Оё ба шумо ташхиси спондилитҳои анкилозӣ (СС) гузошта шудааст? Агар ин тавр бошад, эҳтимол шумо бо эҳсоси сахтӣ дар пушт ва гарданатон ҳангоми бедор шудан аз субҳ ошно ҳастед, ки хам шудан ё гардиш карданро душвор мегардонад. Ин дард ва сахтӣ метавонад иҷрои корҳои ҳаррӯзаро душвор гардонад. Аммо хавотир нашавед. Шумо танҳо нестед. Воситаҳои оддӣ ва кӯмаки касбӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо барои каме осонтар кардани ҳаёт ва кам кардани фишор ба буғумҳои шумо кумак кунанд. Имрӯз мо дар ин бора сӯҳбат хоҳем кард.
Дастгоҳҳои оддӣ, ки дар ҳаёти ҳаррӯза кӯмак мекунанд
Инҳо чизҳое ҳастанд, ки метавонанд дӯстони беҳтарини шумо бошанд. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки бе дард кор кунед ва ба буғумҳоятон фишори нолозим оваред.
Кӯмак дар роҳ рафтан ва мувозинат
- Дастакҳо: Насб кардани дастакҳо дар дохили хона, махсусан дар ҳаммом, дар наздикии ҳоҷатхона ва дар зинапояҳо хеле муҳим аст. Танҳо тасаввур кунед, ки дар ҳаммом эҳтимолияти лағжиш бештар аст. Бо сахтии пушт нигоҳ доштани мувозинат душвор буда метавонад. Доштани дастак барои нигоҳ доштан дар чунин мавридҳо на танҳо ба шумо эҳсоси бехатарӣ, балки озодии бештар медиҳад. Инҳо ҳангоми аз ҳоҷатхона баромадан ё нишастан хеле кӯмак мекунанд.
- Воситаҳои роҳгардӣ: Агар шумо ҳангоми роҳгардӣ аз афтидан нигарон бошед, аз истифодаи роҳгард ё асо шарм надоред. Ин дастгоҳҳо фишорро аз хучҳо, зонуҳо ва пойҳои шумо рафъ мекунанд ва ба шумо кӯмак мекунанд, ки аз афтидан пешгирӣ кунед. Беҳтар аст, ки аз духтур ё физиотерапевти худ дар бораи беҳтарин воситаи роҳгардӣ барои худ пурсед.
Курсиҳо ва болиштҳои баландшуда
Оё шумо ҳангоми нишастан ё аз курсӣ истодан дарди рон ва пуштро эҳсос мекунед? Агар ин тавр бошад, истифодаи курсии каме баландтар ё болишти махсус метавонад ба коҳиш додани фишор мусоидат кунад. Ин махсусан агар шумо муддати тӯлонӣ, масалан, дар офис, нишинед, муфид аст.
Агар косаи ҳоҷатхона каме баланд ба назар расад, курсиҳои ҳоҷатхонаи баландшуда мавҷуданд, ки метавонанд дар болои он насб карда шаванд. Инҳо нишастан ва бархостанро хеле осонтар мекунанд.
Асбобҳои хурде, ки корро осон мекунанд
Баъзан шумо ҳайрон мешавед, ки бо асбобҳои хурде, ки мо ҳатто дар бораашон фикр намекунем, зиндагии мо то чӣ андоза осонтар шуда метавонад.
| Асбоб/Таҷҳизот | Фоиданокӣ |
|---|---|
| Асбобҳои дасткашӣ/дастгирӣ | Оё хам шудан барои гирифтани чизе, ки аз сабаби сахтии пушт ба фарш афтодааст, душвор аст? Ё вақте ки шумо даст дароз мекунед, то чизеро, ки дар фарш аст, гиред, дард мекунад? Бо ин дастгоҳ, ки дастаки дароз ва дастак дорад, шумо метавонед чизҳоро бе хам шудан ё фишор додани дастатон гиред. |
| Брекетҳо ва шинаҳо | Инҳо метавонанд ба дастгирии иловагӣ ба буғумҳои шумо мусоидат кунанд. Онҳо метавонанд дардро кам кунанд ва осеби буғумҳоро ба ҳадди ақал расонанд. Аммо, истеъмоли мустақилонаи инҳо фикри хуб нест. Шумо бояд онҳоро танҳо дар сурате истифода баред, ки духтур онҳоро тавсия диҳад ва танҳо мувофиқи дастур. |
| Асбобҳо барои кӯмак бо зипперҳо ва тугмаҳо | Аз сабаби дарди буғумҳо дар ангуштон, бастани қулф ё тугмаи либос душвор буда метавонад. Кашидани қулф ҳалқаҳои хурде мебошанд, ки ба қулф пайваст мешаванд, то кашидани қулфро осонтар кунанд. Инчунин ёрирасонҳои тугмаҳо мавҷуданд, ки ба шумо дар кашидани қулф аз сӯрохи тугма кӯмак мекунанд. |
| Дастакҳо | Оё дастҳоятон ҳангоми нигоҳ доштани чизҳое ба монанди қошуқ, дег, дастаки дар ва сарпӯшҳои шиша дард мекунанд? Дастакҳои резинӣ ё мулоими пластикӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро ба онҳо гузоред. Инҳо ба осонӣ нигоҳ доштани чизҳоро осонтар мекунанд ва ба буғумҳои шумо фишори камтар меоранд. |
| Ёварони ошхона | Кор дар ошхона кори осон нест. Истифодаи асбобҳои барқӣ ба монанди блендер, коркардкунандаи хӯрокворӣ ва қуттии барқии банка метавонад миқдори меҳнати дастиро, ки шумо бояд анҷом диҳед, кам кунад. Агар шумо ҳангоми буридани сабзавот душворӣ кашед, шумо метавонед аз чизе ба монанди бурандаи мандолина истифода баред (аммо бо бехатарӣ эҳтиёт бошед, зеро он метавонад бурад). |
| Дорандаи калиди васеъ | Агар ангуштони шумо ҳангоми нигоҳ доштани калидҳои хурд ва кушодани дар дард кунанд, аз дастгоҳе ба монанди дастаки калон истифода баред, ки ба калид пайваст мешавад. Бо ин роҳ, нигоҳ доштан ва гардонидани калид хеле осонтар аст. |
Дар хотир доред, ки истифодаи ин дастгоҳҳо нишонаи заъф нест. Ин нишонаи муҳаббат ва ғамхорӣ ба бадани шумост. Ин ба шумо эътимод мебахшад, ки кори худро бидуни такя ба каси дигар анҷом диҳед.
Гирифтани кӯмаки касбӣ
Баъзан, ҳатто бо ин дастгоҳҳо, ба шумо дар корҳои ҳаррӯза каме кӯмаки бештар лозим мешавад. Дар чунин вақтҳо, шумо метавонед кӯмаки як парастори касбиро баррасӣ кунед. Гарчанде ки ин барои фарҳанги мо дар Шри-Ланка каме нав аст, бисёриҳо дар саросари ҷаҳон ин хидматро мегиранд.
Ин одамон ба хонаи шумо меоянд ва дар як рӯз чанд соат ба шумо кӯмак мерасонанд. Шояд агар шумо узви оила (шавҳар, зан, фарзанд) дошта бошед, ки аз шумо нигоҳубин мекунад, онҳо метавонанд аз чунин шахс кӯмак гиранд. Ё шумо метавонед ба худатон кӯмак кунед.
Ман чӣ гуна кӯмак гирифта метавонам?
Таъминкунандагони нигоҳубини тиббии хонагӣ метавонанд дар чунин корҳо кӯмак расонанд:
- Ванна гиред ва баданатонро тоза кунед.
- Либос пӯшед.
- Бихӯред ва пухтан кунед.
- Ба ҳоҷатхона равед.
- Тозакунии хурди хона
- Барои харидани чизҳо ба мағоза равед.
- Фаромӯш накунед, ки доруҳои худро сари вақт истеъмол кунед ва таъиноти духтурро риоя кунед.
Ёварони нигоҳубини тиббӣ дар хона метавонанд ёрии тиббии аввалияро таъмин кунанд (масалан, додани доруворӣ). Ёварони нигоҳубини шахсӣ дар корҳои хона, оббозӣ ва либоспӯшӣ кӯмак мерасонанд.
Агар ба шумо ин намуди хизматрасонӣ лозим бошад, бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед . Ӯ метавонад ба шумо дар бораи провайдерҳои бонуфузи нигоҳубини тиббии хонагӣ дар минтақаи шумо маълумот диҳад. Сипас шумо метавонед бо онҳо вохӯред, ниёзҳои худро шарҳ диҳед, тахассус ва таърихи онҳоро тафтиш кунед, хароҷотро муҳокима кунед ва нақшаеро барои гирифтани хизматрасонӣ, ки барои шумо мувофиқ аст, тартиб диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- Зиндагӣ бо спондилити анкилозӣ (AS) метавонад душвор бошад, аммо шумо танҳо нестед. Роҳҳои зиёде барои гирифтани кӯмак вуҷуд доранд.
- Дастгоҳҳои оддӣ ба монанди асобағал, роҳгард ва курсиҳои баландшуда метавонанд ба кам кардани фишор ба буғумҳои шумо ва назорати дард мусоидат кунанд.
- Асбобҳои хурд ба монанди дастакҳои резинӣ, кашишҳои зиппер ва дастакҳои махсус иҷрои корҳои ҳаррӯзаро мустақилона осонтар мекунанд.
- Истифодаи дастгоҳҳо заъф нест, балки ин як кори оқилонаест барои нигоҳ доштани истиқлолияти худ.
- Агар шумо бо ҳамаи ин мушкилот дошта бошед, аз муроҷиат ба мутахассис шарм надоред. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед ва тафсилоти лозимаро гиред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед