⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఆక్యుప్రెషర్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
ఆక్యుప్రెషర్ అనేది 2000 సంవత్సరాలకు పైగా పురాతనమైన ఒక సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్య పద్ధతి. దీనిలో, శరీరానికి ఒక సంకేతాన్ని పంపడానికి మన శరీరంలోని నిర్దిష్ట పీడన బిందువులను ఉపయోగిస్తారు. ఈ సంకేతం శరీరం యొక్క స్వీయ-స్వస్థత యంత్రాంగాలను ఉత్తేజపరుస్తుందని నమ్ముతారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, చైనీస్ వైద్యం ప్రకారం, 'కి' అని పిలువబడే మన శరీరం యొక్క ప్రాణశక్తి నిర్దిష్ట మార్గాల ద్వారా ప్రవహిస్తుంది. ఈ మార్గాలను 'మెరిడియన్స్' అని పిలుస్తారు. ఈ శక్తి ప్రవాహం నిరోధించబడినా లేదా శరీర సమతుల్యతకు ఏ విధంగానైనా భంగం కలిగినా, మనం అనారోగ్యం లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తాము. కాబట్టి, ఆక్యుప్రెషర్ చేసే పని ఏమిటంటే , ఈ నిరోధించబడిన శక్తి ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించి, శరీరానికి సమతుల్యతను తిరిగి తీసుకురావడం.ఈ చికిత్సను సరిగ్గా ఎలా చేస్తారు?
ఇది మీరు స్వయంగా చేసుకోగలిగేది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ వేళ్లతో ట్రిగ్గర్ పాయింట్‌పై గట్టిగా నొక్కి, సుమారు 3 నిమిషాల పాటు వృత్తాకారంలో లేదా పైకి క్రిందికి కదుపుతూ మసాజ్ చేయడమే. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల సైనస్ నొప్పి నుండి దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు అది మళ్లీ రాకుండా నివారించవచ్చు. ఇది చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన మరికొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:- ప్రతి భాగాన్ని మసాజ్ చేసేటప్పుడు లోతైన, గట్టి ఒత్తిడిని ప్రయోగించండి.
- సౌకర్యవంతంగా కూర్చొని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- కళ్ళు మూసుకుని, దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకుంటూ దీన్ని చేయండి.
- మీరు దీన్ని మీకు కావలసినన్ని సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.
- మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, ఈ పనిని వేరొకరిని చేయమని అడగవచ్చు.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →మన తలలో ఈ సైనస్ కుహరాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి?
మన తలలో నాలుగు జతల సైనస్ కుహరాలు ఉంటాయి. ఇవి చాలా సన్నని మార్గాల ద్వారా ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఈ సైనస్ కుహరాలు ఒక రకమైన పలుచని శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, అది మన ముక్కు ద్వారా కిందికి కారుతుంది. ఇది మన ముక్కును శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా వంటివి మన ముక్కులోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది. సాధారణంగా, ఈ కుహరాలు గాలితో నిండి ఉంటాయి. అయితే, ఏ కారణం చేతనైనా ఆ మార్గాలు మూసుకుపోతే, ఈ కుహరాలు ద్రవంతో నిండిపోయి, సైనస్ రద్దీకి కారణమవుతాయి. మన తలలోని నాలుగు జతల సైనస్ కుహరాలు:- మాక్సిలరీ సైనస్‌లు– ఇవి మీ కళ్ల కింద, బుగ్గల ప్రాంతంలో ఉంటాయి.
- ఎత్మాయిడల్ సైనస్‌లు – ఇవి మీ కళ్ళ మధ్య, ముక్కుకు పైన ఉంటాయి.
- ఫ్రంటల్ సైనస్‌లు – ఇవి మీ కళ్ళకు పైన, నుదుటి ప్రాంతంలో ఉంటాయి.
- స్ఫెనాయిడల్ సైనస్‌లు – ఇవి మీ కపాలం లోపల, మీ కళ్ల వెనుక ఉంటాయి.
సైనస్ సమస్యలకు సహాయపడే కీలకమైన ఒత్తిడి బిందువులు
సైనస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడే కొన్ని ముఖ్యమైన ఒత్తిడి బిందువులు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వాటిని కనుగొని, సరిగ్గా మసాజ్ చేయడమే కీలకం.| పాయింట్ | స్థానం | సహాయం అందింది |
|---|---|---|
| పెద్ద ప్రేగు 20 (LI 20) | ముక్కుకు ఇరువైపులా, ముక్కు రంధ్రాలకు కొంచెం పైన, బుగ్గ ఎముకలు మరియు ముక్కు కలిసే చోట. | ముఖం వాపు, సైనస్ రద్దీ మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులకు సహాయపడుతుంది. |
| పెద్ద ప్రేగు 4 (LI 4) | చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును కలిపినప్పుడు వాటి మధ్య నుండి బయటకు వచ్చే కండ యొక్క అత్యంత ఎత్తైన ప్రదేశం. | తలనొప్పి మరియు దవడ నొప్పికి చాలా మంచిది. |
| మూత్రాశయం 2 (బి 2) | ముక్కు, కనుబొమ్మ కలిసే కనుబొమ్మ లోపలి మూల అనేది ఎముకకు కొంచెం కింద ఉండే ఒక చిన్న గాడి. | నుదుటి ప్రాంతంలో ముఖ నొప్పి మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. |
| పిత్తాశయం 20 (GB 20) | పుర్రె వెనుక భాగంలో ఉండే రెండు గాడులు, ఇక్కడ మెడ కండరాలు పుర్రెకు అతుక్కుంటాయి. | తలనొప్పి మరియు మెడ నొప్పికి సహాయపడుతుంది. |
| లివర్ 3 (LV 3) | బొటనవేలు మరియు రెండవ వేలు మధ్య ఉన్న ఖాళీలో, సుమారు రెండు వేళ్ల వెడల్పు పైకి, ఆ రెండు వేళ్లు కలిసే చోటు. | ఇది తలనొప్పి మరియు చిరాకు వంటి పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. |
ఈ పద్ధతి గురించి పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది?
ఆక్యుప్రెషర్‌పై పరిశోధన ఇప్పటికీ పరిమితంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటివరకు జరిగిన కొన్ని అధ్యయనాలు ఆశాజనకమైన ఫలితాలను చూపించాయి. ఉదాహరణకు, 2016లో అలర్జిక్ రైనైటిస్‌తో బాధపడుతున్న 25 మందిపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు తమ చేతులపై ఉన్న ప్రెషర్ పాయింట్లను మసాజ్ చేసుకున్న వారి లక్షణాలలో గణనీయమైన తగ్గుదల కనిపించింది. వారు తమకు అవసరమైన మందుల మోతాదును కూడా తగ్గించుకోగలిగారు.ఆక్యుప్రెషర్ అనేది తక్కువ ప్రమాదం, తక్కువ ఖర్చు మరియు సులభంగా ఉపయోగించగల పద్ధతి, కాబట్టి ఇది నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఒక మంచి వ్యూహంగా ఉంటుంది.కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇది సైనస్ రద్దీ మరియు నొప్పికి కేవలం ఒక సాధారణ ఉపశమనం మాత్రమే. మీకు జ్వరం, తీవ్రమైన తలనొప్పి, మరియు ఆకుపచ్చ/పసుపు రంగు శ్లేష్మం వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, అది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు. అటువంటి సమయాల్లో, కేవలం వీటికే పరిమితం కాకుండా, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన చికిత్స పొందండి.
ముగింపు సందేశం
- సైనస్ నొప్పి మరియు ముక్కు దిబ్బడ వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఆక్యుప్రెషర్ ఒక సురక్షితమైన, చవకైన మార్గం.
- ప్రతి బిందువుపై గట్టిగా నొక్కి, ఒక్కోసారి సుమారు 3 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీనిని ప్రతిరోజూ చేయండి.
- ఇది సాధారణ వైద్య చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, వాటికి అదనంగా ఉపయోగించగల ఒక సహాయక చికిత్స.
- మీకు జ్వరం, తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా రంగు మారిన శ్లేష్మం వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే, ఇది ఒక్కటే సరిపోదు. తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
- మీరు ఈ పద్ధతిని వేరొకరిపై కూడా చేయవచ్చు. దీనిని నెమ్మదిగా చేస్తూ, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మెరుగైన ఫలితాలను పొందవచ్చు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.