Баъзан, пас аз хӯрокхӯрӣ ё нӯшидан, берун рафтани ҳаво аз даҳон, тавре ки ҳамаи мо медонем, як чизи муқаррарӣ аст, ки "кекириш" аст. Дар асл, ин як раванди муқаррарӣ дар бадани мост. Аммо оё ин бо шумо ҳамеша рух медиҳад, то ҷое ки шумо онро идора карда натавонед? Оё ин баъзан шуморо нороҳат мекунад? Пас, хуб аст, ки каме ба ин назар андозед. Биёед бубинем, ки чаро ин рӯй медиҳад, оё он ҷиддӣ аст ва дар ин бора чӣ кор кардан мумкин аст.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Рафтан ба Гудус дар асл чӣ маъно дорад?
Ба таври оддӣ, гиреҳ задан раванди хориҷ кардани ҳавои зиёдатӣ аз меъда тавассути даҳон аст. Дар ин бора фикр кунед, вақте ки мо мехӯрем ё менӯшем, миқдори муайяни ҳаворо ҳамроҳ бо хӯрок фурӯ мебарем. Ин ҳаво дар дохили меъдаи мо ҷамъ мешавад ва боиси каме васеъ шудани он мегардад. Ин мисли пуфак кардани пуфак аст. Вақте ки меъда дигар ҳаворо нигоҳ дошта наметавонад, мушаке дар поёни сурхрӯда, найчае, ки гулӯ ва меъдаи моро мепайвандад, ором мешавад ва ҳаво аз даҳон боло ва берун меояд. Инро мо гиреҳ задан меномем. Пас, дар бораи гиреҳ задан гоҳ-гоҳ хавотир шудан лозим нест.
Аммо, агар ин зуд-зуд рух диҳад, яъне агар шумо гази аз ҳад зиёд дошта бошед, ин метавонад нишонаи мушкили системаи ҳозимаи шумо бошад. Аз ин рӯ, агар шумо дар ин бора шубҳа дошта бошед, беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед, то сабабе вуҷуд дошта бошад.
Чаро мо ҳамеша бемор мешавем? Сабабҳо кадомҳоянд?
Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро мо аксар вақт дарунравӣ дорем. Хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, одатҳои мо ва ҳатто баъзе бемориҳои тиббӣ метавонанд боиси ин шаванд. Биёед ин сабабҳоро ба таври возеҳ таҳлил кунем.
| Категорияи сабаб | Тавсиф ва мисолҳо |
|---|---|
| Фурӯ бурдани ҳаво (Аэрофагия) | Ин сабаби маъмултарин аст. Мо миқдори ками ҳаворо бе огоҳӣ фурӯ мебарем.
|
| Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо | Баъзе хӯрокҳо метавонанд боиси афзоиши газ шаванд, зеро ҳазми онҳо душвор аст ё ҳангоми ҳозима газ ба вуҷуд меояд. Мисолҳо:
|
| Баъзе ҳолатҳои тиббӣ | Қайкунӣ метавонад нишонаи баъзе бемориҳо бошад, аммо духтур ин бемориҳоро бо дидани он ки оё дар баробари қайкунӣ нишонаҳои дигар низ мавҷуданд, ташхис медиҳад.
|
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Роҳҳои назорати ин ҳолат дар хона
Барои кам кардани эҳтимолияти шамолхӯрӣ, шумо метавонед чанд кори оддӣ анҷом диҳед.
- Одатҳои хӯрокхӯрии худро тағйир диҳед: Оҳиста хӯрок хӯред, хуб хоида, нишинед . Аз фурӯ бурдани зуди хӯрок худдорӣ кунед.
- Нӯшидани газро қатъ кунед: Аз нӯшокиҳои газдор ба монанди сода ва пиво худдорӣ кунед.
- Истеъмоли хӯрокҳоеро, ки газро ба вуҷуд меоранд, кам кунед: Хӯрокҳои дар боло зикршуда, ба монанди лӯбиё, карам ва пиёзро кам кунед ва бубинед, ки оё шумо фарқиятро мушоҳида мекунед.
- Аз хоидан бо резини худдорӣ кунед: Вақте ки мо резини хоида мешавем, мо бехабар ҳавои зиёдеро фурӯ мебарем.
- Машқ: Машқҳои ҳаррӯза, махсусан машқҳое, ки мушакҳои шикамро мустаҳкам мекунанд, ба ҳозима мусоидат мекунанд.
Баъзан, агар шумо эҳсос кунед, ки дар газ мондаед, шумо метавонед бо рӯй гардондан ба паҳлӯ ё нигоҳ доштани зонуҳоятон ба муддати тӯлонӣ ба синаатон сабукӣ пайдо кунед.
Кай мо бояд аз ин тарсем ва ба духтур муроҷиат кунем?
Агар шумо гоҳ-гоҳ сулфаи сахт дошта бошед, аз ҳеҷ чиз тарсидан лозим нест. Аммо, агар он доимӣ бошад ё шумо яке аз нишонаҳои дар поён овардашударо дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Дарди доимии меъда
- Табларза
- Кам кардани вазн бе ёфтани сабаб
- Хастагии шадиди доимӣ
- Душвории фурӯ бурдани хӯрок
- Қайкунӣ ё баргаштани хӯрок ба гулӯ
- Дарунравӣ
- Сӯзиш ё заъф дар дасту пойҳо
Агар шумо нишонаҳои ба ин монандро дошта бошед, ин метавонад нишонаи як бемории дигари аслии тиббӣ бошад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки тафтиш ва табобати заруриро анҷом диҳед.
Оё байни рафтан ба толори варзишӣ ва сактаи қалб робитае вуҷуд дорад?
Ин мушкилест, ки бисёриҳо аз он азият мекашанд. Танҳо сӯзиши дил нишонаи сактаи қалб нест. Аломатҳои асосии сактаи қалб дарди қафаси сина, нафастангӣ ва заъф мебошанд.
Аммо, инро дар хотир доред: Агар шумо дар маркази синаатон дарди шадид, фишурда ё фишурдаро дар баробари нафастангӣ эҳсос кунед ва дард ба даст, гардан ё ҷоғи шумо паҳн шавад ва бо арақкунӣ, дилбеҳузурӣ ё чарх задани сар ҳамроҳ бошад, ин метавонад нишонаи сактаи қалб бошад. Дар чунин ҳолат , бе таъхир ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхона (ETU) муроҷиат кунед. Дар сурати шубҳа, беҳтар аст, ки аз муоина гузаред.
Паёми бурдан ба хона
- Истеъмоли газ як раванди муқаррарӣ дар бадани мост. Ин хориҷ шудани ҳавои зиёдатӣ дар меъда аст.
- Хӯрдани аз ҳад зиёд зуд, нӯшидани нӯшокиҳои газдор ва хоидан бо сақич метавонад газро зиёд кунад.
- Агар шумо сӯзиши зуд-зуд ва беназорати дилро аз сар гузаронед, ин метавонад нишонаи як бемории аслӣ, ба монанди гастрит ё GERD бошад.
- Агар шумо дар баробари дарунравӣ нишонаҳои дигаре ба монанди дарди меъда, табларза, кам шудани вазн ва қайкуниро низ дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар шумо дарди шадиди қафаси сина ва тангии нафасро эҳсос кунед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кардан муҳим аст, зеро ин метавонад нишонаи сактаи қалб бошад.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.