Оё шумо низ дарди пой доред? Биёед дар бораи ин tendoniti пой маълумот гирем?

Оё шумо баъзан дар поятон, махсусан дар пошна, қисми болоии пой ё атрофи чашм дарди шадид ё варамро эҳсос мекунед? Оё ин дард ҳангоми роҳ рафтан ё давидан зиёд мешавад? Оё он қадар сахт аст, ки шумо ҳатто субҳ истода наметавонед? Инҳо метавонанд нишонаҳои tendonite бошанд, ки мо онро дар истилоҳоти тиббӣ tendonite меномем. Пас, имрӯз биёед дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем, хуб?

Тендинити пой чист?

Ба таври оддӣ, ин варам ё осеби пайванди пой аст. Акнун шумо шояд фикр кунед, ки пайванд чист. Пайвандҳо ба бандҳои мустаҳками бофта монанданд. Инҳо мушакҳои моро бо устухонҳои мо мепайванданд. Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо пои худро мебардоред, медавед ё ҷаҳида мешавед, ин мушакҳо устухонҳоро мекашанд. Пас, ин пайвандҳо мисли пуле амал мекунанд, ки ба ин кашидан кӯмак мекунад ва қувват мебахшад.

Пас, ин пайвандҳо метавонанд аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёд ё баъзан аз сабаби садама осеб ё варам кунанд. Мо инро илтиҳоб меномем. Мисли он ки вақте мо дар ягон ҷои баданамон осеб мебинем, он сурх, варам ва гарм мешавад, ҳамин чиз бо пайвандҳо низ рӯй медиҳад.

Оё намудҳои гуногуни тендинит вуҷуд доранд?

Бале, дар пойҳои мо пайвандҳои гуногун мавҷуданд. Пас, ин ҳолат (тендинит) метавонад ба ҳар яке аз ин пайвандҳо таъсир расонад. Аммо, чанд намуд вуҷуд доранд, ки бештар мушоҳида мешаванд:

• Тендинити ахиллес: Бисёриҳо инро шунидаанд. Он ба пайванде, ки мушакҳои гӯсолаи шуморо бо устухони пошнаи шумо мепайвандад, таъсир мерасонад. Дар асл, ин пайванди қавитарин дар бадани мост. Он ба мо кӯмак мекунад, ки давем, ҷаҳида равем, роҳ равем ва худро бо ангуштони пой боло бардорем. Ин бештар дар варзишгарон маъмул аст.

• Тендинити экстензор: Ин дар пайҳое рух медиҳад, ки дар қисми болоии пои шумо ҷойгиранд. Ин пайҳо устухонҳои пеши пои шуморо бо ангуштони пой мепайванданд. Баъзе одамон метавонанд дар ин минтақа дард эҳсос кунанд, хусусан вақте ки пойафзоли онҳо хеле танг аст.

• Тендинити перинеалӣ: Ин ба яке ё ҳарду пайвандҳое, ки дар беруни пои шумо, дар атрофи устухони берунии буҷулак ҷойгиранд, таъсир мерасонад. Инҳо ба миёнаи по ва камони шумо пайваст мешаванд ва ба таъмини устувории пои шумо мусоидат мекунанд. Ин метавонад дар сурати ногаҳон ғелонидани пои шумо ба дарун рух диҳад.

• Тендонити пушти тибия: Ин ба пайванде таъсир мерасонад, ки мушакҳои пои шуморо бо устухонҳои дарунии пои шумо мепайвандад. Ин пайванд барои нигоҳ доштани камони пои шумо кӯмак мекунад. Агар он заиф шавад, шумо метавонед пойҳои ҳамвор пайдо кунед.

• Фассити плантарӣ:Дар асл, ин пайванд нест, балки як банди ғафси бофта (пайванд) аст, ки аз пошна то ангуштони поёни пой мегузарад. Аммо, дард, нишонаҳо ва табобатҳо ба тендинит хеле монанданд, аз ин рӯ онро аксар вақт тендинит меноманд. Дард бештар дар поёни пошна эҳсос мешавад, хусусан вақте ки шумо субҳ бори аввал аз хоб мехезед.

Кӣ эҳтимоли бештари инкишофи ин беморӣ дорад (омилҳои хавф)?

Ҳар кас метавонад тендинити пойро ба вуҷуд орад. Аммо, баъзе одамон эҳтимоли бештари гирифтор шудан ба онро доранд. Ин ҳолат махсусан дар варзишгарон ё онҳое, ки хеле фаъоланд, маъмул аст, зеро тендинҳо аз ҳад зиёд истифода мешаванд. Ғайр аз ин, агар шумо яке аз инҳоро дошта бошед, шумо дар хатари баландтар қарор доред:

• Агар шумо каме вазни зиёдатӣ дошта бошед .
• Агар шумо пеш аз анҷом додани фаъолияти ҷисмонӣ дуруст гарм накунед (кашиш нахӯред) .
• Агар шумо пас аз анҷоми фаъолияти ҷисмонӣ баданатонро дароз накунед .
• Агар шумо ягон бемории саломатӣ дошта бошед, ба монанди (артрит) , (подагра) , (бемории сипаршакл) ё (диабет ).
• Агар шумо пойҳои ҳамвор дошта бошед.
• Агар шумо қаблан пайҳои худро осеб дода бошед.
• Агар пайҳо ва мушакҳои пойҳоятон сахт фишурда бошанд .
• Агар шумо тамоку кашед ё дигар маҳсулоти тамоку истифода баред.

Ин то чӣ андоза маъмул аст?

Тендинити ахиллес маъмултарин намуди тендинит аст. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин ҳолат аз 1% то 9% варзишгарони элита ва варзишгарони фаъолро фаро мегирад. Ин он қадар нодир нест, ки шумо фикр мекунед.

Ин чӣ сабаб дорад?

Тендонит аксар вақт музмин аст. Ин маънои онро дорад, ки он вақте рух медиҳад, ки пайҳо дар пои шумо пайваста фишор мебинанд. Масалан, шумо ҳар рӯз бо ҳолати нодуруст як хел медавед, ё пойафзоли шумо дуруст намешинад. Сипас, бо мурури замон, пайҳо осеб мебинанд.

Аммо, баъзан ин метавонад ногаҳон рух диҳад. Масалан, агар шумо ногаҳон пайванди худро аз ҳад зиёд кашед, пои худро аз ҳад зиёд гардонед ё ҳангоми давидан, ҷаҳидан ё машқҳои варзишӣ техникаи нодурустро истифода баред.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Аломатҳо вобаста ба он чизе, ки шумо осеб дидаед, метавонанд фарқ кунанд, аммо дар ин ҷо баъзе нишонаҳои маъмулӣ оварда шудаанд:

• Шохаҳои устухон ( яъне, пайдоиши шохаҳои иловагии устухон дар наздикии пайванд) ба амал меоянд.
• Эҳсоси дард дар баробари пай ё ҷойе, ки пай ба устухон пайваст мешавад.
• Афзоиши дард ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ.
• Эҳсоси сахтии пой пас аз муддате ҳаракат накардан (масалан, ҳангоми аз хоб бедор шудан).
• Варам, сурхӣ ё эҳсоси гармӣ дар атрофи пайванд.
• Ғафсшавии пайванд. Баъзан ҳангоми ламс кардан он метавонад ба варам монанд бошад.

Тасаввур кунед, Налинӣ, муаллима, ҳар саҳар ба мактаб меравад. Чанд рӯз аст, ки пошнааш дард мекунад ва ҳатто ҳангоми аз бистар бархостанаш бархостан душвор аст. Шояд дар давоми рӯз каме камтар дард кунад, аммо вақте ки шом ба хона бармегардад, боз дард мекунад. Ин метавонад tendoniti Ахиллес бошад.

Оё дар натиҷаи тендинит кашиши пайванд метавонад рух диҳад?

Бале, баъзан пайванд метавонад дар сурати аз ҳад зиёд кашида шудан ё тасодуфан кашида шуданаш канда шавад . Ин маънои онро дорад, ки пайванд метавонад пурра ё қисман канда шавад. Ин як ҳолати ҷиддӣ аст ва шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо яке аз инҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо натавонед пойҳои худро ба замин гузоред ё вазнро бардоред.
• Агар шумо пои худро дар самти муайян ҳаракат дода натавонед .
• Агар шумо дар пои худ дарди шадид дошта бошед.
• Агар ҷароҳат бо садои "клик" аз пой ба амал омада бошад ё агар эҳсос мешуд, ки чизе шикастааст.

Духтур инро чӣ гуна ташхис мекунад? (Ташхис)

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, онҳо аввал аз шумо дар бораи нишонаҳои беморӣ мепурсанд ва сипас муоинаи ҷисмонӣ мегузаронанд. Сипас, онҳо баъзе қисматҳои пой, буҷулак ё ковоки шуморо барои санҷидани варам ва дард палпатсия мекунанд. Онҳо инчунин аз шумо хоҳиш мекунанд, ки пои худро бо роҳҳои гуногун ҳаракат диҳед ва хам кунед, то диапазони ҳаракат, қувват ва шиддати дардро тафтиш кунед.

Агар духтури шумо гумон кунад, ки шумо устухони шикаста ё пайванди пои худро кандаед, ӯ метавонад муоинаҳои тасвирӣ, аз қабили рентген , MRI , томографияи компютерӣ ё ултрасадо таъин кунад.

Дар аксари мавридҳо, ултрасадо барои ҷустуҷӯи ҳама гуна аломатҳои осеб, варам ё тағйироте, ки боиси дард мешаванд, ҳатто агар пайванди пой канда нашуда бошад, санҷиши беҳтарин аст, зеро он инчунин метавонад ҳаракати пайвандро беҳтар тасаввур кунад.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Аксар вақт, аввалин чизе, ки духтури шумо барои идоракунии дарди tendonit тавсия медиҳад, ин табобати хонагӣ аст, ки онро усули RICE низ меноманд.

Корҳое, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед (усули RICE)

Ин хеле содда аст. Шумо метавонед ин чор табобатро бо чор ҳарфи RICE дар хотир нигоҳ доред.

• R - Истироҳат: Ба пои худ истироҳат диҳед. Барои пешгирӣ аз осеби минбаъдаи пайванди дарднок, фаъолияти ҷисмониро барои муддате қатъ кунед.
• I - Ях (Яхбандӣ):Як халтачаи ях ё латтаеро, ки дар оби хунук тар карда шудааст, тақрибан 20 дақиқа ба ҷои дарднок гузоред. Аммо, яхро мустақиман ба пӯст намолед, онро бо латта печонед.
• C - Фишурдан: Барои кам кардани варам, бинти фишурда ё бинти муқаррариро дар атрофи пайванди осебдида маҳкам печонед. Аммо онро он қадар сахт накунед, ки ҷараёни хунро қатъ кунад.
• E - Баландӣ: Пойатонро то ҳадди имкон баланд нигоҳ доред. Агар имкон бошад, ҳатто аз сатҳи дилатон болотар. Ин инчунин варамро кам мекунад.

Акнун, ки духтур дақиқ муайян кардааст, ки ҷароҳати шумо чист, ӯ метавонад табобати минбаъдаро тавсия диҳад. Масалан:

• Машқҳои махсус барои минтақаи пой (кашиш додани пойҳо ё машқҳо) .
• Ортопедҳо - иловаҳои махсуси пойафзол - метавонанд ба кам кардани дард ва дастгирии пойҳои шумо ҳангоми аз нав оғоз кардани фаъолияти ҷисмонӣ мусоидат кунанд.
• Доруҳои дардкунандаи ғайринаркотикӣ .
• Терапияи ҷисмонӣ барои барқарор кардани доираи ҳаракат, қувват, устуворӣ ва чандирии гумшуда дар пой, буҷулак ва минтақаи хуч.
• Баъзан, барои беҳаракат кардани пой ва додани вақт барои шифо ёфтани пайвандҳо , гипс ё мӯзаи нарм истифода бурда мешавад.

Оё ҳама ба ҷарроҳӣ ниёз доранд?

Не, аксари одамон барои tendonititis ба ҷарроҳӣ ниёз надоранд. Аммо, агар ҷароҳати шумо пас аз шаш моҳи табобатҳои дигар шифо наёбад, духтуратон метавонад ҷарроҳӣ тавсия диҳад. Якчанд намуди ҷарроҳӣ мавҷуданд:

• Рецессияи гастрокнемиус: Ин амалиёт бо роҳи ҷарроҳӣ мушакҳои пои шуморо дароз мекунад. Ин метавонад ба одамони гирифтори пойҳои ҳамвор ё кам кардани фишор ба пайванди ахиллес кӯмак расонад.
• Теносиновэктомия: Ин ҷарроҳӣ пайванди осебдидаро тоза мекунад (тоза мекунад). Ҷарроҳ бофтаи осебдидаро хориҷ мекунад ва бофтаи солимро дубора медӯзад.
• Интиқоли пайванд: Агар пайванди шумо сахт осеб дида бошад, ба шумо шояд ин намуди ҷарроҳӣ лозим шавад. Ҷарроҳ қисми зиёди пайванди осебдидаро хориҷ мекунад, пайванди солимро аз қисми дигари пои шумо мегирад ва онро ба қисми боқимондаи пайванди аслӣ мепайвандад.
• (Гидрорезексия бо роҳбарии ултрасадо (TenJet)): Агар пайванди шумо канда нашуда бошад, аммо бофтаи ҷамъшуда бо номи тендиноз вуҷуд дошта бошад, духтури шумо метавонад ин амалиётро дар беморхона тавсия диҳад. Ин бартараф кардани бофтаи осебдидаро дар бар мегирад. Ин амал таҳти роҳбарии ултрасадо анҷом дода мешавад.

Чӣ тавр худро аз ин вазъият муҳофизат кардан мумкин аст? (Пешгирӣ)

Якчанд роҳҳо барои муҳофизат кардани худ аз ин ҳолат (тендинити пой) вуҷуд доранд:

• Дардро нодида нагиред ва бо он мубориза баред. Онро ҳамчун нишонае аз он фикр кунед, ки дард ба шумо медиҳад.
• Ба таври ногаҳонӣ ба фаъолияти ҷисмонии шадид машғул нашавед. Шиддати машқҳоро тадриҷан зиёд кунед.
• Вазни бадани солимро нигоҳ доред.
• Ба мушакҳои худ вазни аз ҳад зиёд нагузоред.
• Аз тамокукашӣ ва истифодаи маҳсулоти тамоку худдорӣ кунед.
• Ҳангоми машқ кардан ба қадри кофӣ истироҳат кунед.
• Пеш аз анҷом додани фаъолияти ҷисмонӣ хуб гарм кунед (кашиш хӯред).
• Пас аз анҷоми фаъолияти ҷисмонӣ, баданатонро дароз кунед.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ техникаи дурустро истифода баред.
• Пойафзоли мувофиқ ва дастгирии хуб доштаро пӯшед. Агар духтуратон ортопедияро тавсия диҳад, аз он истифода баред.

Барои шифо ёфтан аз ин ҳолат чӣ қадар вақт лозим аст? (Интизории шифоёбӣ)

Аксари одамон аз tendonite пурра бе ягон осеби доимӣ шифо меёбанд. Бо табобати стандартӣ, интизор меравад, ки ҷароҳатҳои tendon дар давоми чанд моҳ шифо ёбанд. Аммо, агар шумо ҷарроҳӣ кунед, шифо ёфтани он метавонад аз шаш то дувоздаҳ моҳро дар бар гирад. Бисёриҳо пас аз ҷарроҳӣ ба физиотерапия ниёз доранд.

Як чизро бояд дар хотир дошт, ки вақте шумо пайванди пои худро осеб медиҳед, эҳтимоли он ки шумо дар оянда дубора ҳамон минтақаро осеб медиҳед, зиёдтар аст. Аз ин рӯ, ҳангоми машқҳои варзишӣ ё машқҳои ҷисмонӣ чораҳои эҳтиётӣ андешидан хеле муҳим аст, то аз такрори ҷароҳат пешгирӣ карда шавад.

Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Агар шумо роҳ рафта натавонед ё вазни пойҳоятонро бардошта натавонед.
• Агар шумо ангуштони пой ё буҷулакҳои худро хам ё ҳаракат дода натавонед .
• Агар шумо садои "клик"-ро аз пой ё буҷулаки худ ё шикастани чизеро ҳис кунед.
• Агар шумо дар пой, буҷулак ё минтақаи чоқи худ дарди шадид дошта бошед.
• Агар шумо варамро дар пой, буҷулак ё минтақаи чохи худ мушоҳида кунед.

Паёми бурдан ба хона

Хуб, пас биёед ба шумо чанд нуктаи муҳимеро, ки мо дар бораашон муҳокима кардем, кӯтоҳ хотиррасон кунем.

• Тендонит илтиҳоб ё осеби пайванди пой аст.
• Ин аксар вақт аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёди маводи мухаддир ба вуҷуд меояд, аммо он инчунин метавонад аз садамаҳо ба вуҷуд ояд.
• Дард, варам ва сахтӣ нишонаҳои асосии беморӣ мебошанд.
• Дар аксари мавридҳо, онро бо табобатҳои оддӣ, ба монанди истироҳат, яхбандӣ ва физиотерапия табобат кардан мумкин аст.
• Баъзе одамон метавонанд ба ҷарроҳӣ ниёз дошта бошанд, аммо ин каме камтар маъмул аст.
• Роҳи беҳтарини пешгирии ин ҳолат ин аст, ки аз вазни аз ҳад зиёд ба бадан худдорӣ кунед, машқҳои дуруст анҷом диҳед ва пойафзоли мувофиқ пӯшед.
• Агар шумо дарди шадид, нотавонӣ дар ҳаракат додани по ё садои "клик"-ро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Пас, дарди пои худро сабукфикрона қабул накунед. Агар шумо сабабашро пайдо кунед ва табобати дурустро гиред, шумо метавонед дубора солим бошед. Агар шумо ягон саволи дигар дошта бошед, шарм надоред, ки бо духтур сӯҳбат кунед.

Дарди пой , Тендинит, Тендинити Ахиллес, Дарди пошна, Варами пойҳо, Ҷароҳатҳои варзишӣ