మీ ఛాతీ కింద ఉండే ఈ చిన్న గడ్డ గురించి మీకు తెలుసా? (జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్) దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఈ రోజు మనం మన శరీరంలోని ఒక చిన్న భాగం గురించి మాట్లాడుకుందాం, దాని గురించి మీరు బహుశా విని ఉండకపోవచ్చు, కానీ అది చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది ఉరోస్థి (స్టెర్నమ్) యొక్క కింది భాగం, లేదా వైద్యులు పిలిచే విధంగా జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ . దీనిని మన ఛాతీ మధ్యలో ఉన్న ఎముక అడుగు భాగంలో ఉండే ఒక చిన్న మొనగా భావించండి. దీని గురించి తెలుసుకోవడం మీకు ఎప్పటికైనా ఉపయోగపడవచ్చు.

స్టెర్నమ్ యొక్క దిగువ కొన (జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్) అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ ఛాతీ మధ్యలో 'T' ఆకారంలో ఉండే ఒక పెద్ద, చదునైన ఎముక ఉంటుంది, దానిని స్టెర్నమ్ అంటారు. ఆ స్టెర్నమ్ అడుగు భాగంలో, జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ అని పిలువబడే ఒక చిన్న ఉబ్బెత్తు భాగం ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు వైద్యులు దీనిని జిఫిస్టెర్నమ్ అని కూడా పిలుస్తారు. "ప్రాసెస్" అనే పదానికి, ఒక పెద్ద భాగం నుండి కొద్దిగా బయటకు పొడుచుకు వచ్చిన కణజాలపు ముక్క అని అర్థం.

ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ పక్కటెముకలు కలిసే చోటుకు కొంచెం కింద, డయాఫ్రమ్‌కు కొంచెం పైన ఉంటుంది. జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ , సింఫైసిస్ అనే ఒక ప్రత్యేకమైన కీలు ద్వారా స్టెర్నమ్ యొక్క మరొక భాగానికి అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఇక్కడ రెండు ఎముకలు మృదులాస్థి వంటి దానితో కలిసి ఉంటాయి. ఒక వయోజనుడిలో, ఇది సాధారణంగా 1 నుండి 2 అంగుళాల (2 నుండి 5 సెంటీమీటర్ల) పొడవు ఉంటుంది.

దీని ఆకారం ఏమిటి? ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉంటుందా?

సాధారణంగా, ఈ రొమ్ము ఎముక కింది భాగం పెన్సిల్ కొనలా సూదిగా ఉంటుంది. కానీ ఆశ్చర్యపోకండి, అందరికీ ఈ ఆకారం ఉండదు . కొంతమందిలో ఇది కొద్దిగా గుండ్రంగా ఉండవచ్చు, లేదా నిటారుగా కిందికి ఉండటానికి బదులుగా ఒక వైపుకు కొద్దిగా వంగి ఉండవచ్చు.

ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ఆకారం జన్యుపరమైనది కావచ్చు, అంటే ఇది తరతరాలుగా సంక్రమించే లక్షణం అని నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్ని అధ్యయనాలలో, కుటుంబ సభ్యులకు ఛాతీ ఎక్స్-రేలు తీయడం ద్వారానే వారు బంధువులో కాదో చెప్పవచ్చని కనుగొన్నారు, ఎందుకంటే వారి ఉరోస్థి కింది భాగం ఒకే ఆకారంలో ఉంటుంది! కాబట్టి మీ కుటుంబ సభ్యులకు కూడా ఈ భాగం ఉందో లేదో మీరు చూడవచ్చు, కానీ ఎక్స్-రే లేకుండా చెప్పడం కష్టం!

ఉరోస్థి యొక్క కింది భాగం ఎముకతో తయారైందా? లేక అది మరేదైనానా?

ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. ఎందుకంటే, వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ ఉరోస్థి (స్టెర్నమ్) యొక్క కింది భాగం స్వభావం మారుతుంది. ఊహించుకోండి, ఒక శిశువు పుట్టినప్పుడు, దాని ఈ భాగం పూర్తిగా మృదులాస్థితో (కార్టిలేజ్) తయారై ఉంటుంది. అంటే, అది ఎముక అంత గట్టిగా కాకుండా, కొంచెం మృదువైన, మరింత సాగే గుణం గల కణజాలంగా ఉంటుంది.

కాలక్రమేణా, మన వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ మృదులాస్థి క్రమంగా ఎముకగా మారుతుంది. దీనిని మనం 'అస్థీకరణ' అని పిలుస్తాము. ఇది సాధారణంగా 5 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య పూర్తిగా ఎముకగా మారుతుంది. కానీ కొంతమంది పెద్దవారిలో, 60 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా, ఈ భాగం పూర్తిగా అస్థీకరణ చెందకపోవచ్చు. ఇది పూర్తిగా సాధారణం .కొంతమందికి ఈ ప్రక్రియకు కొంచెం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీ ఉరోస్థికి ఏదైనా ప్రమాదం జరిగి, దానిని పరీక్షించాల్సిన అవసరం వస్తే తప్ప, అది అస్థికగా మారిందో లేదో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. అస్థికగా మారే ప్రక్రియ తగ్గడం వల్ల ఏ వ్యాధి లేదా ప్రమాదం యొక్క ప్రమాదం పెరగదు, కాబట్టి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

ఉరోస్థి యొక్క కింది భాగం యొక్క ప్రధాన విధులు ఏమిటి?

ఇది ఒక చిన్న భాగమే అయినప్పటికీ, మన శరీరానికి ఎన్నో ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది.

• అంతర్గత అవయవాల రక్షణ: ఉరోస్థిలో ఒక భాగంగా ఉండే జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్, మన ఛాతీలోని గుండె, ఊపిరితిత్తులు, అన్నవాహిక మరియు డయాఫ్రమ్ వంటి కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక చిన్న కవచంలా పనిచేస్తుందని భావించవచ్చు.
• కండరాలు మరియు స్నాయువులు అతుక్కునే ప్రదేశం: మన ఛాతీ మరియు ఉదరంలోని కొన్ని కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఈ ఉరోస్థి (స్టెర్నమ్) యొక్క దిగువ భాగానికి అతుక్కుంటాయి. ఇది ఆ కండరాలను మరియు స్నాయువులను స్థిరంగా మరియు వాటి స్థానంలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదరంలోని ఒక ప్రధాన కండరమైన రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ (దీనిని సిక్స్-ప్యాక్ కండరం అని కూడా పిలుస్తారు) వంటి కొన్ని కండరాలు కూడా దీనికి అతుక్కుంటాయి.

CPR చేసేటప్పుడు ఇది ఎలా ముఖ్యమైనది?

అవును, ఇది చాలా మందికి ఉపయోగపడుతుంది. ఎవరైనా అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోయి, శ్వాస తీసుకోవడం ఆగిపోతే, మేము CPR (కార్డియోపల్మోనరీ రెస్యూసిటేషన్) చేస్తాము. అప్పుడు, ఛాతీపై ఒత్తిడి చేయడానికి సరైన స్థానాన్ని కనుగొనడానికి, మేము ఉరోస్థి (స్టెర్నమ్) యొక్క దిగువ భాగాన్ని (జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్) ఒక ముఖ్యమైన గుర్తుగా ఉపయోగిస్తాము.

మీరు ఒక వయోజనుడికి CPR చేస్తుంటే, వారి ఛాతీ మధ్యలో, సరిగ్గా చనుమొనల క్రింద ఒక చేతిని మరొక చేతిపై ఉంచాలి. అంటే వారి ఉరోస్థి (స్టెర్నమ్) యొక్క దిగువ కొనకు కొంచెం పైన .

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: మీరు మీ చేతిని ఆ వ్యక్తి రొమ్ము ఎముక కింది భాగం నుండి సుమారు రెండు వేళ్ల వెడల్పు పైన ఉంచాలి. మీరు దానిని స్పర్శ ద్వారా అనుభూతి చెందగలగాలి. మీరు ఛాతీ చర్మం పైనుండి స్పర్శించి చూసినప్పుడు, రొమ్ము ఎముక కింది భాగంలో ఆ ఎముకలాంటి గట్టిదనం ముగుస్తుంది.

హెచ్చరిక: ఈ విషయం తెలుసుకోవడం మరియు సీపీఆర్‌ను సరిగ్గా చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్‌పై నేరుగా ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల అది విరిగిపోయి అంతర్గత అవయవాలు (ముఖ్యంగా కాలేయం) దెబ్బతినవచ్చు. కాబట్టి ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

ఈ ఉరోస్థి యొక్క కింది భాగంలో ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

సాధారణంగా, ఉరోస్థి యొక్క కింది భాగాన్ని (జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్) ప్రభావితం చేసే ప్రధాన సమస్యలు చాలా తక్కువ. అయితే, ఆ ప్రాంతాన్ని, లేదా ఉరోస్థిని, పక్కటెముకల గూడును, లేదా చుట్టుపక్కల కణజాలాలను ప్రభావితం చేసే కొన్ని పరిస్థితులు ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు వాపుకు కారణం కావచ్చు.

• కాస్టోకాండ్రైటిస్: ఇది పక్కటెముకలను ఉరోస్థికి కలిపే మృదులాస్థి యొక్క వాపు. దీనివల్ల ఛాతీలో, ముఖ్యంగా జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ ప్రాంతంలో నొప్పి రావచ్చు.
• పెక్టస్ కారినాటమ్:ఈ పరిస్థితిలో రొమ్ము ఎముక మరియు పక్కటెముకలు బయటకు పొడుచుకుని ఉంటాయి. కొంతమంది దీనిని "పావురం ఛాతీ" అని కూడా పిలుస్తారు.
• స్టెర్నమ్ ఫ్రాక్చర్: కారు ప్రమాదం వంటి ఆకస్మిక ప్రమాదంలో, స్టెర్నమ్ విరగవచ్చు. దీనివల్ల జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ కూడా దెబ్బతినవచ్చు.
• పక్కటెముకల పగుళ్లు: పక్కటెముకలు విరిగినప్పటికీ, ఆ ప్రాంతంలో నొప్పి ఉంటుంది.
• కండరాల బెణుకులు: మీకు ఛాతీలో లేదా పై పొట్టలో కండరాల బెణుకు వస్తే, ఆ నొప్పి సరిగ్గా జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ ఉన్న చోటనే ఉంటుంది.

ఈ సమస్యలలో కొన్ని వాస్తవానికి ఉరోస్థి యొక్క దిగువ భాగాన్ని ప్రభావితం చేయనప్పటికీ, అవి చుట్టుపక్కల ప్రాంతంలో నొప్పి, వాపు లేదా సున్నితత్వాన్ని కలిగించగలవు.

జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ సిండ్రోమ్ అనే పరిస్థితి కూడా ఉంది. ఇది ఉరోస్థి (స్టెర్నమ్) యొక్క అడుగు భాగంలో వచ్చే బాధాకరమైన వాపు. కానీ ఇది చాలా అరుదైన పరిస్థితి . మీ ఛాతీలోని ఆ ప్రాంతంలో మీకు నొప్పి ఉంటే, అది నేను పైన పేర్కొన్న ఇతర పరిస్థితులలో ఒకదాని వల్ల కలిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.

ముఖ్య గమనిక: మీకు ఛాతీలో నొప్పి అనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి . ఒకవేళ అది గుండెపోటుకు సంకేతం అని మీరు భావిస్తే (ఉదాహరణకు: ఛాతీ బిగుతుగా ఉండటం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, నొప్పి ఎడమ చేయి కిందికి పాకడం, చెమట పట్టడం), వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి లేదా 1990కి కాల్ చేయండి.

ఇలాంటి పరిస్థితులకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీ వైద్యుడు మీ లక్షణాలకు కారణాన్ని నిర్ధారించి చికిత్సను సూచిస్తారు. జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్‌కు సంబంధించిన నొప్పికి,

• విశ్రాంతి: కొంతకాలం పాటు శ్రమతో కూడిన శారీరక కార్యకలాపాలకు మరియు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడానికి దూరంగా ఉండండి.
• నొప్పి నివారణ మందులు: మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మీరు నొప్పి నివారణ మందులు మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందులను, అలాగే NSAIDలు (నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) తీసుకోవచ్చు.
• వేడి లేదా చల్లని కాపడాలు: నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో వేడి నీటి సీసా లేదా ఐస్ ప్యాక్ పెట్టడం కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
• స్థానిక నొప్పి నివారణ మందులు: కొన్నిసార్లు, మీ డాక్టర్ స్థానిక నొప్పి నివారణ మందులను కూడా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

పరిస్థితిని బట్టి చికిత్స మారుతుంది. ఉదాహరణకు, ఎముక విరిగినప్పుడు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం. కొన్నిసార్లు ఫిజియోథెరపీని కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ఉరోస్థిలోని జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ అని పిలువబడే ఈ భాగం మనకు నిజంగా అవసరమా?

ఇది కూడా చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం. అవును, ఉరోస్థి యొక్క కింది భాగం మన ఛాతీ మరియు ఉదరంలోని కండరాలకు, స్నాయువులకు ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. కానీ, వాస్తవానికి, అది లేకుండా కూడా మనం జీవించగలం. వైద్యులు ఇలాంటి భాగాలను 'అవశేష నిర్మాణం' (vestigial structure) అని పిలుస్తారు, అంటే 'మిగిలిపోయిన నిర్మాణం' అని అర్థం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇవి మన పరిణామ క్రమంలో మిగిలిపోయిన అవశేషాల వంటివి. బహుశా మన పూర్వీకులకు ఇవి ఎక్కువ ఉపయోగపడి ఉండవచ్చు, కానీ ఈ రోజుల్లో మనం ఇవి లేకుండా కూడా పెద్దగా ఇబ్బంది లేకుండా జీవించగలం. మన శరీరంలోని అపెండిక్స్ కూడా ఇలాంటి అవశేష నిర్మాణానికి మరొక ఉదాహరణ. అలాగే, ఈ జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ కూడా వాటిలో ఒకటి.

అయితే ఈ ఉరోస్థి యొక్క కింది కొనను తొలగించవచ్చా?

అవును, కొన్ని చాలా అరుదైన సందర్భాలలో, ఉరోస్థి (స్టెర్నమ్) యొక్క కింది భాగాన్ని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. అది తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నప్పుడు, విరిగిపోయినప్పుడు, మరియు ఆ విరిగిన ముక్కలు లోపల ఉన్న అవయవాలకు (కాలేయం లేదా డయాఫ్రమ్ వంటివి) ప్రమాదం కలిగించే అవకాశం ఉన్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ చేయబడదు, మరియు కేవలం అత్యవసరం అయినప్పుడు మాత్రమే చేస్తారు . సాధారణంగా, దీనికి శస్త్రచికిత్స లేకుండానే చికిత్స చేస్తారు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

సరే, ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకున్న జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ అంటే ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు ఒక మంచి అవగాహన వచ్చిందని నేను అనుకుంటున్నాను. మీరు బహుశా ఇప్పటి వరకు దాని గురించి ఆలోచించి కూడా ఉండకపోవచ్చు. కానీ, మీకు తెలిసినా తెలియకపోయినా, జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్ అనేది మీ ఛాతీ మధ్యలో ఉండే స్టెర్నమ్ యొక్క అత్యంత దిగువ భాగం.

• మనం చిన్నప్పుడు ఇది మృదులాస్థిగా ఉండేది, మనం పెరిగేకొద్దీ ఇది ఎముకగా మారుతుంది.
• ఇది మన గుండె, ఊపిరితిత్తుల వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే కండరాలు అతుక్కోవడానికి ఒక స్థలాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
• CPR చేసేటప్పుడు సరైన స్థానాన్ని కనుగొనడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన సూచన.
• సాధారణంగా, దీనివల్ల పెద్ద ప్రమాదాలు లేదా అనారోగ్యాలు కలిగే అవకాశం తక్కువ.
• అయితే, ముఖ్యంగా ప్రమాదం లేదా కిందపడిన తర్వాత, మీ ఛాతీలో లేదా దాని చుట్టూ నొప్పి, బిగుతుగా ఉండటం లేదా వాపు వంటివి మీకు అనిపిస్తే, దాన్ని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ ఉరోస్థి (స్టెర్నమ్) కింది భాగం దెబ్బతినకపోయినా, ఛాతీ నొప్పికి కారణమయ్యే ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు (గుండెపోటు వంటివి) ఉండవచ్చు.

కాబట్టి, మీ శరీరం గురించి మీకు అవగాహన ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి.

స్టెర్నమ్ యొక్క దిగువ భాగం, జిఫాయిడ్ ప్రాసెస్, ఛాతీ నొప్పి, స్టెర్నమ్, CPR, మృదులాస్థి, ఎముకలు, శరీర భాగాలు, జిఫిస్టెర్నమ్, రొమ్ము ఎముక, ఛాతీ నొప్పికి కారణాలు