Оё шумо низ субҳ сари вазнин доред? Биёед дар бораи ин сархушӣ сӯҳбат кунем!

Вақте ки шумо шаби пеш бо дӯстонатон зиёфати хурде мекунед ва каме аз ҳад зиёд машрубот менӯшед, субҳи рӯзи дигар худро нороҳат ҳис мекунед. Сари шумо вазнин, баданатон заиф аст, шумо эҳсос мекунед, ки мехоҳед қай кунед... Инро мо аз газаки газак меномем. Бисёриҳо инро аз сар гузаронидаанд. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки газаки газак чист, чаро он рух медиҳад ва чӣ кор карда метавонед, то аз он халос шавед.

Хунравии мағрурӣ чист? Ба таври оддӣ...

Сархушӣ як эҳсоси нохуш ва нороҳаткунанда дар бадан ва зеҳни шумост, ки субҳи рӯзи дигар дар натиҷаи нӯшидани машруботи аз ҳад зиёд шаби гузашта рух медиҳад. Онро мисли ҷанги хурде тасаввур кунед, ки дар дохили бадани шумо рух медиҳад.

Чӣ қадар маъмул аст, ки аз сармохӯрӣ азоб кашед?

Дар асл, дар байни нӯшандагони аз ҳад зиёд машруботи спиртӣ хеле маъмул аст. Як таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан 75% одамоне, ки шаби пеш аз он аз ҳад зиёд нӯшида буданд, рӯзи дигар нишонаҳои машруботи спиртиро аз сар гузаронидаанд . Аммо, ҳамон муҳаққиқон мегӯянд, ки аз 25% то 30% одамоне, ки машруботи спиртӣ менӯшанд, ба машруботи спиртӣ тобоваранд, яъне онҳо ба осонӣ онро аз сар намегузаронанд. Аз ин рӯ, ин ба ҳама яксон таъсир намерасонад.

Аломатҳои сардард кадомҳоянд?

Агар шумо аз газаки меъда азоб кашед, шумо метавонед яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед:

• Нороҳатии эмотсионалӣ: Шумо метавонед ғамгин, изтиробнок ё танҳо хашмгин бошед.
• Мушкилоти хоб: душворӣ дар хоб рафтан ё дар хоб мондан.
• Чарх задани сар ва эҳсоси чарх задани сар (Вертиго): Шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё чизҳои атрофатон чарх мезананд, ҳатто агар шумо наафтед.
• Хастагии шадид ва сустӣ: Эҳсоси хастагӣ, ки шумо наметавонед коре кунед.
• Дарди сар, сурхии чашм, ҳассосият ба рӯшноӣ ва садо: Дар сурати дарди шадиди сар, чашм сурх мешавад ва шумо ҳатто хурдтарин рӯшноӣ ё садоро таҳаммул карда наметавонед.
• Фишори хуни шумо баландтар аст: Фишори хуни шумо метавонад аз муқаррарӣ баландтар бошад.
• Суръати тапиши дил: суръати тапиши дил зиёд мешавад.
• Дард ва заъфи мушакҳо: Мушакҳо дард мекунанд, дасту пойҳо карахт мешаванд.
• Дилбењузурӣ, ќайкунї ва дарди меъда: Эњсоси чарх задани меъда, эҳсоси он ки гӯё қариб қай карданӣ ҳастед ва дарди меъда.
• Арақкунии аз ҳад зиёд (Диафорез): Танҳо арақкунӣ.
• Ташнагии аз ҳад зиёд (полидипсия): Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар об менӯшед, он ҳанӯз ҳам эҳсос мешавад, ки гӯё он кофӣ нест.
• Ларзиши асосӣ: Шояд эҳсос шавад, ки дастҳои шумо меларзанд.

Илова бар ин, вақте ки шумо аз сигоркашӣ азоб мекашед, ба шумо дар хотир доштани чизҳо, тамаркуз ва нигоҳ доштани мувозинат душвор буда метавонад.Умуман, шиддати нишонаҳои шумо аз он вобаста аст, ки шумо чӣ қадар машрубот нӯшидаед ва чӣ қадар вақт онро нӯшидаед. Аммо, саломатии шумо ва дигар омилҳо низ ба ин таъсир мерасонанд. Баъзе одамон метавонанд пас аз як нӯшидан аз машруботи спиртӣ гирифтор шаванд. Дигарон, новобаста аз он ки чӣ қадар нӯшидаанд, ягон нишонаро эҳсос накунанд.

Чаро мо гирифтори пневмония мешавем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Сабаби асосӣ машрубот аст, аммо ин чандон оддӣ нест. Нӯшидани машрубот ба бадани шумо бо роҳҳои гуногун таъсир мерасонад:

Таъсири мустақими машрубот

• Дегидрататсия: Алкогол як пешобкунанда аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд зуд-зуд пешоб кунед, аз ин рӯ моеъи зиёд аз бадани шумо гум мешавад. (Шумо метавонед дар давоми чанд соат пас аз нӯшидани чор нӯшокӣ тақрибан як литр пешобро аз даст диҳед.) Алкогол инчунин ҷудошавии гормонеро бо номи вазопрессин, ки тавозуни моеъро дар бадани шумо назорат мекунад, кам мекунад. Ин дегидрататсия боиси ташнагӣ, хастагӣ ва дарди сар мегардад.
• Номутавозинии электролитҳо: Бадани шумо барои фаъолияти дуруст ба моддаҳои кимиёвӣ бо номи электролитҳо ниёз дорад. Вақте ки шумо зуд-зуд пешоб мекунед, электролитҳои шумо номутавозин мешаванд.
• Бемориҳои меъдаву рӯда: Алкогол метавонад ба қабати меъда ва рӯдаҳои шумо зарар расонад. Он инчунин суръати ҳазми хӯрокро суст мекунад ва миқдори равғанро дар ихроҷи ҷигар, меъда ва гадуди зери меъда зиёд мекунад. Ҳамаи ин метавонад боиси нороҳатии меъда ва дилбеҳузурӣ гардад.
• Илтиҳоб: Алкогол илтиҳобро дар тамоми бадани шумо афзоиш медиҳад, ки ин сабаби маъмули нороҳатие мебошад, ки шумо ҳангоми сархушӣ эҳсос мекунед.
• Қанди пасти хун (гипогликемия): Ин одатан дар одамоне, ки гирифтори ихтилоли истеъмоли машрубот ҳастанд, мушоҳида мешавад. Онҳо метавонанд чанд рӯз бе хӯрок ва нӯшидан аз ҳад зиёд нӯшанд. Вақте ки бадани шумо машруботро коркард мекунад, кислотаи ширӣ истеҳсол мекунад. Ин кислотаи ширӣ боиси паст шудани қанди хун мегардад, ки метавонад боиси хастагӣ, арақкунӣ, гуруснагӣ ва ларзиш гардад.
• Халалдор шудани хоб ва дигар равандҳо: Гарчанде ки машрубот моддаи хобовар аст, нишонаҳои аз ҳад зиёд хобро халалдор мекунанд. Ҳангоми паст шудани сатҳи машруботи хуни шумо, шумо метавонед бехобиро аз сар гузаронед, ки метавонад шуморо хаста ҳис кунад. Машрубот инчунин ба қобилияти бадани шумо барои танзими ҳарорат ва истеҳсоли гормонҳо халал мерасонад.

Таъсири хуруҷи машрубот

Аз ҳад зиёд истеъмол кардани машрубот як шакли сабуки қатъи машрубот аст. Ҳарду таъсир ва нишонаҳои якхела доранд. Вақте ки шумо машрубот менӯшед, шумо худро ором, ором ва хушбахт ҳис мекунед. Системаи асаби шумо ба ин таъсирҳо мутобиқ мешавад. Аммо вақте ки таъсири машрубот аз байн меравад, системаи асаби шумо бояд аз нав танзим шавад. Пас, шумо метавонед нисбат ба пеш аз нӯшидани машрубот бештар ноором, изтироб ва асабоният ҳис кунед.

Таъсири метаболитҳои спиртӣ

Вақте ки бадани шумо машруботро метаболиз мекунад, он маҳсулоти иловагие бо номи ацетальдегид истеҳсол мекунад. Ин модда метавонад боиси тез задани дил, арақ ва дилбеҳузурӣ гардад. Бадани аксари одамон ин ацетальдегидро пеш аз он ки ягон мушкилот эҷод кунад, вайрон мекунад. Аммо, он инчунин метавонад илтиҳобро дар узвҳо ба вуҷуд орад ва нишонаҳои нороҳатро ба вуҷуд орад.

Агар шумо таҳаммулнопазирии машрубот дошта бошед, бадани шумо шояд натавонад ацеталдегидро бо суръати зарурӣ коркард кунад, ки ин метавонад ҳатто пас аз нӯшидани миқдори ками машрубот шуморо хеле маст ҳис кунад.

Сабабҳои дигари ғайриалкоголӣ

• Пайвасткунандаҳо: Ин пайвастагиҳое мебошанд, ки ба машрубот таъм, бӯй ва намуди зоҳирии онро медиҳанд. Муҳаққиқон бар он ақидаанд, ки инҳо ба заҳролудшавӣ аз машрубот ва шиддати ҳолати сархушӣ мусоидат мекунанд.
• Истифодаи дигари маводи мухаддир: Дигар маводи мухаддир, ба монанди сигор, марихуана ва кокаин, низ метавонанд боиси мастӣ шаванд. Истифодаи онҳо бо машрубот метавонад ҳолати сархуширо бадтар кунад.
• Тафовутҳои шахсӣ: Муҳаққиқон муайян карданд, ки одамоне, ки доимо изтироб, хашмгин, дифоъӣ ё худро аз нӯшидан гунаҳкор ҳис мекунанд, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба майзадагӣ доранд. Агар касе аз оилаи шумо бемории истеъмоли машрубот дошта бошад ё хатари баланди пайдоиши он дошта бошед, эҳтимоли бештари гирифторӣ ба майзадагӣ вуҷуд дорад.

Барои гирифтор шудан ба сархушӣ чӣ қадар машрубот лозим аст?

Умуман, агар шумо дар як соат зиёда аз як нӯшокӣ нӯшед, шумо метавонед ба ҳолати сархушӣ гирифтор шавед. Бадани шумо тақрибан як соат вақт мегирад, то як нӯшокӣ азхуд карда шавад. Инҳоянд чанд мисол:

• Як банка пивои муқаррарӣ ё сабук (12 унс, 5% спирт).
• Ликери малтӣ ё пивои ҳунарӣ (8-9 унс, 7% спирт).
• Як пиёла шароб (5 унсия, 12% спирт).
• Як қадаҳ ликер (1.5 унс, 40% спирт).

Пас, вақте ки шумо ба ин миқдорҳо нигоҳ мекунед, шумо метавонед фикр кунед, ки "Оҳ, ман каме нӯшидам", аммо ин "каме" метавонад ба бадан сахт таъсир расонад.

Чӣ тавр шумо аниқ медонед, ки оё шумо аз газаки сархушӣ азият мекашед?

Аксари вақт, одамоне, ки гирифтори газидани нӯшокӣ ҳастанд, метавонанд онро худашон дар асоси истеъмоли машрубот ва нишонаҳои худ муайян кунанд. Агар шумо пас аз нӯшидани машрубот худро бемор ҳис кунед, эҳтимол дорад, ки шумо газидани нӯшокӣ дошта бошед. Ин ягон ташхиси ҷиддиро талаб намекунад.

Беҳтарин "дору" барои сархушӣ кадом аст?

Шумо эҳтимол дар бораи ҳар гуна "доруҳо" ва "табобатҳо"-е шунидаед, ки иддао доранд, ки аз сармохӯрдагӣ шифо меёбанд. Аммо, бисёре аз онҳо асоси илмӣ надоранд ва баъзеи онҳо ҳатто хатарнок буда метавонанд. Масалан, "пӯсти саг" ба сармохӯрдагӣ кӯмак намекунад. Нӯшидани машруботи бештар танҳо заҳролудии машруботи аллакай дар бадани шуморо зиёд мекунад.

Инҳоянд чанд корҳои оддӣ, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед:

• Хӯрокҳоеро бихӯред, ки сабук ва дорои карбогидратҳои мураккаб бошанд: чизҳое ба монанди нон ва крекерҳо. Инҳо сатҳи пасти қанди хуни шуморо зиёд мекунанд ва дилбеҳузуриро кам мекунанд.
• Моеъҳои фаровон нӯшед: Об, нӯшокиҳои электролитӣ (ба монанди Gatorade®, Pedialyte®), шӯрбо ва дигар нӯшокиҳои ғайриалкоголӣ нӯшед. Ин метавонад ба кам кардани дегидратсия мусоидат кунад. Беҳтарин чора ин нӯшидани моеъ то шаффоф шудани пешобатон аст.
• Хуб хоб кунед: Хоби хуб барои рафъи хастагӣ муҳим аст.
• Антацидҳоро истеъмол кунед: Ин доруҳо метавонанд дар сурати нороҳатии меъда ё эҳсоси гастрит кӯмак кунанд.
• Аспирин ё дигар NSAID-ҳоро (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) санҷед: Инҳо барои дарди мушакҳо хеле хубанд. Аммо, онҳоро бо эҳтиёт истифода баред, зеро онҳо инчунин метавонанд системаи ҳозимаи шуморо халалдор кунанд. Ҳеҷ гоҳ ацетаминофенро (масалан, Тайленол®) бо машрубот истеъмол накунед - он метавонад барои ҷигари шумо заҳролуд бошад.
• Сабр кунед: Аломатҳои аз ҳад зиёд истеъмоли машрубот одатан дар давоми 8 то 24 соат кам мешаванд. Бадани шумо барои бартараф кардани таъсири заҳролуди машрубот, барқарор кардани об, шифо ёфтани бофтаҳо ва баргаштан ба фаъолияти муқаррарӣ ба вақт ниёз дорад.

Оё роҳҳое ҳастанд, ки аз сармохӯрдагӣ зуд халос шаванд?

Ҳарчанд касе метавонад бигӯяд, ки нӯшидани як пиёла қаҳва ё душ гирифтан шуморо беҳтар ҳис мекунад, дар асл роҳе барои суръат бахшидан ба барқароршавӣ вуҷуд надорад. Мағзи сар ва бадани шумо барои шифо ёфтан ба вақт ниёз доранд ва роҳҳои кӯтоҳ вуҷуд надоранд.

Чӣ тавр аз сармохӯрӣ пешгирӣ кардан (ё шиддати онро кам кардан)

Агар шумо хоҳед, ки каме машрубот нӯшед, аммо дарди сархуширо таҳаммул карда натавонед, ин чизҳоро санҷед:

• Камтар нӯшед: Ҳар қадар камтар нӯшед, ҳамон қадар эҳтимолияти эҳсоси нишонаҳо камтар мешавад. Камтар аз он ки маст мешавед, нӯшед. Ҳатто агар шумо маст шавед ҳам, камтар нӯшидан метавонад шиддати нишонаҳои сархуширо коҳиш диҳад.
• Нӯшокиҳои газдор бинӯшед:Агар шумо нӯшокиҳои газдор, ки дорои спирт мебошанд, ба монанди шампан, менӯшед, онҳоро оҳиста нӯшед. Ҳубобчаҳои гази карбон метавонанд суръати ҷабби спиртро ба хуни шумо зиёд кунанд ва ба ҷабби оксиген халал расонанд.
• Интихоби оқилона: Нӯшокиҳоеро интихоб кунед, ки дорои конгенерҳои кам бошанд. Нӯшокиҳои ранги равшан ба монанди арақ, ҷин, пивои сабук ва шароби сафед одатан нишонаҳои камтари сархуширо ба вуҷуд меоранд. Нӯшокиҳои тиратар ба монанди бурбон, шотландӣ, текила, бренди, пивои сиёҳ ва шароби сурх метавонанд нишонаҳоро бадтар кунанд.
• Об бинӯшед: Нӯшидани як пиёла обро бо нӯшокиҳои спиртӣ навбатӣ кунед. Об барои пешгирии хушкшавӣ кӯмак мекунад.
• Хӯрок: Хӯрок ҷабби машруботро суст мекунад. Беҳтар аст, ки пеш аз нӯшидан хӯрок хӯред. Хӯроки вазнин метавонад ба кам кардани таъсири машрубот ба бадани шумо мусоидат кунад. Илова кардани чизе ба монанди колаи ғайрипарҳезӣ, занҷабили эл ё шарбати мевагӣ ба нӯшокии худ низ метавонад ба суст шудани ҷабби он мусоидат кунад.
• Истеъмоли худро назорат кунед: Худро ба як нӯшокӣ дар як соат маҳдуд кунед. Ин миқдори муқаррарии он аст, ки бадани шумо метавонад коркард кунад. Ин ба пешгирии баланд шудани сатҳи спирти хуни шумо то ба дараҷае, ки шумо маст мешавед, мусоидат мекунад.

Дарди сар чӣ қадар давом мекунад?

Одатан, нишонаҳо вақте ба авҷи худ мерасанд, ки сатҳи спирти хуни шумо ба сифр мерасад. Аломатҳо метавонанд тақрибан як рӯз, баъзан бештар аз он, давом кунанд.

Оё гастроэнтерология метавонад хатарнок бошад?

Бале, албатта. Сархушӣ на танҳо як нишонаи нохушоянд аст. Вақте ки шумо сархушӣ мекунед, шумо наметавонед равшан фикр кунед. Алкогол тамаркуз, қабули қарор ва ҳамоҳангии мушакҳои шуморо халалдор мекунад. Шумо метавонед васваса шавед, ки корҳои хатарнокеро анҷом диҳед, ки одатан анҷом намедиҳед. Масалан, рондани мошин ҳангоми сархушӣ хеле хатарнок аст ва метавонад марговар бошад . Он инчунин метавонад ба садамаҳо дар ҷои кор оварда расонад.

Дар хотир доред: Фикр кардан дар бораи он ки "каме камтар нӯшидан ва субҳ каме сархушӣ кардан хуб аст, аммо шумо ҳоло ҳам метавонед мошин ронед" хатои калон аст! Вақти аксуламали шумо метавонад ба таври назаррас коҳиш ёбад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Одатан, ҳолати мастӣ худ аз худ бе ягон амале мегузарад. Вақте ки бадани шумо ба ҳолати беалкогол мутобиқ мешавад, шумо худро беҳтар ҳис мекунед.

Аммо, агар шумо нишонаҳои ихтилоли истеъмоли машруботро дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед. Ӯ метавонад ба шумо дар бораи имконоти табобат маълумот диҳад. Ба аломатҳои ба ин монанд диққат диҳед:

• Эпизоди зуд-зуд истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот.
• Аломатҳои шадиди хуруҷи машрубот.
• Агар майзадагӣ ва истеъмоли машрубот ба сифати зиндагӣ, муносибатҳо ва кори шумо таъсир расонад.

Кадом саволҳоро бояд ба духтур диҳед?

Агар шумо дар бораи нишонаҳои гастропарез хавотир бошед, аз духтуратон дар бораи инҳо пурсед:

• Оё ман омилҳои хавф барои ихтилоли истеъмоли машрубот дорам?
• Оё ман аллергия ё таҳаммулнопазирии машрубот дорам?
• Барои пешгирӣ ё кам кардани нишонаҳои hangover ман чӣ кор карда метавонам?
• Ман чӣ қадар машруботро бехатар нӯшида метавонам?

Кай ба шумо барои гастропарези шадид ёрии таъҷилӣ лозим аст?

Агар шумо бо касе бошед, ки машрубот менӯшад ва ӯ яке аз ин нишонаҳоро нишон диҳад, фавран ба рақами 1990 занг занед ё ӯро ба наздиктарин беморхона баред :

• Нафаскашӣ суст (камтар аз 8 нафас дар як дақиқа) ё номунтазам (фосилаи байни нафаскашӣ беш аз 10 сония).
• Гипотермия.
• Ошуфтагӣ, гум шудани ҳуш.
• Аз даст додани ҳуш ё душвории нигоҳ доштани ҳуш.
• Садама.
• Қайкунии шадид.
• Пӯсти рангпарида ё кабудранг (милди дандон ва лабҳоро дар одамоне, ки пӯсти торик доранд, санҷед).

Ниҳоят, чанд чизро бояд дар хотир дошт

Сархушӣ як таҷрибаи хеле нохушоянд аст. Аммо, нишонаҳо одатан дар давоми як ё ду рӯз аз байн мераванд. Агар шумо аз ҳад зиёд машрубот нӯшида бошед ва худро нороҳат ҳис кунед, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед. Оби фаровон нӯшед, хӯрокҳои серравғани карбогидрат бихӯред ва ба қадри кофӣ хоб кунед. Роҳи ҳалли зуди сархушӣ вуҷуд надорад. Шумо бояд ба бадани худ вақт диҳед, то аз машрубот халос шавад ва барқарор шавад.

Аммо, агар шумо пайваста аз ҳад зиёд машрубот менӯшед ва нишонаҳои аз ҳад зиёд истеъмол кардани машруботро эҳсос кунед, ки ба ҳаёти шумо халал мерасонанд, шумо бояд ҳатман барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед. Гарчанде ки нӯшидани машрубот бо меъёри муқаррарӣ ҷоиз аст, аммо агар шумо онро назорат карда натавонед, он метавонад як мушкили якумрӣ бошад.

` Аз ҳад зиёд майзадагӣ, машрубот, мастӣ, дарди сар, обистанкунӣ, заҳролудшавӣ аз машрубот, саломатӣ