Оё шумо аксар вақт бо дарди берунии оринҷатон мубориза мебаред? Шояд шумо ин дардро ҳангоми бардоштани як пиёла чой, кушодани дар ё ҳатто танҳо дастфишурдани касе эҳсос мекунед? Дар ҳоле ки бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин муқаррарӣ аст, ин метавонад нишонаи ҳолате бо номи "оринҷи теннис" бошад. Сарфи назар аз номи "теннис", ин беморӣ нест, ки танҳо ба бозигарони теннис таъсир мерасонад. Дар асл, нӯҳ нафар аз даҳ нафаре, ки ин ҳолатро доранд, онро аз сабаби теннис инкишоф намедиҳанд. Пас, биёед ба поёни он бирасем.
Ба таври оддӣ, оринҷи теннис чист?
Оринҷи теннис осеби пайванди оринҷ аст. Пайванд як бофтаи қавӣ аст, ки мушакҳои моро бо устухонҳои мо мепайвандад, ба монанди ресмон. Мушакҳои бозуи шумо бо пайванди ба ин монанд ба қафои оринҷ пайваст карда шудаанд. Вақте ки мо ҳамон як ҳаракатро борҳо ва борҳо анҷом медиҳем, мисли кашидани ресмон дар як ҷо, дар ин пайванд кандашавии хурд оғоз мешавад. Бо мурури замон, ин зарар афзоиш меёбад ва дар он минтақа илтиҳоб ба амал меояд. Инро мо дард меномем.
Аз нигоҳи тиббӣ, инро эпикондилити паҳлӯӣ меноманд. Биёед ин истилоҳро таҳлил кунем:
- Латерал маънои "берун"-ро дорад.
- Эпикондил қисми хурди гиреҳмонанди устухон дар беруни оринҷ аст.
- Калимаи "itis" маънои "илтиҳоб"-ро дорад.
Пас, ба таври оддӣ, ин tendonite аст, ки дар беруни оринҷ пайдо мешавад.
Бо вуҷуди ном, кӣ ин корро мекунад?
Вақте ки шумо ин номро мешунавед, ҳама фикр мекунанд, ки ин танҳо бо варзишгарон рӯй медиҳад. Аммо ин ҳақиқат нест. Ҳар касе, ки чизеро бо дастонаш маҳкам мегирад ва коре мекунад, ки пешонии худро печонад, метавонад ин ҳолатро ба вуҷуд орад.
Дар бораи чунин одамон фикр кунед:
- Дуредгарон: Зеро онҳо пайваста аз асбобҳо ба монанди болға ва арра истифода мебаранд.
- Рассомон: Зеро онҳо хасуро ба ҳамин тарз пешу пас ҳаракат медиҳанд.
- Занҳои хонашин корҳои хонаро анҷом медиҳанд: либосҳоро фишурда, кокосро реза мекунанд, дегҳои вазнинро бардошта истодаанд.
- Одамоне, ки дар офисҳо кор мекунанд: Зеро онҳо тамоми рӯз муши компютерро ба ҳамин тарз истифода мебаранд.
- Ошпазҳо: Ҳангоми буридани сабзавот бо корд, бардоштани табақҳои вазнин.
- Одамоне, ки асбобҳои мусиқиро ба монанди скрипка менавозанд.
Ҳар кас метавонад оринҷи теннисро инкишоф диҳад. Ин маънои онро дорад, ки ин осеби такрории шиддат аст, яъне он осебест, ки дар натиҷаи такрори ҳамон як амал ба вуҷуд меояд.
Оё шумо оринҷи теннис доред? Ин нишонаҳоро санҷед
Аксари вақт, ин нишонаҳо тадриҷан оғоз мешаванд. Дар аввал, дарди сабук метавонад бошад, ки тадриҷан афзоиш ёбад. Биёед ба нишонаҳои асосӣ назар андозем.
| Аломат | Ин чӣ гуна эҳсос аст? |
|---|---|
| Дарди оринҷ | Дард асосан дар атрофи гиреҳи устухонӣ дар пушти оринҷ эҳсос мешавад. Барои баъзеҳо, он метавонад мисли эҳсоси сӯзиш бошад, дар ҳоле ки барои дигарон, он метавонад мисли дарди шадиди кордзанӣ эҳсос шавад. |
| Дастгирии заиф | Ҳангоми нигоҳ доштани қалам ё пиёла, кушодани дар ё дастфишорӣ, шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё дар дастонатон қуввате нест. Ҳатто метавонед ашёро аз дастонатон афтонед. |
| Паҳншавии дард | Баъзан, хусусан шабона, ин дард метавонад аз оринҷ поён аз оринҷ то банди даст паҳн шавад. |
| Карахтӣ ва варам дар даст | Вақте ки шумо субҳ аз хоб бедор мешавед, шояд дастатонро дароз кардан ё хам кардан душвор бошад. Баъзан шумо инчунин метавонед каме варамро дар атрофи оринҷ мушоҳида кунед. |
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар шумо дарди ба ин монандро беш аз як ҳафта дошта бошед, онро нодида нагиред. Муроҷиат ба духтур ҳарчи зудтар имконоти табобати шуморо афзоиш медиҳад ва раванди шифоёбиро суръат мебахшад.
Омилҳои хавф барои рушди оринҷи теннис кадомҳоянд?
Гарчанде ки ҳар кас метавонад ин бемориро инкишоф диҳад, баъзе одамон дар хатари баландтар қарор доранд.
- Синну сол: Ин ҳолат бештар дар одамони аз 40-сола боло маъмул аст.
- Касб: Барои онҳое, ки ба ҳаракатҳои такрории дастӣ машғуланд, тавре ки қаблан муҳокима кардем.
- Вазнбардорӣ:Барои онҳое, ки мунтазам вазнҳои зиёда аз 20-22 кило мебардоранд.
- Сигоркашӣ: Сигоркашӣ таъминоти хунро ба бофтаҳои бадан коҳиш медиҳад, ки раванди шифоёбиро суст мекунад.
- Фарбеҳӣ: Вазни зиёдатии бадан ба буғумҳо ва пайвандҳо фишори иловагӣ меорад.
- Баъзе варзишҳо: Барои онҳое, ки варзишҳое ба монанди теннис, бадминтон ва сквошро бозӣ мекунанд.
Чӣ тавр духтур инро муайян мекунад?
Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Дард кай сар шуд, дар кадом соатҳои рӯз онро шадидтар ҳис мекунед ва чӣ онро беҳтар мекунад? Сипас ӯ дасти шуморо муоина мекунад.
- Ман дастамро ба ҷои дарднок пахш мекунам.
- Даст, оринҷ ва банди шумо хам шуда, ба самтҳои гуногун дароз карда шудаанд.
- Духтур маро маҷбур мекунад, ки дастамро бар зидди фишор ҳаракат диҳам.
Аксари вақт, ин санҷиш метавонад бемориро муайян кунад. Аммо, баъзан, барои истисно кардани мушкилоти дигар, шуморо барои санҷишҳои ба монанди инҳо муроҷиат кардан мумкин аст:
- Рентген: Барои муайян кардани дигар мушкилоти устухон, ба монанди артрит.
- Ултрасадо: Барои муайян кардани он, ки оё ягон осеб ё кандашавӣ дар пайванд вуҷуд дорад, ба таври возеҳ муайян карда мешавад.
- Сканкунии MRI: Ин барои дидани ҳолати бофтаҳо хеле равшан истифода мешавад, хусусан агар дигар табобатҳо кӯмак накарда бошанд.
- ЭМГ (электромиография): Агар гумон карда шавад, ки сабаби дард фишурдани асаб аст, ин санҷиш барои тасдиқи он анҷом дода мешавад.
Хуб, акнун биёед дар бораи табобат сӯҳбат кунем.
Беҳтарин чизе дар бораи оринҷи теннис дар он аст, ки аксар вақт он ба ҷарроҳӣ ниёз надорад. Онро бо усулҳои оддӣ табобат кардан мумкин аст. Табобатро метавон ба ду қисм тақсим кард.
1. Аввалан корҳое, ки бояд анҷом дода шаванд
Шумо метавонед ин корҳоро дар хона оғоз кунед. Инро усули RICE меноманд.
- R - Истироҳат: Ин муҳимтарин чиз аст. Фаъолиятеро, ки боиси дард мешавад, пурра қатъ кунед. Додани танаффус ба дастатон имкони шифо ёфтани пайвандро медиҳад.
- I - Ях: Ба ҷои дарднок ях молед. Якчанд мукааби яхро дар халтаи полиэтиленӣ ҷойгир кунед, онро дар матоъ печонед ва барои 15-20 дақиқа гузоред. Ин корро дар як рӯз чанд маротиба анҷом диҳед. Ин дард ва варамро кам мекунад.
- C - Фишурдасозӣ: Барои рафъи фишор ба мушакҳо ва додани танаффус ба пайванд, метавон як тасма/тасмаи махсусро истифода бурд.
- E - Баландӣ: Ҳар вақте ки имкон бошад, дастатонро аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред. Шумо метавонед болиштро дар болои он гузоред.
2. Табобати тиббӣ
Агар усулҳои хонагӣ кӯмак накунанд, духтуратон метавонад шуморо ба ин намуди табобат муроҷиат кунад.
| Усули табобат | Бо ин чӣ мешавад? |
|---|---|
| Доруҳои дардкунанда | Шумо метавонед лавҳаҳо ё гелҳои NSAID-ро (масалан, Ибупрофен, Диклофенак) барои кам кардани варам мувофиқи таъиноти духтур истифода баред. Аммо , ҳеҷ гоҳ истифодаи онҳоро бе машварати духтур идома надиҳед. |
| Терапияи ҷисмонӣ | Ин хеле муҳим аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳои махсусро барои мустаҳкам кардани мушакҳои дастатон ва афзоиши чандирии он меомӯзонад. Ин инчунин метавонад ба пешгирии такрори ин ҳолат мусоидат кунад. |
| Терапияи плазмаи бой аз тромбоситҳо (PRP) | Ин як табобати нисбатан нав аст. Онҳо қисме аз хуни шуморо мегиранд, ҳуҷайраҳоеро бо номи тромбоситҳо ҷудо мекунанд, ки қобилияти шифо ёфтан доранд ва сипас онҳоро ба қисмати осебдидаи оринҷи худатон бармегардонанд. Ин мисли он аст, ки бадани шумо захмро бо қудрати худ шифо медиҳад. |
| Тазриқи кортикостероидҳо | Инҳо тазриқи пурқуввате мебошанд, ки илтиҳобро коҳиш медиҳанд. Гарчанде ки онҳо метавонанд дардро фавран рафъ кунанд, аммо дар муддати тӯлонӣ он қадар самаранок набошанд, аз ин рӯ табибон онҳоро барои ҳама тавсия намедиҳанд. |
| Ҷарроҳӣ | Ҷарроҳӣ танҳо барои онҳое тавсия дода мешавад, ки пас аз 6-12 моҳи дигар табобатҳо ягон беҳбудӣ наёфтаанд ва дарди шадид доранд. Ин аз хориҷ кардани қисми осебдидаи пайванд ва пайваст кардани қисми солим ба устухон иборат аст. |
Фарқи байни оринҷи теннис ва оринҷи голфбоз чист?
Бисёриҳо ин дуро ошуфта мекунанд. Ҳарду аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёди оринҷ ҷароҳат бардоштаанд. Аммо макони дард гуногун аст.
- Оринҷи теннис (эпикондилити паҳлӯӣ): Дард дар беруни оринҷ ба вуҷуд меояд.
- Оринҷи голф (эпикондилити медиалӣ): Дард аз тарафи дарунии оринҷ ба вуҷуд меояд.
Ба таври оддӣ, вақте ки шумо дастатонро гардонед ва дастатонро дароз мекунед, дарде, ки шумо дар паҳлӯи ангушти калонатон эҳсос мекунед, оринҷи теннис номида мешавад. Дарде, ки шумо дар паҳлӯи ангушти хурдатон эҳсос мекунед, оринҷи голф номида мешавад.
Паёми бурдан ба хона
- Оринҷи теннис як ҳолатест, ки ҳангоми осеб дидани пайванди пушти оринҷ аз сабаби ҳаракатҳои такрорӣ ба вуҷуд меояд. Он танҳо ба бозигарони теннис маҳдуд намешавад.
- Сабаби асосии дард истифодаи даст бе истироҳат аст. Аз ин рӯ, истироҳат беҳтарин ва аввалин табобат аст.
- Агар дарди оринҷ зиёда аз як ҳафта давом кунад ё ба қадри кофӣ шадид бошад, ки шуморо аз иҷрои корҳои ҳаррӯза боздорад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Аксари одамон метавонанд бо ёрии физиотерапия ва табобатҳои оддӣ пурра шифо ёбанд. Ҷарроҳӣ хеле кам зарур аст.
- Нодида гирифтани дард метавонад вазъиятро бадтар кунад. Пас, ба бадани худ гӯш диҳед. Агар шумо дард ҳис кунед, ин нишонаи қатъ кардани он аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед