగా అతి చురుకైన మూత్రాశయం వల్ల వస్తుంది. దీనివల్ల స్ట్రెస్ ఇన్కాంటినెన్స్ కంటే ఎక్కువ మూత్రం లీక్ కావచ్చు.

మీ మరుగుదొడ్డి అలవాట్ల గురించి మాట్లాడటం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ సమస్య మీ ఒక్కరికే ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ మీరు ఒంటరి కాదు. జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో చాలా మంది అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ బారిన పడతారు.

ఈ విషయం గురించి మీరు విశ్వసించే కుటుంబ సభ్యులతో లేదా స్నేహితులతో మాట్లాడటం వలన, మీ ప్రవర్తనలో వచ్చిన మార్పులను వారు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు బయట ఉన్నప్పుడు బాత్రూమ్ కనుక్కోవడంలో సహాయపడటం ద్వారా, మరియు మీరు బాత్రూమ్‌లో ఎక్కువసేపు ఉన్నప్పుడు ఇతరుల దృష్టిని మళ్లించడం ద్వారా, మీ జీవితంపై అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో కూడా వారు మీకు సహాయపడగలరు.

మీ పరిస్థితికి ఉత్తమ చికిత్స గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. చికిత్స, ముందుగా ప్రణాళిక వేసుకోవడం, మరియు ఇతరుల మద్దతుతో, అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని మీరు తగ్గించుకోవచ్చు.

గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

• అర్జ్ ఇన్కాంటినెన్స్ అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి, కాబట్టి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి.
• దీనికి ప్రధాన కారణం అతి చురుకైన మూత్రాశయం కావచ్చు.
• జీవనశైలి మార్పులు, కీగెల్ వ్యాయామాలు మరియు మూత్రాశయ శిక్షణ వంటి సాధారణ విషయాలు కూడా గొప్ప మార్పును తీసుకురాగలవు.
• మీకు లక్షణాలు ఉంటే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం. సరైన నిర్ధారణ మరియు చికిత్స మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
• మీరు ఒంటరి కాదు. ఈ పరిస్థితి చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి మద్దతు పొందండి, మరియు దీని గురించి ఇతరులకు అవగాహన కల్పించండి.

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన, ఆపుకోలేని మూత్రవిసర్జన, అతి చురుకైన మూత్రాశయం, మూత్రాశయ నియంత్రణ, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, నిద్రలో మూత్రవిసర్జన, మూత్రం లీకేజ్, కీగెల్ వ్యాయామాలు, మూత్రాశయ పునఃశిక్షణ, మూత్ర నియంత్రణ, అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన , సింహళ ఆరోగ్యం