Ҳамаи мо бо пир шудан каме аз гум шудани хотира ва фаромӯш кардани чизҳо метарсем, дуруст аст? Мо инчунин дар ҳайратем, ки оё ин бо волидон ва бобою бибиҳои азизи мо рӯй медиҳад ё не. Мо одатан ин ҳолатро, ки боиси аз даст додани пурраи хотира мегардад, девонагӣ меномем. Аммо хабари хуше ҳаст. Муҳаққиқон пайваста мефаҳманд, ки мо метавонем барои кам кардани ин хатар корҳоеро анҷом диҳем. Ба наздикӣ онҳо ба мо дар бораи ду омили нави хавфе, ки мо метавонем онҳоро назорат кунем, нақл карданд. Биёед имрӯз дар бораи онҳо сӯҳбат кунем.
Ба таври оддӣ, деменсия чист?
Деменсия як бемории ягона нест. Ин истилоҳи умумӣ барои як гурӯҳи бемориҳоест, ки фаъолияти мағзи сарро халалдор мекунанд. Шумо шояд дар бораи бемории Алтсгеймер шунида бошед. Ин навъи маъмултарини деменсия аст. Ин ҳолат боиси аз даст додани тадриҷии хотира, тафаккур ва малакаҳои қабули қарор мегардад. Ин метавонад иҷрои вазифаҳои ҳаррӯзаро мустақилона душвор гардонад. Азбаски айни замон табобате вуҷуд надорад, беҳтарин коре, ки мо метавонем анҷом диҳем, ин кам кардани хатари пайдоиши он аст.
Ду омили нави хавф муайяншуда
Тадқиқоти ахири як гурӯҳи 27 коршинос ин ду омили нави хавфро ба ҷаҳон ошкор кард. Онҳо мегӯянд, ки онҳо то 9% беморони гирифтори деменсияро фаро мегиранд.
1. Сатҳи холестирини бад (холестерини баланди LDL)
Ҳамаи мо дар бораи "холестерини хуб" ва "холестерини бад" шунидаем. Мо дар бораи холестирини навъи "бад", LDL (липопротеини зичии паст) гап мезанем. Қаблан, далели равшани робитаи байни холестирини LDL ва девонагӣ вуҷуд надошт. Аммо як қатор таҳқиқоти ахир нишон доданд, ки робитаи қавӣ байни сатҳи баланди холестирини LDL дар хун ва хатари девонагӣ вуҷуд дорад.
Чӣ тавр ин рӯй медиҳад? Ба таври оддӣ, вақте ки ин холестирини бад зиёд мешавад, он метавонад дар рагҳои хунгузаре, ки хунро ба мағзи сар мебаранд, ҷамъ шавад. Ин хатари сактаро зиёд мекунад. Илова бар ин, ин холестирин инчунин метавонад дар мағзи сар тағйиротеро ба вуҷуд орад, ки онро лавҳаҳои бетаи амилоидӣ ва печидагиҳои тау меноманд. Инҳо тағйироти мағзи сар мебошанд, ки асосан ба бемории Алтсгеймер таъсир мерасонанд.
Аз ин рӯ, коршиносон ҳоло тавсия медиҳанд, ки одамон аз синни миёна (тақрибан 40-50 солагӣ) ба сатҳи холестирини худ ғамхорӣ кунанд. Агар сатҳи холестирин баланд бошад, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кардан ва табобат гирифтан муҳим аст.
2. Нодида гирифтани нуқсонҳои биноӣ
Ин чизест, ки шумо шояд дар ин бора фикр накарда бошед. Муҳаққиқон мегӯянд, ки байни аз даст додани биноии табобатнашуда ва девонагӣ робитаи "назаррас" вуҷуд дорад. Хусусан:
- катаракта
- ретинопатияи диабетикӣ (зарар ба ретинаи чашм аз сабаби диабет)
- Дигар нуқсонҳои биноӣ
Агар ин бемориҳо сари вақт табобат карда нашаванд, хатари гирифторӣ ба девонагӣ меафзояд.
Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳои зиёде барои ин вуҷуд доранд. Яке аз онҳо ин аст, ки беморие ба монанди диабет метавонад ҳамзамон ба чашм ва ҳам ба мағзи сар таъсир расонад. Аз тарафи дигар, вақте ки биноӣ бад мешавад, одамон майл доранд, ки аз муоширати иҷтимоӣ ва фаъолиятҳое, ки мағзи сарро ҳавасманд мекунанд, ба монанди хондан ва ҳалли муаммоҳо, канорагирӣ кунанд. Ин танҳоии иҷтимоӣ ва набудани ҳавасмандкунии равонӣ инчунин роҳро барои девонагӣ ҳамвор мекунад.
Аз ин рӯ, агар шумо ё волидонатон эҳсос кунанд, ки биноии шумо каме бад шудааст, хеле муҳим аст, ки ба духтури чашм муроҷиат кунед ва онро муоина кунед, на ин ки онро "ҳамон тавре ки бо синну сол аст" рад кунед. Шояд як ҷуфт айнаки хурд ё ҷарроҳии оддӣ метавонад ин хатарро кам кунад.
12 омили дигари хавфе, ки мо метавонем назорат кунем
Илова бар ин ду кашфиётҳои нав, ҳамин гурӯҳи тадқиқотӣ қаблан ба мо дар бораи 12 омили дигаре, ки мо метавонем барои коҳиш додани хатари девонагӣ тағйир диҳем, нақл карда буд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд ва мо дар бораи онҳо чӣ кор карда метавонем.
| Омили хавф | Мо чӣ кор карда метавонем? (Мо чӣ кор карда метавонем) |
|---|---|
| Набудани маълумот | Таъмини таҳсилоти хуб ба ҳар як кӯдак. Анҷом додани корҳое, ки мағзи сарро ҳавасманд мекунанд (хондан, муаммоҳо, омӯхтани чизи нав) дар синни миёна ва болотар. |
| Фишори баланди хун | Фишори хуни худро мунтазам, хусусан пас аз 40-солагӣ, тафтиш кунед. Агар он баланд бошад, мувофиқи дастури духтур табобат гиред. |
| Норасоии шунавоӣ | Худдорӣ аз садоҳои баланд. Агар шумо шунавоии худро гум карда бошед, бо духтуратон дар бораи пӯшидани дастгоҳҳои шунавоӣ сӯҳбат кунед. |
| Сигоркашӣ | Тамокукаширо пурра тарк кунед. Дар ҳолати зарурӣ ба духтур муроҷиат кунед. |
| Фарбеҳӣ | Вазни баданро аз синни ҷавонӣ назорат кунед. Вазни солимро нигоҳ доред. |
| депрессия | Ба саломатии равонии худ ғамхорӣ кунед. Дар ҳолати зарурӣ аз духтур ё равоншинос кӯмак пурсед. |
| Набудани фаъолияти ҷисмонӣ | Ҳадди ақал чанд рӯз дар як ҳафта ба машқҳои ҷисмонӣ ба монанди пиёдагардӣ, давидан ё шиноварӣ машғул шавед. |
| Диабет | Агар шумо диабети қанд дошта бошед, онро дуруст идора кунед. Парҳез кунед, машқ кунед ва доруҳои худро дуруст истеъмол кунед. |
| Изолятсияй иҷтимои | Гузаронидани вақт бо дӯстон ва оила. Иштирок дар фаъолиятҳои иҷтимоӣ. |
| Нӯшокии аз ҳад зиёд | Нӯшидани машруботро маҳдуд кунед ё комилан қатъ кунед. |
| Ҷароҳатҳои сар | Пӯшидани кулоҳи муҳофизатӣ ҳангоми рондани велосипед ё мотосикл. Муҳофизат кардани сар. |
| Ифлосшавии ҳаво | То ҳадди имкон таъсири дуди мошинҳо ва дуди корхонаҳоро кам кунед. |
Вақте ки шумо ба ин чизҳо нигоҳ мекунед, шумо метавонед бубинед, ки ҳамаи онҳо бо тарзи ҳаёти мо алоқаманданд. Ин маънои онро дорад, ки мо қудрати зиёде барои кам кардани ин хатар дорем.
Паёми бурдан ба хона
- Деменсия як қисми муқаррарии пиршавӣ нест. Ин як беморӣ аст. Аммо мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то хатари пайдоиши онро кам кунем.
- Ду омили хавфи нав муайяншуда холестирини баланди LDL (бад) ва аз даст додани табобатнашудаи биноӣ мебошанд.
- Пас аз 40-солагӣ холестирин ва фишори хуни худро мунтазам тафтиш кунед. Агар шумо ягон нигаронӣ дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед ва табобати мувофиқ гиред.
- Аломатҳо ба монанди коҳиши биноӣ ё хира шудани биноӣ, нодида нагиред. Фавран ба духтури чашм муроҷиат кунед.
- Тағйироти оддии тарзи зиндагӣ ба монанди даст кашидан аз тамокукашӣ, назорат кардани вазн, машқ кардан, парҳези солим ва муоширати иҷтимоӣ метавонанд ба саломатии мағзи сар таъсири калон расонанд.
- На танҳо худатон, балки волидон ва пирони оилаатон низ бояд аз ин далелҳо огоҳ бошанд. Ҳамаи мо метавонем бо ақли солим пир шавем.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед