Чӣ тавр шахси наздикатонро, ки гирифтори бемории Алтсгеймер аст, хуб ғизо диҳед?

Агар модар, падар ё шахси наздикатон бемории Алтсгеймер дошта бошад, ман медонам, ки нигоҳубини онҳо то чӣ андоза душвор буда метавонад. Мушкилоти зиёде метавонанд вуҷуд дошта бошанд, хусусан вақте ки сухан дар бораи хӯрдан ва нӯшидан меравад. Аммо хавотир нашавед, дар асл барои беморони Алтсгеймер парҳези махсус вуҷуд надорад. Аммо бо таъмини ғизои хуб, мо метавонем баъзе аз нишонаҳои бемориро сабук кунем ва онҳоро каме беҳтар ҳис кунем. Имрӯз мо дар бораи баъзе роҳҳои оддии солим, осон ва гуворо кардани хӯрдан ва нӯшидан ҳангоми нигоҳубини шахси наздикатон сӯҳбат хоҳем кард.

Аввалан, биёед ин чизҳои асосиро ба ёд орем.

Қоидаҳои асосии парҳези солим барои ҳар касе, ки гирифтори бемории Алтсгеймер аст, якхелаанд, аз ин рӯ биёед бубинем, ки чӣ гуна нақшаи хӯрокхӯриро тартиб диҳем, ки ба шахси наздикатон кӯмак кунад.

Ба чизҳои зерин диққат диҳед:

• Хӯрокҳои гуногун истеъмол кунед: Ба парҳези худ хӯрокҳоеро дохил кунед, ки аз сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо (масалан, ғалладонагиҳо, биринҷи қаҳваранг), протеини лоғар (моҳӣ, мурғ, наск) ва маҳсулоти ширии камравған бой бошанд.
• Нигоҳ доштани вазни солим: Илова бар машқҳои мунтазам, инчунин муҳим аст, ки ба андозаи порсияҳо диққат диҳед.
• Чизҳое, ки бояд маҳдуд карда шаванд: Хӯрокҳоеро, ки дорои равғани сершуда ва холестерин мебошанд (гӯштҳои равғанӣ, хӯрокҳои бирёншуда), то ҳадди имкон кам кунед.
• Шакар ва намак: Истеъмоли шакарро ба таври назаррас кам кунед. Ба ҳамин монанд, истеъмоли намак низ бояд назорат карда шавад.
• Об: Онҳоро ташвиқ кунед, ки дар давоми рӯз оби фаровон нӯшанд.

Биёед ба ин чизҳо бо роҳи осонтар ва фаҳмотар назар кунем.

Санҷед, ки оё хӯрок бо дору мувофиқ аст.

Ин нуктаи хеле муҳим аст. Ҳатман аз духтуратон пурсед, ки оё ягон хӯрок ё нӯшокие ҳаст, ки метавонад ба самаранокии доруҳое, ки шахси наздикатон истеъмол мекунад, халал расонад.

Ғайр аз ин, баъзе доруҳо метавонанд боиси аз даст додани иштиҳо, қабзият ё дигар мушкилоте шаванд, ки ба ғизо таъсир мерасонанд. Аз ин рӯ, бодиққат тафтиш кунед, то бубинед, ки оё доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, чунин таъсири манфӣ мерасонанд. Агар ин тавр бошад, духтури шумо метавонад миқдорро тағир диҳад ё доруи дигареро бо таъсири камтар таъин кунад.

Чӣ тавр аз қабзият пешгирӣ кардан мумкин аст?

Баъзе доруҳое, ки барои табобати бемории Алтсгеймер истифода мешаванд, метавонанд боиси қабзият шаванд. Ғайр аз ин, нахӯрдан ё нӯшидани оби кофӣ метавонад боиси қабзият гардад. Барои пешгирии ин ҳолат ин корҳоро санҷед:

• Хӯрокҳои аз нах бой: Дар парҳези худ меваҳо, сабзавот, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳои пурраро бештар дохил кунед. Нахи ин хӯрокҳо метавонад ба коҳиш додани қабзият мусоидат кунад.
• Моеъҳо: Одамонро ташвиқ кунед, ки дар давоми рӯз ба қадри кофӣ об ва дигар моеъҳо (масалан, шӯрбо, шарбати мева) нӯшанд.
• Фаъол будан: Машғул шудан ба фаъолиятҳои оддӣ, ба монанди сайругашти кӯтоҳ ҳар рӯз ё каме боғдорӣ, метавонад ба кори рӯдаҳо мусоидат кунад.

Шумо барои хушк шудани даҳон чӣ кор мекунед?

Бо пир шудан, сигнали муайянкунандаи ташнагии бадани мо суст мешавад. Аз ин рӯ, беморони гирифтори Алтсгеймер камтар ташнагӣ эҳсос мекунанд. Баъзе доруҳо инчунин метавонанд боиси хушк шудани даҳон шаванд. Барои ин якчанд роҳи ҳал мавҷуданд.

• Барои нарм кардани нон, печенье ва нонрезаҳоро дар як пиёла шир ё чой тар кунед.
• Ба худ хотиррасон кунед, ки байни ҳар як луқмаи хӯрок як қултум об бинӯшед. Ин даҳони шуморо намнок мекунад ва фурӯ бурдани хӯрокро осонтар мекунад.
• Барои каме нармтар кардани хӯрок, ба он чизе ба монанди чошнӣ, чошнӣ ё шири кокос илова кунед.
• Ба онҳо як қаҳваранги турш ё яхи мевагӣ диҳед, то оби даҳонашон хориҷ шавад.

Ба кам кардани вазн диққати махсус диҳед!

Кам кардани вазн дар одамони гирифтори бемории Алтсгеймер чизест, ки мо бояд ба он диққати ҷиддӣ диҳем. Онҳо метавонанд аз сабаби омилҳое ба монанди гум шудани иштиҳо, гум шудани ташнагӣ, душвории хоидан ё фурӯ бурдани хӯрок ё душвории истифодаи асбобҳои хӯрокхӯрӣ ба қадри кофӣ хӯрок нахӯранд. Ин метавонад ба кам шудани вазни нолозим оварда расонад.

Пас, ин чизҳоро санҷед, то вазни бадани шахси наздикатонро дар сатҳи солим нигоҳ доред ва ғизои заруриро таъмин кунед.

• Шумораи хӯрокҳоро зиёд кунед: Шояд барои онҳо хӯрдани панҷ ё шаш хӯроки хурд дар як рӯз нисбат ба се хӯроки калон дар як рӯз осонтар бошад.
• Витаминҳо: Дар бораи истеъмоли ҳаррӯзаи поливитаминҳо бо духтуратон маслиҳат кунед. Бе маслиҳати духтур истеъмоли ягон витаминро оғоз накунед.
• Аввал чизҳои серғизо: Ба онҳо кӯмак кунед, ки аввал хӯрокҳои серғизо ва серғизо (масалан, биринҷ, гӯшт, моҳӣ, картошка)-ро ҳангоми хӯрокхӯрӣ истеъмол кунанд.
• Хӯрокҳои осонхӯрда: Хӯрокҳои ангуштонро омода кунед, ки онҳоро бо даст гирифта, хӯрдан мумкин аст. Масалан, шумо метавонед чизҳоеро ба монанди меваҳои резашуда, брокколи пухта, наггетсҳои мурғ ва пораҳои сэндвич пешниҳод кунед.
• Вақти хӯрокхӯриро гуворо гардонед: Агар шумо вақти хӯрокхӯриро ба як чорабинии иҷтимоӣ табдил диҳед, ки дар он тамоми оила ҷамъ мешаванд ва сӯҳбат мекунанд, эҳтимоли хӯрокхӯрии онҳо бештар мешавад.
• Душвории фурӯ бурдан: Агар шумо хоидан ё фурӯ бурдани хӯрокро душворӣ кашед, ин метавонад хатари нафасгириро ба вуҷуд орад. Дар ин бора фавран бо духтуратон сӯҳбат кунед. Духтури шумо метавонад хӯрокҳои махсусеро тавсия диҳад, ки фурӯ бурданашон осонтар аст.
• Лавозимоти қулай: Истифодаи коса ва қошуқ нисбат ба табақ ва чангак осонтар аст.
• Машқ: Машқҳои оддӣ метавонанд иштиҳоро зиёд кунанд. Сайругаштҳои ҳаррӯза ва боғдории сабукро ташвиқ кунед.
• Депрессия: Кам шудани иштиҳо ва кам шудани вазн метавонад нишонаҳои ҳолати рӯҳие бошад, ки депрессия номида мешавад. Агар шумо ягон шубҳа дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо мустақилона тартиб додани ин нақшаи хӯрокро душвор шуморед, шумо метавонед аз як диетологи соҳибихтисос кӯмак пурсед. Аз духтур муроҷиат кунед.