Баъзан вақте ки мо худро хеле ғамгин ҳис мекунем, баъзан вақте ки худро бениҳоят хушбахт ҳис мекунем, ё вақте ки дар ошхона пиёз мебурем... дар ин лаҳзаҳо ашк аз чашмонамон ҷорӣ мешавад. Мо инро танҳо "гиря" меномем. Дар асл, ин як чизи хеле муқаррарӣ ва табиӣ аст. Аммо оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чаро мо гиря мекунем? Илми ин ашкҳо чист? Оё гиря барои бадани мо хуб аст? Оё он бад аст? Имрӯз мо дар бораи ҳамаи ин хеле содда сӯҳбат хоҳем кард, гӯё бо дӯстамон сӯҳбат мекунем.
Гиря кардан дар асл чӣ маъно дорад?
Вақте ки мо дар бораи гиря фикр мекунем, одатан ашк аз чашмонамон мерезад. Аммо дар асл, гиря раванди мураккабтар аст. Он метавонад яке ё якчандтои зеринро дар бар гирад:
- Ашк аз чашмон: Ин чизи асосӣ аст.
- Садоҳои баланд баровардан: Чизҳое ба монанди гиряи баланд, доду фарёд ва садо баровардан ба монанди кӯдакони хурдсол.
- Тағйирот дар ифодаи чеҳра: Мушакҳои чеҳра кашиш меёбанд, шиддат мегиранд ва намуди зоҳирии дигар мегиранд.
- Тағйирот дар тарзи нафаскашӣ: Нафаскашии тез ё хирросзанӣ, ки бо эҳсоси нафастангӣ ҳамроҳ аст.
Аммо оё шумо медонистед, ки баъзан шумо метавонед бе ашк гиря кунед ? Бале, одамоне ҳастанд, ки аз сабаби баъзе бемориҳои тиббӣ ашк намебароранд. Аммо онҳо инчунин метавонанд гиряро дар баробари дигар нишонаҳо (тарқиш додани овоз, тағир додани ифодаҳои чеҳра) эҳсос кунанд.
Ашкҳо чӣ гуна ташаккул меёбанд?
Дар болои чашмони мо, каме дар зери абрӯвонамон, ду ғадуди хурде бо номи ғадудҳои ашк мавҷуданд. Онҳо ба ду зарфи об монанданд. Ин ҷоест, ки ашк ҳосил мешавад. Вақте ки мо гиря мекунем, ин ғадудҳо зуд ашк истеҳсол мекунанд. Одатан, ин ашкҳо ба найчаи хурд ("роҳи ашк") мерезанд, ки аз кунҷи чашмони мо ба бинии мо мегузарад. Аммо вақте ки мо гиря мекунем, якбора он қадар ашк истеҳсол мешавад, ки найча наметавонад ҳамаи онҳоро холӣ кунад. Дар он вақт, мисли дарёе, ки пур аст, аз соҳилаш лабрез мешавад, ашки иловагӣ аз болои пилкҳои мо ва аз рухсораҳои мо ҷорӣ мешавад.
Сабабҳои асосии гиря кардани мо кадомҳоянд?
Ашк метавонад муқаррарӣ ва солим бошад. Ду сабаби асосии гиряи мо вуҷуд дорад. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.
| Навъи кандашавӣ | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| 1. Ашки рефлексӣ | Ин мисли системаи дифоъӣ дар чашм аст. Вақте ки чизе ба монанди хок, чанг ё бӯи тез ба чашм мерасад, чашмони мо зуд ашк мебароранд, то онро бишӯянд. Фикр кунед, ки ҳангоми буридани пиёз, вақте ки як дона рег ба чашматон мерасад ё вақте ки бӯи тези дудро нафас мекашед, гиря мекунед. Инҳоро ашки рефлексӣ меноманд. |
| 2. Ашки эҳсосӣ | Ин роҳест, ки ҳамаи мо медонем ва эҳсос мекунем. Ашк бо эҳсосоти мо алоқаманд аст. Ин чизест, ки муҳаққиқон то ҳол пурра дарк накардаанд. Қисмҳои мағзи мо, ки эҳсосотро идора мекунанд, системаи асаби симпатикӣ, ғадудҳои ашкро ҳавасманд мекунанд ва сигналҳоро барои "ашк рехтан" мефиристанд. Ин намуди гиря метавонад аз ҳар гуна эҳсосоти қавӣ, ба монанди ғамгинӣ, хушбахтӣ, хашм, ноумедӣ, ҳайрат ё тарси шадид ба вуҷуд ояд. Мисолҳои ин инҳоянд: гиря аз шодӣ ҳангоми дидани узви оила пас аз муддати тӯлонӣ ё гиря ҳангоми шунидани суруде, ки ба дили шумо таъсир мерасонад. |
Оё омилҳои дигаре ҳастанд, ки ба гиря таъсир мерасонанд?
Бале, албатта. Омилҳои зиёди дигаре ҳастанд, ки ба миқдори гиря ва кай гиря кардани инсон таъсир мерасонанд.
- Фарҳанг ва тарбия: Дар баъзе ҷомеаҳо, бахусус писарон аз хурдӣ таълим дода мешавад, ки "гиря нишонаи заъф аст". Аз ин рӯ, вақте ки онҳо ба воя мерасанд, майл доранд, ки эҳсосоти худро дар гирдоб нигоҳ доранд ва гиря накунанд.
- Мавридҳои махсус: Аммо, ҳатто дар фарҳангҳое, ки гиря кардан нописанд аст, гиря кардан дар мавридҳои махсус муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Масалан, дар маросими дафн, дар тӯй ё таваллуди кӯдак.
- Хастагӣ ва бехобӣ: Агар шумо хеле хаста бошед ва хуб хоб накарда бошед, идора кардани эҳсосоти худ душвор аст. Дар чунин вақтҳо, ҳатто барои чизҳои хурдтарин гиря кардан мумкин аст.
- Гормонҳо: Гормонҳои бадани мо инчунин ба гиря таъсир мерасонанд. Масалан, муайян карда шудааст, ки гормони "(Тестостерон)" то андозае гиряро қатъ мекунад ва гормони "(Пролактин)" ба гиря мусоидат мекунад.
- Муносибатҳо: Барои мо гиря кардан дар назди одамоне, ки бештар ба онҳо эътимод дорем ва ба онҳо наздиктарем, осонтар аст, зеро медонем, ки онҳо моро мефаҳманд.
- Ҳолатҳои солимии равонӣ: Ҳолатҳои солимии равонӣ ба монанди депрессия ва изтироб метавонанд боиси гиряи зуд-зуд ва беназорат шаванд.
- Бемориҳои системаи асаб: Баъзе бемориҳои марбут ба мағзи сар ва асабҳо низ метавонанд бесабаб гиря кунанд. Масалан, бемориҳо ба монанди мигрен, дарди сар, склерози сершумор ё ҳолатҳои ҷиддӣ ба монанди осеби мағзи сар (TBI) ё сактаи мағзи сар.
Чаро кӯдакон гиря мекунанд?
Кӯдакон наметавонанд гап зананд. Аз ин рӯ, ягона роҳи муоширати онҳо гиря кардан аст. Кӯдак вақте гиря мекунад, ки чизе, ки ба онҳо маъқул нест ё нороҳаткунанда аст, ба шумо мегӯяд.
Сабабҳои асосии гиряи кӯдак инҳоянд: гуруснагӣ, хоболудӣ, памперси тар, эҳсоси танҳоӣ ё ҳолати дарднок ба монанди колик.
Дар чанд ҳафтаи аввал кӯдакон бе ашк, танҳо бо овози баланд гиря мекунанд. Гиря бо ашк одатан аз 4 то 8 ҳафта оғоз мешавад. Бо гузашти вақт, модар метавонад аз тарзи гиряи кӯдакаш дарк кунад, ки ба чӣ ниёз дорад.
Кай бояд дар бораи гиря ба духтур муроҷиат кард?
Одатан, гиря кардан ба духтур муроҷиат карданро талаб намекунад. Аммо, дар баъзе ҳолатҳо гиря кардан метавонад нишонаи чизи ҷиддӣ бошад. Дар ҳолатҳои зерин, муроҷиати фаврӣ ба духтур муҳим аст.
| Имконият | Чӣ бояд кард |
|---|---|
| Дар сурати осеби чашм ё рӯй | Агар чашматон дард кунад, агар ашк аз рафтан бознаистад, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) муроҷиат кунед. |
| Агар ба саратон зарбаи сахт расад | Агар шумо пас аз осеби сар гиряи беихтиёр ё тағирёбии рафторро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. |
| Агар чизе ба чашми шумо ворид шавад (хусусан маводи кимиёвӣ) | Чашмро фавран бо оби тоза бишӯед. Агар он кимиёвӣ бошад, фавран барои гирифтани маслиҳат ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо занг занед. Сипас фавран ба беморхона муроҷиат кунед. |
| Гиря бо нишонаҳои сактаи мағзӣ | Агар шумо гиряи беихтиёрро дар баробари нишонаҳо ба монанди хам шудани як тарафи рӯй, карахтӣ дар даст ё душвории суханронӣ эҳсос кунед, ин метавонад сактаи мағзӣ бошад. Фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед. |
Илова бар ин, агар шумо эҳсос кунед, ки наметавонед гиряи худро идора кунед ва он ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо (кор, мактаб, ҳаёти оилавӣ) халал мерасонад, пас хеле муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед.
Саволҳое, ки шумо дар бораи гиря доред...
Оё гиря кардан барои бадани мо хуб аст?
Ба ин савол ҷавоби ягона додан душвор аст, зеро он аз намуди дарида вобаста аст.
Ашки рефлексӣ дар асл хуб аст, зеро онҳо чашмони моро аз лой ва чанг муҳофизат мекунанд.
Дар байни муҳаққиқон дар бораи ашки эҳсосӣ ақидаҳои гуногун мавҷуданд. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки рӯҳияи мо пас аз гиря метавонад фавран бад шавад. Аммо, ҳамон таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан 90 дақиқа пас аз гиря, мо нисбат ба пеш аз гиря рӯҳияи беҳтаре дорем .
Ба таври оддӣ, агар шумо аз гиря сабукӣ ҳис кунед, онро дар худ нигоҳ надоред.
Оё гиря дардро кам мекунад?
Не. Таҳқиқоти ахир нишон доданд, ки ба ҷои кам кардани дарди ҷисмонӣ, гиря метавонад қобилияти таҳаммулпазирии дардро коҳиш диҳад ва онро шадидтар гардонад.
Чаро ман ин қадар ба осонӣ гиря мекунам?
Дар бораи кай гиря кардан ва кай гиря накардан ягон қоида вуҷуд надорад. Сабабҳои гиряи шумо ба худи шумо хосанд. Шумо шояд шахси хеле ҳассос бошед. Ин нодуруст нест. Аммо агар шумо фикр кунед, ки "ман аз ҳад зиёд гиря мекунам" ва ин ба ҳаёти шумо халал мерасонад, шояд фикри хубе бошад, ки бо як мушовири солимии равонӣ сӯҳбат кунед. Ин заъф нест, ин қарорест, ки ҳамчун як шахси қавӣ, ки ба худ ғамхорӣ мекунад, бояд қабул кард.
Чӣ тавр худро аз гиря бозмедоред?
Баъзан, вақте ки мо дар ҷое ба монанди офис гиря кардан мехоҳем, мо бояд онро назорат кунем. Дар чунин ҳолатҳо, шумо метавонед ин корҳоро санҷед:
- Нафаскашӣ: Амиқ ва оҳиста нафас кашед. Аз бинии худ нафас кашед, онро як лаҳза нигоҳ доред ва оҳиста аз даҳонатон нафас бароред. Ин системаи асаби шуморо ором мекунад.
- Машқҳои заминсозӣ: Номи 5 чизро дар муҳити худ нависед . 4 садоеро, ки мешунавед, муайян кунед. Дар бораи 3 ламси эҳсосшуда фикр кунед. Ин машқҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки фикрҳоеро, ки боиси гиряи шумо мешаванд, аз зеҳни худ дур кунед.
- Мулоҳиза ва огоҳӣ: Машқ кардани ин машқҳо ҳар рӯз метавонад қобилияти шуморо барои назорат кардани эҳсосоти худ беҳтар созад.
- Хоби кофӣ гиред: Пас аз хоби хуб идора кардани эҳсосоти худ осонтар аст.
Паёми бурдан ба хона
- Гиря вокуниши муқаррарӣ ва табиӣ ба ҳар гуна эҳсоси қавӣ аст, на танҳо ғамгинӣ, ба монанди хушбахтӣ, хашм ё тарс.
- Ашке, ки ҳангоми ворид шудани чизе ба чашм берун меояд (ашки рефлексӣ), дар асл чашмони моро муҳофизат мекунад.
- Азбаски кӯдакони хурдсол намедонанд, ки чӣ тавр гап зананд, онҳо ниёзҳои худро бо гиря ба мо баён мекунанд.
- Агар шумо чашм ё саратон осеб дида бошед, нишонаҳои сактаи мағзӣ дошта бошед ё агар гиря ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар ҳангоми гиря кардан худро сабук ҳис кунед, онро дар худ нигоҳ надоред. Ин метавонад барои саломатии равонии шумо хуб бошад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед