Агар шумо бо саратони
сина мубориза баред, баъзан шумо метавонед худро хеле хаста ва хаста ҳис кунед. Вақте ки шумо наметавонед мисли пештара бо оилаатон аз сабаби
таъсири манфии табобат лаззат баред, шумо метавонед ғамгин шавед ва фикр кунед: "Оё ман хушбахтии онҳоро аз сабаби худам вайрон мекунам?" Аммо ин тавр фикр накунед. Барои оилаи шумо, махсусан фарзандонатон, муҳим нест, ки шумо бо онҳо ба сафарҳои калон равед ё корҳои бузурге анҷом диҳед, балки муҳим аст, ки шумо барои онҳо ҳастед. Имрӯз, биёед дар бораи баъзе роҳҳои оддӣ ва зебои гузаронидани вақт бо оилаатон бо роҳи хушбахтона ва меҳрубонона, ҳатто дар ин замонҳои душвор, сӯҳбат кунем.
Нуктаи асосӣ ин аст, ки чизҳоро оддӣ нигоҳ доред.
Ин муҳимтарин сир аст. Ба шумо лозим нест, ки корҳои калонро ба нақша гиред. Табибон, ки беморони саратонро табобат мекунанд, инчунин онҳое, ки бо ин беморӣ рӯбарӯ шудаанд, ҳамин чизро мегӯянд:
"Фарзандони шумо танҳо мехоҳанд бо шумо вақт гузаронанд." Вақте ки шумо
табобати саратонро ба монанди "
химиотерапия " мегиред, банақшагирии сафарҳои калон ва зиёфатҳо метавонад барои шумо боз ҳам стрессовартар бошад. Ба ҷои ин, роҳҳои зиёде барои хушбахт будан дар хона, дар хонаи худ, бо чизҳои хурд вуҷуд доранд. Дар ин бора фикр кунед, фарзандатон мехоҳад бо шумо бозӣ кунад, на то он даме, ки шумо ӯро ба беҳтарин ҷои ҷаҳон баред. Ҳузури меҳрубононаи шумо барои онҳо азизтарин чиз аст.
Биёед бубинем, ки ин фаъолиятҳои оддӣ ва пур аз муҳаббат чистанд.
Инҳоянд чанд фаъолияте, ки шумо метавонед бо оилаатон анҷом диҳед, ки анҷом доданашон осон аст, аммо ба шумо таҷрибаҳои арзишманд хоҳанд дод.
| Фаъолият | Манфиатҳо ва чӣ гуна ин корро кардан лозим аст |
|---|
| Расмкашӣ ва корҳои эҷодӣ | Дар рӯзе, ки шумо камтар хаста ҳастед, бо фарзандонатон расмкашӣ ва ранг кунед. Шумо метавонед ин корро аз хона бо овардани чанд расми хурд ва чанд ранг аз мағоза анҷом диҳед. Ин ба зеҳн оромии зиёд меорад. Шумо метавонед дар курсӣ нишинед ва бо фарзандонатон ҳамроҳ шавед. Хотираҳоеро, ки шумо бо ин офаридаҳо эҷод мекунед, абадӣ боқӣ хоҳанд монд. |
| Вақтҳои камтар серодамро интихоб кунед. | Ҳангоми табобати саратон, бахусус химиотерапия ё радиотерапия, масунияти бадани шумо метавонад суст шавад. Ин маънои онро дорад, ки шумо бештар ба беморӣ гирифтор мешавед. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки аз ҷойҳои серодам худдорӣ кунед. Агар шумо бояд ба сафари кӯтоҳ равед, вақти камтар серодамро интихоб кунед, масалан, дар рӯзи корӣ, субҳ ё нисфирӯзӣ. Масалан, ин вақти хубест барои рафтан ба соҳил ё боғ. |
| Биёед якҷоя пухтан кунем. | Баъзан химиотерапия метавонад таъми хӯрокро тағйир диҳад ва иштиҳои шуморо аз даст диҳад. Аз ин рӯ, ин метавонад як таҷрибаи хуб бошад, ки бо фарзандонатон хӯрокҳои нав ва солим тайёр кунед. Вазифаҳои хурд ба монанди шустани сабзавот ва тайёр кардани салатро супоред. Ин ба онҳо эҳсоси масъулият мебахшад ва робитаи шуморо мустаҳкам мекунад. Агар пухтупаз душвор бошад, шумо инчунин метавонед компонентҳои заруриро тавассути хидмати обуна ба қуттии хӯрок ба хонаатон расонед. |
| Биёед каме вақтро бо табиат гузаронем. | Дарахтон ва табиат бениҳоят оромбахшанд. Агар имкон дошта бошед, дар боғ дар курсӣ нишинед ва китоб хонед ё бозии фарзандонатонро тамошо кунед. Ё ба боғ ё кӯли наздик равед ва дар он ҷо каме вақт гузаронед. Рафтан ба соҳил дар шом ва тамошои ғуруби офтоб низ як таҷрибаи хеле оромбахш аст. Ин энергияи зиёдро талаб намекунад. |
| Биёед кинотеатрро аз ҳавлӣ тамошо кунем. | Ин як идеяи хеле шавқовар аст. Шабона дар ҳавлии худ қолинча гузоред ва бо ноутбук ё проектори хурд филм тамошо кунед. Мисли кинотеатрҳо, издиҳом, навбатҳои чипта ё бандшавии роҳ вуҷуд надорад. Шумо метавонед хӯрок ва нӯшокиҳои дӯстдоштаи худро дар хона омода кунед ва аз ин таҷриба хеле бароҳат лаззат баред. |
Дар бораи бехатарии худ низ фикр кунед.
Новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед, нигоҳубини саломатии худ бояд дар ҷои аввал бошад.
- Агар духтур ба шумо гуфта бошад, ки системаи масунияти шумо паст аст, ба ягон сабаб ба ҷойҳои серодам наравед.
- Агар ба берун бароед, ниқоби муҳофизатӣ пӯшед ва дастҳоятонро зуд-зуд бишӯед .
- Агар худро хаста ҳис кунед, истироҳат кунед. Баданатонро маҷбур накунед.
- Агар шумо дар бораи он ки оё фаъолияте, ки баррасӣ мекунед, барои саломатии шумо мувофиқ аст, шубҳа дошта бошед, ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.
Муҳимтар аз ҳама: ин комилият нест, ин ҳузури шумо бо онҳост.
Ниҳоят, муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт, ин аст. Шумо набояд ҳама чизро комилан анҷом диҳед. Шояд баъзе рӯзҳо ҳатто аз бистар хеста натавонед. Ин муқаррарӣ аст. Хуб аст, ки кӯдакро ба худ наздик гиред, бо ӯ сӯҳбат кунед ва ба гуфтаҳои онҳо гӯш диҳед.
Кӯдакон бештар аз он ки ба шумо барои анҷом додани корҳои бузург ниёз доранд, ба шумо ниёз доранд. Онҳо ба шумо ниёз доранд, ки муҳаббати онҳоро эҳсос кунед. Ин муҳаббат аз он чизе ки онҳо фикр мекунанд, хеле қавитар аст. Агар онҳо донанд, ки шумо онҳоро дӯст медоред, онҳо хуб хоҳанд буд.
Ин мубориза бо саратон душвор аст, аммо шумо танҳо нестед. Оилаи шумо бузургтарин қуввати шумост. Чизҳои хурди меҳрубон ба монанди ин ба шумо кӯмак мекунанд, ки ин қувватро боз ҳам бештар афзоиш диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- Ҳангоми табобати саратон фаъолиятҳоро бо оилаатон ба нақша гиред , то ҳадди имкон содда ва бидуни стресс бошанд . Муҳим он аст, ки якҷоя бошед.
- Агар системаи масунияти шумо заиф бошад (иммуносупрессияшуда бошад), аз ҷойҳои серодам комилан худдорӣ кунед. Бехатарии худро дар ҷои аввал гузоред.
- Ҷалби кӯдакон ба корҳои ҳаррӯзаи хонагӣ, аз қабили пухтупаз, робитаҳои оилавиро мустаҳкам мекунад ва ба онҳо эҳсоси масъулият мебахшад.
- Аз худ комилиятро интизор нашавед. Баъзан беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед, истироҳат аст. Ҳузури шумо гаронбаҳотарин тӯҳфа барои оилаатон аст.
- Пеш аз банақшагирии ягон фаъолият, бо духтуратон машварат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он ба вазъи кунунии саломатии шумо мувофиқ аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед