Оё шумо ягон бор чунин эҳсос кардаед? Гӯё шумо берун аз бадани худ ҳастед ва ба худ нигоҳ мекунед. Ё чизҳои атрофатон воқеӣ нестанд, гӯё онҳо хобанд. Ин таҷрибаҳо каме аҷибанд, шояд ҳатто даҳшатнок бошанд, дуруст аст? Имрӯз мо дар бораи ҳолати равоние сӯҳбат мекунем, ки ҳангоми такрор ба такрор аз сар гузаронидани ин гуна таҷрибаҳо ба вуҷуд меояд.
Ин эҳсоси ҷудоӣ аз худ ва муҳити зист чист?
Ба таври оддӣ, дар ин ҳолат бо номи "Бемории деперсонализатсия-дереализатсия" шумо метавонед худро аз худ ҷудошуда (бо номи "Деперсонализатсия") ва аз муҳити атроф ва муҳити худ ҷудошуда (бо номи "дереализатсия") эҳсос кунед.
Тасаввур кунед, ки шумо барои харидани чизе ба мағоза меравед. Аммо шумо эҳсос мекунед, ки ин шумо нестед, балки каси дигар дар дохили бадани шумо нишаста, аробаро тела медиҳад, молро интихоб мекунад ва барои онҳо пул медиҳад. Гӯё шумо аз паҳлӯ тамошо мекунед. Шояд агар шумо тасвири худро дар тирезаи мағоза бубинед, он қадар бегона ҳис мекунед, ки ҳатто онро шинохта наметавонед. Ин чизест, ки мо онро "(Деперсонализатсия)" ё эҳсоси ҷудоӣ аз худ меномем. Ин вақте аст, ки шумо эҳсос мекунед, ки фикрҳо, эҳсосот ва ҳатто баданатон ба шумо тааллуқ надоранд.
Тарафи дигар «(Дереализатсия)» аст. Яъне, муҳити шумо, муҳити шумо, чунин эҳсос мешавад, ки онҳо барои шумо воқеӣ нестанд . Ин метавонад эҳсос кунад, ки шумо ба ҷаҳон аз тирезаи туман нигоҳ мекунед ё гӯё филми сиёҳу сафедро тамошо мекунед. Баъзан шакл ва андозаи чизҳо метавонанд тағйир ёбанд. Шумо ҳатто метавонед эҳсос кунед, ки ҳангоми дидани онҳо гӯё онҳо тағйир меёбанд. Тасаввур кунед, ки вақте шумо дар кӯча роҳ меравед, ҳамаи хонаҳо ва дарахтон ба назар чунин мерасанд, ки гӯё аз картон сохта шудаанд, мисли бозичаҳо. Ин ҳолатест, ки «(Дереализатсия)» номида мешавад.
Шахсе, ки гирифтори бемории деперсонализатсия-дереализатсия аст, метавонад ҳардуи ин таҷрибаҳоро ё танҳо якеро аз сар гузаронад. Муҳим он аст, ки шумо дарк кунед, ки ин чизҳо воқеӣ нестанд . Шумо ақли худро гум накардаед. Аммо донистани он ки ин таҷрибаҳо воқеӣ нестанд ва натавонистани гурехтан аз онҳо метавонад боиси стресс ва изтироби зиёд гардад.
Духтурон ин ҳолатро дар таснифоти бемориҳои рӯҳии "DSM-V" ҳамчун "Бемории диссотсиативӣ" тасниф мекунанд. Ҳолатҳое ба монанди "Бемории шахсияти диссотсиативӣ" (ки дар он шахс шахсияти сершумор дорад) ва "Амнезияи диссотсиативӣ" (ки дар он хотира гум мешавад) низ ба ин категория дохил мешаванд.
Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?
Дар асл, ҳамаи мо дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ эҳсос мекунем, ки гӯё дар ин ҷаҳон нестем. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Онро "деперсонализатсияи муваққатӣ" меноманд. Ин маънои эҳсоси муваққатиро дорад. Аммо он чизе ки мо дар бораи он гап мезанем, "бемории деперсонализатсия-дереализатсия" аст. Ин як ҳолати дарозмуддат ё ҳолате нест, ки пайдо ва нопадид мешавад . Ин ҳолат одатан ба як ё ду нафар аз ҳар сад (1%-2%) таъсир мерасонад. Аммо он бештар дар байни ҷавонон ва кӯдакони балоғат маъмул аст.Шумо метавонед инро каме бештар бубинед.
Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?
Одамони гирифтори ин ҳолат дар баён кардани эҳсосоти худ бо сухан душворӣ мекашанд. Баъзе одамон калимаҳоеро барои гуфтан доранд, аммо дигарон шояд нафаҳманд ё фикр кунанд, ки ба онҳо парвое нест. Аммо, аломати асосии бемории деперсонализатсия-дереализатсия ин эҳсоси ҷудоӣ ва ҷудоӣ аз муошират аст . Шумо метавонед чизҳои ба ин монандро эҳсос кунед:
- Деперсонализатсия ин эҳсоси ҷудоӣ аз андешаҳо, эҳсосот ва бадани худ аст.
- Дереализатсия эҳсоси ҷудо шудан аз муҳити атроф ва муҳит аст.
- Эҳсоси робот ё одамони гирду атрофатон худро робот ҳис мекунанд.
- Эҳсоси карахтӣ, гӯё тамоми эҳсосотатро аз даст додаӣ.
- Чунин эҳсос мешавад, ки гӯё аз бадани худ берун меравед ва ба худатон менигаред.
- Ин мисли зиндагӣ дар ҷаҳони орзуҳо эҳсос мешавад.
- Эҳсосот ба монанди ғаму андӯҳ ва изтироб.
Ин нишонаҳо метавонанд ба шумо стресс ва изтироби зиёд оранд. Шумо метавонед фикр кунед, ки "Оё ман коре нодуруст кардаам?" Шумо метавонед васваса шавед, ки дар бораи ин нишонаҳо мулоҳиза ронед ва кӯшиш кунед, ки онҳоро назорат кунед. Ин метавонад изтироб ва тарси шуморо афзоиш диҳад ва нишонаҳои шуморо бадтар кунад .
Чаро ин рӯй медиҳад? Сабабҳо кадомҳоянд?
Духтурон то ҳол сабаби дақиқи бемории деперсонализатсия-дереализатсияро намедонанд, аммо он аксар вақт бо стресс ё ҳодисаи осебовар алоқаманд аст. Масалан:
- Зӯроварии ҷисмонӣ гирифтан.
- Зӯроварии хонаводагӣ (аз сар гузаронида шудааст ё шоҳиди он шудааст).
- Дучор шудан бо садамаҳо ё офатҳои табиӣ.
- Ҳодисаҳои хатарноке, ки ба ҳаёт таҳдид мекунанд.
- Марги ногаҳонии шахси наздик.
- Бо волидайне, ки аз бемории шадиди рӯҳӣ азият мекашад, ба воя расидааст.
Тасаввур кунед, ки баъзе одамон дар кӯдакии худ ҳодисаи фоҷиабориеро аз сар мегузаронанд. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки ин эҳсоси ҷудоӣ инчунин метавонад ҳамчун роҳе барои раҳоӣ аз стресси равонии тоқатфарсо, ки дар он вақт рух медиҳад, барои муҳофизати худ ба вуҷуд ояд. Яъне, ақл кӯшиш мекунад, ки аз ин таҷрибаи фоҷиабори "ҷудо" бимонад.
Кӣ барои ин ҳолат бештар дар хатар аст?
Баъзе одамон метавонанд хатари бештари пайдоиши ихтилоли диссотсиативӣ ё ҳолати ҷудошавӣ дошта бошанд. Якчанд омилҳое ҳастанд, ки ба ин мусоидат мекунанд:
- Надоштани огоҳӣ аз эҳсосоти худ (яъне, нотавонӣ дарк кардани дақиқи эҳсосоти худ).
- Доштани дигар ихтилоли шахсият ё дигар мушкилоти солимии равонӣ.
- Доштани шароити ҷисмонӣ ба монанди ихтилоли мусодира.
Шумо инро чӣ тавр шинохта метавонед?
Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, шумо мушовири солимии равонӣ ҳастед., ки ин маънои онро дорад, ки беҳтар аст ба равоншинос ё мушовир муроҷиат кунед. Ӯ аз шумо чанд савол дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Онҳо инчунин дигар ҳолатҳои солимии равониро, ки метавонанд нишонаҳои шуморо ба вуҷуд оранд, меҷӯянд. Масалан:
- депрессия
- Изтироб
- Бемории васвасавӣ-маҷбурӣ (OCD)
- Бемории стресси пас аз осеб (PTSD)
- Ихтилоли шахсият
Агар шумо ягон ҳолати дигари тиббӣ ба монанди ин надошта бошед, агар ин нишонаҳо пас аз қатъ кардани истеъмоли ягон дору пайдо нашаванд ва агар ин чизҳо аз истеъмоли маводи мухаддир ё машрубот ба вуҷуд наоянд, духтуратон метавонад шуморо ҳамчун бемории деперсонализатсия-дереализатсия ташхис кунад.
Агар шумо пурсед, ки барои ташхиси ин беморӣ кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд, духтуратон аз шумо саволҳо медиҳад, то бифаҳмед, ки нишонаҳои шумо чист, онҳо чанд маротиба рух медиҳанд ва онҳо то чӣ андоза ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонанд. Ба шумо инчунин метавонад баъзе арзёбӣҳо дода шаванд, ки шумо метавонед онҳоро нависед ё дар компютер анҷом диҳед. Бо сухан ифода кардани эҳсосоти худ душвор буда метавонад, аммо муҳим аст, ки дар бораи таҷрибаи худ то ҳадди имкон равшан бошед . Ин ба духтуратон кӯмаки шуморо осонтар мекунад.
Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?
Дар асл, муҳаққиқон то ҳол кӯшиш мекунанд, ки беҳтарин табобати бемории деперсонализатсия-дереализатсияро пайдо кунанд. Пеш аз оғози табобат, духтури шумо бо шумо дар бораи таърихи тиббии шумо, нишонаҳо ва интизориҳои шумо аз табобат сӯҳбат мекунад. Аксар вақт, якҷоя кардани доруворӣ ва психотерапия тавсия дода мешавад. Инҳо метавонанд терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) ё десенситизатсия ва коркарди дубораи ҳаракати чашм (EMDR)-ро дар бар гиранд.
Дар ин бора фикр кунед, терапияи "(CBT)" ба шумо меомӯзад, ки чӣ гуна бо ин андешаҳо ва эҳсосоти аҷиби худ мубориза баред, чӣ гуна бо онҳо рӯ ба рӯ шавед. Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки "ман худам нестам", ба шумо таълим дода мешавад, ки ин фикрро ба чолиш кашед, онро бо роҳи дигар бубинед. Терапияи "(EMDR)" метавонад хеле муфид бошад, хусусан агар ин ҳолат бо ҳодисаҳои осебдида алоқаманд бошад.
Доруҳо
Табобати нутқӣ беҳтарин табобат барои ин ҳисобида мешавад. Аммо, равонпизишки шумо инчунин метавонад як ё якчанд доруро ҳамчун як қисми табобати шумо тавсия диҳад. Масалан:
- «(Ингибиторҳои интихобии бозҷаббии серотонин - SSRI)» (Инҳо як навъи доруҳое мебошанд, ки барои депрессия ва изтироб дода мешаванд).
- Доруҳои зидди изтироб.
- Доруҳое, ки кайфиятро мӯътадил мекунанд.
- Доруҳои зидди психотикӣ доруҳое мебошанд, ки барои баъзе бемориҳои рӯҳӣ таъин карда мешаванд.
Ин доруҳо барои назорат кардани нишонаҳо дода мешаванд, аммо муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки танҳо ин доруҳо наметавонанд ин ҳолатро пурра табобат кунанд.
Оё ягон таъсири манфии дору вуҷуд дорад?
Азбаски доруҳои гуногун барои бемории деперсонализатсия-дереализатсия истифода мешаванд, таъсири манфӣ метавонад гуногун бошад. Аммо, дар ин ҷо баъзе аз маъмултарин таъсири манфӣ оварда шудаанд:
- Қабзият.
- Чарх задани сар.
- Хоббинӣ.
- Даҳони хушк.
- Баланд шудани иштиҳо.
- Эҳтимолияти аксуламалҳои манфӣ бо дигар доруҳо, доруҳо ё машруботи спиртие, ки шумо истеъмол мекунед.
- Душвории пешоб кардан (нигоҳ доштани пешоб).
- Афзоиши вазн.
Аз ин рӯ, агар шумо ягон таъсири манфиро эҳсос кунед, хеле муҳим аст, ки ба духтур хабар диҳед . Сипас, духтур метавонад миқдорро тағир диҳад ё дар ҳолати зарурӣ доруи дигар таъин кунад.
Ин вазъият то кай давом хоҳад кард?
Дар ин бора маълумоти зиёди таҳқиқотӣ низ мавҷуд нест. Аммо, агар табобат карда нашавад, бемории деперсонализатсия-дереализатсия метавонад солҳо давом кунад . Баъзан он ҳатто метавонад худ аз худ гузарад. Бо вуҷуди ин, он метавонад ба муносибатҳо ва самаранокии кори шумо таъсири манфӣ расонад. Қисми беҳтаринаш ин аст, ки бо табобат, нишонаҳо одатан дар давоми чанд моҳ беҳтар мешаванд .
Чӣ тавр шумо аз худатон нигоҳубин мекунед?
Агар шумо нишонаҳои бемории деперсонализатсия-дереализатсияро идома диҳед, авлавияти аввалиндараҷаи шумо бояд муроҷиат ба табобат аз як мушовири солимии равонӣ бошад . Шояд аввал ба шумо лозим ояд, ки бо чанд нафар мулоқот кунед, сипас мунтазам бо равоншинос ва гоҳ-гоҳ бо равоншинос мулоқот кунед. Психолог метавонад ба шумо дар ёфтани табобати мувофиқ барои худ ва дар мубориза бо таъсири манфии доруҳо кӯмак расонад. Машваратчӣ метавонад ба шумо тарзи мубориза бо нишонаҳои худро тавассути сӯҳбати шифоҳӣ ва муайян кардани ангезандаҳо омӯзонад.
Дар айни замон, доруҳои таъинкардаи худро сари вақт истеъмол кунед . Ба худ меҳрубон бошед. Агар шумо натавонед бо сухан эҳсосоти худро баён кунед, мушкиле нест. Эҳсоси нигаронӣ дар бораи саломатии худ як чизи муқаррарӣ аст, аммо дар бораи он фикр накунед. Шумо метавонед изтироби худро бо иҷрои корҳое ба монанди нафаскашии босуръат ё мулоҳиза кам кунед .
Оё чизҳое ҳастанд, ки хӯрдан ё нӯшиданашон нодуруст аст?
Агар шумо бемории деперсонализатсия-дереализатсия дошта бошед, беҳтар аст, ки аз истеъмоли маводи мухаддир ва машрубот худдорӣ кунед . Маводи мухаддир ва машрубот метавонанд нишонаҳои деперсонализатсия ва дереализатсияро ба вуҷуд оранд. Онҳо инчунин метавонанд бо доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, таъсири манфӣ расонанд. Агар шумо маводи мухаддир ё машрубот истеъмол кунед,Дар ин бора бо дастаи солимии равонии худ ростқавл бошед , то онҳо ба шумо дастгирии лозимаро барои бехатар гузаштан аз он пешниҳод кунанд.
Кай ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед?
Духтурони шумо барои санҷидани некӯаҳволии шумо, нишонаҳо ва таъсири манфии табобати шумо мунтазам вохӯриҳои пайгирӣ таъин мекунанд. Аммо, баъзан шумо метавонед бо мушкилот рӯ ба рӯ шавед ё ба дастгирӣ ниёз доред, аммо шумо метавонед вохӯриро аз даст диҳед. Агар нишонаҳои шумо бадтар шаванд, аз тамос бо духтур шарм надоред . Агар шумо ҳис кунед, ки ба худ ё каси дигар зарар мерасонед, фавран кӯмак гиред . Дар Шри-Ланка, ба утоқи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхона муроҷиат кунед ё ба рақами 1926 (Хати ёрии миллии солимии равонӣ) занг занед. (Дар ИМА, шумо метавонед барои кӯмаки худкушӣ ва бӯҳронӣ ба 988 ё барои кӯмаки таъҷилӣ ба 911 занг занед, аммо дар Шри-Ланка мо аз хидматҳое, ки дар кишвари мо дастрасанд, истифода мебарем.)
Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?
Аз пурсидани саволҳо ба духтур натарсед ё асабонӣ нашавед. Ин ҳаққи шумост. Баъзан, вақте ки духтур мепурсад: "Шумо ягон савол доред?", мо фавран чизеро ба ёд оварда наметавонем. Аз ин рӯ, хуб аст, ки рӯйхати саволҳоеро, ки бояд диҳед, нависед . Шумо метавонед саволҳои ба ин монандро диҳед:
- Чӣ қадар вақт лозим аст, ки ман дубора худро мисли худ ҳис кунам?
- Кадом таъсири манфиро ман бояд аз табобат интизор шавам?
- Ман бояд чӣ қадар вақт дору истеъмол кунам ва/ё ба терапияи шифоҳӣ равам?
- Агар ман савол ё нигаронӣ дошта бошам, чӣ гуна бояд бо шумо тамос гирам?
- Агар нишонаҳои ман бадтар шаванд, ман бояд чӣ кор кунам? Агар онҳо пас аз кор ё рӯзҳои истироҳат беҳтар шаванд, чӣ кор кунам?
Вақте ки шумо бемории деперсонализатсия-дереализатсия доред, худро танҳо ҳис кардан осон аст. Шумо метавонед худро аз худ ё ҷаҳони атрофатон ҷудошуда ҳис кунед. Ё шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё дар хоб зиндагӣ мекунед, ё шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё ба ҳаёт тавассути шишаи ғафс ва туманнок менигаред. Ин эҳсосот метавонанд шуморо танҳо ҳис кунанд. Аммо дар хотир доред, ки дастаи солимии равонии шумо барои кӯмак ба шумо омода аст . Ва оилаатон, дӯстонатон... ҳарчанд онҳо метавонанд дар фаҳмидани воқеияти шумо душворӣ кашанд, онҳо шуморо дӯст медоранд. Онҳо аз кӯмак ба шумо даст намекашанд, зеро наметавонанд шуморо дарк кунанд. Ба онҳо бигӯед, ки ба шумо чӣ лозим аст . Он гоҳ онҳо медонанд, ки чӣ тавр ба шумо кӯмак кунанд.
Ниҳоят, муҳимтарин чиз
Пас, ба таври оддӣ, бемории деперсонализатсия-дереализатсия як ҳолати равонӣ аст, ки боиси эҳсосоти аҷибу ғайривоқеӣ дар бораи худ ва атрофиёнатон мегардад. Ин айби шумо нест ва заъф нест . Ин як ҳолати табобатшаванда аст. Шумо танҳо нестед . Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, лутфан ба духтур муроҷиат кунед. Бо табобати дуруст, шумо метавонед ҳаёти худро дубора ба таври муқаррарӣ идома диҳед.Ба худ меҳрубон бошед, сабр кунед ва аз пурсидани кӯмак натарсед.
Дурӣ аз худ, дурӣ аз муҳити зист, бемории деперсонализатсия-дереализатсия, солимии равонӣ, бемории диссотсиативӣ, изтироб, стресс
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед