Оё шумо медонед, ки вақте мо машқҳои зиёд мекунем, хусусан агар мо дар як рӯз беш аз як соат машқҳои шадид анҷом диҳем, дили мо метавонад тағйироти муайянеро аз сар гузаронад? Инро мо "Дили варзишгар" меномем. Аксари вақт ин тағйирот хатарнок нестанд, аммо баъзан ин нишонаҳо метавонанд ба нишонаҳои дигар бемориҳои дил монанд бошанд, аз ин рӯ, огоҳ будан аз онҳо муҳим аст.
Фарқи байни кардиомиопатияи гипертрофӣ ва дили варзишгарӣ чист?
Азбаски баъзе аз натиҷаҳои санҷиш (электрокардиограмма - ЭКГ) барои ҳарду метавонанд якхела ба назар расанд, донистани фарқи дақиқи байни онҳо хеле муҳим аст. Зеро яке хатарнок аст ва дигаре хатарнок нест.
Кардиомиопатияи гипертрофӣ чист?
Ўйлаб кўрсам, бу анча жиддий вазият.
- Бу эса ўйинчиларнинг ногаҳон юрак етишмовчилигидан вафот этишига сабаб бўлиши мумкин.
- Фазои дохили меъдачаи чапи дилатон хурд мешавад.
- Девори меъдачаи чапи дил нисбат ба девори дили шахсе, ки дили варзишгар дорад, хеле ғафстар аст.
Пас, дили варзишгар чист?
Ин чизе нест, ки аз он тарсед.
- Ин боиси марги бозигарон аз сактаи ногаҳонии дил намешавад.
- Фазои дохили меъдачаи чапи дил калонтар мешавад.
- Девори меъдачаи чап ғафс мешавад, аммо на он қадар, ки дар кардиомиопатияи гипертрофӣ аст.
Кӣ ин бемориро бо номи дили варзишгар ба вуҷуд меорад?
Ба таври оддӣ, ин ҳолат, ки бо номи "қалби варзишгар" маъруф аст, тақрибан 2% варзишгаронро фаро мегирад. Ин якбора рух намедиҳад. Он бештар дар одамоне рух медиҳад, ки солҳо боз сахт машқ мекунанд, яъне онҳо қисми зиёди рӯзро машқҳои шадид анҷом медиҳанд. Масалан, давандагони марафон, шиноварони масофаи дур ва велосипедронҳоро тасаввур кунед. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин ҳолат дар байни варзишгарони сиёҳпӯст нисбат ба дигар нажодҳо бештар маъмул аст.
Дили варзишгар ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо медавидед, шиноварӣ мекардед ё ягон машқи дигари вазнинро анҷом медодед, мушакҳои шумо нисбат ба маъмулӣ ба оксигени бештар ниёз доранд, дуруст аст? Пас, барои қонеъ кардани ин ниёзи афзоянда ба оксиген, дили шумо бояд каме бештар кор кунад. Хусусан, меъдачаи чапи дили шумо - камераи асосӣ, ки хуни бойи оксигенро ба дигар қисмҳои бадани шумо интиқол медиҳад - таҳти фишори баландтар нисбат ба маъмулӣ хуни бештарро интиқол медиҳад. Ин меъдачаи чап он чизест, ки хуни бойи оксигенро тавассути аорта ба дигар қисмҳои бадани шумо тақсим мекунад.
Пас, вақте ки шумо рӯз ба рӯз барои қонеъ кардани ниёзҳои баданатон ба хун ва оксигени бештар кор мекунед, ҳамон тавре ки мушакҳои вазнбардор калон мешаванд, меъдачаи чапи дил низ калон мешавад.Мушаки дил калон шудан мегирад ва деворҳои мушакҳои дил ғафс мешаванд. Ин роҳи мутобиқшавии дил ба мушкилоти нав аст.
Аммо, вақте ки шумо дар ҳолати истироҳат ҳастед, дили шумо ба он қадар хун лозим нест. Аз ин рӯ, дил метавонад ба осонӣ хуни заруриро барои бадан ҳатто дар суръати пасти дил ҷараён диҳад. Ин сабаби асосии он аст, ки чаро одамоне, ки дили варзишгар доранд, нисбат ба одамони оддӣ суръати дили оромӣ хеле пасттар доранд. Ин аз он сабаб аст, ки дил самараноктар кор мекунад.
Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?
Ин чизест, ки бисёриҳоро ба ҳайрат меорад ва донистани он муҳим аст. Дар асл ягон нишонаҳои мушаххаси синдроми дили варзишӣ вуҷуд надорад. Ин маънои онро дорад, ки ҳатто агар шумо ин ҳолатро дошта бошед ҳам, шумо шояд ягон нороҳатӣ, дард ё нороҳатиро эҳсос накунед.
Аммо, агар шумо ҳангоми машқ дарди қафаси сина, кӯтоҳ будани нафас, тез задани дил ё беҳушӣ эҳсос кунед, ин танҳо дили варзишгар нест. Эҳтимол дорад, ки ин як бемории дигари дил бошад, эҳтимолан ҷиддӣ. Аз ин рӯ, агар шумо чунин нишонаҳоро дошта бошед, онҳоро сабукфикрона қабул накунед. Ҳамеша ба духтур муроҷиат кардан ва муоина шудан оқилона аст.
Сабабҳои дили варзишгар кадомҳоянд?
Одатан, баъзе варзишгарон ин ҳолатро, ки дили варзишгар номида мешавад, пас аз машқҳои шадиди истодагарӣ ё машқҳои қувватӣ, яъне давидан дар масофаи дур, соатҳои шиноварӣ ва велосипедронӣ, инкишоф медиҳанд.
Аз ҷумла, варзишҳои тобовар эҳтимолан андоза ва ғафсии девори меъдачаи чапи варзишгарро зиёд мекунанд, зеро дар чунин варзишҳо дил бояд муддати тӯлонӣ хунро кашад.
Инҳоянд чанд бозие, ки метавонанд ин рӯҳияи варзиширо бедор кунанд:
- Қайиқронӣ
- Шиноварӣ
- Лижаронии канори роҳ - Гарчанде ки ин дар Шри-Ланка он қадар маъмул нест, ин низ як мисол аст.
- Дучархасаворӣ
- Давидан ба масофаи дур
Чӣ тавр шумо медонед, ки дили варзишгар доред?
Ин чизе нест, ки шумо метавонед дар хона ташхис кунед. Духтур танҳо метавонад инро аниқ муайян кунад . Онҳо шуморо муоина мекунанд, дар бораи варзишатон, муддати тамрин ва ғайра мепурсанд. Илова бар ин, онҳо баъзе нишонаҳоеро меҷӯянд:
- Шик-шики дил як садои ғайримуқаррарии дил аст, ки ҳангоми гӯш кардани синаи духтур бо стетоскоп шунида мешавад.
- Садоҳои иловагии тапиши дил, ки одатан дар дили солим вуҷуд надоранд.
- Суръати сусти дил (брадикардия) дар ҳолати оромӣ - яъне камтар аз 60 тапиш дар як дақиқа.
- Фишори хун каме пасттар аз муқаррарӣ.
Барои тасдиқи ин кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?
Агар духтур ягон шубҳа дошта бошад, онҳо метавонанд якчанд санҷишҳоро барои тасдиқи онҳо анҷом диҳанд ва боварӣ ҳосил кунанд, ки ин як бемории хатарноки дигари дил нест:
- Электрокардиограмма (ЭКГ/ЭКГ): Ин фаъолияти электрикии дилро чен мекунад. Одамоне, ки дили варзишгар доранд, метавонанд дар ҳолати оромӣ баъзе нуқсонҳоро нишон диҳанд, аммо ин нишонаҳо бо машқ нопадид мешаванд.
- Эхокардиограмма: Ин ба монанди ултрасадои дил аст. Он метавонад бисёр чизҳоро ба монанди андозаи камераҳои дил, ғафсии деворҳо ва тарзи кори клапанҳо ба таври возеҳ бубинад. Ин барои фарқ кардани дили варзишгар ва ҳолатҳои хатарнок ба монанди кардиомиопатияи гипертрофии дар боло зикршуда хеле муҳим аст.
- Рентгени қафаси сина: Ин метавонад тасаввуроти тахминӣ дар бораи андоза ва шакли дил диҳад.
- Санҷиши машқҳои дилу шуш: Ин давидан дар болои роҳи давидан ва мушоҳида кардани вокуниши дил ва шушҳои шумо ба машқро дар бар мегирад.
- МРТ-и дил: Ин барои ташхиси ин ҳолат хеле кам истифода мешавад.
- Санҷиши стресс: Ин низ хеле кам истифода мешавад.
Дили варзишгар чӣ гуна табобат карда мешавад?
Инак хабари хуши дигар! Синдроми дили варзишгар дар асл ба ягон табобати махсус ниёз надорад. Азбаски ин беморӣ нест, ин вокуниши муқаррарӣ ва солими дил ба машқ аст.
Аммо, агар духтури шумо дар бораи он ки оё шумо воқеан дили варзишгар ё бемории дигари дил, ба монанди кардиомиопатия доред, шубҳа дошта бошад, ӯ метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки машқҳои вазнинро тақрибан се моҳ қатъ кунед. Сипас, онҳо санҷиши дигареро, ба монанди эхокардиограмма, анҷом медиҳанд, то бубинанд, ки оё андозаи дили шумо хурд шудааст ё ягон тағйирот ба амал омадааст.
Оё дили ин бозингар аз байн меравад?
Бале, аксар вақт чунин мешавад. Пас аз он ки аксари варзишгарон машқҳои шадиди худро қатъ мекунанд ё шиддати машқҳои худро кам мекунанд, дилҳои онҳо тадриҷан ба андоза ва ғафсии муқаррарӣ бармегарданд. Ин метавонад якчанд моҳро дар бар гирад.
Аммо, як таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан 20% варзишгарони сатҳи баланди касбӣ тақрибан панҷ сол пас аз қатъ кардани пурраи машқ, меъдачаи чапи онҳо каме васеъ шудааст. Аммо онҳо ягон таъсири манфиро гузориш надоданд.
Чӣ тавр ман метавонам хатари инро кам кунам?
Дили варзишгар вокуниши муқаррарӣ ва солим ба машқҳои шадиди аэробӣ аст, аз ин рӯ, ин ҳолат хатарнок нест. Аз ин рӯ, барои "кам кардани хатар" коре махсус кардан лозим нест. Дар асл, баъзе одамон инро нишонаи қалби қавӣ мешуморанд.
Агар ман дили варзишгар дошта бошам, аз чӣ интизор шавам?
Агар духтур ба шумо гӯяд, ки шумо дили варзишгар доред, хавотир нашавед. Машқ барои дили шумо хеле муфид аст. Одамоне, ки дили варзишгар доранд, эҳтимоли гирифтор шудан ба бемории дил дар оянда дар зиндагӣ камтар доранд. Дар асл, як таҳқиқоти варзишгарони сатҳи баланд нишон дод, ки машқҳои истодагарии онҳо онҳоро аз гирифтор шудан ба бемории дил дар оянда дар зиндагӣ бознадоштанд. Инчунин далелҳо мавҷуданд, ки онҳо нисбат ба одамони оддӣ умри дарозтар ва солимтар мебинанд.
Дили варзишгар то кай давом мекунад?
Ин хеле содда аст. Дили варзишгар метавонад то он даме, ки шумо машқҳои сахтро идома медиҳед, боқӣ монад. Новобаста аз он ки шумо шиддати машқро кам мекунед ё онро комилан қатъ мекунед, дили шумо дар давоми тақрибан се моҳ ба андоза ва ғафсии муқаррарии худ бармегардад.
Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Ин қисми муҳимтарин аст. Гарчанде ки дили варзишгар хатарнок нест, баъзе нишонаҳо мавҷуданд, ки агар шумо онҳоро дошта бошед, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Зеро ин нишонаҳо метавонанд нишонаи як бемории ҷиддии дигари дил бошанд.
Он нишонаҳо инҳоянд:
- Беҳушӣ ва ногаҳонии беҳушӣ, махсусан ҳангоми машқ ё баъд аз он.
- Дарди қафаси сина ё эҳсоси тангшавӣ дар қафаси сина.
- Эҳсоси тез задани дил/тез задани дил, агар ин ба шумо нороҳатӣ эҷод кунад.
- Ҳангоми машқ кардан, эҳсоси душвории нафас нисбат ба маъмулӣ.
Дар хотир доред, ки ин нишонаҳо ба дили варзишгар рабте надоранд. Онҳо метавонанд нишон диҳанд, ки шумо бемории рагҳои ишемияи дил ё бемории хатарноки дил ба монанди он чизе, ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем (кардиомиопатия) доред. Аз ин рӯ, нисбат ба ин нишонаҳо хеле эҳтиёткор бошед ва агар шумо онҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Кай бояд ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) равам?
Агар шумо эҳсос кунед, ки сактаи қалб доред (масалан, дарди шадид дар маркази қафаси сина, ки ба даст, гардан, ҷоғ паҳн мешавад, арақкунӣ, дилбеҳузурӣ), бе таъхир ба рақами 1990 (хидмати ёрии таъҷилии Шри-Ланка) занг занед. Ҳамчунин, агар шумо ногаҳон касеро бинед, ки беҳуш шудааст ва ба ӯ ҷавоб намедиҳад, фавран ба хадамоти ёрии таъҷилӣ занг занед ва кӯмак пурсед.
Кадом саволҳоро бояд ба духтурам диҳам?
Агар духтури шумо фикр кунад, ки шумо метавонед намуди дигари кардиомиопатияро нисбат ба дили варзишгар дошта бошед, ё агар онҳо гумон кунанд, ки ин тавр нест, онҳо ба шумо мегӯянд, ки барои муддате машқро қатъ кунед, то ҳолати дақиқро тафтиш кунед. Агар ин тавр бошад, воҳима накунед ва аз духтуратон дар бораи инҳо пурсед:
- "Оё ягон озмоиши дигаре ҳаст, ки ман метавонам кӯшиш кунам, ки дар бораи ин вазъият маълумоти бештар гирам?"
- "Агар шумо машқро қатъ кунед, барои дубора санҷидан чӣ қадар вақт лозим мешавад?"
Баъзан, ҳатто пас аз он ки табибон ҳамаи санҷишҳои имконпазирро анҷом доданд, агар ҳанӯз ҳам шубҳаи ночизе дар бораи он ки шумо кардиомиопатия доред, вуҷуд дошта бошад, барои шумо қатъ кардани машқ барои муддате душвор буда метавонад, то бубинед, ки оё дилатон ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад ё не. Варзиш метавонад қисми муҳими ҳаёти шумо бошад.
Аммо, дар бораи саломатӣ ва ояндаи худ фикр кунед. Дар ин бора бо духтуратон ошкоро ва самимона сӯҳбат кунед. Новобаста аз он ки варзиш барои шумо то чӣ андоза муҳим аст, ҳаёти шумо боз ҳам муҳимтар аст, дуруст аст?
Баъзе саволҳои маъмуле, ки шумо метавонед аз духтуратон пурсед, инҳоянд:
- Оё ба ман лозим аст, ки мунтазам аз муоинаи бемориҳои дил гузарам?
- Ман бояд чанд вақт саломатии диламро тафтиш кунам?
- Оё дар гузоришҳои санҷиши ман чизе ҳаст, ки дар он гуфта мешавад, ки дигар аъзоёни оилаи ман (модар, падар, бародару хоҳарон) бояд барои бемории дил санҷида шаванд? (Ин муҳим аст, зеро баъзе бемориҳои дил ирсӣ мебошанд.)
Пас, паёми муҳиме, ки аз ин ҳикоя ба даст меорем, барои мо чист?
Ба таври оддӣ, агар шумо касе бошед, ки машқҳои зиёд, бахусус машқҳои истодагарӣ, анҷом медиҳед, як навъ тағйирот дар дили шумо як чизи муқаррарӣ аст. Инро "Дили варзишгар" меноманд. Ин бемории хатарнок нест. Дар аксари мавридҳо, он ба табобат ниёз надорад ва вақте ки шумо шиддати машқро кам мекунед ё қатъ мекунед, дил ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
Аммо, фарқ кардани ин аз бемориҳои хатарноки дил ба монанди кардиомиопатияи гипертрофӣ хеле муҳим аст. Зеро ин ҳолатҳо табобати фавриро талаб мекунанд. Аз ин рӯ, агар шумо аломатҳое ба монанди дарди қафаси сина, кӯтоҳ будани нафас, душвории ғайриоддии нафаскашӣ ё тапиши қафаси сина дошта бошед, дар хотир доред, ки инҳо нишонаҳои дили варзишгар нестанд ва ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ҳар вақте ки шумо ягон шубҳа доред, беҳтар аст, ки бо духтур сӯҳбат кунед ва барои оромии хотир ва бехатарии худ аз муоина гузаред.
Дар хотир доред, ки машқ барои ҳаёти солим муҳим аст, аммо анҷом додани он бехатар ва огоҳона боз ҳам муҳимтар аст!
Дили варзишгар, машқ, саломатии дил, кардиомиопатияи гипертрофӣ, суръати дил, санҷишҳои дил, тибби варзишӣ
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед