Оё шумо нақшаи таваллуди кӯдак доред? Ин аст тарзи омодагӣ ба ҳомиладории солим! (Банақшагирии ҳомиладорӣ)

Ранг кардани утоқи кӯдак, рафи хурди пойафзол , либосҳои зебо... Чӣ қадар аҷиб аст, ки чунин орзу кардан мумкин аст? Ин бузургтарин орзуи ҳар як ҷуфт аст. Аммо сафар барои амалӣ кардани ин орзуи зебо хеле муҳим аст, то ҳарчи бештар солим ва хушбахтона оғоз шавад. Аз ин рӯ, агар шумо ва шарики шумо дар бораи илова кардани узви нав ба оила фикр кунед, пеш аз омода шудан чанд чизро бояд ба назар гирем ва ба нақша гирем. Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.

Пеш аз ҳама, биёед дар бораи саломатии худ фикр кунем.

Аввалин ва муҳимтарин чизе, ки ман ба занон мегӯям, ин аст: "Саломатии шумо, саломатӣ ва саломатӣ!" Агар шумо интизори кӯдаки солим бошед, беҳтарин пешгӯии ин он аст, ки шумо ҳамчун модар то чӣ андоза солим ҳастед.

Ба таври оддӣ, бадани шумо барои нӯҳ моҳ хонаи кӯдаки шумост. Аз ин рӯ, масъулияти мост, ки ин хонаро то ҳадди имкон бароҳат ва солим гардонем.

Ба вазни худ эҳтиёт бошед.

Пеш аз он ки дар бораи ҳомиладор шудан фикр кунед, кӯшиш кунед, ки вазни солимро мувофиқи қади худ нигоҳ доред. Яке аз ченакҳое, ки мо барои ин истифода мебарем, индекси массаи бадан ё "BMI - Индекси массаи бадан" аст. Беҳтар аст, ки шумо арзиши "BMI"-и худро аз 30 камтар нигоҳ доред. Зеро вақте ки вазни баданатон аз ҳад зиёд меафзояд, эҳтимолияти мушкилоти гуногун ҳангоми ҳомиладорӣ зиёдтар аст.

• Преэклампсия: Ин як ҳолати хатарнок аст, ки бо фишори баланди хун ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад.
• Фишори баланди хун
• Диабети ҳомиладорӣ

Хатари пайдоиши ин бемориҳоро метавон бо назорат кардани вазни худ кам кард. Аз ин рӯ, ҳоло вақти беҳтарин барои машқҳои ҳаррӯза, риояи парҳези мутавозин ва аз даст додани вазни зиёдатӣ аст. Инчунин, агар шумо тамокукашӣ кунед, машрубот менӯшед ё дигар маводи мухаддир истеъмол мекунед, шумо бояд аз ин кор комилан даст кашед.

Биёед бо духтур вохӯрем ва нақша тартиб диҳем.

Ин қадамест, ки бисёриҳо онро сарфи назар мекунанд, аммо ин хеле муҳим аст. Агар шумо дар бораи таваллуди кӯдак фикр кунед, аввалин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин аст, ки ба назди духтур равед ва дар ин бора сӯҳбат кунед. Мо инро "муоинаи пеш аз ҳомиладорӣ" меномем.

Дар он ҷо, духтур аз шумо дар бораи якчанд чизҳо мепурсад ва шуморо муоина мекунад:

• Агар шумо ягон бемориҳои аслии тиббӣ ба монанди диабет, фишори баланди хун, астма ё депрессия дошта бошед, шумо бояд онҳоро пеш аз ҳомиладорӣ пурра назорат кунед.
• Доруҳое, ки шумо истифода мебаред:Новобаста аз он ки шумо доруҳои бо рецепт, доруҳои бидуни рецепт, витаминҳо ё дигар иловаҳоро истеъмол мекунед, дар бораи ҳамаи инҳо ба духтуратон хабар диҳед. Баъзе доруҳо ҳангоми ҳомиладорӣ мувофиқ нестанд.
• Кислотаи фолий : Ин чизест, ки шумо бояд ҳамин ки дар бораи модар шудан фикр мекунед, истеъмол кунед. Духтури шумо аксар вақт ба шумо мегӯяд, ки истеъмоли витаминеро, ки дорои кислотаи фолий аст, оғоз кунед. Кислотаи фолий барои пешгирии нуқсонҳои ҷиддии таваллуд дар мағзи сар ва сутунмӯҳраи кӯдаки шумо муҳим аст. Аз ин рӯ, истеъмоли ҳадди аққал 400 микрограмм кислотаи фолий дар як рӯз, ҳатто пеш аз ҳомиладорӣ, хеле муҳим аст. Духтури шумо миқдори дурустро барои шумо тавсия медиҳад.

Биёед инчунин дар бораи ваксинаҳо ва санҷишҳои зарурӣ огоҳ бошем.

Пеш аз оғози ҳомиладории солим, муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки эмгузарониҳои шумо нав карда шудаанд. Хусусан дар мавриди ваксинаҳои сурхча, чечак, кузоз, дифтерия, кабудсулфа ва зуком эҳтиёткор бошед. Агар шумо мутмаин набошед, ки оё ин ваксинаҳоро қаблан гирифтаед ё не, духтуратон метавонад бо истифода аз санҷиши оддии хун тафтиш кунад.

Санҷишҳои скринингӣ инчунин барои баъзе бемориҳои генетикӣ, ба монанди фибрози кистикӣ , дастрасанд. Бо духтуратон дар бораи он ки кадом санҷишҳо барои шумо ва оилаатон мувофиқанд, сӯҳбат кунед.

Чӣ тавр шумо инро бо дигар чизҳои зиндагӣ мувозинат мекунед?

Кор? Маълумоти олӣ? Фарзандони дигар дар оила? Вақте ки шумо дар бораи он фикр мекунед, ки кай вақти беҳтарин барои илова кардани масъулияти дигар ба ҳамаи ин аст, эҳсос кардани фишори зиёд муқаррарӣ аст.

Аммо дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо зери стресси зиёд қарор доред, ин ба бадани шумо низ таъсир мерасонад. "Вақте ки шумо зери стресси зиёд қарор доред, гормонҳои бадани шумо вайрон мешаванд ва тухмгузории зан ё давраи бордоршавӣ метавонад халалдор шавад." Пас, агар шумо дар ҳаёти худ давраи хеле серкор ва стрессро аз сар мегузаронед, шояд фикри хубе бошад, ки пеш аз фикр кардан дар бораи таваллуди кӯдак, интизор шавед, то каме ором шавад. Зеро ҳатто пас аз ҳомиладорӣ, шумо бояд озодии равонӣ барои машқ ва хӯроки хуб дошта бошед.

Банақшагирии синну сол ва оила

Бо синну сол қобилияти таваллуди зан тадриҷан коҳиш меёбад. Қобилияти ҳомиладор шудан метавонад то андозае коҳиш ёбад, хусусан пас аз 35-солагӣ. Ҳамчунин, хатари таваллуди кӯдак бо бемориҳои генетикӣ, ба монанди синдроми Даун, бо синну сол каме меафзояд.

Аммо, хавотир нашавед. Ин маънои онро надорад, ки пас аз 35-солагӣ таваллуди кӯдаки солим ғайриимкон аст. Имрӯз занони солим дар охири 30-солагӣ ва аввали 40-солагӣ бомуваффақият таваллуд мекунанд.Муҳимтарин чиз саломатии умумии шумост.

Агар шумо нақша доред, ки якчанд фарзанд дошта бошед, табибон тавсия медиҳанд, ки байни онҳо фосилаи на камтар аз 18 моҳ вуҷуд дошта бошад . Ин ба шумо вақти кофӣ медиҳад, то бо кӯдаки аввалини худ вақти босифат гузаронед, синамаконӣ кунед, баданатонро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонед ва вазни пеш аз ҳомиладорӣатонро барқарор кунед.

Ниҳоят, ба худ фишори аз ҳад зиёд наоред, то ҳама чизро ба нақша гиред. "Мо метавонем дар зиндагӣ бисёр чизҳоро ба нақша гирем, аммо наметавонем лаҳзаи дақиқи таваллуди кӯдакро ба нақша гирем." Аммо, оқилона аст, ки то ҳадди имкон хуб омода бошед.