Мехоҳед бидонед, ки сатҳи холестирини шумо чӣ қадар аст? Чаро ин барои мо ин қадар муҳим аст?

Ҳамаи мо калимаи "холестерин"-ро зуд-зуд мешунавем. Баъзан дӯст ё хеши мо мегӯяд: "Оҳ, холестирини ман каме баланд аст". Шумо эҳтимол шунидаед, ки духтур мегӯяд: "Духтур чунин гуфт." Пас, холестирин чист? Чаро он барои бадани мо муҳим аст ва чӣ гуна он метавонад хатарнок бошад? Биёед имрӯз дар ин бора бо роҳи соддае, ки шумо метавонед фаҳмед, сӯҳбат кунем.

Чаро ин чизе бо номи холестирин ин қадар муҳим аст?

Ба таври оддӣ, холестирин як навъи равған дар бадани мо, ё дақиқтараш, як навъи липид аст. Ин холестирин дар бисёр вазифаҳои муҳим дар бадани мо, ба монанди сохтани ҳуҷайраҳо ва истеҳсоли гормонҳои муайян, кӯмак мекунад. Аммо, мисли ҳама чиз, мушкилот вақте ба миён меоянд, ки он дар бадан аз ҳад зиёд шавад .

Рагҳои хуни моро ҳамчун қубурҳое тасаввур кунед, ки обро интиқол медиҳанд. Вақте ки сатҳи холестирин баланд мешавад, ин холестирини иловагӣ оҳиста-оҳиста дар дохили деворҳои рагҳои хуни мо ҷамъ мешавад. Дар он ҷо он ҷамъ мешавад ва бо мурури замон ғафс мешавад ва қабати ғафсеро бо номи "лавҳаи атеросклеротикӣ" ташкил медиҳад. Ин чизест, ки табибон "атеросклероз" меноманд.

Вақте ки ин таҳшинҳо дар дохили рагҳои хун пайдо мешаванд, ҷараёни хун баста мешавад. Ин мисли дар қубури об мондани хок аст. Ин метавонад хеле ҷиддӣ бошад. Бемориҳо метавонанд ба вуҷуд оянд. Инҳоянд чанд мисол:

• Бемории рагҳои ишемиявӣ: Ин вақте рух медиҳад, ки рагҳое, ки ба дил хун медиҳанд, баста мешаванд. Ин ба дил имкон намедиҳад, ки оксиген ва маводи ғизоии заруриро гирад.
• Бемории рагҳои периферӣ: Ин вақте аст, ки рагҳое, ки хунро ба пойҳо ва дастҳо интиқол медиҳанд, баста мешаванд.
• Бемории артерияи каротид ( Бемории артерияи каротид : Ин метавонад боиси басташавии артерияи асосӣ гардад, ки хунро ба мағзи сар интиқол медиҳад.

Холестерол як моддаи хатарнок аст!

Ин хатарноктарин чиз дар бораи холестирин аст. Ҳатто агар сатҳи холестирини шумо хеле баланд бошад ва шумо дар рагҳои хунатон ҷамъшавии пасмондаҳоро сар карда бошед ҳам, аксар вақт шумо ягон нишонаро эҳсос намекунед . Ин мисли он аст, ки касе ангуштони худро аз болои қолин пинҳон мекунад ва дар аввал садо ё фишор ба назар намерасад.

Аммо, бо гузашти вақт, вақте ки ин пасандозҳо калон мешаванд ва рагҳои хун банд мешаванд, мисли садои пойафзоли пошнабаланд дар фарши чӯбӣ, мушкилот метавонанд ногаҳон ба миён оянд. Ин маънои онро дорад, ки шумо шояд то он даме, ки бемории ҷиддӣ, ба монанди сактаи қалб ё сактаи мағзӣ, надонед, ки холестирини шумо баланд аст.

Тасаввур кунед, ки шумо солҳо боз Ҳатто агар сатҳи холестирини шумо баланд бошад ҳам, шумо шояд аз он огоҳ набошед. Аз ин рӯ , мунтазам санҷидани сатҳи холестирини шумо хеле муҳим аст. Агар шумо фаҳмед, ки холестирини баланд доред ("Гиперлипидемия"), ин метавонад барои шумо ва духтуратон як аломати огоҳкунандаи ҷиддӣ бошад.

Бисёриҳо холестирини баланд доранд ва ин омили асосии хатари бемориҳои дил аст. Аммо хабари хуш ин аст, ки шумо набояд бо сатҳи холестирини худ абадан зиндагӣ кунед. Шумо метавонед онҳоро тағир диҳед . Агар шумо холестирини баланди хунро барвақт муайян кунед, шумо имкони бештари ба даст овардани сатҳи хуби холестирини хунро тавассути тағир додани тарзи ҳаёт ва парҳез доред.

Биёед бубинем, ки ин намудҳои холестирин кадомҳоянд ва онҳоро тафтиш кардан мумкин аст.

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, агар онҳо аз шумо хоҳиш кунанд, ки сатҳи холестеринатонро тафтиш кунед, онҳо ташхиси хунеро бо номи "панелҳои липидӣ" ё "профили липидӣ" анҷом медиҳанд. Ин аз гирифтани миқдори ками хун аз раги дастатон ва фиристодани он ба озмоишгоҳ иборат аст. Пеш аз гузаронидани ин санҷиш, духтур ба шумо мегӯяд, ки тақрибан 12 соат рӯза гиред (ба истиснои об). Шумо бояд ин дастурҳоро дақиқ риоя кунед.

Дар ин санҷиш якчанд намудҳои асосии холестирин мавҷуданд, ки санҷида мешаванд: +

• Холестерини умумӣ: Ин миқдори умумии холестирин дар хуни шумост.
• LDL (липопротеини зичии паст): Ин холестирини "бад" номида мешавад. Зеро он холестириниест, ки дар рагҳои хун ҷамъ мешавад ва ба пайдоиши чизҳое ба монанди сактаи қалб ва сакта мусоидат мекунад.
• HDL (липопротеини зичии баланд): Ин холестирини "хуб" номида мешавад, зеро он барои хориҷ кардани холестирини номатлуб аз бадан кӯмак мекунад .
• Триглисеридҳо: Ин як навъи дигари равғанест, ки дар хун мавҷуд аст. Агар ин сатҳ афзоиш ёбад, хатари сактаи қалб ва сактаи мағзӣ меафзояд.

Вақте ки гузориши шумо мерасад, духтур онро ба шумо шарҳ медиҳад. Шумо ҳатто метавонед онро онлайн бубинед. Холестерин бо воҳидҳои "мг/дл" (миллиграмм дар як десилитр) чен карда мешавад. Триглисеридҳо низ ба ҳамин тарз чен карда мешаванд.

Пас, сатҳи холестирин дар бадани солим бояд чӣ гуна бошад?

Сатҳи холестирини солим метавонад аз як шахс ба шахси дигар каме фарқ кунад. Ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд вобаста ба синну сол, нажод ва ҷинси шумо каме фарқ кунанд.

Умуман, барои як шахси солим доштани сатҳи холестирин дар ин диапазонҳо хуб аст: +

• Холестирини умумӣ: Сатҳи камтар аз 200 мг/дл беҳтарин аст.
• LDL (холестерини бад): Беҳтар аст, ки онро аз 100 мг/дл камтар нигоҳ доред. Аммо, агар шумо бемории дил ё омилҳои хавфи сершумори бемории дил дошта бошед (масалан, диабет, фишори баланди хун, тамокукашӣ), духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки сатҳи LDL-и худро то 70 мг/дл паст кунед.
• HDL (холестерини хуб): Ҳар қадар ин нишондиҳанда баландтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст . Агар он аз 60 мг/дл зиёд бошад, он ба муҳофизат аз бемориҳои дил мусоидат мекунад.
• Триглисеридҳо: Ҳадаф нигоҳ доштани онҳо дар зери 150 мг/дл мебошад.

Муҳимтар аз ҳама, сатҳи LDL-и шумо бояд коҳиш ёбад ва сатҳи HDL-и шумо афзоиш ёбад .

Дар сатҳи HDL байни ҷинсҳо фарқияти ночиз вуҷуд дорад. Сатҳи HDL дар занони болиғ бояд ҳадди аққал 50 мг/дл ва сатҳи HDL дар мардон бояд ҳадди аққал 40 мг/дл бошад.

Пас, арзишҳои дар гузориши худ бударо бо ин сатҳҳои муқаррарӣ муқоиса кунед. Аммо, ҳеҷ гоҳ мустақилона қарор қабул накунед . Бо духтуратон сӯҳбат кунед ва бифаҳмед, ки ин арзишҳо ба вазъияти шумо чӣ гуна татбиқ мешаванд.

Холестирин дар кадом сатҳ "баланд" аст?

Умуман, сатҳи умумии холестирини хун 200 мг/дл ё бештар аз он "баланд" ҳисобида мешавад. Аммо, табибон инро ба категорияҳои дигар, ба монанди "баландӣ дар сарҳад" (аз 200 то 239 мг/дл) тақсим мекунанд. Ин барои он анҷом дода мешавад, ки оё тағир додани тарзи ҳаёт пеш аз оғози табобат метавонад ба назорати он кумак кунад.

Масалан, сатҳи холестирини бад (LDL):

• Агар он дар байни 130-159 мг/дл бошад, он метавонад ба диапазони "танҳо баланд" дохил шавад.
• "Баланд" дар байни 160-189 мг/дл аст.
• Ҳар чизе, ки аз 190 мг/дл болотар аст, "хеле баланд" аст.

Агар он дар ин сатҳҳо бошад, шумо бояд ҳатман бо духтур сӯҳбат кунед ва табобат ва маслиҳати заруриро гиред.

Оё сатҳи холестирин метавонад хеле паст ё хеле баланд бошад?

Ин савол инчунинест, ки бисёриҳо мепурсанд.

• Вақте ки сухан дар бораи сатҳи умумии холестирини шумо ва LDL (холестерини бад) меравад, ҳар қадар онҳо пасттар бошанд, ҳамон қадар беҳтар аст . Муҳаққиқон ҳанӯз барои холестирини LDL меъёре пайдо накардаанд, ки мегӯяд: "Шумо наметавонед аз ин пасттар равед". Ин маънои онро дорад, ки новобаста аз он ки LDL-и шумо то чӣ андоза паст аст, он барои саломатии шумо хуб аст.
• Аммо сатҳи HDL (холестерини хуб) ҳар қадар баландтар бошад , ҳамон қадар беҳтар аст. Ҳеҷ гуна маҳдудияти болоӣ вуҷуд надорад, ки бигӯяд "он наметавонад аз ин баландтар равад".

Ба таври оддӣ,Агар LDL хеле паст бошад, ва агар HDL хеле баланд бошад, ҳеҷ чиз набояд дар бораи он хавотир шавад - ҳарду нишонаҳои хубанд!

Шумо бояд чанд вақт холестиринатонро тафтиш кунед?

Ин низ чизест, ки аз як шахс ба шахси дигар фарқ мекунад. Духтури шумо бояд ба шумо дақиқ гӯяд, ки шумо бояд чанд вақт муоина гузаред. Якчанд омилҳое ҳастанд, ки ба ин таъсир мерасонанд:

• Синну сол: Бо калон шудан, шумо бояд зуд-зудтар муоина шавед.
• Таърихи оила: Агар касе аз хешовандони наздики шумо (модар, падар, бародару хоҳарон) бемории дил, холестерини баланд, сактаи қалб ё сактаи мағзӣ дошта бошад, шумо низ дар хатари баландтар қарор доред. Пас, шумо бояд зуд-зудтар муоина шавед.
• Омилҳои хавфи бемориҳои дил: Агар шумо аллакай бемории дил дошта бошед ё омилҳои хавф ба монанди диабет, фишори баланди хун, тамокукашӣ ё фарбеҳӣ дошта бошед, шумо бояд мунтазам муоина шавед.
• Ҷинс: Ба мардон одатан тавсия дода мешавад, ки аз синни ҷавонӣ мунтазам муоинаи тиббӣ гузаронанд.

Кӯдакон одатан бори аввал холестирини худро дар синни 9 ва 11-солагӣ тафтиш мекунанд. Сипас, тақрибан ҳар 5 сол. Аммо, агар касе аз оила дар синни ҷавонӣ мушкилоти холестирин ё бемории дил дошта бошад, духтур метавонад тавсия диҳад, ки холестирини кӯдак дар синни боз ҳам хурдтар тафтиш карда шавад.

Маслиҳатҳои умумӣ барои калонсолон чунинанд:

• Агар шумо шахси солим бошед ва синну солатон аз 20 то 39 бошад , эҳтимол дорад, ки ҳар 4-6 сол як маротиба муоина шавед.
• Пас аз синни 40-45 , беҳтар аст, ки зуд-зуд (шояд як ё ду маротиба дар як сол) муоина карда шавад, хусусан агар шумо омилҳои хавфи дар боло зикршударо дошта бошед.
• Занон , бахусус пас аз балоғат, бояд ба сатҳи холестерини хуни худ диққати бештар диҳанд.

Аммо, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтуратон сӯҳбат кунед ва пурсед, ки чанд вақт бояд муоина шавед, ки барои шумо дуруст аст.

Ниҳоят, муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Донистани сатҳи холестирини шумо метавонад ба шумо дар фаҳмидани хатари бемориҳои дил кумак кунад. Аммо дар хотир доред, ки ин арзишҳои холестирин танҳо як қисми достонро нақл мекунанд . Духтури шумо инчунин ҷанбаҳои дигари саломатии шуморо (ба монанди фишори хун, сатҳи қанд, вазн ва тарзи ҳаёт) барои муайян кардани хатари умумии шумо баррасӣ мекунад.

Пас, агар арзишҳои гузориши холестирини шумо аз доираи муқаррарӣ берун бошанд, фавран воҳима накунед .

Барои фаҳмидани он ки ин арзишҳо ба саломатии умумии шумо чӣ гуна мувофиқат мекунанд ва чӣ кор кардан лозим аст, бо духтуратон сӯҳбат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, тағир додани тарзи зиндагӣ (парҳези солим, машқ) ва эҳтимолан доруворӣ метавонад ба баргардонидани сатҳи холестирини шумо ба сатҳи солим мусоидат кунад. Муҳимтар аз ҳама, диққат додан ба ин ва риояи маслиҳати духтуратон аст.

`Холестерин, бемории дил, холестирини LDL, холестирини HDL, триглицеридҳо, санҷиши хун, тарзи ҳаёти солим