Вақте ки шумо мефаҳмед, ки саратони рӯдаи ғафс ба ҷигари шумо паҳн шудааст, шумо шояд дар аввал ягон нишонаҳои мушаххас надошта бошед. Аммо баъзан шумо метавонед аз сабаби чизҳое ба монанди дард, хориш, хастагии тоқатфарсо ва ҳиқиқӯби доимӣ нороҳатӣ эҳсос кунед. Гарчанде ки ин ҳолатро пурра табобат кардан мумкин нест, табобатҳо ва усулҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар идоракунии ин нишонаҳо ва сабукӣ кӯмак расонанд. Биёед дар бораи онҳо сӯҳбат кунем.
Роҳҳои ёфтани раҳоӣ аз дард
Саратон метавонад боиси варам кардани ҷигар ва фишор овардан ба узвҳои атроф гардад. Ин сабаби асосии дард ва нороҳатӣ аст. Вақте ки шумо бо духтуратон дар бораи он ки дар куҷост, чӣ гуна эҳсос мешавад ва чӣ қадар вақт вуҷуд дорад, сӯҳбат мекунед, ӯ метавонад доруҳои дардкунанда ё стероидҳои мувофиқро барои шумо таъин кунад.
Шумо инчунин метавонед усулҳои дигари идора кардани дарди худро санҷед. Масалан, акупунктура, гипноз ва усулҳои истироҳат метавонанд кӯмак кунанд. Ба шумо шояд зиёда аз як усул лозим шавад. Аз ин рӯ, бо духтуратон ҳамкорӣ кунед, то комбинатсияи мувофиқро барои худ пайдо кунед.
Барои аз даст додани иштиҳо чӣ кор мекунед?
Дар ин давра аз даст додани хоҳиши хӯрдан ва аз даст додани иштиҳо хеле маъмул аст. Аммо барои нигоҳ доштани энергияи бадан, ба ҳар ҳол хӯрдан муҳим аст.
Ин маслиҳатҳои оддиро санҷед:
- Хӯрокҳои кам-кам бихӯред: Ба ҷои хӯрдани се хӯроки калон дар як вақт, ҳар чанд соат хӯрокҳои хурд ё газак бихӯред.
- Сифатро интихоб кунед: Хӯрокҳоеро интихоб кунед, ки аз сафеда ва калория бой бошанд, ба монанди лӯбиё, чормағз, тухм ва яхмос. Шумо метавонед бо илова кардани каме равған, қаймоқ, асал ё шакар ба хӯроки худ энергияи бештар илова кунед.
- Хӯрокҳои дӯстдоштаи худро бихӯред: Хӯрокҳои дӯстдоштаи худро бештар бихӯред. Ин метавонад ба шумо дар барқарор кардани иштиҳоятон кӯмак кунад.
Пур будани меъда ва рафъи нороҳатӣ
Вақте ки ҷигари шумо варам мекунад ва дуруст кор намекунад, моеъ метавонад дар дохили шиками шумо ҷамъ шавад. Мо инро асцит меномем. Ин на танҳо метавонад эҳсоси серӣ ба вуҷуд орад, балки инчунин метавонад боиси душвории нафаскашӣ ва гум шудани иштиҳо гардад.
Дар ин ҳолат, духтури шумо метавонад барои хориҷ кардани моеъ аз сӯзан истифода барад. Ҳамчун роҳи ҳалли дарозмуддат, ба шумо инчунин лозим меояд, ки дар зери пӯстатон найчаи хурде гузоред, то моеъро мунтазам холӣ кунед. Шумо инчунин метавонед доруҳоеро бо номи диуретикҳо истеъмол кунед, ки дар навбати аввал ба пешгирии ҷамъшавии моеъ мусоидат мекунанд.
Чӣ тавр ман метавонам аз ин хориши асабовари бадан халос шавам?
Баъзан, варами саратон дар ҷигар метавонад роҳи сафроро банд кунад. Ин роҳ сафроро интиқол медиҳад, моеъе, ки ба мо дар ҳазми равғанҳое, ки мо мехӯрем, кӯмак мекунад. Вақте ки ин роҳ банд мешавад, сафро ба ҷараёни хун бармегардад. Ин сабаби зардпарвин аст. Ин метавонад боиси зард шудани пӯст ва хориши тоқатфарсо гардад.
Вобаста аз ҷойгиршавии саратон, барои кушода нигоҳ доштани роҳи сафро, гузоштани найчаи хурде бо номи стент имконпазир аст. Агар ин имконнопазир бошад, духтур метавонад доруҳоеро таъин кунад, ки ба коҳиш додани хориш мусоидат мекунанд.
Ҳамчунин, кӯшиш кунед, ки аз чизҳое ба монанди инҳо, ки метавонанд хоришро бадтар кунанд, дурӣ ҷӯед:
- Таъсири мустақим ба нури офтоб
- Оббозӣ дар оби гарм
- Хӯрдани хӯрокҳои тунд ва вазнин
- Истифодаи собунҳое, ки пӯстро хушк мекунанд
Шустани зуд-зуди бадан ва истифодаи нармкунандаҳо барои нам кардани пӯст низ метавонад хеле муфид бошад.
Барои дилбеҳузурӣ ва дарди меъда чӣ кор кардан лозим аст?
Якчанд намуди доруҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба нороҳатии меъда ва дилбеҳузурӣ кумак кунанд. Хусусан, доруҳои зиддиқӯтоҳӣ метавонанд сабукии бузурге расонанд. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Илова бар ин, ин чизҳоро санҷед.
| Маслиҳат | Тавсиф |
|---|---|
| Пухтупаз | Агар бӯи пухтупаз шуморо дилбеҳузур кунад, агар имкон бошад, аз каси дигар хоҳиш кунед, ки барои шумо хӯрок пухта диҳад. |
| Пеш аз хӯрок нӯшед | Пеш аз хӯрокхӯрӣ аз нӯшидани моеъҳои зиёд дар як вақт худдорӣ кунед. |
| Ҳарорати хӯрок | Хӯроки гарм бӯи тез дорад, аз ин рӯ, агар бӯй мушкил бошад, онро дар ҳарорати паст ё хунук истеъмол кунед. |
| Нақшаи хӯрок | Якбора хӯроки калон нахӯред, дар қисмҳои хурд ва хуб хоида, хӯрокро бо миқдори зиёд бихӯред. |
| Хӯроки оддӣ | Вақте ки нишонаҳо дар бадтарин сатҳи худ қарор доранд, ба хӯрокҳои оддӣ ва лазиз ба монанди крекер ва тост диққат диҳед. |
| Занҷабил ва наъно | Хӯрок ва нӯшокиҳоеро, ки занҷабил ё наъно доранд (масалан, чойи занҷабил), санҷед. |
Биёед хастагии тоқатфарсоро идора кунем
Хастагӣ яке аз мушкилоти бузургтаринест, ки бо ин ҳолат ба вуҷуд меояд. Барои идора кардани он, шумо бояд дар доираи сатҳи энергияи худ кор карданро ёд гиред.
Кӯмак пурсед
Аз пурсидани кӯмак худро гунаҳкор ҳис накунед. Дар хотир доред, ки дӯстон ва оилаатон мехоҳанд ба шумо кӯмак кунанд, аммо онҳо намедонанд, ки чӣ тавр. Пас, гуфтани он чизе, ки ба шумо лозим аст, роҳи кӯмак ба онҳост.
Каме ҳаракат кунед.
Машқ кардан ҳангоми хастагӣ метавонад аҷиб ба назар расад, аммо каме машқ метавонад ба шумо ҳаёти нав бахшад. Ҳатто сайругашти кӯтоҳ дар атрофи хона ё машқи оддӣ, ки шумо метавонед ҳангоми нишастан дар бистар анҷом диҳед, метавонад тафовути калон ба бор орад.
Кори худро ба нақша гиред.
Энергияи худро барои корҳое, ки аз ҳама бештар лаззат мебаред, сарфа кунед. Кӯшиш накунед, ки ҳама чизро якбора анҷом диҳед. Вазифаҳоро ба қисмҳо тақсим кунед ва онҳоро мувофиқи нақша иҷро кунед.
Барои истироҳат вақт ҷудо кунед.
Ҳатто агар шумо хоб карда натавонед ҳам, танҳо нишастан ё дароз кашидан дар вақтҳои муайяни рӯз метавонад ба бадани шумо барои барқарор кардани энергия кумак кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Дар бораи ҳама гуна нишонаҳое, ки шумо эҳсос мекунед, новобаста аз он ки онҳо то чӣ андоза ночизанд, ҳатман бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ҳеҷ чизро пинҳон накунед.
- Аломатҳо ба монанди дард, дилбеҳузурӣ, хастагӣ ва хоришро метавон асосан бо машварати тиббӣ ва табобат назорат кард.
- Ғизо хеле муҳим аст. Ҳатто агар шумо хоҳиши хӯрок хӯрдан надошта бошед ҳам, кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон хӯрокҳои кам ва босифат бихӯред.
- Шумо дар ин сафар танҳо нестед. Ҳеҷ гоҳ аз пурсидани кӯмак аз оила ва дӯстон шарм надоред.
- Духтури шумо дар идоракунии нишонаҳои шумо дӯсти беҳтарини шумост. Бо ӯ мунтазам тамос гиред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед