ఒకప్పుడు మీరు ఏ పనులను ఆనందంగా చేసేవారో ఊహించుకోండి... బహుశా స్నేహితులతో కలిసి యాత్రకు వెళ్లడం, మంచి సినిమా చూడటం, తోటపని చేసుకోవడం లేదా మీకు ఇష్టమైన ఆహారం తినడం వంటివి. కానీ ఇప్పుడు ఆ పనుల నుండి మీకు ఎలాంటి ఆనందం, సంతోషం, లేదా 'సంతృప్తి' కలగడం లేదా? ఒకవేళ ఆ పనులు మీకు ఇకపై 'వినోదం'గా అనిపించకపోతే? వైద్య పరిభాషలో దీనినే మనం అనెడోనియా అని అంటాము. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆనందాన్ని అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం.
అసలు ఆనహెడోనియా అంటే ఏమిటి?
ఆనహెడోనియా అంటే "ఆనందం లేకపోవడం". ఇది డిప్రెషన్ మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలలో
ఒక సాధారణ లక్షణం . నిజానికి, మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) ఉన్న ప్రతి పది మందిలో దాదాపు ఏడుగురికి ఆనహెడోనియా ఉంటుంది. సంతోషం అంటే ఏమిటో మనకు సాధారణంగా తెలుసు, మరియు మనం కొన్ని విషయాలను ఆస్వాదిస్తాము. కానీ ఇలా జరిగినప్పుడు, ఆ ఆనంద భావన మాయమైపోతుంది. మీరు ఒకప్పుడు చాక్లెట్ తినడాన్ని లేదా పాట వినడాన్ని ఎంతో ఇష్టపడేవారు. ఇప్పుడు ఆ పనులు చేయడం వల్ల మీకు సంతోషం తగ్గుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. దానికి కారణం ఏమిటో కూడా మీకు తెలియకపోవచ్చు.
చాలా మంది దీనిని ఉదాసీనతతో పోల్చి పొరబడతారు, ఉదాసీనత అంటే 'ఏమీ చేయాలనిపించకపోవడం' అనే స్థితి. కానీ ఇవి రెండూ వేర్వేరు విషయాలు. ఉదాసీనత అంటే ఏదైనా పనిని ప్రారంభించడానికి ఆసక్తి లేదా ప్రేరణ లేకపోవడం. కానీ ఆనహెడోనియా అంటే ఆ పనిని చేయడం ద్వారా ఆనందాన్ని పొందలేకపోవడం.
ఆనహెడోనియా ఉన్న వ్యక్తికి స్నేహాలు, కుటుంబ సంబంధాలు విలువైనవిగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటి నుండి లభించే ఆనందాన్ని లేదా 'ప్రతిఫలాన్ని' వారు పొందలేకపోవచ్చు. అందువల్ల, వాటి కోసం కష్టపడటంలో ప్రయోజనం లేదని వారికి అనిపించవచ్చు.
ఆనహెడోనియాలో ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయా?
అవును, మనం రెండు ప్రధాన రకాల అనెడోనియా గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము. ఇంకా కొన్ని ఇతర నిర్దిష్ట రకాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిని ఒక పట్టికలో చూద్దాం.
| ఒక రకమైన ఆనందహీనత | సులభంగా చెప్పాలంటే… |
|---|
| సామాజిక ఆనందహీనత | మీ అత్యంత సన్నిహితులైన స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కూడా ఎలాంటి అనుబంధం లేదా ఆనందం కలగకపోవడం. స్నేహితులను కలవాలని లేదా పార్టీలకు వెళ్లాలని అనిపించకపోవడం. ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉండటమే మంచిదనిపించడం. |
| శారీరక ఆనందరాహిత్యం | శారీరక అనుభూతుల నుండి ఆనందం లేకపోవడం. ఉదాహరణకు, ఆప్యాయంగా కౌగిలించుకున్నప్పుడు కూడా ఏదో వెలితిగా అనిపించడం, ఇష్టమైన ఆహారం రుచించనట్లు అనిపించడం, శృంగారం నుండి ఆనందం పొందకపోవడం, లేదా లైంగిక వాంఛ తగ్గడం. |
మరికొన్ని నిర్దిష్ట రకాలు
- ముందుచూపుతో కూడిన ఆనందరాహిత్యం: రాబోయే సరదా విషయం (ఉదాహరణకు, ఒక ప్రయాణం) గురించి ఎలాంటి ఆనందాన్ని ఆశించకపోవడం. అది సరదాగా ఉంటుందని తెలిసినప్పటికీ, దాని గురించి ఉత్సాహపడలేకపోవడం.
- సంపూర్ణ ఆనందరాహిత్యం: ఒక కార్యం చేస్తున్న సమయంలో దానిలో ఆనందం లేకపోవడం. ఉదాహరణకు, స్నేహితునితో మాట్లాడటంలో ఆనందం లేకపోవడం.
- సంగీతానందరాహిత్యం: సంగీతాన్ని, రాగాన్ని లేదా స్వరాలను ఆస్వాదించలేకపోవడం. ఒక పాట ఎటువంటి భావోద్వేగం లేకుండా, కేవలం ఒక శబ్దంలా మాత్రమే వినిపిస్తుంది.
- స్ఖలన ఆనందరాహిత్యం: ఇది ఒక నిర్దిష్ట లైంగిక ఆరోగ్య పరిస్థితి, దీనిలో మీరు సంభోగం సమయంలో భావప్రాప్తిని పొందినప్పటికీ, దాని నుండి ఎటువంటి ఆనందాన్ని పొందలేరు.
ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?
ఆనందహీనత అనేది డిప్రెషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం అయినప్పటికీ, దీనికి కారణమయ్యే అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. మీకు ఈ క్రింది ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, మీకు ఆనందహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు:
శాస్త్రీయంగా,
మన మెదడులోని ఆనందం మరియు ప్రతిఫల సర్క్యూట్లలో అంతరాయం కలగడం వల్ల అనెడోనియా సంభవిస్తుంది. మెదడులోని
డోపమైన్ అనే రసాయనం యొక్క కార్యకలాపాలు తగ్గడమే దీనికి ప్రధాన కారణమని చాలా మంది నిపుణులు నమ్ముతారు. డోపమైన్ అనేది మనకు సంతోషాన్ని, సంతృప్తిని మరియు ప్రేరణను కలిగించే ఒక "ఫీల్-గుడ్" హార్మోన్. ఈ డోపమైన్ వ్యవస్థకు అంతరాయం కలిగినప్పుడు, మనం తక్కువ ఆనందాన్ని అనుభవిస్తాము.
మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?
ఆనహెడోనియా ఒక శూన్యతలా అనిపిస్తుంది. గతంలో సంతోషం ఉన్నచోట, ఇప్పుడు ఒక ఖాళీ భావన, భావోద్వేగాల లేమి ఉండవచ్చు. సానుకూల విషయాలు కూడా గొప్పగా అనిపించవు. సాధారణ లక్షణాలు:
- తిమ్మిరి
- మీరు గతంలో ఆనందించిన అభిరుచులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
- ఇతరుల నుండి దూరంగా ఉండటం మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటం
- నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- నిరంతరం విచారంగా, ప్రతికూలంగా లేదా నిస్సత్తువగా ఉండటం
- ఉదాసీనత (ఏదైనా పని చేయడానికి ఆసక్తి లేదా ప్రేరణ లేకపోవడం)
- నిద్ర సమస్యలు మరియు లైంగిక కోరిక తగ్గడం
ఈ లక్షణాలు అందరిలో ఒకేలా ఉండవు. కొంతమందిలో ఇవి కొంతకాలం పాటు వస్తూ పోతూ ఉంటాయి, మరికొందరిలో ఇవి నిరంతరం ఉండవచ్చు.
వైద్యుడు దీన్ని ఎలా కనుగొంటాడు?
మీరు ఈ లక్షణాలను వివరించినప్పుడు, మీ డాక్టర్ మొదట మీకు డిప్రెషన్ ఉందో లేదో పరిశీలిస్తారు. ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర శారీరక సమస్యల కోసం కూడా వారు చూస్తారు. ఇలా చేయడానికి,
- మీ మానసిక స్థితి మరియు లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు.
- విటమిన్ డి లేదా థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవచ్చు.
- మీ శారీరక ఆరోగ్యం తనిఖీ చేయబడుతుంది.
- కొన్నిసార్లు మీ సంతోష స్థాయిని కొలవడానికి రూపొందించిన ప్రత్యేక ప్రశ్నావళులను (సర్వేలను) కూడా మీరు ఉపయోగించవచ్చు.
మీ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించి, అత్యంత అనువైన చికిత్సను ఎంచుకోవడానికే ఇదంతా చేస్తారు.
దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?
ఆనహెడోనియా ఒక లక్షణం కాబట్టి, దానికి చికిత్స చేసేటప్పుడు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం దాని మూల కారణాన్ని కనుక్కోవడం. చికిత్సా ప్రణాళికలో సాధారణంగా మందులు మరియు మాటల చికిత్సల కలయిక ఉంటుంది.
మందులు
కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు సహాయపడగలవు. ముఖ్యంగా,
బుప్రోపియాన్ (వెల్బుట్రిన్) వంటి, మెదడులోని డోపమైన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే మందులు కొంతమంది రోగులకు సహాయపడతాయని తేలింది. సాంప్రదాయ SSRI మందులు ఈ పరిస్థితిపై పెద్దగా ప్రభావం చూపవని, పైగా భావోద్వేగాలను కూడా మొద్దుబార్చవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. కాబట్టి మీకు ఏ మందు ఉత్తమమైనదో మీ డాక్టరు నిర్ణయిస్తారు. ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని కొన్ని సందర్భాల్లో,
కెటమైన్ థెరపీ వంటి కొత్త చికిత్సలపై కూడా పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.
సంభాషణ చికిత్స
ఇది స్వస్థత ప్రక్రియలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఇది మీ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించి, మార్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సంతోషాన్ని అనుభవించకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటున్న ఆలోచనలను సవాలు చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- ప్రవర్తనా క్రియాశీలత: మీకు వాటిని చేయాలని అనిపించకపోయినా, మీరు గతంలో ఆనందించిన పనులను క్రమంగా చేయడం ప్రారంభించమని చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాడు. మీరు క్రమంగా వాటికి అలవాటు పడిన కొద్దీ, మీరు వాటిని మళ్లీ ఆస్వాదించడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఇతర చికిత్సలలో ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT) మరియు ట్రాన్స్క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (TMS) ఉన్నాయి.
చికిత్స చేయకపోతే కలిగే ప్రమాదాలు
ఆనందరాహిత్యం అంటే కేవలం ఆనందం లేకపోవడం మాత్రమే కాదు. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, అది మీ జీవితంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- కనెక్షన్ వైఫల్యం:మీరు సంతోషంగా లేనందున స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం ఒక భారంగా అనిపించవచ్చు. ఇది మీరు క్రమంగా అందరికీ దూరం కావడానికి దారితీయవచ్చు.
- సామాజిక ఒంటరితనం: ఇతరులను కలవడానికి మరియు సామాజిక కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడానికి భయం లేదా అయిష్టత ఉండవచ్చు.
- మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరింత తీవ్రం కావడం: ఆనహెడోనియా డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేయగలదు.
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు: ఇది చాలా తీవ్రమైన సమస్య. ఆనందరాహిత్యానికి, ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది.
మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ తమకు తాము హాని చేసుకోవాలనే లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి. వెంటనే సహాయం కోరండి. మీరు 011-2692909 నంబరులో శ్రీలంక ఫ్రెండ్స్కు లేదా 1926 నంబరులో జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్లైన్కు కాల్ చేయవచ్చు. ఈ సేవలు గోప్యమైనవి మరియు ఉచితమైనవి. అత్యవసర పరిస్థితిలో, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలో ఉన్న అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
ఆనహెడోనియా అనేది శాశ్వతమైన పరిస్థితి కాదు. సరైన చికిత్సతో దీనిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. అందువల్ల, మీకు లక్షణాలు కనిపిస్తే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- గతంలో ఆనందాన్ని కలిగించిన విషయాల నుండి ఇప్పుడు ఆనందాన్ని పొందలేకపోవడాన్ని అనెడోనియా అంటారు. ఇది డిప్రెషన్ వంటి అనారోగ్యాలలో ఒక సాధారణ లక్షణం.
- ఇది బద్ధకం వల్ల కాదు, మెదడులోని డోపమైన్ వంటి రసాయనాల పనితీరులో మార్పుల వల్ల జరుగుతుంది.
- మందులు, మాటల ద్వారా చేసే చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులతో ఈ పరిస్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు.
- మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, దాని గురించి సిగ్గుపడకుండా లేదా భయపడకుండా, నమ్మకమైన వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమం.
ఆనందహీనత, ఆనందహీనత, కుంగుబాటు, డోపమైన్, మానసిక ఆరోగ్యం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి