మీ మణికట్టు కూడా నొప్పిగా ఉందా? అది మణికట్టు టెండినైటిస్ కావచ్చు!

మీ మణికట్టులో మీకు తరచుగా నొప్పిగా అనిపిస్తుందా? కొన్నిసార్లు, నీళ్ల సీసా మూత తెరవడం లేదా తలుపు తెరవడం వంటి చిన్న పనులు చేయడం కూడా కష్టంగా ఉంటుందా? లేదా మీరు బరువైన వస్తువును ఎత్తినప్పుడు, చేతిని వంచినప్పుడు లేదా నిటారుగా చేసినప్పుడు, మీ మణికట్టు 'బిగుసుకుపోయినట్లు' అనిపిస్తుందా లేదా 'క్లిక్' అనే శబ్దం వస్తుందా? అలా అయితే, మీకు రిస్ట్ టెండినైటిస్ అనే సమస్య ఉండవచ్చు. చింతించకండి, ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, సరేనా?

మణికట్టు టెండినైటిస్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ మణికట్టులోని స్నాయువులు వాపుకు గురైనప్పుడు దానిని మణికట్టు టెండినైటిస్ అంటారు. స్నాయువులు అనేవి మీ చేతి లోపల ఉండే గట్టి కణజాలాలు, ఇవి కండరాలను ఎముకలకు కలుపుతాయి. ఇవే మీ చేతిని, వేళ్లను కదపడానికి సహాయపడతాయి. మీ మణికట్టులో ఇలాంటి స్నాయువులు సుమారు ఆరు ఉంటాయి.

కాబట్టి, ఈ స్నాయువులు నిరంతర ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, లేదా బెణుకు వంటి గాయానికి లోనైనప్పుడు, అవి చికాకుకు గురై వాపుకు లోనవుతాయి. దీనినే మనం టెండనైటిస్ అని అంటాము.

ఇప్పుడు చూడండి, ఇందులో కూడా ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.

• డి క్వెర్వైన్ టెండినైటిస్ : ఇది అత్యంత సాధారణమైన టెండినైటిస్ రకం. ఇది మీ కాలి బొటనవేలు పక్కన ఉండే స్నాయువును ప్రభావితం చేస్తుంది.
• ఉల్నార్ టెండినైటిస్ : మీ చేతిలో చిటికెన వేలు ఉండే పక్క భాగంలోని స్నాయువు వాపుకు గురైనప్పుడు దీనిని అంటారు.

ఈ పరిస్థితి ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

నిజానికి, తమ మణికట్టుపై నిరంతరం ఒత్తిడి లేదా శ్రమ పెట్టే ఎవరికైనా ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఆలోచించండి, కొత్తగా తల్లి అయిన వారికి లేదా చిన్న పిల్లలను చూసుకునే వారికి ఇది రావచ్చు. వారు బిడ్డను ఎత్తుకున్నప్పుడు లేదా రోజంతా తమ చేతిని ఒకే స్థితిలో ఉంచినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. అందుకే కొంతమంది దీనిని "అమ్మ మణికట్టు" అని, ముఖ్యంగా "డి క్వెర్వైన్స్ టెండినైటిస్" అనే పరిస్థితిని పిలుస్తారు.

అలాగే, అనేక ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి:

• స్త్రీ కావడం: పురుషుల కంటే స్త్రీలలో ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• 40 సంవత్సరాల వయస్సు పైబడి ఉండటం.
• మీరు గతంలో మీ స్నాయువులకు గాయం చేసుకున్నట్లయితే, లేదా మీ మోచేయి వెలుపల నొప్పి కలిగించే లాటరల్ ఎపికాండిలైటిస్ వంటి పరిస్థితి మీకు ఉన్నట్లయితే.
• ఒకే రకమైన కదలికలను పదేపదే చేయవలసిన ఉద్యోగంలో పనిచేయడం. ఉదాహరణకు, కేక్ ఐసింగ్, హెయిర్ స్టైలింగ్, భారీ యంత్రాలను నడపడం, మరియు కంప్యూటర్ కీబోర్డుపై టైప్ చేయడం.
• కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు కలిగి ఉండటం: మధుమేహం, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ వంటి వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులు.
• కొన్ని అంటువ్యాధులు.
• జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి మణికట్టుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగించే క్రీడలలో పాల్గొనడం .
• పని చేస్తున్నప్పుడు, టైప్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా టెక్స్ట్ చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులను మరియు మణికట్టును తప్పుడు స్థితిలో ఉంచడం.
• ధూమపానం.
• ఒక కొత్త కార్యాన్ని చేసే ముందు మీ మణికట్టును సరిగ్గా సిద్ధం చేసుకోకుండా, ఒకేసారి ప్రారంభించడం.
• నొప్పి ఉన్నప్పటికీ పని కొనసాగించడం.

మణికట్టు స్నాయువుల వాపు ఎంత సాధారణంగా వస్తుంది?

నిజం చెప్పాలంటే, 'డి క్వెర్వైన్స్ టెండినైటిస్' వంటి మణికట్టు టెండినైటిస్ అంత సాధారణమైనది కాదు. ఇది సుమారు 0.5% పురుషులను మరియు 1.3% స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ, ఇది ఎవరికి వచ్చినా, అది ఒక బాధాకరమైన అనుభవం, కదా?

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

తరచుగా, దీనికి ప్రధాన కారణం మణికట్టులోని స్నాయువులపై పదేపదే పడే ఒత్తిడి. మన స్నాయువుల చుట్టూ ఒక పలుచని పొర (టెండన్ షీత్) ఉంటుంది, ఇది అవి సులభంగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక కందెన పొర లాంటిది. ఇప్పుడు, మనం చేతులతో నిరంతరం పనిచేసినప్పుడు, ఈ పొర చికాకుకు గురై , ఉబ్బి, పెద్దదిగా మారవచ్చు. అప్పుడు ఈ పొర లోపల స్నాయువులు సజావుగా కదలడానికి ఇబ్బంది పడతాయి. అందువల్ల, స్నాయువులు ఒత్తిడికి గురవుతాయి, మరియు మనం మణికట్టు, వేళ్లను కదిపినప్పుడు నొప్పి మొదలవుతుంది.

లక్షణాలు ఏమిటి? దాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?

మీకు `(మణికట్టు టెండినైటిస్)` ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• కొన్ని కదలికలను చేయడంలో ఇబ్బంది. ఉదాహరణకు, సీసా మూతలు తెరవడం, తలుపులు తెరవడం, పెంపుడు జంతువును లేదా చిన్న బిడ్డను ఎత్తుకోవడం.
• మణికట్టు లేదా వేళ్లను కదిపినప్పుడు బిగుసుకుపోయినట్లు, ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించడం, లేదా 'క్లిక్' అనే శబ్దం రావడం.
• మణికట్టు చుట్టూ లేదా వేళ్లు మొదలయ్యే చోట వాపు .
• మణికట్టు నొప్పి, ముఖ్యంగా బొటనవేలు లేదా చిటికెనవేలు వైపు.

వైద్యుడు దీనిని ఖచ్చితంగా ఎలా నిర్ధారిస్తాడు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. ఆ తర్వాత, మీ చేతి, మణికట్టు మరియు వేళ్ళలోని కొన్ని ప్రాంతాలు వాచాయో లేదా నొప్పిగా ఉన్నాయో చూడటానికి వాటిని తడిమి చూస్తారు. నొప్పి కచ్చితంగా ఎక్కడి నుండి వస్తుందో తెలుసుకోవడానికి, వారు మిమ్మల్ని పిడికిలి బిగించడం మరియు మణికట్టును తిప్పడం వంటి కొన్ని కదలికలు చేయమని కూడా అడుగుతారు.

కొన్నిసార్లు, `(మణికట్టు టెండినైటిస్)` లక్షణాలు మణికట్టు మరియు వేళ్లను ప్రభావితం చేసే ఇతర పరిస్థితుల లక్షణాలను పోలి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• ఆర్థరైటిస్: దీనివల్ల కీళ్లలో వాపు మరియు నొప్పి కలుగుతాయి.
• (కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్): దీనిలో, మణికట్టులోని సిరపై ఒత్తిడి పడటం వలన చేయి మొద్దుబారి, దురదగా అనిపిస్తుంది.
• (ట్రిగ్గర్ ఫింగర్): ఇందులో, వేలును వంచినప్పుడు స్నాయువు వాచిపోయి బిగుసుకుపోతుంది.
• మణికట్టు పగుళ్లు .

కాబట్టి, ఇలాంటి ఇతర సమస్యలు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి డాక్టర్ ఎక్స్-రే, ఎంఆర్ఐ, లేదా అల్ట్రాసౌండ్ వంటి ఇమేజింగ్ స్కాన్‌ను కూడా చేయించవచ్చు.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా మంది సులభమైన, శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని చికిత్సలతో ఈ నొప్పిని తగ్గించుకోగలరు. మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు:

మందులతో చికిత్స

నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) ఇవ్వవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ మీ మణికట్టులో లేదా మీ వేళ్ల కీళ్ల దగ్గర స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు కూడా ఇవ్వవచ్చు.

ఫిజికల్ థెరపీ మరియు ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ

ఫిజికల్ థెరపిస్టులు మరియు ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్టులు మీ మణికట్టు మరియు వేళ్లలో బలాన్ని, చలనశక్తిని, మరియు కదలిక పరిధిని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడగలరు. వారు టైపింగ్ మరియు వస్తువులను ఎత్తడం వంటి రోజువారీ పనులను, మణికట్టు నొప్పిని తగ్గించే విధంగా ఎలా చేయాలో కూడా మీకు నేర్పించగలరు.

విశ్రాంతి మరియు RICE పద్ధతి

మణికట్టు టెండినైటిస్‌కు విశ్రాంతి అత్యంత ముఖ్యమైన చికిత్స. మణికట్టును బిగబట్టి ఉంచడం ద్వారా నొప్పిని ఎప్పుడూ తీవ్రతరం చేసుకోకండి. మీ స్నాయువులు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వడానికి, టైపింగ్, బరువులు ఎత్తడం మరియు మణికట్టును మెలితిప్పడం వంటి కార్యకలాపాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.

`(రైస్ పద్ధతి)` అనేది మణికట్టులోని వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక గృహ చికిత్స.

• R (విశ్రాంతి) - విశ్రాంతి: మీ చేతికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
• I (మంచు) - మంచును పెట్టండి: రోజుకు చాలాసార్లు సుమారు 20 నిమిషాల పాటు మంచును పెట్టండి. కానీ మంచును నేరుగా చర్మానికి పెట్టవద్దు, దానిపై టవల్ వంటిది ఉంచండి.
• C (ఒత్తిడి): వాపును తగ్గించడానికి ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్‌తో కొద్దిగా ఒత్తిడిని ప్రయోగించండి.
• E (ఎలివేషన్) - ఎలివేషన్: వీలైనప్పుడల్లా మీ చేతిని మీ గుండె స్థాయి కంటే పైకి ఉంచండి.

స్ప్లింట్ ఉపయోగించి

స్ప్లింట్ అనేది మీ మణికట్టును, కొన్నిసార్లు మీ వేళ్లను కూడా కదలకుండా ఉంచడానికి సహాయపడే ఒక పరికరం. ఇది స్నాయువులకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. మీ డాక్టర్ మీకు సరిపోయే ప్రత్యేకమైన స్ప్లింట్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు, లేదా మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల దానిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?

ఈ సాధారణ చికిత్సలు తీసుకున్న కొన్ని నెలల తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, మీ మణికట్టు టెండినైటిస్ కోసం మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. మణికట్టు టెండన్ శస్త్రచికిత్స చేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ ఇవి అత్యంత సాధారణమైనవి:

• స్నాయువు చుట్టూ ఉండే పొర (స్నాయువు తొడుగు) నుండి దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని తొలగించడం.
• స్నాయువు కదలడానికి మరింత స్థలం ఇవ్వడానికి దాని పై పొరలో కొన్ని చిన్న కోతలు పెట్టడం.

మణికట్టు స్నాయువు శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా ఆసుపత్రిలో ఉండనవసరం లేకుండా అదే రోజు ఇంటికి వెళ్ళేలా చేసే ఒక ఔట్ పేషెంట్ విధానం.మీకు స్థానిక మత్తుమందు (లోకల్ అనస్థీసియా) లేదా సాధారణ మత్తుమందు (జనరల్ అనస్థీసియా) ఇవ్వవచ్చు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీ మణికట్టుకు కట్టు కడతారు, మరియు సాధారణంగా సుమారు రెండు వారాల తర్వాత కుట్లు తీసివేస్తారు.

శస్త్రచికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

మణికట్టు టెండినైటిస్ శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా సురక్షితమైన, తక్కువ సమస్యలున్న ప్రక్రియ. అయితే, అన్ని శస్త్రచికిత్సల మాదిరిగానే, ఇందులోనూ కొన్ని చిన్నపాటి ప్రమాదాలు ఉన్నాయి:

• సంక్రమణ (`(సంక్రమణ)`).
• నరాల దెబ్బ (`(నరాల దెబ్బ)`).
• మణికట్టు లేదా వేళ్లలో నొప్పి లేదా సూదులు గుచ్చినట్లు అనిపించడం.
• గాయం సరిగ్గా మానదు లేదా అసంపూర్తిగా మానుతుంది.
• మచ్చ కణజాలం ఏర్పడటం.
• స్నాయువు స్థానభ్రంశం (`(స్నాయువు పాక్షిక స్థానభ్రంశం)`).

ఈ పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కాపాడుకోవాలి? (నివారణ)

మణికట్టు కండరాల నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి:

• మీ మణికట్టు లేదా చేతిలోని స్నాయువులపై అధిక ఒత్తిడి పెట్టవద్దు.
• మీరు పొగత్రాగేవారైతే, దాన్ని మానేయండి.
• ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేసే ముందు మీ మణికట్టును బాగా సాగదీయండి.
• మీరు నిరంతరం టైప్ చేసేవారైతే, లేదా మీ మణికట్టుపై ఒత్తిడి కలిగించే పని చేస్తుంటే, క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి.
• మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తే, రక్షణాత్మక మణికట్టు స్ప్లింట్ లేదా బ్రేస్‌ను ఉపయోగించండి.

కోలుకున్న తర్వాత మీరు ఎలా ఉన్నారు? (అవుట్‌లుక్)

చాలా మంది చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తారు మరియు మణికట్టుకు దీర్ఘకాలిక నష్టం లేదా నొప్పి ఉండదు.

మీ మణికట్టు నయమైన తర్వాత, ఫిజికల్ థెరపీ లేదా ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ మీ మణికట్టు బలాన్ని మరియు కదలిక పరిధిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మీ మణికట్టుపై తక్కువ ఒత్తిడి పడే విధంగా మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలను ఎలా కొనసాగించాలో కూడా థెరపిస్టులు మీకు నేర్పించగలరు.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఒకసారి స్నాయువుకు గాయమైతే, అది మళ్లీ గాయపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి క్రీడలు ఆడేటప్పుడు, ముఖ్యంగా మీరు అవే కదలికలను పదేపదే చేస్తుంటే, మీ మణికట్టు పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఏ పనీ చేయవద్దు. నొప్పి అనేది మీ శరీరం మీతో మాట్లాడే ఒక మార్గం, దాని మాట వినండి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

అలాంటి సందర్భంలో, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• మీరు మీ మణికట్టు లేదా వేళ్లను కదపలేకపోతే.
• మీరు మీ చేతిని వంచలేకపోతే లేదా ఒక వస్తువును పట్టుకోలేకపోతే.
• మీరు పట్టుకున్న వస్తువులు ఎప్పుడూ మీ చేతుల నుండి జారిపోతుంటే.
• మీ మణికట్టు, చేయి లేదా వేళ్ళలో తీవ్రమైన, ఆకస్మిక నొప్పి ఉంటే.
• మీ మణికట్టు చుట్టూ వాపు లేదా చర్మం రంగులో మార్పును మీరు గమనిస్తే.

ముగింపు సందేశం

మణికట్టు టెండినైటిస్ అనేది మీ ముంజేతిని మీ వేళ్లలోని ఎముకలకు కలిపే స్నాయువుల వాపు. ఈ పరిస్థితి వల్ల మీరు ఏదైనా వస్తువును అందుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, బరువులు ఎత్తినప్పుడు, లేదా మీ మణికట్టును లేదా వేళ్లను కదిపినప్పుడు నొప్పి కలగవచ్చు. విశ్రాంతి, మందులు, ఇంజెక్షన్లు, లేదా స్ప్లింట్ వంటివి సాధారణంగా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొంతమందికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. మీరు పదేపదే మణికట్టు కదలికలు అవసరమయ్యే ఉద్యోగం చేస్తుంటే లేదా క్రీడలు ఆడుతుంటే, మీ మణికట్టుకు క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతినిచ్చి, సాగదీయండి. సరైన నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మణికట్టు నొప్పి, టెండినైటిస్, చేతి నొప్పి, డి క్వెర్వైన్ టెండినైటిస్, మణికట్టు రుగ్మతలు, హ్యాండ్ రెస్ట్, మణికట్టు రక్షణ