Бо сухан ифода кардани эҳсоси ташхиси бемории дарднок ва хатарнок ба монанди спондилитҳои анкилозӣ (AS) дар беҳтарин лаҳзаи ҳаёт, вақте ки шумо ҷавон ва пур аз орзуҳо, умедҳо ва нақшаҳо ҳастед, душвор аст. Аз як тараф, шумо кӯшиш мекунед, ки ҳаёти худро аз нав оғоз кунед ва аз тарафи дигар, шумо бояд бо чунин мушкилот рӯ ба рӯ шавед. Ин воқеан як бори гарон аст. Аммо, дар байни мо касоне ҳастанд, ки роҳҳои бомуваффақият зиндагӣ кардан бо ин ҳолат ва мутобиқ шудан бо ҳаёти нави худро пайдо кардаанд. Имрӯз мо дар бораи ду чунин шахс сухан меронем.
«Ман хеле тарсидам» - қиссаи Иван
Иван аз кӯдакӣ аз мушкилоти роҳгардӣ азият мекашид. Баъзан барои рӯзгузаронӣ маҷбур мешуд, ки аз асобағал истифода барад ва доруҳои дардкунанда истеъмол кунад. Вай инчунин дар синни ҷавонӣ барои мубориза бо ин дард ба мулоҳиза кардан шурӯъ кард.
Дар синни 21-солагӣ, ҳангоми омодагӣ ба имтиҳони ҳамширагӣ, Иван дарк кард, ки нишонаҳое, ки муддати тӯлонӣ аз сар мегузаронид, ба ҳолате, ки дар китоби дарсии имтиҳон тавсиф шудааст, хеле монанданд. Бо ин гумон, ӯ ба назди ревматолог, духтуре, ки дар мушкилоти буғумҳо ва сутунмӯҳра тахассус дорад, рафт. Пас аз ташхисҳо, ба ӯ ташхиси спондилитҳои анкилозӣ (AS) гузошта шуд.
Бузургтарин тарсе, ки бо ин хабар ба зеҳнаш омад, дар бораи касби интихобкардааш буд.
Иван мегӯяд: «Вақте ки ман ҳамчун ҳамшираи шафқат дар Шуъбаи ёрии таъҷилӣ (ШЁТ) ба кор даромадам, хеле тарсидам. Ман метарсидам, ки агар бемориам авҷ гирад, наметавонам кор кунам. Ман фаҳмидам, ки агар ман хоҳам, ки даҳшати маъюб шуданро дар синни 20-солагӣ аз амалӣ шудани он боздорам, бояд ба саломатии худ бо ҳар роҳ ғамхорӣ кунам».
Пас, ӯ ба назди як равоншиноси дард шурӯъ кард, ки ба ӯ роҳҳои идоракунии дардро бидуни дору омӯзонд. Ӯ инчунин терапияеро бо номи Терапияи Қабул ва Уҳдадорӣ (ACT) санҷидааст. Ба таври оддӣ, ин терапия ба мо кӯмак мекунад, ки мубориза бо андеша ва эҳсосоти худро бас кунем ва ба ҷои ин онҳоро қабул кунем.
Иван мегӯяд: «Ман танҳо дар чанде аз ин сеансҳои терапия иштирок кардам. Аммо ин ба ман кӯмак кард, ки дарди равонӣ ва депрессияи беш аз як даҳсоларо паси сар кунам. Ман қарор додам, ки ин вазъиятро қабул кунам. Ман аз имконияти паси сар кардани ин мушкилот ва зиндагии хушбахтона миннатдорам».
Китоби Виктор Франкл "Ҷустуҷӯи маъно дар бораи инсон" низ илҳоми бузурге барои ӯ дар рушди ин тарзи фикрронӣ буд. Китоб дар бораи давраи ӯ ҳамчун маҳбус дар урдугоҳи консентратсионӣ дар фашистон нақл мекунад. Дар он тасвир шудааст, ки чӣ гуна ӯ дар он давраи душвор бо шаъну шараф зиндагӣ карда, дар зиндагӣ маъно пайдо кардааст.
«Агар шумо дар ин бора чунин фикр кунед, оё одамони қавитар ва бошарафтар аз мо ҳастанд, ки бо дарди музмин зиндагӣ мекунанд?» - мепурсад Иван.
Ҳолати Иван 14 моҳ боз дар ҳолати ремиссия қарор дорад.Парҳези дуруст, доруҳои таъиншуда ва машқҳои ҷисмонӣ (ӯ йога мекунад, вазн мебардорад ва ҳафтае ҳадди аққал 75 дақиқа машқҳои кардио мекунад) ҳама дар барқароршавии ӯ кумаки калон расонидаанд.
«Ман хеле хурсандам, ки имкони кори самаранок ва эҳсоси муваффақият ҳамчун ҳамшираи шафқатро дорам. Ҳамчунин, ман аз AS миннатдорам, то андозае. Зеро он маро маҷбур кард, ки дар чунин синни ҷавонӣ саломатии рӯҳӣ ва ҷисмонии худро авлавият диҳам».
«Ман то ҳол дард ва сахтии пойҳоямро ҳис мекунам, аммо хеле хурсандам, ки имрӯз аз бемориҳои вазнине, ки маро 10 сол азият медоданд, озод ҳастам», - мегӯяд ӯ. Ӯ инчунин барои амалӣ кардани яке аз орзуҳои бузургтарини худ омодагӣ мебинад: як ё ду сол аз ҳамширагӣ ва дучархаронӣ дар саросари қитъаҳо истироҳат кардан.
«Ман фикр мекардам, ки ин ҳама айби ман аст» - Ҳикояи Тристан
Соли 2013, Тристан донишҷӯи боистеъдод буд, ки дар соҳаи химия таҳсил мекард. Аммо баҳори ҳамон сол, ӯ худро хаста ҳис кард. Субҳҳона аз хоб хеста наметавонист ва дарсҳои мактабӣ аз даст медод.
«Ман фикр мекардам, ки беинтизом ҳастам. Ман фикр мекардам, ки ин ҳама айби ман аст», - мегӯяд ӯ.
Танҳо баъдтар Тристан фаҳмид, ки ӯ беморие бо номи спондилоартрити аксиалии ғайрирадиографӣ (nr-AxSpA) дорад, ки як навъи AS мебошад. Ба таври оддӣ, ҳам AS ва ҳам nr-AxSpA илтиҳоби сутунмӯҳра мебошанд. Дар nr-AxSpA, осеби сутунмӯҳра дар рентген бо сабаби марҳилаҳои аввали беморӣ возеҳ нест. Ҳангоми пешрафти беморӣ, сутунмӯҳраҳо дар сутунмӯҳра метавонанд бо ҳам омехта шаванд. Баъзан, ин метавонад ба дигар узвҳо, ба монанди чашм, таъсир расонад.
«Мушкил дар он аст, ки вақте илтиҳоб дар баданам афзоиш меёбад, эҳсос мешавад, ки фаъолияти мағзи сарам коҳиш меёбад. Ин мисли «тумани мағзи сар» аст», - мефаҳмонад ӯ.
«Вақте ки ман химияро меомӯхтам, ман наметавонистам корҳои лабораториро иҷро кунам. Ин кор муддати тӯлонӣ истодан ва бо эҳтиёт кор кардани зарфҳои шишагиро талаб мекард, аммо ман ин корро душвор меҳисобидам».
Дар ниҳоят, ӯ маҷбур шуд қарори хеле душвор қабул кунад - тарки мактаб кунад.
«Ман касе будам, ки хеле шавқманд будам ва орзу мекардам, ки дар соҳаи химия кор кунам. Аз даст додани ҳамаи ин хеле душвор буд», - мегӯяд ӯ.
Аммо Тристан бо ин қатъ нашуд. Ӯ қарор кард, ки дари дигареро боз кунад. Гарчанде ки ӯ ҳеҷ гоҳ варзишгар набуд, машқ ба қисми муҳими ҳаёти ӯ табдил ёфт. Ӯ машқҳои дароз кардани мушакҳои хуч ва пушт ва бардоштани вазнҳои мӯътадилро оғоз кард. Аммо ситораи воқеии режими машқи ӯ дастгоҳе бо номи лавҳаи ларзиш буд. Ин дастгоҳ боиси кашиш ва ором шудани мушакҳо дар як сония чанд маротиба мегардад. Гуфта мешавад, ки он қувват, чандирӣ ва кам кардани дардро афзоиш медиҳад. Тристан онро ҳар саҳар барои 10 дақиқа истифода мебарад.
"Ин ларзишҳо сахтии баданамро хеле сабук мекунанд. Баъзан ман бо буғумҳоям сахт мубориза мебарам, аммо пас аз ин кор, ман фавран сабукӣ ҳис мекунам."
Пас аз он ки ӯ каме шифо ёфт, вақти он расида буд, ки кореро пайдо кунад, ки ба ҳаёти наваш мувофиқ бошад. Тристан худаш барномасозии компютериро омӯхт. Имрӯз ӯ ҳамчун барномасози компютер кор мекунад.
Тристан ҳоло дар зери роҳбарие кор мекунад, ки вазъияти ӯ ва мушкилоти онро дарк мекунад.
"Ман то ҳол мисли дигарон аз соати 9-и субҳ то 17-и бегоҳ кор карданро душвор меҳисобам. Шитоби субҳ душвортарин аст. Аммо ман хушбахтам, зеро сардорам маро мефаҳмад ва ба ман кӯмак мекунад."
«Бо надоштани ҳаёти дилхоҳатон мубориза бурдан душвор аст», мегӯяд ӯ. «Ман қаблан шахси аз ҳад зиёд муваффақ ва шахсияти «навъи А» будам. Ман маҷбур шудам қабул кунам, ки мисли пештара тез нестам ва барои хушбахт будан маҷбур нестам корҳои аз ҳад зиёд кунам».
"Акнун ман метавонам ба хона равам ва аз шоми ором лаззат барам ва аз сайругашти кӯтоҳе дар боғ лаззат барам. Ба ин нуқта расидан хеле душвор буд, аммо нигоҳи ман ба зиндагӣ комилан тағйир ёфтааст."
| Шахс | Мушкилоти асосии рӯбарӯшуда | Роҳҳои ҳал ва дарсҳои омӯхташуда |
|---|---|---|
| Иван | Тарси аз даст додани кор, солҳои тӯлонӣ азоби рӯҳӣ ва депрессия. | Ҷустуҷӯи кӯмаки равонӣ ва тиббӣ (ACT терапия), машқ, назорати парҳез, қабул кардани беморӣ ва истифода аз он ҳамчун қувваи қавӣ. |
| Тристан | Хастагии шадид, маҷбур шудан аз таҳсил ва кори орзуҳо, худро айбдор кардан. | Табдил додани машқ ба як қисми ҳаёт (пластинаи ларзиш), омӯхтани кори нав, тағйир додани муносибати худ ба ҳаёт, ёфтани шодӣ аз чизҳои хурд. |
Ҳардуи ин қиссаҳо ба мо нишон медиҳанд, ки зиндагӣ бо бемории музмин ба монанди AS то чӣ андоза душвор аст. Аммо, бо машварати дурусти тиббӣ, дастгирии равонӣ, тағир додани тарзи зиндагӣ ва рӯҳияи қавӣ,Онҳо ба мо исбот мекунанд, ки мо метавонем якҷоя ин мушкилотро паси сар кунем. Агар шумо аз вазъияти ба ин монанд ранҷ мекашед, фикр накунед, ки танҳо ҳастед. Бо духтуратон сӯҳбат кунед ва ёрии лозимаро гиред.
Паёми бурдан ба хона
- Худро айбдор накунед: Доштани бемории музмин ба монанди AS айби шумо нест. Қабул кардани он қадами аввал ба сӯи шифоёбӣ аст.
- Кӯмак пурсед: Бо духтури худ (хусусан ревматолог) дар бораи ҳолати худ ошкоро сӯҳбат кунед. Ҳамчунин, агар шумо барои мубориза бо стресс мубориза мебаред, аз муроҷиат ба мушовир натарсед.
- Машқ кардан муҳим аст: Ба реҷаи ҳаррӯзаи худ машқҳои аз ҷониби духтур тасдиқшударо, ки ба намуди бадани шумо мувофиқ аст, илова кунед. Кам кардани дард ва сахтии пойҳо хеле муҳим аст.
- Зиндагии худро мутобиқ кунед: Агар орзуҳо ё кори кӯҳнаи шумо бо ин вазъият душвор бошанд, роҳҳои нав пайдо кунед. Мисли Тристан, шумо метавонед соҳаи наверо пайдо кунед, ки ба қобилиятҳои шумо мувофиқ бошад.
- Таърифи худро аз хушбахтӣ тағйир диҳед: Ба ҷои он ки дар зиндагӣ пирӯзиҳои бузургро ҷустуҷӯ кунед, аз чизҳои хурд хушҳол шуданро омӯзед. Ин барои некӯаҳволии равонии шумо як такони бузург хоҳад буд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед