Оё меъдаатон пас аз таваллуди кӯдак ҳанӯз ҳам берун мебарояд? Биёед дар бораи "(Диастази ректи)" сӯҳбат кунем!

Оё шумо пас аз модар шудан, баъзан фикр мекунед, ки "Оҳ, меъдаам ҳанӯз вазн нагирифтааст, гӯё вақте ки кӯдакдор шудам"? Ин мушкилест, ки бисёре аз модарон, ҳатто моҳҳо ё ҳатто солҳо пас аз таваллуди кӯдак, аз он азоб мекашанд, вақте ки меъдаашон ҳанӯз ба пеш баромада истодааст. Сабаби ин шояд он қадар содда набошад, ки шумо фикр мекунед. Имрӯз мо дар бораи ҳолате бо номи "(Диастази Ректӣ)" сӯҳбат мекунем.

Ин «(Диастази Ректи)» чист? Биёед онро содда фаҳмем!

Ба таври оддӣ, «(Диастази ректи)» ин вақте аст, ки ду мушак дар пеши меъдаи шумо аз якдигар ҷудо мешаванд. Тасаввур кунед, ки дар пеши меъдаи мо ду мушак мавҷуданд, ки аз боло ба поён ҳаракат мекунанд. Инҳоянд он чизе ки мо онҳоро мушакҳои «(Ректус абдоминис)» меномем. Баъзе одамон инҳоро «мушакҳои шашқабатаи шикам» низ меноманд. Ин ду банди мушакҳо бо хати бофта дар мобайн ҷудо карда шудаанд. Онро «(Линеа Алба)» меноманд.

Акнун, дар давраи ҳомиладории шумо, вақте ки кӯдак дар батни шумо калон мешавад, бачадони шумо низ калон мешавад. Сипас, он бофтае, ки "(Linea Alba)" номида мешавад, дароз мешавад, тунук мешавад ва аз ҳам ҷудо мешавад. Он мисли тасмаи резинӣ аст. Пас аз таваллуди кӯдак, ин "(Linea Alba)" боз хурд мешавад ва ду мушак бояд ба ҳам наздик шаванд. Аммо, баъзан, мисли тасмаи резинии кӯҳна, чандирии он метавонад кам шавад. Сипас фосилаи байни ин мушакҳо дуруст баста намешавад. Ду мушак ҳанӯз аз ҳам ҷудо мешаванд ва шикам ба пеш мебарояд. Инро мо "(Diastasis Recti)" меномем. Ин метавонад барои баъзеҳо сабук бошад ва барои дигарон шадидтар бошад. Аксари вақт, шаш аз даҳ кӯдак пас аз таваллуд ин ҳолатро аз сар мегузаронанд.

Чӣ тавр ман метавонам донам, ки оё ман "(Диастаз Ректус)" дорам? Ин нишонаҳоро санҷед!

Ин ҳолат одатан дар семоҳаи сеюми ҳомиладорӣ пайдо мешавад, аммо шумо метавонед нишонаҳоро то чанд ҳафта пас аз таваллуди кӯдак пай набаред.

Инҳо нишонаҳои асосӣ мебошанд:

• Ҳатто агар шумо вазнро кам карда бошед ҳам, оё меъдаатон берун мебарояд ва ба ҳубобча монанд мешавад? (Хусусан дар боло ё поёни ноф)
• Вақте ки шумо нофатонро ламс мекунед , оё он мисли желе ё чизе монанди ин эҳсос мешавад?
• Вақте ки шумо мушакҳои шикаматонро сахт мекунед (масалан, вақте ки шумо дар курсӣ нишаста, ба пушт такя мекунед) , оё меъдаатон шакли нӯгтез ё конусшакл (конусшакл ё думшакл) дорад?
• Оё шумо худро заиф ҳис мекунед ё дар иҷрои корҳои муқаррарӣ, ба монанди бардоштани чизе ё роҳ рафтан, душворӣ мекашед?
• Оё пуштатон дард мекунад?
• Оё дар ҳолати истодан фарқият вуҷуд дорад?

Як дӯсти худро тасаввур кунед, масалан, Нималӣ. Тақрибан шаш моҳ аз таваллуди Нималӣ гузаштааст. Вай мегӯяд, ки вазн кам кардааст, аммо шикамаш ҳанӯз ҳам берун мебарояд, гӯё боз кӯдакдор шудааст. Вай аз ин хеле ғамгин аст. Аксари вақт, Нималӣ метавонад ин ҳолатро бо номи "(Диастази Ректӣ)" дошта бошад.

Эҳсоси доштани "(Диастаз Ректус)" чӣ гуна аст?

Диастази ректи дар асл дардовар нест. Аммо, он метавонад таъсири манфӣ (масалан, дарди пушт) ба вуҷуд орад. Шумо метавонед дар минтақаи шиками худ заиф ё заиф ҳис кунед. Ҳатто корҳое, ки қаблан осон буданд, ба монанди бардоштани чанд либос, ҳоло метавонанд душвор ба назар расанд. Барои баъзе одамон, вақте ки мушакҳои шикамашонро сахт мекунанд, фосилаи байни ду мушакҳои ҷудошуда метавонад ба мисли желе ба назар расад.

Кӣ эҳтимоли бештари пайдоиши «(Диастаз Ректи)»-ро дорад? (Омилҳои хавф)

Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро ин ҳолат метавонад ба вуҷуд ояд. Бифаҳмед, ки оё ягонтои инҳо ба шумо дахл дорад:

• Агар фосилаи байни кӯдакон аз 12 моҳ камтар бошад, пайдарпай.
• Агар шумо аз 35 сола боло бошед.
• Агар шумо дугоникҳо ё сегоникҳоро интизор бошед ("зарфҳо").
• Агар кӯдак хеле калон ва вазни зиёдатӣ дошта бошад.
• Агар шумо хеле лоғар ва хурд бошед.
• Қисми теладиҳандаи таваллуди муқаррарии мањбал.

Агар "(Диастаз Ректи)" дуруст табобат карда нашавад, чӣ мешавад? (Мушкилот)

Агар шумо онро дуруст табобат накунед ё агар шумо бемории ҷиддитаре бо номи "Диастази Ректӣ" дошта бошед, мушкилоти ба ин монанд метавонанд ба амал оянд:

• Чурраи ноф.
• Қабзият.
• Афзоиши дарди пушт.
• Хориҷ шудани пешоб ҳангоми хандидан ё сулфа кардан ("Хориҷ шудани пешоб").
• Дард ҳангоми алоқаи ҷинсӣ.
• Дарди шикам ва рон.

Чӣ тавр духтур инро муайян мекунад?

Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, онҳо шуморо муоина мекунанд, то бубинанд, ки оё шумо "диастази ректи" доред, дар куҷо ҷойгир аст ва то чӣ андоза шадид аст. Он метавонад дар боло, дар поён ё бевосита дар зери ноф пайдо шавад.

Духтур аз дастҳо ва ангуштони худ барои чен кардани фосилаҳо байни мушакҳои шиками шумо ва санҷидани ҳолати мушакҳо истифода мебарад. Баъзе табибон инчунин метавонанд ултрасадо, лентаи андозагирӣ ё дастгоҳе бо номи суппортро барои чен кардани андозаи шумо истифода баранд.

Умуман, агар фосила аз 2 сантиметр зиёд бошад, он "диастази ректи" ҳисобида мешавад. Он инчунин бо паҳнои ангуштон чен карда мешавад. Масалан, фосилаи ду ангушт ба фосилаи се ангушт монанд аст.

Сипас духтур ба шумо мегӯяд, ки кадом машқҳоро бояд анҷом диҳед, ё шуморо ба физиотерапевт муроҷиат мекунад.

Оё шумо инро худатон тафтиш карда метавонед?

Бале, шумо метавонед инро дар хона тафтиш кунед. Ин аст тарзи тафтиш:

1. Ба пушт хобед, зонуҳо хам ва пойҳоятонро ба замин гузоред.

2. Як дастатонро ба пушти сар гузоред ва китфҳоятонро каме аз фарш бардоред, гӯё ки «нишаста» истода бошед. Ба шиками худ нигоҳ кунед.

3. Ангуштони дасти дигарро рӯи ноф гузоред, кафи дастро ба поён гузоред ва ангуштонатонро ба сӯи кафи пойҳо равона кунед.

4. Акнун бо ангуштони худ эҳсос кунед, ки оё байни он ду мушак фосила вуҷуд дорад.Бубинед, ки чанд ангуштро ба он фосила ҷойгир карда метавонед.

Агар шумо фосилаи ду ё зиёда ангуштро эҳсос кунед, ҳатман бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад тасдиқ кунад, ки оё шумо "диастази ректи" доред ё не ва табобатро тавсия медиҳад.

Чӣ тавр ман метавонам `(Диастаз Ректус)`-и худро ислоҳ кунам?

Барои ислоҳи ин ҳолат, шумо бояд баъзе ҳаракатҳои нармро анҷом диҳед, ки мушакҳои дохили меъдаатонро сахт мекунанд. Аммо дар хотир доред, ки пеш аз оғози ягон машқ, шумо бояд дақиқ донед, ки оё он барои шахсе, ки "(Диастази ректи)" дорад, мувофиқ аст ё не. Беҳтарин кор ин аст, ки бо физиотерапевте кор кунед, ки дар ин кор таҷриба дорад. Пас аз он ӯ метавонад ба шумо машқҳои дурустро омӯзонад, боварӣ ҳосил кунад, ки шумо онҳоро дуруст иҷро мекунед ва ба шумо кӯмак мекунад, ки тадриҷан ба машқҳои душвортар гузаред.

Дар шаш ҳафтаи аввали баъди таваллуд, шумо бояд ба ин чизҳо махсусан эҳтиёткор бошед:

• Ҳеҷ чизро аз вазни кӯдаки худ вазнинтар набардоред.
• Ҳангоми аз бистар бархостан ё аз ҳолати нишаста бархостан, ба паҳлӯ ғелонед ва худро бо дастонатон ба боло тела диҳед.
• Ҳеҷ гоҳ машқҳоеро иҷро накунед, ки меъдаатонро ба пеш тела медиҳанд (масалан, машқҳои қафаси сина, нишастан).

Агар имкон дошта бошед, аз тасмаи эластикии шикам истифода баред. Ин барои нигоҳ доштани танг будани меъда ва сабукӣ дар пушт кӯмак мекунад. Аммо дар хотир доред, ки ин тасмаҳои шикам диастази ректиро табобат намекунанд ё мушакҳои шиками шуморо мустаҳкам намекунанд. Аммо, онҳо ба шумо хотиррасон мекунанд, ки ба мушакҳои асосии худ диққат диҳед ва қомати дурустро нигоҳ доред.

Оё ҳоло барои ислоҳи ин дер шудааст?

Албатта не! Барои ислоҳи ҳолати "диастаз ректи"-и шумо ҳеҷ гоҳ дер нест. Бо машқҳои дуруст, шумо метавонед ин ҷудошавии мушакҳоро ҳатто солҳо пас аз таваллуди кӯдаки охиринатон ислоҳ кунед.

Оё инро бе ҷарроҳӣ ислоҳ кардан мумкин аст?

Бале! Аксари табибон пеш аз ҷарроҳӣ физиотерапия ё машқҳои хонагиро тавсия медиҳанд. Аммо, агар шумо чурраи ноф дошта бошед ё ба шумо ҳатман ҷарроҳии шикам лозим бошад, пас ҷарроҳӣ метавонад як варианти имконпазир бошад.

Оё ин худ аз худ шифо меёбад?

Шояд чунин бошад. Ин аз вазнинии ҳолати шумо ва аз он вобаста аст, ки оё шумо барои шифо ёфтани он корҳоеро анҷом медиҳед. Масалан, агар шумо фосилаи хурд дошта бошед, на он қадар шадид, шумо метавонед бе саъю кӯшиши зиёд каме беҳтар шавед.

Беҳтарин машқҳо барои "(Диастаз Ректус)" кадомҳоянд?

Машқҳои беҳтарин барои ин машқҳое мебошанд, ки мушакҳои амиқи шикамро машқ медиҳанд. Бисёре аз машқҳои диастаз ректи нафаскашии амиқ ва ҳаракатҳои назоратшавандаро дар бар мегиранд.Мутаассифона, бисёре аз машқҳое, ки мо аксар вақт барои аз даст додани равғани шикам анҷом медиҳем (масалан, крешт), дар асл метавонанд ин ҳолатро (диастази ректи) бадтар кунанд.

Кадом намудҳои ҳаракатҳо "(Диастаз Ректи)"-ро бадтар мекунанд?

Ҳар гуна ҳаракате, ки девори шикамро ба пеш тела медиҳад ё мекашад, метавонад ҳолати "мушакҳои диастаз"-и шуморо бадтар кунад. Ин ҳатто ҳангоми фаъолиятҳои ҳаррӯза, ба монанди аз бистар хестан ё аз курсӣ хестан, рух дода метавонад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки каме дар бораи чӣ гуна истифода бурдани мушакҳои шикам дар давоми рӯз огоҳ бошед.

Агар шумо "(Диастаз Ректус)" дошта бошед, ин машқҳоро тамоман иҷро накунед:

• Ҳар гуна машқҳои "хунрезӣ" ё "нишастан" хубанд.
• Планкаҳо ё отжиманиеҳо (бе тағйирот).
• Баъзе позаҳои йога ба монанди "Саги поён" ва "позаи қаиқ".
• Машқҳои пилатес ба монанди "бардоштани пойҳои дугона" ва "қайчӣ".
• Ҳар гуна машқе, ки боиси ба пеш барҷаста шудани меъда мегардад (конус ё гунбаз).

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Диастази ректи як ҳолати маъмул ва табобатшаванда аст. Агар мушакҳои шиками шумо аз ҳамдигар беш аз ду ангушт дур бошанд ё агар шумо дард эҳсос кунед, барои ташхис ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст. Онҳо метавонанд шуморо барои тақвияти мушакҳои шиками шумо ба физиотерапевт ё мутахассиси фарши коси хурд муроҷиат кунанд.

Барои пешгирии пайдоиши "(Диастаз Ректус)" чӣ кор карда метавонам?

Ҳангоми ҳомиладорӣ каме ҷудо шудани мушакҳои шикам муқаррарӣ ва интизор меравад. Аммо, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои кам кардани хатари пайдоиши "диастаз ректи" анҷом диҳед:

• Нигоҳ доштани вазни солим ҳангоми ҳомиладорӣ. Инро тавассути машқҳои ҷисмонӣ ва парҳези серғизо ба даст овардан мумкин аст. Агар шумо мутмаин набошед, ки чӣ қадар вазн бояд ба даст оред, аз провайдери нигоҳубини пеш аз таваллуди худ пурсед.
• Қомати дуруст ва нафаскашии амиқро машқ кунед. Рост истода, китфҳоятонро ба қафо гузоред. Ҳангоми нафаскашии амиқ на танҳо шикаматон, балки қабурғаҳоятон низ бояд васеъ шаванд.
• Машқҳои бехатари мағзи сарро иҷро кунед. Аз машқҳое, ки ба мағзи сар фишор меоранд, ба монанди нишастан ва қад кашидан, пас аз 12 ҳафтаи ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуди кӯдак, худдорӣ кунед.
• Ҳангоми бардоштани вазн фишор наоваред. Баъзе корҳои ҳаррӯза, ба монанди бардоштани сумкаҳо ва кӯдакон, метавонанд ба мушакҳои шиками шумо фишори нолозим оваранд.
• Ҳангоми аз бистар бархостан, ба паҳлӯ печонед ("ғелонидани чӯб"). Ба як паҳлӯ печонед ва худро бо дастонатон аз бистар тела диҳед.

Барои шифо ёфтани ин чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Як таҳқиқот нишон дод, ки 45% занон шаш моҳ пас аз таваллуд диастаз доранд. Аммо, мӯҳлати дақиқе вуҷуд надорад, ки барои шифо ёфтани он чӣ қадар вақт лозим аст. Ин аз он вобаста аст, ки мушакҳои шумо то чӣ андоза аз ҳам дуранд ва шумо дар машқҳои тақвиятдиҳанда то чӣ андоза бодиққат ҳастед. Чанд ҳафта пас аз таваллуд, вақте ки мушакҳои шумо дубора мустаҳкам мешаванд, ин фосила оҳиста-оҳиста кам мешавад.

Оё ман метавонам бори дигар диастази ректиро аз сар гузаронам?

Бале, шумо метавонед диастази ректиро шифо диҳед ва онро дубора барқарор кунед. Ҳар қадар шумо ҳомиладор шавед, хатари он ҳамон қадар зиёд мешавад. Линеа Албаро ҳамчун тасмаи резинӣ тасаввур кунед, ки пайваста кашиш мехӯрад. Бо мурури замон, тасмаи резинӣ чандирии худро гум мекунад. Пас аз чанд маротиба кашиш додани Линеа Алба, он метавонад ба шакли аввалааш барнагардад.

Оё дар мардон низ «(Диастаз Ректи)» инкишоф ёфта метавонад?

Бале, ин метавонад дар ҳар кас пайдо шавад. Ин бештар дар давраи ҳомиладорӣ рух медиҳад. Дар мардон ин метавонад аз сабаби фишори аз ҳад зиёд ё музмин пайдо шавад. Дар мардон инчунин метавонад диастази ректи аз сабаби чизҳое ба монанди бардоштани вазнин, қабзият ва афзоиши ногаҳонии вазн пайдо шавад.

Диастази ректи метавонад дарди воқеӣ ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ бошад. Шумо метавонед шарм ва нороҳатӣ ҳис кунед, зеро меъдаатон ба пеш баромадааст. Шумо метавонед дарди пуштро эҳсос кунед, зеро мушакҳои шикаматон заифанд. Аммо дар хотир доред, ки ҳатто агар аз таваллуди кӯдаки охиринатон солҳо гузашта бошад ҳам, духтур метавонад ба шумо дар ислоҳи ин ҳолат кӯмак кунад. Ин як ҳолати маъмулӣ барои бисёриҳост ва роҳҳои кӯмак ба шумо мавҷуданд. Гирифтани табобат метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки нисбат ба бадани худ эътимоди бештар эҳсос кунед ва дарди аз сар мегузаронед.

Хулоса (Паёми бурдан ба хона)

Хуб, умедворам, ки шумо ҳоло дар бораи "Ректи диастаз"-е, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, беҳтар фаҳмидед.

• Дар хотир доред, ки ин бо бисёр модарон рӯй медиҳад. Шумо танҳо нестед.
• Агар шумо нишонаҳо ба монанди шиками барҷаста, гиреҳ дар атрофи ноф ё шиками варамкарда дошта бошед , ба духтур муроҷиат кунед.
• Ин ҳолатро метавон то андозае тавассути машқҳои дуруст ва физиотерапия назорат ва табобат кард.
• Аз машқҳое, ки меъдаи шуморо ба пеш тела медиҳанд, ба монанди хӯрдани гӯшт, худдорӣ кунед.
• Ҳеҷ гоҳ барои оғози табобат дер нест .

Агар шумо дар ин бора саволҳои дигаре дошта бошед, шарм надоред, ки бо духтуратон сӯҳбат кунед. Саломат бошед!

Диастази рост, шиками пас аз таваллуд, ҷудошавии мушакҳо, машқҳои шикам, ҳомиладорӣ, саломатии занон, Линеа Алба