Оё шумо низ устухонҳои устухонӣ доред? Биёед бифаҳмем, ки ин устухонҳои устухон (остеофитҳо/устухонҳои устухон) чистанд!

Имрӯз мо дар бораи чизе сӯҳбат хоҳем кард, ки бисёриҳо метавонанд онро инкишоф диҳанд, аммо баъзан ин мушкиле нест, аммо баъзан он метавонад каме дардовар бошад. Ин шпорҳои устухон ё тавре ки мо дар забони англисӣ мегӯем , шпорҳои устухон (`(Остеофитҳо)`) ё `(Спурҳои устухон)` аст. Агар шумо низ дар ин бора саволҳо дошта бошед, ман фикр мекунам, ки ин мақола барои шумо хеле муҳим хоҳад буд.

Чаро ин шохаҳои устухон ба вуҷуд меоянд?

Ба таври оддӣ, ин шохаҳои устухон устухони иловагӣ мебошанд, ки дар беруни устухонҳои шумо мерӯянд, ба монанди ғуборҳои хурд ва ҳамвор. Онҳоро ҳамчун "шик"-и хурд дар устухонҳои худ тасаввур кунед. Аксари вақт, онҳо вақте пайдо мешаванд, ки бадани шумо кӯшиш мекунад, ки осеби бофтаҳои атрофи устухонҳои шуморо барқарор кунад ё дар посух ба ягон намуди стресс. Баъзан, бадан барои иваз кардани ин бофтаи вайроншуда бофтаи нави устухон месозад. Ин равандро мо аз нигоҳи тиббӣ "остеофитоз" меномем.

Акнун биёед бубинем, ки чаро ин зарар ба вуҷуд меояд. Дар аксари мавридҳо, сабаби асосӣ фарсудашавии табиӣ аст, ки бо синну сол ба вуҷуд меояд . Ғайр аз ин, ҷароҳатҳо ва бемориҳои гуногун низ метавонанд боиси ин шаванд.

Бемориҳои зерин хатари пайдоиши рагҳои хунро зиёд мекунанд:

• Остеопороз як бемории аз даст додани устухон аст.
• Остеоартрит , яъне илтиҳоби буғумҳо, он чизест, ки ҳамаи мо медонем.
• Бемориҳои аутоиммунӣ ба монанди артрити ревматоидӣ .
• Ҳолате бо номи лупус .
• Спондилити анкилозӣ - Ин асосан сахтшавии буғумҳо дар сутунмӯҳраро дар бар мегирад.
• Бемории диски дегенеративӣ (DDD) як бемории дегенеративии дискҳои сутунмӯҳра аст.
• Бемории ДИШ (бемории ДИШ) - Ин ҳолатест, ки дар он устухон дар ҷое мерӯяд, ки пайвандҳо ва пайвандҳо ба устухонҳо пайваст мешаванд.
• Мушкилоти китф, масалан, тендинити дастаки ротатор .
• Тендинити пой.
• Танг шудани роҳи асаби ҳароммағз, яъне «тангшавии ҳароммағз»
• Мо ҷароҳатҳоеро, ки дар натиҷаи такроран иҷро кардани як ҳаракат ба вуҷуд меоянд , «(ҷароҳатҳои такрории шиддат)» меномем.
• Садамаҳо ё ҷароҳатҳо ҳангоми машқҳои варзишӣ.

Чунин чизҳо аксар вақт сабаби пайдоиши доғҳои устухон мешаванд.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Чизи аҷиб ин аст, ки аксар вақт ин устухонҳои устухон ягон нишонаеро нишон намедиҳанд . Шумо метавонед устухонҳои устухон дошта бошед ва ҳатто инро надонед. Аммо, баъзан, ҳангоми ҳаракат додани устухонҳои муайян, шумо метавонед дарди аҷибе ё сахтии баданро эҳсос кунед. Ин метавонад аз сабаби ин устухонҳои устухон бошад.

Тасаввур кунед, ки асабе, ки дар наздикии он барҷастагии устухонӣ ҷойгир аст, фишурда шудааст. Сипас...Ин метавонад дард, карахтӣ, ларзиш, гум шудани ҳиссиёт ё заъф бошад. Баъзан ин карахтӣ ва ларзишро дар истилоҳоти тиббӣ "парестезия" низ меноманд.

Ин шохаҳои устухон метавонанд дар ин ҷойҳо дар бадани шумо инкишоф ёбанд:

• Дар пойҳо , махсусан дар пошнаҳо.
• Дар дастҳо , махсусан дар буғумҳо.
• Дар буғумҳои китф .
• Дар буғумҳои хуч .
• Дар буғумҳои зону .
• Дар гардан ва сутунмӯҳра .

Баъзан, агар ин устухони устухон ба пӯсти шумо наздик бошад, шумо онро дида метавонед. Он ба як гиреҳи хурд дар буғум ё зонуи шумо монанд аст. Шумо метавонед онро ҳангоми хам шудан, кашидан ё роҳ рафтан эҳсос кунед. Он метавонад ҳаракати буғуми шуморо маҳдуд кунад ва ҳангоми ҳаракат додани он дард ба вуҷуд орад. Баъзан, ин минтақа низ метавонад варам кунад.

Кадом мушкилоти ҷиддӣ метавонанд аз устухонҳои сутунмӯҳра ба вуҷуд оянд?

Баъзан риштаҳои устухон дар сутунмӯҳра метавонанд нисбат ба риштаҳои устухон дар ҷойҳои дигар мушкилоти ҷиддитарро ба вуҷуд оранд. Аммо ин на ҳамеша чунин аст. Як роҳ ин аст, ки агар онҳо ба асабҳои сутунмӯҳраатон фишор оваранд. Ҳатто камтар, риштаҳои устухон дар гардан (дар он чизе, ки мо аз нигоҳи тиббӣ "сутунмӯҳраи гарданаки бачадон" меномем) метавонанд калон шаванд ва фурӯ бурдани онро барои шумо душвор гардонанд.

Шохаҳои устухон, ки дар сутунмӯҳра пайдо мешаванд, метавонанд асабҳоро дар сӯрохиҳо ( форамина номида мешаванд), ки дар он ҷо аз сутунмӯҳра берун меоянд, фишурда кунанд. Баъзан инҳо метавонанд ба дарун афзоиш ёбанд ва ҳатто ҳароммағзро фишурда кунанд. Ин фишурда шудани асаб (асаби фишурдашуда) метавонад боиси дарди шадид ва дигар мушкилот гардад. Мо ин ҳолатро радикулопатия меномем. Инҳоянд баъзе чизҳое, ки метавонанд рӯй диҳанд:

• Карахтӣ, ларзиш ва гум шудани ҳиссиёт (бо номи «парестезия» ).
• Заъфи мушакҳо ва аз даст додани назорат (аксар вақт дар қисми поёнии бадан).
• Беихтиёрии пешоб ин қобилияти назорат накардани пешоб ё наҷосат аст.

Хеле кам, барҷастагиҳои устухонӣ дар гардан метавонанд калон ё варам кунанд, ки боиси танг шудан ё фишурда шудани сурхрӯда мегардад. Ин инчунин метавонад ба мушакҳое, ки ба фурӯ бурдани шумо кӯмак мекунанд, халал расонад. Баъзан ин метавонад сабаби сулфаи доимӣ, нафаскашӣ ё душвории фурӯ бурдан бошад.

Чӣ тавр шумо боварӣ доред, ки ин дар он ҷост?

Агар шумо устухони устухон дошта бошед, онро дар рентген ба таври возеҳ дидан мумкин аст . Аксар вақт, инҳо тасодуфан ҳангоми гирифтани рентген бо сабаби дигар ошкор карда мешаванд. Агар шумо нишонаҳои марбут ба устухони устухон дошта бошед, духтур аввал шуморо аз ҷиҳати ҷисмонӣ муоина мекунад ва сипас санҷишҳои тасвирӣ, ба монанди инҳоро таъин мекунад. Инҳо метавонанд рентгенро дар бар гиранд,Сканкунии компютерӣ (`(Сканкунии компютерӣ - томографияи компютерӣ)`) ё сканкунии MRI (`(MRI - аксбардории магнитӣ-резонансӣ)`) метавонад дохил карда шавад.

Агар шумо нишонаҳои асаб дошта бошед, барои муайян кардани осеби асаб ё сабаби он устухони устухон санҷишҳои иловагӣ гузаронида мешаванд. Масалан, санҷишҳо ба монанди EMG (электромиография) ё омӯзиши гузариши асаб (NCS) импулсҳои электрикиро тавассути асабҳо мефиристанд, то бубинанд, ки кадом асабҳо осеб дидаанд.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Дар асл, аксари устухонҳои устухон ба ягон табобат ниёз надоранд . Аммо, агар устухонҳои устухон дард ё душвории ҳаракатро ба вуҷуд оранд, духтури шумо метавонад роҳҳои коҳиш додани онро пешниҳод кунад. Агар устухонҳои устухон боиси мушкилоти ҷиддӣ ё нишонаҳои ҷиддӣ шаванд, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонанд, духтури шумо метавонад ҷарроҳии хориҷкуниро тавсия диҳад.

Чизҳое, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед

Барои кам кардани варам ва дард дар атрофи устухон, шумо метавонед дар хона чанд чизро санҷед:

• Барои кам кардани варам яхро истифода баред (баъзан).
• Доруҳои дардкунандаи бидуни рецепт (OTC) , ба монанди доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ ( NSAIDs), ба монанди парацетамол ва ибупрофен, метавонанд бидуни дорухати духтур истифода шаванд.
• Ҳангоми анҷом додани фаъолиятҳое, ки нишонаҳоро ба вуҷуд меоранд, танаффусҳои кӯтоҳ гиред.
• Истифодаи чизҳое ба монанди болиштҳои курсӣ ё пойафзол барои кам кардани фишор ба барҷастагии устухон.

Табобат мувофиқи тавсияи духтур

Агар табобатҳои хонагӣ чандон кӯмак накунанд, духтур метавонад чизҳои зеринро тавсия диҳад:

• Табобатҳо ба монанди физиотерапия ё манипуляцияи остеопатикӣ метавонанд ба беҳтар шудани ҳолати шумо ва коҳиш додани фишор ба устухонҳо мусоидат кунанд.
• Дар баъзе ҳолатҳо, истироҳаткунандаи мушакҳо дода мешавад.
• Додани тазриқи анестетик ё тазриқи кортизон барои кам кардани дард ва варам фавран.
• Ҷарроҳӣ барои хориҷ кардани шохаи устухон ё эҷоди фазои бештар дар атрофи асаби зарардида. Ин метавонад ҷарроҳии ҳадди ақали инвазивӣ бошад.

Оё шохаҳои устухонро табиатан ҳал кардан мумкин аст?

Ин саволест, ки бисёриҳо мепурсанд. Шумо наметавонед устухони устухонро ба таври табиӣ ҳал кунед . Ин як афзоиши иловагии устухон аст, ки дар болои устухони шумо пайдо мешавад. Ҳеҷ гуна табобат ё иловаи табиӣ вуҷуд надорад, ки бофтаи устухонро ҳал кунад. Агар вуҷуд дошта бошад, ин хуб нест, зеро бофтаи устухони устухон аз бофтаи дигар устухонҳои шумо чандон фарқ надорад. Ягона роҳи хориҷ кардани устухони устухон ҷарроҳӣ аст.

Шумо шояд дар интернет ҳикояҳоеро дар бораи пароканда шудани устухонҳои устухон дида бошед. Аксари вақт онҳо дар бораи варами атрофи устухони устухон мебошанд. Шумо метавонед варам ва дардро дар бофтаҳои атрофи устухони устухон кам кунед. Молидани ях ва истеъмоли доруҳои зиддиилтиҳобӣ табобати мустақимтарини ин нишонаҳо мебошанд.

Оё коре ҳаст, ки мо метавонем барои пешгирӣ аз ин ҳодисаҳо анҷом диҳем?

Пешгирии пурраи пайдоиши устухонҳо ғайриимкон аст. Дар аксари мавридҳо, онҳо натиҷаи табиии пиршавӣ ва фарсудашавии бофтаҳо мебошанд, ки бо синну сол ба вуҷуд меоянд. Ва дар бисёр мавридҳо, шумо ҳатто онҳоро пай намебаред. Аммо, нигоҳубини саломатии умумии шумо бо пиршавӣ метавонад ба коҳиш ё ба таъхир андохтани фарсудашавӣ то андозае мусоидат кунад. Масалан, ин чизҳо метавонанд ба шумо кумак кунанд:

• Ба парҳези худ диққат диҳед ва боварӣ ҳосил кунед, ки маводи ғизоии лозимиро мегиред. Агар шумо мутмаин набошед, ба мутахассис муроҷиат кунед. Эҳтиёҷоти ғизоии шумо бо мурури замон вобаста ба синну сол, сатҳи фаъолият ва дигар омилҳо тағйир меёбад. Нагирифтани ғизои кофӣ метавонад боиси заиф шудани бофтаҳо ва аз даст додани устухонҳо (остеопороз) гардад.
• Кӯшиш кунед , ки машқҳои мунтазам ва камтаъсирро оғоз кунед ё нигоҳ доред . Боварӣ ҳосил кунед, ки машқҳоеро иҷро кунед, ки бадани шуморо дароз мекунанд. Машқҳои камтаъсир, ки мушакҳои зиёдеро истифода мебаранд, ба монанди шиноварӣ, велосипедронӣ ё истифодаи дастгоҳи эллиптикӣ, метавонанд ба мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳо ва системаи мушакҳову такягоҳҳои шумо мусоидат кунанд. Вақте ки мушакҳои шумо ба дастгирии вазни шумо мусоидат мекунанд, онҳо фишорро ба устухонҳо ва буғумҳои шумо кам мекунанд.
• Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, кӯшиш кунед, ки каме вазн кам кунед. Бо афзоиши вазни баданатон , он метавонад ба буғумҳои шумо фишори бештар оварад ва фарсудашавиро афзоиш диҳад. Як роҳи муайян кардани вазни зиёдатӣ ин санҷидани Индекси Массаи Бадан (BMI) мебошад. Он ба шумо мегӯяд, ки оё шумо дар вазни солим барои қади худ ҳастед ё не.
• Ба ҳолати қомат ва муҳити кории худ (эргономика) диққат диҳед. Агар шумо бисёр истода бошед, ҳаракатҳои такрорӣ анҷом диҳед ё дар сари миз кор кунед, ҳамаи ин чизҳо ба баъзе қисмҳои бадани шумо фишори иловагӣ меоранд. Нигоҳ доштани ҳолати хуб ва муҳити корӣ метавонад ба пешгирии ҷароҳатҳои такрории фишор (RSI) мусоидат кунад.

Шикастани устухонҳо чӣ қадар давом мекунад?

Шишҳои устухон то он даме, ки ҷарроҳ онҳоро тоза накунад, аз байн намераванд . Аммо аксари одамон барои шишҳои устухон ба ҷарроҳӣ ниёз надоранд. Духтури шумо метавонад бо шумо дар бораи роҳҳои ғайриҷарроҳӣ барои кам кардани нороҳатие, ки аз шишҳои устухон ба вуҷуд меояд, сӯҳбат кунад. Агар ин усулҳо кор накунанд, бо духтуратон дар бораи ҷарроҳии ҳадди ақали инвазивӣ ("ҷарроҳии ҳадди ақали инвазивӣ") барои шишҳои устухонатон сӯҳбат кунед.

Барои дард ва хастагӣ чӣ кор кардан лозим аст?

Дард ва сахтӣ аз сабаби устухонҳои устухонӣИстироҳат, ях ва доруҳои бидуни рецепт метавонанд ба кам кардани дард мусоидат кунанд. Пӯшидани пойафзоли мувофиқ ва кам кардани вазн инчунин метавонад ба кам кардани фишор ба буғумҳо мусоидат кунад. Агар нишонаҳои шумо шадид ё идоранашаванда шаванд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Оё шумо бояд аз фаъолиятҳои гуногун худдорӣ кунед?

Ҳатто агар шумо устухони устухон дошта бошед ҳам, кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон фаъол ва солим бошед . Аз фаъолиятҳо ва ҳаракатҳое, ки боиси дард мешаванд, худдорӣ кунед. Фаъолиятҳоеро интихоб кунед, ки барои бадан камтар стрессоваранд, ба монанди роҳ рафтан ба ҷои давидан.

Ҳангоми машқ кардан, барои кам кардани зарар ба буғумҳо, ин корҳоро иҷро кунед:

• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як ҷуфт пойафзоли хуб доред.
• Ба методологияи дуруст диққат диҳед.
• Пеш аз оғози машқ ҳамеша гарм кунед ва машқҳои дароз кунед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Шикастани устухон хеле маъмул аст, хусусан бо пир шудан. Аксари онҳо ба шумо ягон мушкилот эҷод намекунанд . Аммо, агар шумо яке аз онҳоро дошта бошед, ки шуморо ташвиш медиҳад, аз муроҷиат ба духтур шарм надоред. Онҳо метавонанд ба шумо дар фаҳмидани он ки чӣ гуна ва чаро шкастани устухони шумо ба шумо нороҳатӣ меорад, кӯмак расонанд. Онҳо инчунин метавонанд роҳҳои кам кардани таъсири онҳоро пешниҳод кунанд.

Дар хотир доред, ки ҳар як дарди устухон ё варами он як навъ устухон нест. Аз ин рӯ, агар шумо ягон шубҳа дошта бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва ташхиси дуруст гузоред. Пас аз он шумо метавонед табобати дурустро гиред.

` Шохаҳои устухон, Остеофитҳо, Шохаҳои устухон, Дарди устухон, Дарди буғумҳо, Дарди пушт, Артрит