Оё шумо ягон бор бо пойафзоли нав масофаи кӯтоҳеро пиёда рафтаед ва дар ангушти поятон як доғи хурди дарднокро мушоҳида кардаед? Ё пас аз як рӯзи тӯлонии боғдорӣ, пӯсти дастонатон, ки қаблан каллангро нигоҳ медоштед, ноҳамвор мешавад ва ҳангоми ламс кардани он дигар хел ҳис мешавад, ҳарчанд он дард намекунад? Мо дар бораи ҷуворимакка ва каллусҳо сухан меронем, ки мушкилоти маъмулии бисёриҳо мебошанд, аммо агар шумо онҳоро дуруст дарк кунед, онҳоро хеле осон идора кардан мумкин аст.
Ба таври оддӣ, ҷуворимакка ва каллусҳо чистанд?
Ҳардуи инҳо аз фишор ё соишҳои пайваста ба як минтақаи пӯсти мо ба вуҷуд меоянд, ки боиси ғафс шудан ва сахт шудани пӯст мегардад. Аниқтараш, ин қабати ғафсшудаи пӯст мисли сипари табиӣ барои муҳофизати бофтаҳои нозуки дохили бадани мо ташаккул меёбад. Аммо, дар намуди зоҳирӣ ва ҷойгиршавии ин ду фарқиятҳои ночиз мавҷуданд.
Ба ҷадвал нигаред, шумо метавонед фарқиятро ба осонӣ фаҳмед.
| Хусусият | Ҷуворимаккаҳо | Каллусҳо |
|---|---|---|
| Андоза ва шакл | Одатан хурд, шакли мудаввар дорад. Дар мобайн метавонад қисми сахт дошта бошад. | Нисбатан калон, ҳамвор ва шакли мушаххас надорад. |
| Ҷойҳои намоёнтарин | Дар ангуштони пой, дар паҳлӯҳои ангуштони пой, дар байни ангуштони пой. | Дар кафи пойҳо (пошнаҳо, зери ангушти калон), кафҳо, нӯги ангуштон. |
| Дард | Ҳангоми пахш кардан ё фишор овардан аксар вақт дардовар аст. | Одатан, нисбат ба пӯсти атроф камтар дарднок ва ҳассосияти камтар дорад. |
Оё намудҳои ҷуворимакка мавҷуданд?
Бале, мо дар бораи се намуди асосии ҷуворимакка гап мезанем:
- Ҷуворимаккаҳои сахт:Инҳо намудҳои маъмултарини каллусҳо мебошанд. Онҳо қисматҳои хурди сахт ва ғафсшудаи пӯст мебошанд, ки дар ангуштони пой , ҷое, ки устухонҳо ба ҳам мепайванданд, ба вуҷуд меоянд.
- Ҷуворимаккаҳои нарм: Ранги онҳо аз сафед то хокистарранг буда, ҳангоми ламс кардан сохтори резинӣ доранд. Онҳо ҳангоми тар шудани пӯст аз арақ, бахусус байни ангуштони пой, ба вуҷуд меоянд.
- Ҷуворимаккаҳои тухмӣ: Инҳо ба тухмиҳои хурд монанданд ва аксар вақт дар зери пӯст пайдо мешаванд.
Чаро мо инҳоро ба даст меорем? Сабабҳои асосӣ кадомҳоянд?
Сабаби асосии ин мушкилот фишори тӯлонӣ ва молидани ҳамон як минтақа аст. Бубинед, ки оё ин сабабҳо ба шумо низ дахл доранд.
- Пӯшидани пойафзоли номуносиб: Ин гунаҳкори рақами аввал аст! Вақте ки шумо пойафзолеро мепӯшед, ки барои пойҳоятон хеле хурд аст, ангуштони пойҳоятон ба ҳам фишурда мешаванд ва ба даруни пойафзол молида мешаванд. Ғайр аз ин, заноне, ки пошнабаланд мепӯшанд, эҳтимоли пайдоиши каллус доранд, зеро онҳо ба пеши пойҳояшон фишори аз ҳад зиёд меоранд.
- Услуби кор ва машғулиятҳо : Дар бораи нӯги ангуштони касе, ки гитара менавозад, кафҳои касе, ки дар боғ сайругашт мекунад, кафҳои касе, ки вазн мебардорад, фикр кунед... Дар ҳамаи ин ҷойҳо каллусҳо аз сабаби молидани доимӣ пайдо мешаванд.
- Пӯшидани пойафзол бе ҷӯроб: Ин ҳолат метавонад ҳангоми пӯшидани пойафзол бе ҷӯроб рух диҳад, зеро пӯсти пойҳо мустақиман ба пойафзол молида мешавад.
- Роҳгардии нодуруст: Баъзе одамон ҳангоми роҳ рафтан ба қисматҳои дарунӣ ё берунии пойҳои худ вазни аз ҳад зиёд мегузоранд. Ин эҳтимолияти пайдоиши каллусҳоро дар ҷойҳое, ки ин вазн кам мешавад, зиёд мекунад.
- Норасоиҳои устухонҳои пой: Баъзе одамон метавонанд номувофиқатии устухонҳои пойҳоро дошта бошанд, ки ин аз сабаби нуқсонҳои модарзодӣ ё ҳолатҳое мебошад, ки дар оянда дар зиндагӣ пайдо мешаванд (масалан, бунионҳо , ангуштони болғадор ), ки метавонад боиси харошидани ғайримуқаррарии пӯст дар дохили пойафзол гардад.
Барои табобати ин беморӣ дар хона чӣ кор кардан мумкин аст?
Аксари вақт, инҳо бемориҳои ҷиддӣ нестанд. Аз ин рӯ, чанд корҳои оддие ҳастанд, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед. Аммо пеш аз он ки ин корро кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо диабет ё мушкилоти гардиши хун надоред.Албатта , дуруст? (Мо дар ин бора баъдтар сӯҳбат хоҳем кард).
1. Пойҳоятонро тар кунед: Ба як коса оби ширгарм каме намак илова кунед ва пойҳоятонро тақрибан 10-15 дақиқа дар он тар кунед. Ин пӯсти сахтшударо нарм мекунад.
2. Оҳиста тоза кунед: Санги помза ё тахтаи зумрадро бо об тар кунед ва онро ба пӯсти нармшуда дар як самт нарм молед. Ин пӯсти мурдаро тадриҷан тоза мекунад.
Огоҳӣ: Ҳеҷ гоҳ инҳоро бо ашёи тез ба монанди теғи риштарошӣ ё қайчӣ набуред ё харошед. Ин метавонад боиси хунравӣ ва сироятёбии ҷиддӣ гардад.
3. Намнок кунед: Пас аз хушк кардани пойҳоятон, ба ҷойҳое, ки пӯсташон ғафс аст, креми хуби намноккунанда молед. Кремҳое, ки дар таркибашон карбамид ё аммоний лактат доранд, барои ин беҳтаринанд. Истифодаи ҳаррӯзаи инҳо пӯстро нарм кардааст.
4. Аз болиштҳои муҳофизатӣ истифода баред: Дар дорухонаҳо болиштҳои часпандаи ба услуби пончик мавҷуданд, ки дар мобайнашон сӯрох доранд. Вақте ки шумо онҳоро ба болои ҷуворимакка мечаспонед, онҳо бо роҳи ҳаракат додани ҷуворимакка ба сӯрох фишори пойафзоли шуморо кам мекунанд.
Кай мо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунем?
Ин қисми муҳимтарин аст. Гарчанде ки инҳо одатан безараранд, дар баъзе мавридҳо муроҷиат ба духтур муҳим аст.
| Кай бояд фавран ба духтур муроҷиат кард | |
|---|---|
| Агар шумо диабети қанд дошта бошед | Беморони гирифтори диабет метавонанд эҳсоси пасти асабҳои пойҳояшонро (невропатияи периферӣ) эҳсос кунанд. Дар натиҷа, дард метавонад дуруст эҳсос нашавад ва ҳатто захми хурд метавонад ба сирояти ҷиддӣ табдил ёбад. Ғайр аз ин, шифоёбии захмҳо аз сабаби гардиши хун ба таъхир меафтад. Аз ин рӯ, агар шумо диабети қанд дошта бошед, ягон мушкилоти пойро дар хона табобат накунед, балки ба духтур муроҷиат кунед. |
| Агар нишонаҳои сироят мавҷуд бошанд | Агар пӯсти атрофи ҷуворимакка ё каллус хеле сурх, варам, дард ё чирк пайдо шавад, он метавонад сироят ёфта бошад. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
| Агар шумо мушкилоти гардиши хун дошта бошед | Агар шумо бемориҳое дошта бошед, ки ҷараёни хунро ба пойҳои шумо кам мекунанд, ҳатто ҷароҳати ночиз метавонад хатарнок бошад. Аз ин рӯ, муроҷиат ба духтур оқилона аст. |
| Агар табобатҳои хонагӣ кӯмак накунанд | Агар шумо чанд ҳафта боз дар хона табобат карда истода бошед ва беҳбудие ба амал наояд ё ҳолат бадтар шуда бошад, ба духтур муроҷиат кунед. |
Чӣ тавр ман метавонам аз такрор шудани ин ҳодисаҳо пешгирӣ кунам?
Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст. Барои ин, ин чизҳои оддиро ба одат табдил диҳед.
- Пойафзоли дурустро интихоб кунед: Пойафзолҳоеро пӯшед, ки ба пойҳои шумо мувофиқ бошанд, фарох ва нарм бошанд. Пойафзолҳое, ки ангуштони пойро танг намекунанд ва хуб вентилятсия карда мешаванд, беҳтар аст. Азбаски пойҳои шумо дар охири рӯз каме варам мекунанд, беҳтар аст, ки нисфирӯзӣ ба харид равед.
- Ҳамеша ҷӯроб пӯшед: Ҳангоми пӯшидани пойафзол, фаромӯш накунед, ки ду ҷӯроби пахтагин пӯшед.
- Пойҳои худро тоза ва хушк нигоҳ доред: Пойҳои худро ҳар рӯз бо собун бишӯед ва онҳоро, махсусан байни ангуштони пой, хуб хушк кунед.
- Аз креми намноккунанда истифода баред: Пеш аз хоб рафтан шабона молидани креми намноккунанда ба пойҳои худ метавонад барои нарм нигоҳ доштани пӯст мусоидат кунад.
- Нохунҳои худро дуруст буред: Вақте ки нохунҳоятон аз ҳад дароз мешаванд, онҳо метавонанд дар пойафзоли шумо банд шаванд. Пас, нохунҳоятонро рост буред. Кунҷҳоро аз рӯи каҷӣ набуред.
Дар хотир доред, ки пойҳоятон шуморо ба ҳар ҷое, ки меравед, мебаранд, аз ин рӯ, каме ғамхорӣ кардан ба онҳо арзанда аст.
Паёми бурдан ба хона
- Ҷуворимакка ва каллусҳо ғафсшавии пӯст мебошанд, ки дар натиҷаи фишори доимӣ ва молиш дар як минтақа ба вуҷуд меоянд.
- Сабаби асосии ин пӯшидани пойафзоли танг ва ба пой мувофиқ набудан аст.
- Дар аксари мавридҳо, инҳоро бо тар кардан дар оби ширгарм, нарм молидан бо санги помза ва молидани креми намноккунанда назорат кардан мумкин аст.
- Ҳеҷ гоҳ онҳоро бо ашёи тез набуред ё харошед.
- Агар шумо диабети қанд дошта бошед, мушкилоти пойро дар хона табобат накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Ҳатто дар чунин ҳолатҳо муроҷиат кардан ба духтур муҳим аст, зеро дарди шадид, варам, сурхӣ ё чирк метавонад нишонаҳои сироят бошад.
Ҷуворимаккаҳо, каллусҳо, пӯсти ноҳамвор дар пойҳо, ҷуворимаккаҳо дар дастҳо, пойафзоли танг, диабет ва пойҳо, саломатии пойҳо
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед