Оё шумо баъзан худро рӯҳафтода ҳис мекунед? Биёед дар бораи бемориҳои рӯҳӣ сӯҳбат кунем!

Ҳамаи мо ба саломатии ҷисмонии худ хеле аҳамият медиҳем. Аммо шояд аз он ҳам муҳимтар саломатии равонии мост. Ба таври оддӣ, саломатии равонӣ некӯаҳволии ақли шумо, тарзи фикрронии шумо, эҳсосоти шумо, рафтори шумо ва тарзи муошират бо дигарон аст. Солимии равонӣ дар ҳаёт, аз хурдӣ то пирӣ, хеле муҳим аст. Чӣ гуна бо мушкилот ва стресси зиндагӣ мубориза бурданатон низ аз вазъи саломатии равонии шумо вобаста аст.

Пас, ин бемории солимии равонӣ чист?

Ихтилоли солимии равонӣ, ки баъзан бемориҳои рӯҳӣ номида мешаванд, ба тарзи фикрронӣ ва рафтори шумо таъсир мерасонанд. Онҳо метавонанд рӯҳияи шуморо тағйир диҳанд ва дар хона, дар кор, дар мактаб ё бо дигарон дар ҷомеаи худ кор карданро душвор гардонанд. Аммо муҳим аст, ки инро дар хотир дошта бошед: Танҳо аз он ки шумо баъзан худро рӯҳафтода ҳис мекунед, маънои онро надорад, ки шумо бемории солимии равонӣ доред. Ғайр аз ин, ҳатто агар шумо бемории солимии равонӣ дошта бошед ҳам, шумо метавонед давраҳои солимии равонии хуб дошта бошед. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед баъзе рӯзҳо худро хуб ҳис кунед ва дар рӯзҳои дигар душворӣ кашед.

Оё намудҳои ихтилоли солимии равонӣ мавҷуданд?

Бале, дар асл зиёда аз 200 намуди ихтилоли солимии равонӣ мавҷуданд. Инҳоянд баъзе аз онҳо:

• Ихтилоли изтироб : Ин бо тарси доимӣ ва нолозим, изтироб ва ҳатто дар бораи чизҳои хурдтарин тавсиф мешавад.
• Депрессия , ихтилоли дуқутба ва дигар ихтилоли рӯҳӣ: Депрессия эҳсоси дарозмуддати ғамгинӣ ва аз даст додани шавқ ба чизҳост. Дар ихтилоли дуқутба, ақл метавонад ногаҳон хеле шод ва сипас ногаҳон хеле ғамгин шавад.
• Ихтилоли рафтори халалдоркунанда: Масалан, ихтилоли муқовимати мухолиф ва ихтилоли рафтор. Инҳо бештар дар кӯдакон ва ҷавонон маъмуланд.
• Ихтилоли хӯрокхӯрӣ: муносибати ғайримуқаррарӣ бо хӯрок, ё нотавонӣ дар назорат кардани хӯрокхӯрӣ ё назорати аз ҳад зиёд бар хӯрокхӯрӣ.
• Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ ( OCD ): Ин як беморӣест, ки бо андешаҳои номатлуб (васвасаҳо) тавсиф мешавад, ки боиси хоҳишҳои такрории иҷрои корҳо (маҷбуркунӣ) мешаванд.
• Ихтилоли шахсият:Масалан, шароитҳо ба монанди ихтилоли шахсияти марзӣ ва ихтилоли шахсияти зиддиҷамъиятӣ ба рафтор, тафаккур ва муносибатҳои шахс бо дигарон таъсир мерасонанд.
• Бемории стресси пас аз осеб (PTSD): Бемории равонӣ, ки пас аз як ҳодисаи хеле осебпазир ба вуҷуд меояд.
Шизофрения ва дигар бемориҳои психотикӣ: Дар ин ҳолатҳо, робита бо воқеият метавонад халалдор шавад.
• Ихтилоли истеъмоли маводи мухаддир : Чизҳое ба монанди нашъамандӣ ба маводи мухаддир ва ихтилоли истеъмоли машрубот.

Кӣ метавонад ин бемориҳои солимии равониро инкишоф диҳад?

Дар асл, ҳар шахсе, ки новобаста аз синну сол, ҷинс, замина ё миллат аст, метавонад бемории солимии равониро ба вуҷуд орад. Ин хоси ҳар кас нест. Аммо, таҳқиқот нишон доданд, ки занон эҳтимоли бештари гирифторӣ ба депрессия, изтироб ва ихтилоли хӯрокхӯрӣ доранд. Мардон эҳтимоли бештари гирифторӣ ба сӯиистифода аз маводи мухаддир ва ихтилоли шахсияти зиддиҷамъиятӣ доранд.

Ин бемориҳои солимии равонӣ то чӣ андоза маъмуланд?

Инҳо дар асл хеле маъмуланд. Масалан, тақрибан аз панҷ нафар калонсолон ва ҷавонони Иёлоти Муттаҳида як нафар аз бемории солимии равонӣ азият мекашанд. Ғайр аз ин, тақрибан нисфи ҳамаи бемориҳои рӯҳӣ аз синни 14-солагӣ сар мешаванд. Се чоряки онҳо аз синни 24-солагӣ сар мешаванд. Мутаассифона, худкушӣ бо бемории рӯҳӣ алоқаманд аст. Худкушӣ даҳумин сабаби асосии марг дар Иёлоти Муттаҳида аст. Он инчунин дуввумин сабаби асосии марг барои одамони аз 15 то 34-сола мебошад. Ин омор нишон медиҳад, ки мо то чӣ андоза бояд ба ин масъала аҳамият диҳем.

Чӣ боиси ин мушкилоти солимии равонӣ мегардад?

Муайян кардани як сабаби ягонаи бемориҳои солимии равонӣ душвор аст. Сабабҳои зиёде метавонанд вуҷуд дошта бошанд. Дар ин бора фикр кунед, баъзан инҳо метавонанд аз сабаби генетика бошанд. Яъне, тағйироти муайян дар генҳои аз волидон меросгирифта ё тағйирот дар генҳое, ки дар тӯли ҳаёт ба вуҷуд меоянд. Ғайр аз ин, бемориҳои рӯҳӣ метавонанд аз сабаби номутавозинии кимиёвӣ дар мағзи сар ба вуҷуд оянд. Шумо метавонед хатари пайдоиши бемории рӯҳиро аз сабаби чизҳои зерин зиёд кунед:

• Истифодаи машруботи спиртӣ ё маводи мухаддири фароғатӣ .
• Набудани ғизои дуруст.
• Набудани дастгирӣ аз дӯстон ё оила.
• Доштани мушкилот ҳангоми таваллуд ё ҳомиладории хатарноки баландҳомиладорӣ ) таваллуд кардан.
• Доштани ҳолати музмини тиббӣ ба монанди саратон, диабет ё гипотиреоз.
• Доштани таърихи оилавии ихтилоли солимии равонӣ.
• Доштани бемории неврологӣ ба монанди бемории Алтсгеймер ё деменсия.
• Доштани ихтилоли хоб.
• Доштани стресси шадид дар зиндагӣ.
• Дар натиҷаи осеби мағзи сар (осеби мағзи сар).
• Доштани ҳодисаи фоҷиабори зиндагӣ ё таърихи сӯиистифода.
• Мушкилот бо эътиқоди рӯҳонии онҳо.

Аломатҳои бемории солимии равонӣ кадомҳоянд?

Ихтилоли солимии равонӣ метавонад нишонаҳои гуногуни гуногунро ба вуҷуд орад. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

• Истифодаи маводи мухаддир ё машрубот.
• Худдорӣ аз муошират ва мулоқот бо дӯстон.
• Тағйирот дар хоҳиши ҷинсӣ.
• Душвории дарк кардани воқеият, масалан, пайдоиши васвасаҳо ё галлютсинатсияҳо - яъне дидан ё шунидани чизҳое, ки воқеӣ нестанд.
• Аз ҳад зиёд тарсидан ва нигарон шудан.
• Эҳсоси хастагии доимӣ ё мушкилоти хоб.
• Эҳсоси ғамгинӣ ва танҳоӣ.
• Дарки эҳсосоти дигарон ва фаҳмидани он ки дигарон чӣ фикр мекунанд, душворӣ мекашад.
• Хашми шадид ва нооромӣ.
• Диққати шахс ба намуди зоҳирӣ, вазн ва одатҳои хӯрокхӯрии худ.
• Душвории тамаркуз, омӯзиш ва иҷрои вазифаҳои ҳаррӯза.
• Ин мисли як тағйири ногаҳонии рӯҳия аст, ки аз "хеле ғамгин" ба "хеле шодмон" мегузарад.
• Доштани фикрҳои худкушӣ ё зарар расонидан ба худ.

Вақте ки кӯдакон бемории солимии равониро инкишоф медиҳанд, ин метавонад ба фаъолияти ҳаррӯзаи онҳо таъсир расонад. Шумо метавонед чизҳои ба ин монандро мушоҳида кунед:

• Тағйирот дар кори мактабӣ, тағйир додани тарзи рафтори онҳо бо дигар кӯдакон.
• Аз даст додани шавқ ба чизҳое, ки қаблан аз онҳо лаззат мебурдед.
• Нигаронӣ ва тарси аз ҳад зиёд. Масалан, тарс аз хоб дар шаб.
• Доимо хашмгин шудан, доду фарёд задан, нофармонӣ кардан ва хашмгин будан.
• Рафтори аз ҳад зиёд фаъол, яъне душворӣ дар як ҷо мондан, душворӣ дар диққат додан.
• Дидани хобҳои даҳшатнок.

Дар хотир доред, ки доштани як ё дутои ин нишонаҳо маънои онро надорад, ки шумо бемории солимии равонӣ доред. Аммо, агар шумо якчандтои ин нишонаҳоро пай дар пай дошта бошед ва онҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир расонанд, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Ин бемориҳои солимии равонӣ чӣ гуна ташхис карда мешаванд?

Муҳимтар аз ҳама, гирифтани ташхиси дақиқ аз ҷониби як мутахассиси соҳаи тандурустӣ, ки дар ихтилоли саломатии рафторӣ тахассус дорад, мебошад. Зеро танҳо бо ташхиси дақиқ шумо метавонед табобати дурустро гиред.Духтур нишонаҳои шуморо бодиққат меомӯзад ва саломатии равонии шуморо арзёбӣ мекунад. Шумо бояд ба духтур возеҳан инҳоро гӯед:

• Оё ягон ангезандаҳои мушаххасе ҳастанд, ки саломатии равонии шуморо бадтар мекунанд?
• Оё мушкилоти солимии равонии шумо музмин ҳастанд ё пайдо ва нопадид мешаванд?
• Шумо бори аввал кай ин тағйиротро дар саломатии равонии худ мушоҳида кардед?

Барои ташхиси бемории рӯҳӣ ягон озмоиши мушаххаси тиббӣ вуҷуд надорад. Аммо, духтури шумо метавонад корҳоеро ба монанди санҷиши хун ё ташхиси тасвирӣ анҷом диҳад, то дигар ҳолатҳои ҷисмониро, ки метавонанд ба саломатии рӯҳии шумо таъсир расонанд, тафтиш кунад.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Якчанд вариантҳои табобати бемориҳои рӯҳӣ мавҷуданд. Асоситаринашон инҳоянд:

• Доруворӣ: Доруҳо барои баъзе бемориҳои рӯҳӣ хуб кор мекунанд. Масалан, антидепрессантҳо ва антипсихотикҳо. Ин доруҳо бо тағир додани тарзи кори моддаҳои кимиёвӣ дар майнаи шумо ва коҳиш додани нишонаҳо кор мекунанд. Хеле муҳим аст, ки доруҳои худро маҳз ҳамон тавре ки духтур таъин кардааст, истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруҳоро барои бемории рӯҳӣ бе маслиҳати духтур қатъ накунед.
• Психотерапия: Ба таври оддӣ, ин як терапияи гуфтугӯӣ аст. Сӯҳбат бо мутахассиси солимии равонӣ метавонад ба шумо дар рафъи мушкилоти бемории худ ва идоракунии нишонаҳои худ кумак кунад. Инро метавон дар шароити як ба як ё дар шароити гурӯҳӣ анҷом дод. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) як навъи дигари психотерапия аст. Он ба шумо дар тағир додани рафтор ва тарзҳои фикрронии носолими шумо кӯмак мекунад.
• Терапияҳои алтернативӣ: Баъзе бемориҳои рӯҳӣ, ба монанди депрессия, метавонанд бо терапияҳои алтернативӣ табобат карда шаванд. Масалан, доруҳои гиёҳӣ, массаж, акупунктура, йога ва мулоҳиза. Аммо, шумо бояд пеш аз истеъмоли ягон гиёҳ ё иловаҳои ғизоӣ ҳамеша бо духтуратон машварат кунед, зеро онҳо метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд.
• Терапияҳои ҳавасмандгардонии мағзи сар: На ҳама бемориҳоро танҳо бо дору табобат кардан мумкин аст. Дар чунин ҳолатҳо, духтури шумо метавонад терапияҳои ҳавасмандгардонии мағзи сарро тавсия диҳад. Ин терапияҳо тавассути тағир додани тарзи коркарди моддаҳои кимиёвӣ ва вокуниш ба ангезандаҳо аз ҷониби асабҳо ва дигар ҳуҷайраҳои мағзи сар кор мекунанд. Терапияи электроконвульсивӣ (ECT) ва ҳавасмандгардонии магнитии транскраниалӣ (TMS) мисолҳои ин намуди терапия мебошанд.

Оё ин бемориҳои солимии равонӣ метавонанд пешгирӣ карда шаванд?

Дар асл, як бемории солимии равонӣРоҳи пешгирии пурраи он вуҷуд надорад. Аммо, шумо метавонед бо ёрии духтур нишонаҳоро хуб идора кунед. Ҳамин ки фаҳмидед, ки мушкилот вуҷуд дорад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо онро барвақт муайян кунед ва табобатро оғоз кунед, шумо метавонед бадтар шудани ҳолатро асосан назорат кунед.

Пешгӯӣ чист?

Бисёре аз одамоне, ки гирифтори бемориҳои рӯҳӣ ҳастанд , метавонанд нишонаҳои худро идора кунанд ва бо табобати дуруст ҳаёти пурмазмун ва қаноатбахш дошта бошанд. Баъзе одамон метавонанд маҷбур шаванд, ки тамоми умр бо бемории рӯҳӣ зиндагӣ кунанд. Барои дигарон, нишонаҳо метавонанд бо пиршавӣ беҳтар шаванд. Умуман, бемории рӯҳӣ бештар дар байни ҷавонони аз 18 то 25 сола маъмул аст. Сипас, он пас аз 50-солагӣ ба таври назаррас коҳиш меёбад. Бемории рӯҳӣ инчунин метавонад хатари баъзе бемориҳои саломатиро, ба монанди сактаи мағзӣ, диабети навъи 2 ва бемориҳои дилу рагҳоро афзоиш диҳад. Аз ин рӯ, нигоҳубини саломатии рӯҳии худ ба мисли саломатии ҷисмонии шумо муҳим аст.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо фикрҳои худкушӣ дошта бошед ё каси дигар фикрҳои худкушӣ нишон диҳад, фавран кӯмак гиред. Дар Иёлоти Муттаҳида, шумо метавонед ба хати наҷоти худкушӣ ва бӯҳронӣ бо рақами 988 занг занед. Ин рақам шуморо ба шабакаи марказҳои бӯҳронии маҳаллӣ пайваст мекунад, ки дастгирии эмотсионалии ройгон ва махфиро пешниҳод мекунанд. Ин марказҳо шабонарӯзӣ, ҳафт рӯз дар як ҳафта барои онҳое, ки дар бӯҳрони худкушӣ ё изтироби эмотсионалӣ қарор доранд, дастгирӣ мерасонанд. Дар ҳолати фавқулодда, ба рақами 911 занг занед. Дар Шри-Ланка хидматҳои шабеҳи дастгирӣ мавҷуданд (масалан, Сумитраё 0112696666, CCCline 1333) ва шумо метавонед аз чунин хидмат кӯмак пурсед. Ҳеҷ гоҳ танҳо азоб накашед, кӯмак пурсед. Ихтилоли солимии равонӣ ба бисёриҳо таъсир мерасонад. Онҳо ба тарзи фикрронӣ, эҳсос ва рафтори шумо таъсир мерасонанд. Онҳо инчунин метавонанд фаъолиятро дар хона, мактаб ё кор душвор гардонанд. Аммо, барои ин табобатҳо мавҷуданд. Гирифтани ташхиси дақиқ қадами аввал дар идоракунии ихтилоли солимии равонӣ мебошад. Агар шумо ё фарзанди шумо ягонтои ин нишонаҳоро аз сар гузаронед, бо духтур муроҷиат кунед.

Ниҳоят, инро дар хотир доред.

Ниҳоят, солимии равонӣ қисми муҳими ҳаёти мост.

• Ихтилоли солимии равонӣ чизест, ки ҳар кас метавонад онро инкишоф диҳад ва аз онҳо шарм кардан лозим нест.
• Ин метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад ва нишонаҳои гуногун низ метавонанд вуҷуд дошта бошанд.
• Муҳимтар аз ҳама, гирифтани машварати дурусти тиббӣ ва табобат.
• Бо табобат, бисёриҳо метавонанд ҳаёти муқаррарӣ ва хушбахтона дошта бошанд.
• Агар шумо ё касе аз шиносонатон ба кӯмак ниёз дошта бошад, ҳеҷ гоҳ аз пурсидани он шарм надоред. Шумо танҳо нестед.

---

` Саломатии равонӣ, ихтилоли равонӣ, депрессия, изтироб, психотерапия, нишонаҳои равонӣ, некӯаҳволии равонӣ