Вақте ки ба шумо саратони синаи метастатикӣ ташхис карда мешавад, мо медонем, ки табобати он роҳи осон нест. Ғизои шумо дӯсти беҳтарини шумост, ки метавонад ба шумо дар ин муддат қавӣ ва солим мондан кӯмак кунад. Парҳези мутавозин ва серғизо ба бадани шумо энергияи заруриро медиҳад, ба шумо дар нигоҳ доштани вазни солим кӯмак мекунад, ба шумо кӯмак мекунад, ки пас аз табобати саратон зудтар барқарор шавед ва инчунин метавонад ба коҳиш додани хатари бозгашти саратон мусоидат кунад. Пас, биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Парҳези солим чист?
Ба таври оддӣ, парҳези солим парҳезест, ки аз хӯрокҳои гуногун иборат аст. Ин бадани шуморо бо маводи ғизоии зарурӣ таъмин мекунад. Парҳези ҳаррӯзаи шумо бояд сафеда, равған (навъи хуб), карбогидратҳо, витаминҳо, минералҳо ва моеъҳоро барои нигоҳ доштани намӣ дар бадан дар бар гирад.
Протеин - барои барқарорсозии бадан
Сафеда мисли сӯзишворӣ аст, ки барои бадани мо энергияро барои рушд ва иҷрои вазифаҳои ҳаррӯза таъмин мекунад. Сафеда махсусан барои барқарор кардани ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои осебдида аз табобати саратон ва барои нигоҳ доштани системаи иммунии шумо муҳим аст. Илова кардани каме сафеда ба парҳези шумо ҳангоми табобат метавонад ба шумо аз сироятҳои гуногун муҳофизат кунад ва ба шумо дар барқароршавии зуд пас аз табобат кумак кунад.
Ба парҳези худ хӯрокҳои аз протеин бойро ба монанди инҳо илова кунед:
- Гӯшт, моҳӣ, мурғ ё тухм
- Лӯбиёгиҳо ба монанди наск, нахӯд ва лӯбиёи сабз
- Чормағз ва дигар чормағзҳо
- Равғани арахис
- Шири камравған ва хӯрокҳои ширӣ
- Маҳсулоти дар асоси лубиёи соя, ба монанди тофу
Равғанҳо - Биёед хуб ва бадиро бифаҳмем
Равған чизест, ки бадани мо барои захираи энергия истифода мебарад. Он инчунин ба бадан кӯмак мекунад, ки баъзе моддаҳои ғизоиро аз худ кунад. Аммо мо бояд равғанҳои солим барои дилро интихоб кунем,Намудҳои равғанҳои сернашуда. Масалан, чизҳое ба монанди равғани зайтун, равғани рапс, равғани офтобпараст ва равғани моҳӣ. Беҳтар аст, ки равғанҳои сернашуда ба монанди равған ва равғанҳои ҳайвонотро каме кам кунед. Ҳамчунин, аз равғанҳои транс, ки дар хӯрокҳои коркардшуда ба монанди печенье ва торт мавҷуданд, комилан худдорӣ кунед. Зеро онҳо метавонанд сатҳи холестерини бад (холестерини LDL)-ро дар бадани мо зиёд кунанд.
Карбогидратҳо - манбаи асосии энергия
Карбогидратҳо манбаи асосии энергия барои бадани мо мебошанд. Меваҳо, сабзавоти тару тоза, ғалладонагиҳо, лӯбиё, биринҷ ва картошка хӯрокҳои солим мебошанд, ки дорои карбогидратҳо мебошанд. Аммо, ирис, кулчақандҳо ва дигар шириниҳо дорои карбогидратҳои носолим мебошанд, ки аз шакар ҳосил мешаванд. Онҳо аз равған бой ва аз дигар моддаҳои ғизоӣ кам мебошанд.
Карбогидратҳои аз нах бой, ба монанди сабзавот ва ғалладонагиҳо, барои занони гирифтори саратони синаи вобаста ба гормон, махсусан муфид мебошанд. Дар як рӯз тақрибан 30 грамм нах истеъмол кунед.
Витаминҳо ва минералҳо
Инҳо ба бадани мо барои фаъолияти дуруст кӯмак мекунанд. Антиоксидантҳо ба монанди витаминҳои C, A ва E ва минералҳо ба монанди селен ё руҳ ҳуҷайраҳои солимро аз осеб муҳофизат мекунанд. Пас, ба парҳези худ рангинкамон сабзавот ва меваҳои рангоранг илова кунед. Сабзавот ба монанди брокколи, карам ва гулкарам дорои моддаҳои ғизоӣ мебошанд, ки фитохимиявӣ номида мешаванд. Таҳқиқот нишон доданд, ки инҳо барои занони гирифтори саратони сина хеле муфиданд. Онҳо метавонанд паҳншавии ҳуҷайраҳои саратонро боздоранд ва ба онҳо кӯмак кунанд, ки зудтар мурданд.
Оё лӯбиёи соя хуб аст ё бад? - Ин саволест, ки бисёриҳо бо он рӯ ба рӯ мешаванд.
Ин баҳси бузурге дар байни бисёриҳост. Ҷавоби оддӣ ин аст, ки агар шумо саратони сина дошта бошед, хӯрдани лӯбиёи соя бо миқдори мӯътадил комилан бехатар ва солим аст. Лӯбиёи соя манбаи хуби сафеда аст ва инчунин барои дил муфид аст. Илова бар ин, он дорои пайвастагиҳое бо номи изофлавонҳо мебошад. Инҳо инчунин метавонанд баданро аз саратон муҳофизат кунанд.
Баъзе одамон нигаронанд, зеро баъзе таҳқиқот дар мушҳо нишон доданд, ки изофлавонҳо дар лӯбиёи соя метавонанд хатари саратони синаро бо амал кардан ба монанди гормони эстроген дар бадан зиёд кунанд. Сатҳи баланди эстроген бо баъзе намудҳои саратони сина алоқаманд аст.
Аммо чизи муҳиме, ки бояд дар ин ҷо фаҳмид, ин аст, ки лубиёи соя гормони эстрогени аслиро дар бар намегирад. Ва натиҷаҳои таҳқиқоти ҳайвонот на ҳамеша ба одамон таъсир мерасонанд. Таҳқиқот дар одамон нишон доданд, ки лубиёи соя хатари саратони синаро зиёд намекунад ё онро дар асл коҳиш намедиҳад. Муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки дар бадани инсон изофлавонҳо амали гормони эстрогенро дар хун бозмедоранд.
Тофу, темпе, шири соя ва эдамаме хӯрокҳои маъмули лубиё мебошанд.
Оё шумо бояд дар бораи афзоиши вазн хавотир шавед?
Бале, албатта. Муҳим аст, ки ҳангоми табобат калорияҳои кофӣ гиред, то шумо худро дар ҳолати хуб нигоҳ доред. Аммо баъзан табобатҳо ба монанди химиотерапия метавонанд боиси афзоиши вазн аз сабаби нигоҳ доштани моеъ дар бадан шаванд. Зиёда аз нисфи занони гирифтори саратони сина ҳангоми табобат вазн мегиранд.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки агар вазни шумо пас аз табобати саратони сина аз меъёр зиёдтар бошад, хатари бозгашти саратон дар шумо бештар аст. Аз ин рӯ, назорат кардани вазни худ тавассути парҳези солим ва мутавозин ва машқ хеле муҳим аст.
Ғизо метавонад ба рафъи оқибатҳои манфии табобат мусоидат кунад
Табобатҳои химиотерапия ва радиатсия метавонанд боиси таъсири манфӣ ба монанди дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дарунравӣ, қабзият, гум шудани иштиҳо, захмҳои даҳон ва дарди гулӯ шаванд. Инҳо метавонанд хӯрдан ва нӯшиданро барои шумо душвор гардонанд. Аммо барои онҳо низ роҳҳои ҳал мавҷуданд.
Ба ҷадвали зер нигаред. Ин ба шумо тасаввуроте медиҳад.
| Таъсири иловагӣ/мушкилот | Ин чизҳоро санҷед. |
|---|---|
| Душвории хӯрокхӯрии муқаррарӣ | Ба ҷои се хӯроки калон, дар як рӯз якчанд хӯроки хурд (5-6) бихӯред. |
| Аз даст додани таъм/бӯй | Барои мазза додани хӯроки худ аз ҳанут ва гиёҳҳои табиӣ ба монанди карри, турмерик ва дорчин истифода баред. Хӯрокҳои мулоим ва бетезро интихоб кунед. |
| Захмҳои даҳон ё гулӯ | Хӯрокҳои нармеро, ки ба осонӣ фурӯ бурда мешаванд, ба монанди картошкаи пухта, пудинг, йогурт ва шӯрбо, бихӯред. |
| Дилбеҳузурӣ ва нороҳатии меъда | Чойи занҷабил бинӯшед. Аз хӯрокҳои тунд ва равғанӣ худдорӣ кунед. |
| Дарунравӣ | Маҳсулоти ширӣ ва хӯрокҳои дорои нахи баланд (ғалладонагиҳо, сабус)-ро кам кунед. |
| Қабзият | Дар давоми рӯз хӯрокҳои аз нах бойро бештар истеъмол кунед ва моеъҳои зиёд, аз ҷумла об, бинӯшед. |
Дар истеъмоли машрубот ва намак эҳтиёт бошед.
Истеъмоли машруботи спиртиро кам кунед. Беҳтар аст, ки агар имкон бошад, тамоман аз нӯшидан даст кашед. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки заноне, ки дар як ҳафта 3-6 нӯшокӣ менӯшанд, хатари гирифторӣ ба саратони сина 15% зиёдтар аст. Ғайр аз ин, машрубот метавонад ба ҷигари шумо фишори иловагӣ оварад, зеро он барои бадани шумо коркарди доруҳои химиотерапияро душвортар мекунад. Агар шумо захми даҳон дошта бошед, машрубот метавонад онро бадтар кунад.
Хӯрокҳои дорои намаки зиёд (бодиринг, гӯшт/моҳӣ) метавонанд фишори хунро зиёд кунанд, аз ин рӯ, истеъмоли онҳоро низ маҳдуд кунед.
Ниҳоят, оби фаровон нӯшед . Дар як рӯз тақрибан 2-3 литр моеъ нӯшед. Об барои фаъолияти ҳуҷайраҳои бадани мо муҳим аст. Қайкунӣ ва дарунравӣ, ки дар натиҷаи табобат ба вуҷуд меояд, метавонад боиси аз даст додани миқдори зиёди об аз бадан ва ба хушкшавӣ оварда расонад. Ин метавонад хатарнок бошад. Аз ин рӯ, ҳамеша бо худ об, шир, шӯрбо ва желе дошта бошед.
Паёми бурдан ба хона
- Парҳези мутавозин ва серғизо дӯсти беҳтарини шумо ҳангоми табобати саратони сина аст. Он ба шумо қувват ва шифо мебахшад.
- Ба парҳези бой аз сафеда, равғанҳои солим барои дил, карбогидратҳои бой аз нах, витаминҳо ва минералҳо одат кунед.
- Аз хӯрдани лӯбиёи соя натарсед. Он бо миқдори мӯътадил бехатар ва муфид аст.
- Таъсири манфии табобатро идора кунед ва парҳези худро мувофиқан танзим кунед.
- Дар давоми рӯз моеъҳои зиёд нӯшед. Аз истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ва намак худдорӣ кунед.
- Дар бораи ҳама гуна ин чизҳо, ҳама гуна тағироте, ки ба парҳези худ ворид кардан лозим аст ё ҳама гуна мушкилоте, ки шумо доред, ҳатман бо духтуратон сӯҳбат кунед .
Саратони сина, саратони синаи метастатикӣ, парҳези саратон, ғизои саратон, парҳези химиотерапия , парҳези радиатсионӣ, табобати саратон, парҳези солим
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед