Пас аз як рӯзи тӯлонӣ, вақте ки шумо худро ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ хаста ҳис мекунед, чӣ гуна ба хона омада, ваннаи гарм гирифтан барои рафъи дарди баданатон эҳсос мешавад? Дар асл, оббозӣ дар чунин вақт барои ақл ва бадан як тасаллии бузург аст. Баъзе одамон мегӯянд, ки барои афзоиши манфиатҳои ин ванна, яъне барои ба даст овардани натиҷаҳои боз ҳам беҳтар, шумо метавонед ба оби ванна чанд равғани эфирӣ илова кунед. Гуфта мешавад, ки инҳо бӯи хеле гуворо доранд ва инчунин метавонанд барои саломатӣ фоидаҳои муайяне расонанд. Биёед имрӯз дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.
Ин равғанҳои эфирӣ чистанд?
Пеш аз ҳама, муҳим аст, ки дарк кунем, ки "равғанҳои эфирӣ" ба атрҳо ё хушбӯйҳои синтетикие, ки мо аз мағозаҳо мехарем, монанд нестанд. Инҳо аз экстрактҳои растании холис тайёр карда мешаванд.
Ба таври оддӣ, ин равған бо роҳи буғ кардан ё пахш кардани қисмҳои растанӣ (масалан, гулҳо, баргҳо ва пӯст) истихроҷ карда мешавад. Баъзан, барои тайёр кардани як шишаи хурди "равғани эфирӣ" як кило растанӣ лозим аст. Аз ин рӯ, ин равғанҳо хеле пурқувватанд.
Ин равғанҳо махсусан барои он чизе, ки "Ароматерапия" номида мешавад, истифода мешаванд, яъне бӯи ин равғанҳоро барои беҳтар кардани саломатии равонӣ ва эмотсионалии мо истифода мебаранд.
Ин равғанҳо бӯй доранд, аммо дар достон на танҳо бӯй, балки чизи бештаре низ ҳаст. Зарраҳои хурди ин равғанҳо мустақиман аз асабҳои бинии шумо мегузаранд ва ба амигдала, маркази асосии мағзи шумо, ки эҳсосотро идора мекунад, таъсир мерасонанд. Онҳо инчунин метавонанд тавассути пӯсти шумо ба бадани шумо ҷаббида шаванд. Аз ин рӯ, терапевтҳои массаж баъзан ин равғанҳоро дар табобатҳои худ истифода мебаранд. Дар ҳарду роҳ, равғанҳои эфирӣ метавонанд ба тағир додани рӯҳияи шумо ва рафъи баъзе нишонаҳои ҷисмонӣ мусоидат кунанд.
Оё равғанҳои эфирӣ воқеан фоидаҳои саломатӣ доранд?
Равғанҳои эфирӣ барои манфиатҳои гуногуни саломатӣ ситоиш карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, далелҳои илмии кофӣ барои бисёре аз онҳо вуҷуд надоранд. Бо вуҷуди ин, баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ароматерапия метавонад ба баъзе бемориҳои рӯҳӣ ва мушкилоти мушаххаси ҷисмонӣ кӯмак расонад.
Муҳим он аст, ки ароматерапия як табобати иловагӣ аст, на ивазкунандаи доруҳои аз ҷониби духтур таъиншуда. Пеш аз илова кардани он ба нақшаи табобати худ, шумо бояд ҳатман бо духтуратон машварат кунед .
Ба ҷадвали зер нигаред, то бубинед, ки кадом равғанҳои эфирӣ мувофиқи баъзе таҳқиқот метавонанд барои мушкилоти гуногун муфид бошанд.
| Мушкилоти саломатӣ | Намудҳои равғанҳои эфирӣ, ки метавонанд кӯмак кунанд |
|---|---|
| Изтироб | Равғанҳо ба монанди лаванда, ромашка, райҳон, ладан ва афлесуни ширин метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳои изтироб ва беҳтар кардани рӯҳия мусоидат кунанд. |
| Дилбењузурӣ ва хастагӣ | Ароматерапия барои дилбеҳузурӣ, ки аз табобати саратон (химиотерапия) ё ҳангоми ҳомиладорӣ ба вуҷуд меояд, муфид аст. Пудина, ромашка ва лаванда барои коҳиш додани дилбеҳузурӣ кӯмак мекунанд. |
| Дард | Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки равғани пудинагӣ метавонад ба дарди сар кумак кунад. Муҳаққиқон муайян карданд, ки бӯи садбарг, лаванда ва ладан ба занон дар мубориза бо дард ҳангоми таваллуд кумак карда, ниёз ба доруҳои дардкунандаро кам мекунад. |
| Бехобӣ | Лаванда бӯи маъмул барои одамони бехоб аст. Ҳатто беморони беморхона гузориш додаанд, ки вақте бӯи лавандаро ҳис мекунанд, беҳтар хоб мекунанд. |
Чӣ тавр равғанҳои эфириро ба оби ванна илова кардан мумкин аст? - Роҳи бехатартарин!
Агар шумо низ хоҳед, ки аз ин «(равғанҳои эфирӣ)» баҳра баред, шумо метавонед онҳоро ба оби ваннаи худ илова кунед. Аммо шумо бояд ин корро хеле бехатар анҷом диҳед . Азбаски ин равғанҳо хеле қавӣ ҳастанд, баъзе аз онҳо метавонанд ба пӯсти шумо зараровар бошанд, яъне онҳо метавонанд аллергия ба вуҷуд оранд.
1. Ҳатман равғани интиқолдиҳандаро истифода баред.
`(Эсс ЛОРРавғанҳои эфирӣ дар об ҳал намешаванд. Агар шумо онҳоро мустақиман дар об андозед, қатраҳои равған дар болои об шино мекунанд. Ҳангоми оббозӣ, ин қатраҳои равған метавонанд мустақиман ба пӯсти шумо расанд ва боиси асабоният ва сурхӣ шаванд.
Роҳи ҳалли беҳтарин омехта кардани ин равғанҳо бо равғани интиқолдиҳанда мебошад. Ин равғани эфириро об мекунад. Равғани жожоба ва равғани кокос ду равғани интиқолдиҳандаи маъмуланд. Шумо инчунин метавонед аз ҳама гуна равғани растанӣ, ки дар хона доред, истифода баред.
2. Санҷиши часбҳоро санҷед
Пеш аз молидани ягон чизи нав ба пӯстатон, муҳим аст, ки санҷиши часпак гузаронед. Равғани эфирии истифодашавандаро дар равғани интиқолӣ ҳал кунед ва миқдори ками онро ба ҷои хурд, ба монанди даруни оринҷ, молед. Барои ҳама гуна аксуламалҳои аллергӣ, ба монанди хориш, сурхӣ ё пайдоиши пуфакчаҳо, 24 соат интизор шавед. Агар ягон аксуламал набошад, маҳсулотро фавран истифода баред.
3. Танҳо миқдори камро истифода баред.
Барои фоида бурдан ба шумо миқдори зиёди ин равғанҳо лозим нест. Барои як ванна аз 3 то 12 қатра равған бо як қошуқ равғани "(Равғани интиқолдиҳанда)" омехта карда мешавад. Агар хоҳед, шумо метавонед намакҳои ваннаи худро бо истифода аз намаки Эпсом ва содаи нонпазӣ тайёр кунед ва чанд қатра аз ин равғанҳоро ба онҳо илова кунед.
4. Тамғакоғазро бодиққат хонед ва беҳтаринашро интихоб кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз маҳсулоти босифат истифода мебаред. Ҳангоми дидани тамғаи шиша, ба чизҳое ба монанди таркиб, маълумот дар бораи тозагӣ ва кишвари истеҳсолшуда диққат диҳед. Равғанҳои эфирии ҳақиқӣ дар шишаҳои шишагии торик меоянд, на дар шишаҳои пластикӣ. Ин равғанҳо метавонанд пластикро бо мурури замон ҳал кунанд.
Дар хотир доред, ки дар бозор маҳсулоти зиёди ҳаммоми сунъӣ мавҷуданд, ки бӯи онҳо ба "равғанҳои эфирӣ" монанд аст. Онҳо фоидаҳоеро барои саломатӣ, ки иддао мекунанд, намедиҳанд. Аз ин рӯ, ба оби ҳаммоми худ чӣ илова мекунед, диққат диҳед.
Пас аз интихоби равғани босифат, шумо метавонед аз таҷрибаи оббозии худ ва манфиатҳои ароматерапия ба ҳадди аксар расонед.
Паёми бурдан ба хона
- Равғанҳои эфирӣ атрҳои оддӣ нестанд, балки экстрактҳои хеле пурқуввате мебошанд, ки аз растаниҳо истихроҷ карда мешаванд.
- Пеш аз илова кардан ба оби ванна, ҳатман чанд қатра равғани интиқолдиҳанда, ба монанди равғани кокосро, ҳал кунед. Мустақиман ба об илова накунед.
- Пеш аз истифода, барои санҷидани аксуламалҳои аллергӣ ба як минтақаи хурди пӯст молед (озмоиши часпак).
- Инҳо ивазкунандаи табобати тиббӣ нестанд. Онҳо танҳо чизе ҳастанд, ки метавонанд барои сабукии иловагӣ истифода шаванд.
- Агар шумо ягон бемории тиббӣ дошта бошед, ҳомиладор бошед ё синамаконӣ кунед, пеш аз истифодаи ин доруҳо, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед