Ҷанобон, эҳтиёт бошед! Тарзи дуруст истифода бурдани асобағал чунин аст

Оё шумо ягон бор пас аз осеби пой ё ҷарроҳӣ аз асобағал истифода кардаед? Шояд касе аз оилаи шумо чунин карда бошад. Дар аввал, ин метавонад каме душвор ва нороҳат ба назар расад, аммо вақте ки шумо тарзи дуруст истифода бурдани онро меомӯзед, он қадар мушкил нест. Асобағаҳо як таҷҳизоти хеле муҳиманд, ки ба шумо дар роҳ рафтан ва истодан кӯмак мекунад ва ҳамзамон ба пой, зону ё буҷулаки осебдидаи шумо истироҳат медиҳад. Биёед бубинем, ки чӣ тавр бо ин асобағалҳо бехатар ва осон кор кардан мумкин аст.

Кай ба шумо лозим аст, ки асобағалро истифода баред?

Истифодаи асобағал пас аз осеби пой ё ҷарроҳӣ хеле маъмул аст. Инҳоянд чанд мисол:

• Ҷароҳатҳои варзишӣ: Аз кашишхӯрии пой то ҷароҳатҳои зону ба монанди кандашавии ACL ё кандашавии мениск, то шифо ёфтанашон асобағал лозим шуда метавонад.
• Шикастани устухонҳо: Вақте ки устухон дар пой, зону, буҷулак ё пой шикаста мешавад (шикастани устухонҳо), ба шумо асобағал лозим аст.
• Ихтилоли пайвандҳо ё пайҳо: Духтури шумо инчунин метавонад асобағалро барои ҳолатҳое ба монанди кандашавии пайи Ахиллес ё тендинит тавсия диҳад.
• Ҷарроҳӣ: Пас аз ҷарроҳии қисми поёнии бадан, махсусан ҷарроҳиҳои маъмулӣ ба монанди ҷарроҳии артроскопӣ, асобағалҳо низ лозиманд.

Пойи осебдида чӣ қадар вазнро бардошта метавонад?

Ин саволи хеле муҳим аст. Шумо чӣ қадар вазнро ба пои осебдидаатон гузошта метавонед, аз хусусияти ҷароҳат ва сатҳи барқароршавии шумо вобаста аст. Духтури шумо ё физиотерапевти шумо дар ин бора ба шумо дастурҳои возеҳ медиҳад. Мо инро "бардоридани вазн" меномем. Онҳо метавонанд ин калимаҳоро истифода баранд:

Кадом намудҳои асоҳо мавҷуданд?

Якчанд намуди асосии асобағалҳо мавҷуданд. Маъмултарин навъи асобағалҳо, ки дар кишвари мо дида мешавад, асобағале мебошад, ки дар зери бағал гузошта мешавад.

Чӣ тавр асобағалҳоро истифодаашон осонтар ва бехатартар кардан мумкин аст?

Асобаҳоро тавре танзим кунед, ки ба шумо комилан мувофиқ бошад.

Пеш аз истифодаи асобағалҳо, муҳим аст, ки онҳоро ба баландии дақиқи худ танзим кунед.

• Аксари асоҳоро баландии онҳо танзим кардан мумкин аст. Барои ин аз духтур ё физиотерапевт кӯмак пурсед .
• Ҳангоми рост истодан, асобағалҳои зери бағал бояд байни қисми болоии асобағал ва бағал тақрибан 2 дюйм фосила бошад.
• Дастаки даст бояд дар сатҳи хуч бошад, оринҷҳоятон каме хам шуда бошанд.

Маслиҳатҳои бехатарӣ барои дар хотир нигоҳ доштан

• Санҷед, ки оё нӯгҳои резинии поёни асо дар ҳолати хуб қарор доранд ва фарсуда нашудаанд.
• Баъд аз баромадан ба берун, санҷед, ки оё дар ин дастакҳои резинӣ санг, лой ё баргҳо часпидаанд ё не. Инҳо метавонанд боиси лағжиш ва афтидан шаванд.
• Аз хона ва ҷои коратон чизҳоеро, ки метавонанд дар фарш печида шаванд (кабелҳо, қолинҳо), тоза кунед.
• Ҳатман то он даме, ки духтур ба шумо маслиҳат диҳад, аз асобағал истифода баред. Ҳатто агар шумо ҳис кунед, ки ҳоло беҳтар шуда истодаед, қатъ кардани онҳо пеш аз ба охир расидани мӯҳлат метавонад боиси осеби дубора ё осеб дидани қисмате, ки шумо ҷарроҳӣ кардаед, гардад.

Биёед бо истифода аз асобағал истодан, нишастан ва роҳ рафтанро ёд гирем.

Чӣ тавр аз курсӣ бархезед?

1. Дар курсӣ каме ба пеш, ба сӯи кунҷ нишинед.

2. Ҳарду асобағалро ба ҳам наздик кунед ва онҳоро бо дасте, ки муқобили пои осебдида аст, нигоҳ доред.

3. Акнун, як дастатонро ба асобағал ва дасти дигаратонро ба курсӣ гузоред ва оҳиста бархезед ва ба пои солиматон вазн гузоред .

4. Пас аз он ки шумо мувозинатро хуб ба даст овардед, ҳарду асобағалро зери бағал гузоред.

Чӣ тавр аз истодан нишастан мумкин аст?

1. Ба курсӣ такя кунед ва то он даме, ки кунҷҳои курсиро ба пушти пойҳоятон эҳсос кунед, ба пушт такя кунед.

2. Бо гузоштани вазн ба пои солим мувозинат кунед.

3. Ҳарду асобағалро аз зери бағалатон кашед ва бо як даст онҳоро ба ҳам нигоҳ доред.

4. Курсиро бо дасти дигаратон дар паси пушт дошта, нишинед.

Чӣ тавр бо истифода аз ҳарду асо роҳ рафтан мумкин аст?

1. Аввалан, рост истода, худро хуб мувозинат кунед.

2. Ҳарду асобағал ва пои осебдидаро дар як вақт каме ба пеш гузоред.

3. Акнун вазнро ба дастакҳои асобағал гузоред ва пои солиматонро ба пеш гузоред.

4. Пас аз он ки шумо дубора мувозинат пайдо кардед, қадами навбатиро гузоред.

Барои аксари одамон душвортарин чиз: аз зинапоя боло ва поён рафтан

Аз зинапоя боло ва поён рафтан душвортарин қисмат аст. Шумо бояд ин корро хеле бодиққат ва бодиққат анҷом диҳед. Агар имкон бошад, аз касе хоҳиш кунед, ки ба шумо кӯмак кунад. Қоидаи оддӣ вуҷуд дорад: "Бо хубӣ боло, бо бадӣ поён." Ин маънои онро дорад.Ҳангоми боло рафтан, пои солим дар пеш ва ҳангоми поён рафтан, пои осебдида (осебдида) дар пеш аст.

Биёед аз зинапоя боло равем.

• Агар дастак мавҷуд бошад:

1. Дастакро бо як даст маҳкам нигоҳ доред.

2. Ҳарду асобағалро дар зери бағали дигар гузоред.

3. Аввал пои солиматонро боло бардоред.

4. Сипас, пои осебдида ва асобағалро бардоред.

• Агар ягон кӯмак набошад:

1. Аввал пои солиматонро боло бардоред.

2. Сипас, ҳарду асо ва пои осебдидаро якҷоя бардоред.

Биёед аз зинапоя поён фароем.

• Агар шумо ягон кӯмак дошта бошед:

1. Дастакро бо як даст маҳкам нигоҳ доред.

2. Ҳарду асобағалро дар зери бағали дигар гузоред.

3. Аввал пои осебдида ва асобағалро дар зинапояи поёнӣ гузоред.

4. Сипас пои солимро ба зинаи поёнӣ баред.

• Агар ягон кӯмак набошад:

1. Аввал, ду асобағалро дар зинапояи поёнӣ гузоред.

2. Сипас пои осебдидаро ба поён гузоред.

3. Пойи хубро то охир бардоред.