Агар шумо тамокукашӣ кунед, хатари гирифтор шудан ба диабети навъи 2 хеле баландтар аст. Дар асл, хатари шумо аз 30% то 40% нисбат ба шахси тамокукаш баландтар аст . Агар шумо аллакай диабет дошта бошед, тамокукашӣ метавонад назорати сатҳи қанди хуни шуморо душвортар кунад. Инчунин, он метавонад дигар мушкилоти саломатиро, ки аз диабет ба вуҷуд меоянд, бадтар кунад. Беҳтарин коре, ки шумо метавонед барои саломатии худ анҷом диҳед, ин тарк кардани тамокукашӣ аст. Аммо мо медонем, ки ин корро танҳо кардан осон нест. Аз ин рӯ, гирифтани дастгирӣ аз дӯстон ва оила муҳим аст. Ва, ҳатман бо духтури худ дар ин бора сӯҳбат кунед. Ӯ табобатҳое дорад, ки метавонанд ба шумо дар тарк кардани тамокукашӣ кӯмак расонанд.
Чӣ тавр тамокукашӣ боиси диабет мегардад?
Моддаҳои асосии кимиёвии сигор никотин мебошанд. Таҳқиқот нишон доданд, ки никотин метавонад сатҳи қанди хунро баланд бардорад. Ба таври оддӣ, тамокукашӣ ба бадани шумо аз бисёр ҷиҳатҳо вобаста ба диабет зарар мерасонад. Биёед бубинем, ки чӣ тавр.
| Таъсири | Чи мешавад |
|---|---|
| Муқовимати инсулин | Никотин барои ҳуҷайраҳои бадан вокуниш нишон додан ба инсулин, гормоне, ки ба бадан кӯмак мекунад, ки қанди хунро барои энергия истифода барад, душвор мегардонад. Ин муқовимат боиси баланд шудани сатҳи қанди хун мегардад. |
| Илтиҳоб | Моддаҳои кимиёвии сигор ба ҳуҷайраҳои шумо зарар мерасонанд. Вақте ки бадани шумо кӯшиш мекунад, ки ин зарарро барқарор кунад, илтиҳоб ба вуҷуд меояд. Ин зарар истифодаи дурусти инсулинро барои бадани шумо душвортар мекунад. |
| Зиёд шудани равғани шикам (равғани шикам) | Агар шумо тамокукаши зиёд бошед, эҳтимоли ҷамъ шудани чарб дар минтақаи шиками шумо зиёдтар аст. Ҳатто агар шумо лоғар бошед ҳам, ин ҷамъшавии чарб дар шикам ба муқовимати инсулин ва диабет мусоидат мекунад. |
| Дигар мушкилоти саломатӣ | Сигоркашӣ сатҳи холестерини "бад" (LDL)-ро баланд ва холестерини "хуб"-ро (HDL) паст мекунад. Он инчунин триглицеридҳоро, як навъи равғанро дар хун, зиёд мекунад. Ҳамаи инҳо мустақиман бо диабет алоқаманданд. |
Таъсири тамокукашӣ, агар шумо аллакай диабет дошта бошед
Агар шумо диабети қанд дошта бошед, никотин метавонад назорати сатҳи қанди хунро душвортар кунад. Агар шумо инсулин истифода баред, шояд ба шумо нисбат ба шахсе, ки тамоку намекашад , инсулини бештар лозим шавад.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки вақте тамокукашӣ бо диабети беназорат якҷоя карда мешавад, зарар ба тамоми бадан хеле зуд суръат мегирад, зеро он ба ҳамаи рагҳои калон ва хурди хуни шумо зарар мерасонад.
Дар муқоиса бо шахсе, ки диабети қанд дорад ва тамоку намекашад, шумо, ки тамоку мекашед, хатари пайдоиши ин бемориҳои хатарнокро хеле баландтар доред:
- Бемории дил
- Мушкилоти чашм
- Инсулт
- Норасоии гурда
- Осеби асаб / Нейропатия
- Норасоии эректилӣ
Робитаи байни тамокукашӣ ва хоб
Таҳқиқот нишон доданд, ки тамокукашҳо хоби хуб ва босифат намегиранд. Ин набудани хоби амиқ, ки роҳи истироҳати бадан аст, инчунин бо диабет алоқаманд аст. Як мушкил дар ин ҷо дар он аст, ки никотин як ангезанда аст. Ин маънои онро дорад, ки он метавонад шуморо бедор нигоҳ дорад. На танҳо ин, балки вақте ки бадани шумо шабона аз қафошавӣ мегузарад, он инчунин метавонад хоби шуморо халалдор кунад.
Аз тарафи дигар, шумо метавонед ҳангоми бори аввал тарк кардани тамокукашӣ дар хоб мушкилӣ дошта бошед. Агар ин барои шумо низ чунин бошад, бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо маслиҳатҳо диҳад, ки чӣ тавр хоби хуб ба даст оред.
Манфиатҳои тарки тамокукашӣ
Сатҳи қанди хуни шумо метавонад каме баланд шавад, вақте ки шумо бори аввал тамокукаширо тарк мекунед. Шояд ин аз он сабаб бошад, ки шумо пас аз тарк кардани тамокукашӣ каме вазн мегиред. Аммо коршиносон мутмаин нестанд, ки оё афзоиши вазн сабаб аст. Аммо, таслим нашавед, ба пеш ҳаракат кунед.Ҳар қадар шумо аз сигор дурӣ ҷӯед, ҳамон қадар муқовимати инсулини шумо беҳтар хоҳад буд.
Тасаввур кунед, ки агар шумо аллакай диабет надошта бошед, эҳтимолияти ками гирифтор шудан ба диабет дар рӯзҳои аввали тарки тамокукашӣ вуҷуд дорад. Хатар дар ду соли аввали пас аз тарки тамокукашӣ баландтарин аст. Аммо агар шумо тақрибан 10-12 сол тамокукаширо комилан тарк карда бошед, хатари шумо ба хатари касе баробар аст, ки ҳеҷ гоҳ тамоку накашидааст. Ин чӣ қадар хуб аст?
Барои тарки тамокукашӣ ба кӯмак ниёз доред?
Агар шумо тарки тамокукаширо душвор ҳис кунед, танҳо азият накашед. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад маҷмӯи табобатҳоеро пешниҳод кунад, ки барои шумо мувофиқанд. Масалан:
- Машварат: Барои баланд бардоштани қувваи равонӣ барои бартараф кардани сабабҳои вобастагӣ ба тамокукашӣ ва бартараф кардани он кӯмак мекунад.
- Терапияи ивазкунандаи никотин: Баданро тавассути пластырҳо ва сақич бо миқдори ками никотин таъмин мекунад ва майли сигорро кам мекунад.
- Антидепрессантҳо: Баъзе доруҳо, ба монанди Бупропион, метавонанд барои осонтар кардани тарки тамокукашӣ кумак кунанд.
- Дигар доруҳо: Доруҳо ба монанди "Chantix", ки ретсепторҳои никотинро масдуд мекунанд, метавонанд лаззати тамокукаширо кам кунанд ва ба шумо дар тарки тамокукашӣ кӯмак расонанд.
Дар хотир доред, ки кадоме аз ин табобатҳо барои шумо беҳтар аст, духтури шумо қарор медиҳад, аз ин рӯ, ҳатман маслиҳати ӯро гиред.
Паёми бурдан ба хона
- Тамокукашӣ хатари инкишофи диабети навъи 2-ро зиёд мекунад.
- Агар шумо аллакай диабети қанд дошта бошед, тамокукашӣ назорати бемориро душвортар мекунад ва хатари пайдоиши онро зиёд мекунад.
- Даст кашидан аз тамокукашӣ беҳтарин сармоягузорӣест, ки шумо метавонед ба саломатии худ анҷом диҳед. Бо мурури замон, хатари гирифторӣ ба диабет ба ҳамон сатҳе, ки шахсе тамоку намекашад, коҳиш меёбад.
- Агар тарки тамокукашӣ душвор бошад, кӯшиш накунед, ки ин корро танҳо анҷом диҳед. Беҳтарин шахсе, ки ба шумо кӯмак мекунад, духтури шумост. Имрӯз дар ин бора бо ӯ сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед