Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр пӯсти мо дароз мешавад ва ба шакли аввалааш бармегардад? Он мисли тасмаи резинӣ аст. Чӣ тавр шушҳои мо ҳангоми нафаскашӣ васеъ мешаванд ва чӣ гуна ҳангоми нафаскашӣ фишурда мешаванд? Имрӯз мо дар бораи суперқаҳрамоне, ки дар паси ҳамаи ин корҳост, сӯҳбат хоҳем кард. Номи ӯ Эластин аст.
Ба ибораи дигар, эластин чист?
Эластин як сафедаи хеле муҳим дар бадани мост. Тавре ки аз номаш бармеояд, хосияти асосии он чандирӣ аст. Дар бораи як тасмаи хуби резинӣ фикр кунед. Мо метавонем онро ҳар қадар ки хоҳем, дароз кунем ва вақте ки онро раҳо мекунем, он ба андозаи аввалааш бармегардад, дуруст аст? Ба ҳамин монанд, сафедаи эластин ба бофтаҳои бадани мо кӯмак мекунад, ки дубора дароз ва кашиш ёбанд.
Аз сабаби ин қобилияти аҷиб, эластин дар қисматҳои бадани мо, ки бояд доимо кашиш ва фишурда шаванд, фаровон аст. Масалан:
- Шушҳо: Ҳангоми нафаскашӣ ва нафасбарорӣ.
- Масона: Ҳангоми пур шудан бо пешоб васеъ мешавад.
- Рагҳои калони хун (артерияҳо): Ҳангоми фишор додани дил, онҳо барои тоб овардан ба фишор кашиш мехӯранд.
- Баъзе пайвандҳо: Ҳангоми ҳаракат додани буғумҳо.
- Пӯст: Ба пӯсти мо чандирӣ диҳед.
- Пайванди гӯш: Вақте ки гӯш хам мешавад, он дубора рост мешавад.
Пас, оё эластин низ як навъи коллаген аст?
Не. Ин чизест, ки бисёриҳоро ба иштибоҳ меорад. Гарчанде ки эластин ва коллаген ҳарду сафеда ҳастанд, онҳо ду кори гуногунро иҷро мекунанд. Мисли он ки ҳангоми сохтани хона, барои сохтани деворҳо ба шумо хишт ва барои васл кардани симҳо лозим аст. Ба шумо ҳарду лозиманд, аммо онҳо ду кори гуногунро иҷро мекунанд.
Гистологҳо барои фарқ кардани ин ду ранг аз рангҳои махсус истифода мебаранд. Ин рангҳо ҷойҳоеро, ки эластин мавҷуд аст, қаҳваранг ё арғувонӣ мегардонанд.
Биёед ба фарқиятҳои асосии байни ин ду ба таври возеҳ назар андозем.
| Хусусият | Эластин | Коллаген |
|---|---|---|
| Функсияи асосӣ | Таъмини кашиш/чандирӣ. Мисли тасмаи резинӣ. | Қувват, сохтор ва қобилияти борбардориро таъмин мекунад. Мисли сутун. |
| Иқтидори кашолакунӣ | Хеле баланд. Тақрибан 1000 маротиба нисбат ба коллаген эластиктар аст. | Муқовимати кашиш хеле паст аст. Мустаҳкамӣ баланд аст. |
| Ҷойҳои маъмултарин | Шушҳо, рагҳои калони хун, пӯст, масона. | Устухонҳо, пайвандҳо, пайҳо, қабатҳои амиқи пӯст. |
Танҳо дар хотир доред: агар коллаген "сохтори" бадани мо бошад, пас эластин "тасмаи резинӣ" аст, ки ба он сохти бадан чандирии онро медиҳад.
Эластин ба бадани мо чӣ хидмат мерасонад?
Вазифаи асосӣ ва ягонаи эластин кӯмак ба дарозшавӣ ва кашишхӯрии бофтаҳо мебошад. Ин барои якчанд равандҳо дар бадани мо муҳим аст.
1. Кӯмак барои дил
Артерияҳо найчаҳое мебошанд, ки хунро аз дили мо ба дигар қисмҳои бадани мо интиқол медиҳанд. Ҳар дафъае, ки дили мо мезанад, он каме хунро бо фишори зиёд ба ин рагҳо мерезад. Агар деворҳои рагҳои мо мисли найчаҳои танг мебуданд, дил бояд барои ин кор хеле сахт кор мекард. Аммо азбаски рагҳо эластин доранд, ҳангоми кашидани хун, деворҳои рагҳо каме дароз мешаванд ва ба он фишор имкон медиҳанд, ки аз он гузарад. Сипас онҳо боз кашиш мехӯранд. Ин барои дил хеле осонтар кардани кашидани хунро фароҳам меорад.
2. Ба шушҳо нафас кашед
Шушҳои мо мисли ду халтаи эластикӣ ҳастанд. Ҳангоми нафаскашӣ, мушаке бо номи диафрагма ба поён кашида мешавад ва боиси васеъ шудани шуш мегардад. Ҳангоми васеъшавӣ, бофтаи эластикӣ дар шуш дароз мешавад. Ин дарозкунӣ энергияро захира мекунад. Вақте ки мо нафас мебарорем, он энергияи захирашуда озод мешавад, бофтаи эластикӣ боз кашиш меёбад ва ҳаво аз шуш берун мешавад. Ин маънои онро дорад, ки барои нафаскашӣ ба мо ягон кӯшиши махсус лозим нест.
3. Пӯсти ҷавон
Шумо метавонед инро худатон санҷед. Яке аз дастҳоятонро ба пеш дароз кунед ва бо ангуштони дасти дигаратон пӯсти пушти дастатонро каме боло кашед. Чанд сония нигоҳ доред ва сипас раҳо кунед.
Агар пӯсти шумо эластини хуб дошта бошад, он дар муддати кӯтоҳ ба шакли аввалаи худ бармегардад. Аммо бо пир шудан ва дар зери нури офтоб қарор гирифтан, миқдори эластин кам мешавад. Сипас, вақте ки шумо онро ба ақиб мекашед, чанд сония лозим аст, ки пӯст ба шакли аввалаи худ баргардад. Яке аз сабабҳои пайдоиши чин ва хам шудани пӯст аз даст додани эластин аст.
Оё ягон шароити тиббӣ вуҷуд дорад, ки ба эластин таъсир мерасонад?
Бале, баъзе ҳолатҳои тиббӣ мустақиман ба эластин таъсир мерасонанд, ё мушкилот бо истеҳсол ё фаъолияти эластин метавонад ба беморӣ оварда расонад.
| Ҳолати тиббӣ | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Атеросклероз | Беморие, ки дар он дар рагҳои хун ҷамъшавии чарбҳо ва тангшавии онҳо ба амал меояд. Таҳқиқот нишон доданд, ки дар ин ҳолат миқдори эластин дар рагҳо кам мешавад. Дар натиҷа, рагҳо чандирии худро гум мекунанд ва сахт мешаванд. |
| Кутис лакса | Ин як бемории ирсӣ аст. Азбаски пӯст эластин надорад, он хам шуда, чиндор мешавад. Вақте ки пӯст кашида мешавад, он хеле оҳиста ба ҳолати аввалаи худ бармегардад. |
| Эмфизема | Ин бемории шуш аст. Он махсусан дар тамокукашҳо маъмул аст. Моддаҳои кимиёвии дуд эластини шушро нобуд мекунанд. Ин боиси нишонаҳо ба монанди душвории нафаскашӣ, сулфа ва хастагӣ мегардад. |
| Стенози суправалвулярӣ аорта (SVAS) | Ин як бемории модарзодии дил аст. Дар ин ҳолат, артерияи асосии аз дил (аорта) баромада танг мешавад. Ин аз мутатсия дар гени истеҳсолкунандаи эластин ба вуҷуд меояд. |
| Синдроми Вилямс | Ин як ҳолати нодири генетикӣ аст. Ин беморӣ аз сабаби нест шудани қисми гени истеҳсолкунандаи эластин ба вуҷуд меояд. Эҳтимоли гирифторӣ ба SVAS низ бештар аст. |
Мо чӣ кор карда метавонем, то сатҳи эластини худро солим нигоҳ дорем?
Эластин чизест, ки бадани мо дар дохил истеҳсол мекунад. Аммо мо метавонем ин эластинро муҳофизат кунем ва аз нобудшавии он тавассути тарзи ҳаёт ва одатҳои худ пешгирӣ кунем. Ин махсусан вақте муҳим аст, ки сухан дар бораи эластин дар пӯсти мо меравад.
1. Худро аз офтоб муҳофизат кунед (Креми офтобӣ)
Яке аз душманони асосии эластин нурҳои ултрабунафш (UV) аз офтоб мебошанд, ки ҳам эластин ва ҳам коллагенро дар пӯст нобуд мекунанд.
- Ҳар рӯз аз креми офтобӣ истифода баред. Истифодаи он на танҳо дар рӯзҳои офтобӣ, балки дар рӯзҳои абрнок ва ҳатто ҳангоми дар дохили хона будан низ хуб аст.
- Кремҳои офтобии васеъспектрро (аз UVA ва UVB муҳофизат мекунанд) бо ҳадди аққал SPF 30 ё бештар интихоб кунед.
2. Парҳези солим
Баъзе моддаҳои ғизоӣ дар таркиби хӯрокҳо ба истеҳсоли эластин ва коллаген мусоидат мекунанд.
- Сабзавоти сабз: чизҳое ба монанди исфаноҷ ва карам.
- Меваҳои ситрусӣ: афлесун, мандарин ва лимӯ. Инҳо аз витамини С бой мебошанд.
- Буттамева: Клубника, кабуд.
- Моҳии равғанӣ: Моҳӣ ба монанди лосос, скумбрия ва сардина дорои кислотаҳои равғании омега-3 мебошанд.
- Чормағзҳо: Чизҳое ба монанди бодом ва чормағзи кешью.
3. Тартиби хуби нигоҳубини пӯст
Муҳим аст, ки пӯсти худро тоза нигоҳ доред ва ҳар рӯз креми намноккунанда истифода баред.
- Маҳсулоти нигоҳубини пӯст, ки дорои витамини А (ретиноидҳо), витамини С, витамини Е ва кислотаи ферулӣ мебошанд, метавонанд ба барқароршавии ҳуҷайраҳои пӯст ва кам кардани ажинҳо мусоидат кунанд. Беҳтар аст, ки дар ин бора бо духтур ё дерматолог машварат кунед.
4. Машқ
Ҳангоми машқ кардан, мубодилаи моддаҳо дар ҳуҷайраҳои пӯсти мо суръат мегирад. Он инчунин гардиши хунро беҳтар мекунад. Ин ба пӯст кӯмак мекунад, ки моддаҳои ғизоии лозимиро гирад ва онро солим нигоҳ дорад.
5. Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед
Сигоркашӣ як душмани дигари бузурги эластин аст. Никотин ва дигар моддаҳои кимиёвӣ дар сигор ва сигорҳои электронӣ пӯстро зудтар пир мекунанд. Онҳо эластинро вайрон мекунанд. Даст кашидан аз тамокукашӣ яке аз бузургтарин корҳое аст, ки шумо метавонед барои пӯст ва тамоми баданатон анҷом диҳед.
Биёед инчунин дар бораи табобат ва иловаҳои парҳезӣ маълумот гирем.
Баъзе табобатҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба афзоиши истеҳсоли эластин ва коллаген дар пӯст мусоидат кунанд. Масалан, табобатҳои барқарорсозии пӯст ба монанди Venus Viva™ ва ретиноидҳо , ки маҳсулоти маҳаллии аз витамини А тайёршуда мебошанд (масалан, `Retin-A®`). Аммо, инҳо бояд танҳо таҳти назорати тиббӣ истифода шаванд .
Ҳамчунин ақидае вуҷуд дорад, ки иловаҳои гиёҳӣ ба монанди алоэ вера ва чойи сабз, инчунин иловаҳои эластин метавонанд эластини пӯстро зиёд кунанд. Аммо, ягон далели илмӣ барои дастгирии ин вуҷуд надорад.
Муҳимтар аз ҳама: Пеш аз оғози истифодаи ягон илова, ҳатман бо духтуратон машварат кунед. На ҳама иловаҳо барои ҳама мувофиқанд.
Паёми бурдан ба хона
- Эластин як протеини муҳим аст, ки ба бофтаҳои бадани мо чандирии онро медиҳад, ба монанди тасмаи резинӣ.
- Ин аз коллаген фарқ мекунад. Дар ҳоле ки коллаген қувват мебахшад, эластин чандирӣ мебахшад.
- Эластин барои фаъолияти солим ва солими шушҳо, рагҳои хун ва пӯсти мо хеле муҳим аст.
- Чизҳое ба монанди пиршавӣ, таъсири офтоб ва тамокукашӣ метавонанд эластинро дар бадан нобуд кунанд.
- Шумо метавонед эластини бадани худро бо риояи парҳези дуруст, истифодаи ҳаррӯзаи кремҳои офтобӣ, машқ кардан ва худдорӣ аз тамокукашӣ муҳофизат кунед.
- Пеш аз гирифтани ягон иловаҳои парҳезӣ ё табобатҳои махсус, боварӣ ҳосил кунед, ки бо духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед