మీరు త్వరలో ప్రసవించబోతున్న తల్లియా? రోజులు దగ్గర పడుతున్న కొద్దీ కొంచెం ఆందోళనగా, కంగారుగా అనిపించడం సహజం. ముఖ్యంగా ప్రసవ నొప్పుల విషయంలో. చాలా మంది తల్లులు మందుల వాడకాన్ని తగ్గించుకుని, ఈ సవాలును సహజంగానే ఎదుర్కోవడానికి ఇష్టపడతారు. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం ఈ ప్రయాణాన్ని కొంచెం సులభతరం చేయడానికి సహాయపడే చాలా సరళమైన మరియు ఉపయోగకరమైన పరికరం గురించి మాట్లాడబోతున్నాము. అదే "బర్తింగ్ బాల్".
సరే, ఇంతకీ బర్తింగ్ బాల్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీరు జిమ్ లేదా ఫిజికల్ థెరపీ సెంటర్లో చూసి ఉండే ఒక పెద్ద, గాలితో నింపిన బంతి లాంటిది. కానీ ఇది ప్రత్యేకంగా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ప్రసవ సమయంలో ఉపయోగించడం కోసం రూపొందించబడింది. ఇవి సాధారణ జిమ్ బంతుల కంటే బలంగా ఉంటాయి. ఇవి జారని పదార్థంతో కూడా తయారు చేయబడ్డాయి. కాబట్టి మీరు వాటిని నేలపై పెట్టినప్పుడు అవి అటూ ఇటూ జారవు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, ఇవి పగలని విధంగా రూపొందించబడ్డాయి, అంటే మీరు కొద్దిగా గాలి తీసేసినా కూడా అవి పగలవు. కాబట్టి మీరు వాటిని భయం లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు.
సాధారణంగా, ప్రసవ సమయంలో మీరు మంచం మీద ఒకే భంగిమలో పడుకున్నప్పుడు ఎక్కువ అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. కానీ మీరు ఈ బర్తింగ్ బాల్ను ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు దాదాపు నిలబడి ఉన్నట్లుగా చురుకుగా ఉండవచ్చు. ఇది మీ ప్రసవం మీ నియంత్రణలో ఉందనే భావనను మీకు కలిగిస్తుంది.
ఎలాంటి మందులు లేదా రసాయనాలు లేకుండా, సహజంగా ప్రసవ నొప్పులను తగ్గించుకోవడానికి, ప్రసవాన్ని వేగవంతం చేయడానికి, మరియు మానసికంగా దృఢంగా ఉండటానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
ఈ బంతిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే నిజమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఇది చాలా సరళమైన మరియు చవకైన విషయం, కానీ దీనికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రధాన ప్రయోజనాలను చూద్దాం.
| ప్రయోజనం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| నొప్పి నివారణ | మీరు బంతిపై కూర్చుని ముందుకు వెనుకకు ఊగినప్పుడు, మీ వీపు మరియు పొత్తికడుపుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఈ కదలిక నొప్పి నుండి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. |
| శ్రమ వేగవంతం | మీరు బంతిపై నిటారుగా కూర్చున్నప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ శక్తి శిశువు తలను గర్భాశయ ముఖద్వారానికి నొక్కుతుంది. దీనివల్ల గర్భాశయ సంకోచాలు మరింత ప్రభావవంతంగా జరిగి, శిశువు వేగంగా కిందకు దిగుతుంది. |
| కటి వెడల్పు | బంతిపై కొన్ని భంగిమలు మీ కటి ద్వారం కొద్దిగా వెడల్పు కావడానికి కారణమవుతాయి, దీనివల్ల మీ బిడ్డ బయటకు రావడానికి మరింత స్థలం లభిస్తుంది. |
| మానసిక బలం మరియు నియంత్రణ | అలా నిస్సహాయంగా పడి ఉండటానికి బదులుగా, మీరు ఈ ప్రక్రియలో చురుకుగా పాల్గొన్నప్పుడు, "నేను దీనిని నియంత్రించగలను" అని చెప్పుకోవడానికి అవసరమైన మానసిక బలాన్ని పొందుతారు. |
| శస్త్రచికిత్సలలో తగ్గింపు | కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, బర్తింగ్ బాల్ను ఉపయోగించడం వల్ల నొప్పి నివారణ మందుల (ఉదా., ఎపిడ్యూరల్స్), వాక్యూమ్ లేదా ఫోర్సెప్స్ వాడకాన్ని, మరియు సిజేరియన్ సెక్షన్ చేయించుకోవలసిన అవకాశాన్ని తగ్గించవచ్చని తేలింది. |
బర్తింగ్ బాల్ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి? ఏయే భంగిమలు పాటించాలి?
దీనిని ఉపయోగించే ముందు తెలుసుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, తప్పకుండా మీ డాక్టర్తో లేదా శిక్షణ పొందిన మంత్రసానితో మాట్లాడటం . దీనిని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ సమయం మరియు సరైన భంగిమను వారే మీకు చెబుతారు.
మీరు ఒక బంతిపై కూర్చున్నట్లు ఊహించుకోండి. మీ పాదాలు నేలపై గట్టిగా నిలబడి ఉండాలి మరియు మీరు సమతుల్యంగా ఉండాలి. మీకు మద్దతుగా నిలబడటానికి మీ భర్తను లేదా కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరిని దగ్గరలో నిలబడమని అడగవచ్చు. గమనించవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన భంగిమలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| స్థానం | దీన్ని ఎలా చేయాలి మరియు దాని ప్రయోజనాలు |
|---|---|
| బంతి మీద కూర్చోవడం | బంతిపై కూర్చొని, మీ పాదాలను నేలపై గట్టిగా ఆనించి, ముందుకు, వెనక్కి మరియు చుట్టూ ఊగండి. ఇది నడుము నొప్పి నుండి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. |
| ముందుకు వంగి బంతిని కౌగిలించుకోవడం | బంతిని మంచం మీద లేదా కుర్చీ మీద ఉంచి, దాని ముందు మోకరిల్లి, మీ బరువును దానిపై ఉంచి కౌగిలించుకోండి. ఇది మీ వీపు మరియు భుజాలలోని ఒత్తిడిని తగ్గించి, విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. |
| బంతి సహాయంతో స్క్వాటింగ్ చేయడం | బంతిని గోడకు ఆనించి, బంతిని మీ వీపుకు ఆనించి నిలబడి, కిందకు వంగండి. ఇది మీ కటి భాగాన్ని తెరిచి, బిడ్డ కిందకు దిగడానికి సహాయపడుతుంది. |
| నిలబడి బంతిపై వాలి ఉండటం | బంతిని బల్లపై ఉంచి, నిలబడి దానికి ఆనుకుని, ముందుకు పక్కలకు ఊగండి. ప్రసవానికి సహాయపడే కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు ఇది మీ కాళ్లకు విశ్రాంతినిస్తుంది. |
నేను దీన్ని ఎప్పుడు ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి?
మీ ప్రసవ తేదీకి కొన్ని వారాలు లేదా నెలల ముందు నుంచే బర్తింగ్ బాల్ వాడటం మొదలుపెడితే మంచిది. గర్భధారణ సమయంలో సులభమైన వ్యాయామాలు చేయడానికి, సమతుల్యతను సాధన చేయడానికి, మరియు నడుము నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు ప్రసవ సమయంలో అది మీకు సుపరిచితమవుతుంది.
ప్రసవ సమయంలో దీనిని ఉపయోగించినప్పుడు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలగడానికి 20 నిమిషాల నుండి గంటన్నర వరకు సమయం పట్టవచ్చు. కాబట్టి దీనిని ఉపయోగించేటప్పుడు మీరు ఓపికగా ఉండాలి.
బంతిని ఎలా ఎంచుకోవాలి?
మీ ఎత్తుకు సరిపోయే బంతిని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. సాధారణంగా,
- మీ ఎత్తు 5 అడుగుల 8 అంగుళాల కంటే తక్కువగా ఉంటే, 65 సెంటీమీటర్ల (65 సెం.మీ.) బంతి సరిపోతుంది.
- మీరు 5' 8" కంటే పొడవుగా ఉంటే, 75 సెంటీమీటర్ల (75cm) బంతి సరిపోతుంది.
మీరు బంతిపై కూర్చున్నప్పుడు మీ మోకాలు మీ తుంటి కంటే కొద్దిగా కిందికి ఉంటే, అదే మీకు సరైన పరిమాణం.
జాగ్రత్త వహించాల్సిన ప్రత్యేక విషయాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
అవును, ఖచ్చితంగా. ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు.
- గర్భధారణ సమయంలో మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటుంది.మీకు ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా, బిడ్డ స్థానంలో సమస్య, లేదా ప్లాసెంటాలో సమస్య వంటి ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, బర్తింగ్ బాల్ ఉపయోగించే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
- మీకు సమతుల్యత సమస్యలు ఉంటే, దీనిని ఒంటరిగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మద్దతు కోసం ఎల్లప్పుడూ దగ్గరలో ఎవరైనా ఉండేలా చూసుకోండి.
- బంతిని సరైన పరిమాణంలో గాలి నింపి ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. అది మరీ బిగుతుగా ఉంటే, సమతుల్యం చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. అది మరీ వదులుగా ఉంటే, తగినంత ఆధారాన్ని అందించదు.
ముగింపు సందేశం
- బర్తింగ్ బాల్ అనేది మందులు లేని, సురక్షితమైన మరియు సరళమైన పరికరం. ఇది ప్రసవ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించి, ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- దీనిని ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని లేదా మంత్రసానిని తప్పకుండా సంప్రదించండి. ఇది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి తగినదో కాదో వారే మీకు చెబుతారు.
- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ప్రసవానికి కొన్ని నెలల ముందు నుంచే తేలికపాటి వ్యాయామాల కోసం దీనిని ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోండి.
- ఉపయోగించేటప్పుడు, దానిని సమతలమైన, జారని ఉపరితలంపై ఉంచండి. ఎల్లప్పుడూ భద్రత గురించి ఆలోచించండి.
- ఇది అద్భుతం ఏమీ కాదు, కానీ ప్రసవమనే అందమైన అనుభవాన్ని కొంచెం సులభతరం చేయడానికి, మరింత సౌకర్యవంతంగా, మరియు మీ అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక మంచి స్నేహితునిలా ఇది ఉంటుంది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి