Бо вуҷуди огоҳиҳо дар бораи хатарҳои таъсири офтоб, баъзе одамон наметавонанд аз хоҳиши гирифтани он ранги сабуки офтоб худдорӣ кунанд. Агар шумо касе бошед, ки мехоҳед ранги зебои офтоб гиред, аммо намехоҳед, ки бо таъсири офтоб пӯстатонро осеб диҳед, беҳтарин ва бехатартарин роҳи ҳал барои шумо худтанзимкунӣ аст. Дар ин мақола, мо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки чӣ гуна худтанзимкуниро бе ягон бетартибӣ ё доғ истифода бурдан мумкин аст.
Чаро худсӯзӣ нисбат ба офтоб будан беҳтар аст?
Аввалан, биёед инро равшан кунем. "Ягона роҳи бехатари ба даст овардани намуди "қаҳваранг" истифодаи ин намуди худтанзимкунакҳо бидуни таъсири офтоб аст", мегӯяд декан Мраз Робинсон, доктори илмҳо, ёвари профессори клиникии дерматология дар Мактаби тиббии Йел. Ба таври оддӣ, ҳама гуна тағйирот дар ранги пӯст, ки аз сабаби офтоб ба амал меояд, хоҳ он қаҳваранг бошад, хоҳ сӯхтагӣ, дар асл осеби пӯст аст.
Танҳо фикр кунед, таъсири бе муҳофизати офтоб омили асосии хатари саратони пӯст аст. Ғайр аз ин, он инчунин сафедаҳои пӯсти моро, ки коллаген ва эластин номида мешаванд, вайрон мекунад ва пиршавии пӯст ва ажинҳоро суръат мебахшад. Пас, худтаннер як роҳи ҳалли хубест барои пешгирӣ аз ҳамаи ин хатарҳо ва зебо ба назар расидан.
Ин чӣ хел кор мекунад?
Шояд шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ тавр худтанзимкунӣ пӯсти шуморо қаҳваранг мекунад. Ин хеле содда аст. Ин кремҳо дорои молекулаи шакари растанӣ бо номи дигидроксиацетон (DHA) мебошанд. Ин моддаи кимиёвӣ, DHA, бо аминокислотаҳо дар ҳуҷайраҳои пӯсти мурда дар сатҳи пӯсти шумо вокуниш нишон медиҳад. Ин вокуниш пайвастагиҳои қаҳварангро бо номи меланоидинҳо ба вуҷуд меорад. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки ба пӯсти шумо муваққатан қаҳварангӣ медиҳанд. Дар тӯли тақрибан 7-10 рӯз, қаҳварангии шумо тадриҷан пажмурда мешавад, зеро ҳуҷайраҳои пӯсти мурда дар сатҳи пӯсти шумо табиатан мерезанд.
Ин омодагӣ пеш аз сурудхонӣ муҳим аст!
Барои ба даст овардани натиҷаи зебо ва бе доғ, шумо бояд пеш аз истифодаи худтаннер пӯсти худро хуб омода кунед. Ин қадами муҳимтарин аст.
| Амал | Чаро ин тавр аст? (Сабаб) |
|---|---|
| Пӯстро хуб тоза кунед (пӯстро тоза кунед) | DHA дар қабати ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст дар сатҳи пӯст ҷамъ мешавад. Аз ин рӯ, агар шумо ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро, ки ба зудӣ рехта мешаванд, тоза накунед, таннер ба он минтақаҳои хушк бештар ҷаббида мешавад ва онҳоро тиратар менамояд. Аз ин рӯ, ҳангоми душ гирифтан, пӯсти худро бо люфа ё дастмолчаи шустушӯй хуб тоза кунед, то пӯсти мурдаро тоза кунед. |
| Санҷиши часбҳоро анҷом диҳед | Мисли ҳама гуна маҳсулоти пӯст, шумо метавонед ба он аллергия дошта бошед. Аз ин рӯ, пеш аз молидани он дар тамоми бадан, онро дар як қисми хурди пӯстатон (масалан, дар паси гӯш) санҷед. Шумо инчунин метавонед санҷед, ки оё он ба ранги пӯсти шумо мувофиқат мекунад. Агар шумо ягон аксуламалҳои аллергӣ, хориш ё сурхӣ дошта бошед, фавран истифодаи онро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед. |
| Креми муҳофизатиро ба минтақаҳои ноҳамвор молед. | Пӯсти зонуҳо, оринҷҳо ва пошнаҳо хеле ноҳамвор ва ғафс аст. Ин ҷойҳо метавонанд миқдори зиёди таннерро ҷаббида, ранги нохушоянд пайдо кунанд. Барои пешгирӣ аз ин, пеш аз молидани таннер ба ин ҷойҳо як қабати тунуки креми муҳофизатӣ ба монанди вазелин ё аквафор молед. Фаромӯш накунед, ки онро дар атрофи нохунҳоятон низ молед. |
| Маҳсулоти бе спиртро интихоб кунед. | Маҳсулоти офтобпарастие, ки спирт доранд, метавонанд пӯстро хушк кунанд ва инчунин метавонанд бемориҳои пӯстро ба монанди дерматит ва розацеаро шадидтар кунанд. Аз ин рӯ, маҳсулоти бе спиртро интихоб кунед. |
Ин аст, ки чӣ тавр онро дуруст сурудан мумкин аст: Қадам ба қадам
Пас аз омода шудан, танҳо коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин аст, ки онро хеле бодиққат ва босаброна канда гиред.
1. Шитоб накунед.
Ин ҳеҷ гоҳ набояд шитоб кард. Вақте ки шумо вақти кофӣ доред, кӯшиш кунед, ки ин корро шом анҷом диҳед. Бо ин роҳ, он вақти кофӣ хоҳад дошт, ки то фарорасии шом хушк шавад ва ба пӯст ҷаббида шавад. Агар шумо онро шитобкорона молед, баъзе доғҳоро аз даст медиҳед ва эҳтимоли пайдоиши доғҳо зиёд аст.
2. Аз дастпӯшак истифода баред
Беҳтар аст, ки дастпӯшаки махсусеро истифода баред, ки барои молидани худтанзимкунанда пешбинӣ шудааст. Ин имкон медиҳад, ки нисбат ба молидани дастӣ ҳамвортар ва бехато молида шавад. Муҳимтар аз ҳама, он аз норанҷӣ шудани дастҳои шумо пешгирӣ мекунад.
3. Бо ҳаракатҳои даврӣ молед.
Ҳангоми молидани пӯсти таннер, онро ба қисмҳои хурд тақсим кунед ва бо ҳаракатҳои даврӣ молед. Ба шумо фишори зиёд лозим нест. Онро оҳиста ва бо фишори яксон ба тамоми баданатон молед ва ҳангоми расидан ба минтақаҳо ба монанди зонуҳо, оринҷҳо, гардан ва дастҳо фишорро каме кам кунед.
4. Ҳиллае барои молидан ба пушт
Агар шумо касе надошта бошед, ки ба шумо кӯмак кунад, молидани он ба пушт метавонад душвор бошад. Ин як ҳилаи хубест барои ин. Дастпӯшаки офтобгирии худро ба шпатели ошхона гузоред ва онро барои ба осонӣ молидан ба ҷойҳои душвордастраси пушт истифода баред.
5. Дар ин ҷойҳо савор нашавед.
Ба пошна ва гӯшҳои худ таннер молед. Агар онро дар он ҷо молед, намуди доғдор ва ғайритабиӣ боқӣ мемонад.
Пас аз шустан ин чизҳоро фаромӯш накунед.
Танҳо аз он ки шумо пӯстро молидаед, маънои онро надорад, ки кор тамом шудааст. Барои нигоҳ доштани натиҷаи зебо, чанд коре бояд анҷом дода шаванд.
- Бигзор он пурра хушк шавад: Пас аз молидан, пеш аз пӯшидан ҳадди аққал 15 дақиқа интизор шавед . Сипас, дар тӯли чанд соати оянда либосҳои фуҷур ва озод пӯшед. Арақ кардан, тар шудан ва пӯшидани либосҳои танг метавонад боиси пажмурда шудани ранги пӯст дар баъзе ҷойҳо ва доғдор шудани он гардад.
- Сабр кунед: Барои дидани натиҷаи пурра ҳадди аққал 24 соат вақт лозим аст. Аз ин рӯ, агар шумо эҳсос кунед, ки пас аз як маротиба истифода ранг кофӣ нест, аз истифодаи бештар натарсед. Беҳтар аст, ки рангро тадриҷан зиёд кунед, назар ба он ки якбора ранги ғафсро истифода баред.
- Намнок кунед: Сирри беҳтарини дарозтар нигоҳ доштани пӯсти шумо ин молидани креми намноккунанда ба пӯсти шумо ҳар рӯз аст. Вақте ки пӯсти шумо намнок аст, ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ба осонӣ мерезанд. Ин ба пӯсти шумо кӯмак мекунад, ки дарозтар боқӣ монад.
Огоҳии муҳимтарин: Ин муҳофизат аз офтоб нест!
Ин ҷоест, ки бисёриҳо хато мекунанд. Инро хеле хуб дар хотир доред.
Бисёриҳо фикр мекунанд, ки истифодаи худтанзимкунӣ шуморо аз офтоб муҳофизат мекунад. Ин як тасаввуроти комилан нодуруст аст! Ҳарчанд пӯсти шумо метавонад офтобӣ ба назар расад ҳам, он ба шумо ягон муҳофизати иловагии офтобӣ намедиҳад.
Ин маънои онро дорад, ки вақте шумо ба берун меравед, шумо бояд мисли пештара креми офтобиро бо арзиши хуби "SPF" (омили муҳофизати офтоб) истифода баред. Дар ин бора баҳс кардан ғайриимкон аст.
Паёми бурдан ба хона
- Омодагии рақами як: Пеш аз истифодаи худтаннер, ҳатман пӯсти худро бодиққат тоза кунед , то ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро тоза кунед.
- Санҷиши часбкунӣ гузаронед: Пеш аз молидани он ба тамоми бадан, онро ба як минтақаи хурди пӯстатон молед, то аллергия ва мутобиқати рангҳоро тафтиш кунед.
- Дастпӯшак истифода баред: Дастпӯшаки офтобгирӣ барои молидани ҳамвор ва бехато ва пешгирӣ аз тағйирёбии ранги кафи дастатон муҳим аст.
- Обдор бошед: Барои он ки ранги пӯстатон дарозтар боқӣ монад, ҳар рӯз ба баданатон креми хуби намноккунанда молед.
- Муҳимтар аз ҳама: Худтанзимкунанда креми офтобӣ нест. Ҳангоми ба офтоб баромадан ҳамеша креми офтобии дорои SPF истифода баред. Ин саломатии пӯсти шуморо дар муддати тӯлонӣ муҳофизат мекунад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед