అందరూ ఫ్యాన్ వాడుతున్నప్పుడు, దుప్పటి అవసరమయ్యేది మీరొక్కరేనా? లేదా మామూలు చల్లని రోజుల్లో కూడా మీరు ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా వణుకుతారా? కొన్నిసార్లు ఇది మీ శరీరం యొక్క సహజ లక్షణం కావచ్చు. అంటే, మీరు ఇతరుల కంటే చలికి కొంచెం ఎక్కువ సున్నితంగా ఉన్నారని అర్థం. అయితే, మీరు వెచ్చని వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా, చాలా సేపటి వరకు మీకు చలిగా అనిపిస్తూ ఉంటే, అది మనం శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, ఈరోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
జలుబుతో పాటు వచ్చే ఇతర లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు ఎల్లప్పుడూ చలిగా అనిపిస్తే, మీరు ఈ క్రింది ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:
- నొప్పి
- జలదరింపు అనుభూతి
- అవయవాలలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు
- చలి
- శరీర బిగువు లేదా అసౌకర్యం
- బలహీనంగా అనిపిస్తోంది
- వాపు
- చర్మం రంగు మారడం (ముఖ్యంగా వేళ్లు మరియు కాలివేళ్లు)
- సాధారణ అసౌకర్యంగా అనిపిస్తోంది
ఈ లక్షణాలు కనిపించడం అంటే మీ శరీరం జలుబును తట్టుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతోందని అర్థం. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.
మీకు ఎల్లప్పుడూ చలిగా అనిపించడానికి గల ప్రధాన కారణాలు
ఎల్లప్పుడూ చలిగా అనిపించడానికి అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు కారణం కావచ్చు. వీటిని ఒక పట్టిక సహాయంతో సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం.
| ఆరోగ్య పరిస్థితి (స్థితి) | సులభంగా చెప్పాలంటే... | జలుబుతో పాటు అదనంగా కనిపించే లక్షణాలు |
|---|---|---|
| రక్తహీనత | శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ను మోసుకెళ్లే ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు తక్కువగా ఉండటాన్ని 'అనీమియా' అంటారు. | అలసట, పాలిపోయినట్లు కనిపించడం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన. |
| హైపోథైరాయిడిజం | మెడలోని సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి ద్వారా శరీర జీవక్రియకు అవసరమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గడం. | జుట్టు పలచబడటం, పొడి చర్మం, మలబద్ధకం, బరువు పెరగడం, అధిక లేదా క్రమరహిత రుతుస్రావం. |
| రక్తనాళాల సమస్యలు | చేతులు మరియు పాదాలకు రక్త ప్రసరణ పరిమితం కావడం. ఉదాహరణకు: రేనాడ్ వ్యాధి. | తెల్లగా లేదా నీలి రంగులో ఉన్న చేతివేళ్లు మరియు కాలివేళ్లు, తిమ్మిరి, చల్లగా మరియు జిగటగా ఉండే చర్మం. |
| మధుమేహం | డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీ (మధుమేహం వల్ల మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం) వలన మీకు చలిగా అనిపించవచ్చు. | వాంతులు/వికారం, చర్మం దురద, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ముఖం/చేతులు/పాదాలు వాపు. |
| అనోరెక్సియా | బరువు పెరుగుతామనే విపరీతమైన భయం కారణంగా, అతిగా సన్నబడటానికి దారితీసే ఆహార రుగ్మత. | తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం, బరువు గురించి తరచుగా ఆలోచనలు రావడం, రుతుస్రావం ఆగిపోవడం. |
| విటమిన్ బి12 లోపం | శరీరంలో నరాలు మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరమైన విటమిన్ బి12 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం. | కండరాల బలహీనత, నడవడంలో ఇబ్బంది, చేతులు మరియు పాదాలలో తిమ్మిరి, అలసట, బరువు తగ్గడం. |
తగ్గిన బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)
తక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) అంటే మీ శరీరంలో కొవ్వు తక్కువగా ఉందని అర్థం. శరీరంలోని కొవ్వు ఒక ఇన్సులేషన్ లాగా పనిచేసి, వేడిని నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కండరాలు కూడా వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాబట్టి, మీ BMI 18.5 కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీ శరీరంలో కొవ్వు మరియు కండరాలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల మీకు ఇతరుల కంటే చలి ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, BMI తక్కువగా ఉన్నంత మాత్రాన అందరూ అనారోగ్యానికి గురి కారు. అయితే, కొంతమందిలో ఇది క్రమరహిత రుతుక్రమం, బలహీనమైన ఎముకలు మరియు పోషకాహార లోపం వంటి సమస్యలను కలిగించవచ్చు. కాబట్టి మీ ఆదర్శ బరువు ఎంత ఉందో మీ వైద్యుడిని అడగడం మంచిది.
పురుషుల కంటే స్త్రీలకు చలి ఎందుకు ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది?
ఇది కూడా చాలా మందికి ఒక సమస్య. సాధారణంగా పురుషుల కంటే స్త్రీలలో జీవక్రియ రేటు కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది. దీని అర్థం, శరీరం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు తక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా తక్కువ వేడి ఉత్పత్తి అవుతుంది. అంతేకాకుండా, స్త్రీ హార్మోన్ అయిన ఈస్ట్రోజెన్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి, అవయవాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల చలిగా అనిపించే భావన పెరగవచ్చు.
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నాకు ఎందుకు చలిగా అనిపిస్తుంది?
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరం వేడెక్కినప్పటికీ, వ్యాయామం పూర్తయ్యాక చెమట ఆవిరైపోవడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది మరీ తక్కువగా పడిపోయి మీకు చలిగా అనిపించవచ్చు. అయితే, తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) వల్ల కూడా ఇలా జరగవచ్చు, కాబట్టి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పుష్కలంగా నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు.
చలిగా ఉన్నప్పుడు మీకు చెమట పడితే ఏమవుతుంది?
సాధారణంగా వేడి వల్ల చెమట పడుతుంది, కానీ కొన్నిసార్లు చలిగా అనిపించినప్పుడు కూడా చెమట పట్టవచ్చు. ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా పానిక్ అటాక్ సమయంలో శరీరం యొక్క 'ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్' ప్రతిస్పందన కారణంగా ఇది జరగవచ్చు.
అయితే, ఇది జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్, గుండెపోటు లేదా ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్య పరిస్థితికి కూడా సంకేతం కావచ్చు.
ముఖ్యంగా, మీకు చల్లని చెమటలతో పాటు ఈ లక్షణాలు కూడా ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:
- మూర్ఛ
- ఛాతీ నొప్పి
- శరీర నొప్పి
- వాంతులు
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
ఇవి గుండెపోటు లక్షణాలు కావచ్చు కాబట్టి, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం . అలాగే, ప్రమాదం జరిగిన తర్వాత మీకు చల్లని చెమటలు పడితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
మీకు ఎప్పుడూ చలిగా అనిపిస్తే ఏం చేస్తారు?
దీనితో మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పనులు కొన్ని ఉన్నాయి.
1. ముందుగా, కారణం తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దీని గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడటం . వారు మీ లక్షణాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించి, అవసరమైతే, మీకు జలుబు రావడానికి అసలు కారణం ఏమిటో కనుక్కోవడానికి రక్త పరీక్షలు చేస్తారు.
2. కారణానికి చికిత్స చేయండి
చికిత్స కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- మీకు రక్తహీనత ఉంటే , మీ డాక్టర్ ఐరన్ లేదా విటమిన్ బి12 మాత్రలు/ఇంజెక్షన్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- హైపోథైరాయిడిజం సమస్య ఉంటే, అవసరమైన హార్మోన్ మందులు ఇవ్వబడతాయి.
- మధుమేహం విషయంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మందులు ఇస్తారు.
- మీరు ధూమపానం చేసేవారై, మీ రక్తనాళాలతో సమస్యలు కలిగి ఉంటే, ధూమపానం మానేయడం మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.
3. శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచే చిన్న చిన్న విషయాలు
మీకు ఎలాంటి వైద్యపరమైన కారణం లేకుండా చలిగా అనిపిస్తుంటే, ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:
- అనేక పొరల దుస్తులు ధరించండి.లోపల ఒక వెస్ట్, దాని మీద ఒక చొక్కా, దాని మీద ఒక స్వెటర్ లాగా.
- వెచ్చని పానీయాలు (కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ లేనివి) తాగండి. వేడి సూప్ కూడా శరీరానికి గొప్ప ఆరోగ్యాన్ని చేకూరుస్తుంది.
- మీ తల, మెడ మరియు చెవులను కప్పుకోవడానికి టోపీ లేదా స్కార్ఫ్ ఉపయోగించండి.
- తడి బట్టలు వేసుకోవద్దు. వర్షంలో చెమట పట్టినా లేదా తడిసినా, వెంటనే బట్టలు మార్చుకుని, శరీరాన్ని తుడుచుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- కొన్నిసార్లు ఎల్లప్పుడూ చలిగా అనిపించడం సహజమే, కానీ అది కొనసాగితే నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- దీని వెనుక రక్తహీనత, థైరాయిడ్ సమస్యలు, మధుమేహం మరియు విటమిన్ లోపాలు వంటి వివిధ వైద్యపరమైన కారణాలు ఉండవచ్చు.
- మీకు ఎల్లప్పుడూ చలిగా అనిపిస్తుంటే, ముఖ్యంగా అలసట, తిమ్మిర్లు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా దానితో పాటు ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
- మీకు ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలతో పాటు చల్లని చెమటలు పడుతుంటే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
- కారణాన్ని కనుగొని, సరైన చికిత్స తీసుకుని, సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని తరచుగా నియంత్రించవచ్చు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి