Мо сокинони Шри-Ланка, яъне осиёиҳо ҳастем. Мо аксар вақт фикр мекунем, ки як гурӯҳи хеле солим ва қавӣ ҳастем. Аммо оё шумо медонистед, ки мо якчанд мушкилот ва хатарҳои саломатӣ дорем, ки аз одамони кишварҳои Ғарб фарқ мекунанд, ки ба генҳо ва тарзи зиндагии мо хосанд? Мо дар бораи ин чизҳо кам гап мезанем ва шояд ҳатто дар бораи онҳо намедонем. Аз ин рӯ, имрӯз мо фикр кардем, ки каме дар бораи ин мушкилоти махсуси саломатӣ , ки бо пиршавӣ бояд бо онҳо рӯ ба рӯ шавем, барои худамон сӯҳбат кунем.
Чаро мо бояд дар бораи "мардуми худ" алоҳида сӯҳбат кунем?
Вақте ки касе "осиёиҳо" мегӯяд, онҳо чинӣ, ҷопонӣ, ҳинду ва шриланкагиҳоро якҷоя мекунанд. Аммо ин дар асл нодуруст аст. Азбаски кишварҳо гуногунанд, забонҳо гуногунанд, хӯрок, фарҳанг, тарзи зиндагӣ, ҳама чиз фарқ мекунад. Аммо, сарфи назар аз ҳамаи ин фарқиятҳо, аз ҷиҳати генетикӣ ва вобаста ба тарзи зиндагии мо, хатарҳои гуногуни саломатӣ вуҷуд доранд, ки ба мо ҳамчун сокинони Осиёи Ҷанубӣ умуман таъсир мерасонанд.
Танҳо тасаввур кунед, ки баъзе бемориҳо метавонанд дар мо нисбат ба одамони кишварҳои Ғарб ба таври дигар инкишоф ёбанд. Ё мо метавонем онҳоро дар синни хурдтар аз онҳо инкишоф диҳем. Огоҳ будан аз ин чизҳо ба мо кӯмак мекунад, ки онҳоро пеш аз он ки онҳо ба мушкили калон табдил ёбанд, назорат кунем. Биёед як ба як дида бароем, ки инҳо чистанд.
Мушкилоти маъмултарини саломатӣ дар байни мардуми мо кадомҳоянд?
Илова бар бемориҳое, ки мо одатан дар бораашон фикр мекунем, пурсишҳо ҳатто якчанд мушкилоти саломатиро ошкор кардаанд, ки дар байни осиёиҳо маъмуланд, аммо ба онҳо таваҷҷӯҳи зиёд зоҳир карда намешавад.
| Мушкилоти саломатӣ | Чизҳои махсусе, ки мо бояд донем |
|---|---|
| Саратон | Саратон сабаби асосии марг дар бисёре аз ҷомеаҳои Осиё аст ва мо бояд дар мавриди чизҳое ба монанди саратони ҷигар ва саратони гарданаки бачадон эҳтиёткор бошем. |
| Гепатити В | Ин яке аз бузургтарин душманони хомӯши мост. Фоизи зиёди беморони гепатити В дар ҷаҳон осиёиҳоянд. Чизи аз ҳама нигаронкунанда ин ҳамбастагии баланди байни ин беморӣ ва саратони ҷигар аст. |
| Диабет (Диабети қанд) | Мо фикр мекунем, ки танҳо одамони фарбеҳ гирифтори диабет мешаванд. Аммо мо, ҳамчун осиёиҳои ҷанубӣ, хатари гирифторӣ ба диабет бо индекси массаи бадан (BMI) пасттар нисбат ба дигар гурӯҳҳои этникӣ бештар аст. Ба таври оддӣ, ҳатто касе, ки худро лоғар мешуморад, метавонад ба диабет гирифтор шавад. |
| Фарбеҳӣ ва набудани машқ | Фарбеҳӣ ва бемориҳои марбут ба он (холестерин, фишори баланди хун) аз сабаби парҳези мо, махсусан парҳезҳои дорои карбогидратҳои зиёд ва набудани фаъолияти ҷисмонӣ, ки бо ҳаёти серташвиши муосир алоқаманд аст, афзоиш ёфта истодаанд. |
| Саломатии равонӣ | Ин мавзӯъест, ки мо камтар дар борааш сӯҳбат мекунем. Ҳарчанд дар ҷомеаи мо бемориҳо ба монанди депрессия ва изтироб зиёданд, бисёриҳо аз тарси он ки онҳоро "девона" меноманд, дар ин бора сӯҳбат намекунанд ё табобат намеҷӯянд. |
Каме бештар дар бораи диабет ...
Ин нуктаи хеле муҳим аст. Одатан, духтур индекси массаи бадан ( BMI )-ро дар асоси вазн ва қади шахс ҳисоб мекунад. Дар кишварҳои Ғарб, мо хатари диабетро дар BMI хеле пасттар аз BMI мебинем, ки нишон медиҳад, ки касе дар хатар аст. Танҳо тасаввур кунед, ки мо метавонем диабетро ҳатто агар вазни мо аз онҳо 10-13 килограмм камтар бошад ҳам, пайдо кунем. Аз ин рӯ, фикр кардан дар бораи "Ман лоғар ҳастам, ман диабет намегирам" фикри хуб нест.
Чаро ин беморӣ дуруст шинохта намешавад? Монеаҳои табобат кадомҳоянд?
Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.
1. Надоштани огоҳӣ: Аксари вақт, мардуми мо аз ин хатарҳои мушаххас огоҳ нестанд. Онҳо ҳатто вақте ки нишонаҳо пайдо мешаванд, аз сабаби рӯҳияи "мо онҳоро намегирем" онҳоро нодида мегиранд.
2. Таъсири фарҳангӣ ва иҷтимоӣ: Шарм ва тарс аз сӯҳбат дар бораи масъалаҳои солимии равонӣ, бахусус. Бисёриҳо аз тарс аз он ранҷ мекашанд, ки агар касе барои мушкилоти солимии равонӣ табобат гирад, ҷомеа онҳоро аз дигарон дур мекунад ва мегӯяд: "Онҳо девонаанд".
3. Муносибатҳои нодуруст:Баҳодиҳии аз ҳад зиёд дар бораи "мо миллати солим ҳастем" баъзан метавонад боиси дер ташхис гардад. Тасаввуроти нодуруст ба монанди "шумо осиёӣ ҳастед, шумо наметавонед саратон гиред" баъзан ҳатто дар соҳаи тиб вуҷуд доштанд.
4. Заъфҳо дар муошират бо духтур: Ин барои бисёре аз мо як чизи маъмулӣ аст. Вақте ки мо ба назди духтур меравем, мо майл дорем, ки ба ҳар чизе, ки ӯ мегӯяд, "ҳа" гӯем, аммо кам ба пурсидани саволҳо ва шубҳаҳои худ аҳамият медиҳем.
Фикр кардан дар бораи ин, "Оҳ, хуб нест, ки аз духтур дар ин бора пурсем" ба саломатии мо зарар мерасонад.
Мо барои солим мондан чӣ кор карда метавонем?
Донистани ин чизҳо, тарсидан лозим нест. Муҳимтар аз ҳама огоҳ будан ва андешидани чораҳост.
- Бо духтури худ ошкоро сӯҳбат кунед: Ин муҳимтарин чиз аст. Бо духтури худ дар бораи мушкилот, эҳсосоти худ ва ҳама гуна бемориҳои оилаатон ( аз ҷумла бемориҳои ирсӣ ) сӯҳбат кунед. Вақте ки ба шумо дору таъин мекунанд, ҳеҷ гоҳ аз пурсидани саволҳо ба монанди "Бо ин чӣ мешавад?" ё "Оё ягон таъсири манфӣ вуҷуд дорад?" натарсед . Шумо инчунин бояд дар қабули қарорҳо дар бораи саломатии худ иштирокчии фаъол бошед.
- Муоинаи мунтазами тиббӣ гузаред: Ҳатто агар шумо ягон мушкили саломатӣ надошта бошед ҳам, беҳтар аст, ки ҳадди аққал як маротиба дар як сол муоинаи пурраи тиббӣ гузаред. Аз духтури худ дар бораи қанди хун, холестирин, фишори хун ва муоинаҳои мувофиқи синну сол барои саратон пурсед.
- Санҷиши гепатити В: Агар шумо ҳеҷ гоҳ барои гепатити В ташхис нашуда бошед, бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед ва дар ҳолати зарурӣ ташхис гузаронед. Ҳатто ваксина барои он мавҷуд аст.
- Дар бораи саломатии равонии худ фикр кунед: Агар шумо худро изтироб, стресс ё ғамгин ҳис кунед, онро дар дохили худ пинҳон накунед. Бо дӯсти боэътимод ё аъзои оилаатон сӯҳбат кунед. Ҳамчунин, аз муроҷиат ба духтур, равонпизишк ё мушовир шарм надоред. Дар хотир доред, ки ақл низ мисли бадан метавонад бемор шавад ва барои он табобатҳо мавҷуданд.
- Тарзи ҳаёти солим: Чизҳои оддӣ ба монанди парҳези мутавозин, машқҳои ҳаррӯза ва хоби кофӣ метавонанд шуморо аз бисёр бемориҳо муҳофизат кунанд.
Паёми бурдан ба хона
- Дарк кунед, ки мо ҳамчун сокинони Шри-Ланка/Осиё хатарҳои беназири саломатӣ дорем (диабети қанд, гепатити В, баъзе саратонҳо).
- Аз тасаввуроти нодурусте ба монанди "Ман лоғар ҳастам, ман гирифтори диабет намешавам" халос шавед. Ҳатто бо вазни ками бадан, мо дар хатари бештари гирифторӣ ба диабет қарор дорем.
- Саломатии равонӣ ба мисли саломатии ҷисмонӣ муҳим аст. Аз пурсидани кӯмак дар ҳалли мушкилоти равонӣ шарм надоред ва натарсед.
- Бисёре аз бемориҳоро метавон бо роҳи муоинаи мунтазами тиббӣ ошкор ва табобат кард.
- Бо духтуратон хуб ва ошкоро сӯҳбат кунед. Дар бораи саломатии худ саволҳо диҳед, огоҳ бошед. Шумо пилоти саломатии худ ҳастед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед