Оё шумо инчунин дар ковоки худ, яъне ҷое, ки пойҳо ва шикаматон ба ҳам мепайванданд, каме дард доред ё ҳангоми бардоштани вазн ё сулфа душворӣ ҳис мекунед? Шояд шумо дар он минтақа як гиреҳи хурде ба монанди варам дошта бошед. Гарчанде ки бисёриҳо аз сӯҳбат дар ин бора каме худдорӣ мекунанд, ин чизест, ки мо бояд ба он диққат диҳем. Имрӯз, биёед дар бораи "пайванди чинӣ" дар бадани худ ва ҳолате, ки бо он чурра номида мешавад ва бо он рух медиҳад, сӯҳбат кунем.
Пайванди шафақ чист?
Ба таври оддӣ, ин ду тасмаи танг ва қавӣ дар минтақаи шиками мо мебошанд, ки дар он ҷо шиками поёнӣ ба рон пайваст мешавад. Онҳо устухон нестанд, онҳо ба як тасмаи мустаҳками резинӣ монанданд. Мо онҳоро инчунин пайванди шох меномем. Баъзан табибон онҳоро пайванди Пупарт меноманд.
Ин пайванд мушакҳои каҷро дар паҳлӯҳои шиками мо бо коси мо мепайвандад. Он ҳамчун пул байни қисмҳои болоӣ ва поёнии бадани мо амал мекунад.
Чаро ин пайвастагӣ барои бадани мо муҳим аст?
Гарчанде ки ин камарбанди хурд аст, пайвандҳои атрофи камар барои бадани мо вазифаи хеле муҳимро иҷро мекунанд.
- Ҳамчун дастгирӣ амал кардан: Ин ба пайваст кардани мушакҳои шикам ва устухонҳои хуч ва мустаҳкам нигоҳ доштани онҳо мусоидат мекунад.
- Таъмини чандирӣ: Ин пайванд ба ронҳои мо кӯмак мекунад, ки чандирии хуб дошта бошанд, яъне онҳо метавонанд ба осонӣ ҳаракат кунанд, хам шаванд ва дароз шаванд.
- Муҳофизати бофтаҳои нарм: Он бофтаҳои нарми минтақаи чоқи пойро дастгирӣ ва муҳофизат мекунад.
- Кӯмак ба асабҳо ва рагҳои хунгузар: Он гузариши бехатарро барои асабҳо ва рагҳои хеле муҳиме, ки аз ковоки мо то пойҳои мо мегузаранд, таъмин мекунад ва онҳоро дастгирӣ мекунад.
Пас, ин чурраи шафақ чист?
Ин мушкилест, ки бисёриҳо аз он ранҷ мекашанд. Тасаввур кунед, ки узвҳои дохили шиками мо, бахусус қисми рӯда, гӯё аз нуқтаи заифи девори шикам берун тела медиҳанд. Аниқтараш, нуқтаи заифи наздики пайванди шаф қисме аз рӯда ё чарбро берун тела медиҳад. Мо инро чурраи шаф меномем.
Сабабҳои пайдоиши чурра кадомҳоянд?
Барои ин ду сабаби асосӣ вуҷуд дошта метавонад:
1. Заъфи модарзодӣ: Баъзе одамон метавонанд бо заъфи девори шикам таваллуд шаванд.
2. Заъф бо мурури замон: Бо мурури замон, махсусан аз сабаби омилҳо ба монанди бардоштани бори вазнин, сулфаи шадиди тӯлонӣ ё фишори аз ҳад зиёд ҳангоми ҳаракати рӯда, девори шикам метавонад суст шавад ва чурра пайдо шавад.
Ин ҳолат дар мардон нисбат ба занон, бахусус дар мардони аз 40-сола боло, бештар маъмул аст. Тибқи пурсишҳо, тақрибан 25% мардон метавонанд дар тӯли умри худ ин ҳолатро инкишоф диҳанд.
Чӣ тавр ман метавонам донам, ки оё ман чурра дорам?
Агар шумо чурраи шафақ дошта бошед, шумо метавонед ин нишонаҳои асосиро мушоҳида кунед.
| Аломат | Тавсиф дар бораи он |
|---|---|
| Варам ё гиреҳ дар чоқи шикам | Ин гиреҳ махсусан ҳангоми истодан, сулфа кардан ё бардоштани ашёи вазнин пайдо мешавад. Он метавонад ҳангоми хобидан нопадид шавад ё ба дарун ҳаракат кунад. |
| Дарди шикам ё нороҳатӣ | Дард, кашиш, вазнинӣ ё сӯзиш дар минтақаи чок. Ин дард метавонад ҳангоми хам шудан, бардоштани чизи вазнин ё сулфа кардан шадидтар шавад. |
Агар шумо чурра дошта бошед, чӣ кор кардан лозим аст?
Агар шумо нишонаҳои ба ин монандро дошта бошед, ба ҷои он ки фикр кунед, ки "Ин танҳо беҳтар мешавад", ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Зеро агар табобат карда нашавад, ин метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ оварда расонад.
Духтур аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад ва муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад. Дар ҳолати зарурӣ, онҳо инчунин метавонанд рентген ё томографияи компютериро барои дидани дохили шикам ва коси шумо тавсия диҳанд.
Баъзан духтур метавонад чурраро дастӣ маҳкам карда, онро ба дарун тела диҳад. Аммо ин танҳо як роҳи ҳалли муваққатӣ аст.
Ягона табобати доимии чурра ҷарроҳӣ аст. Ин ҷарроҳӣ "Герниоррафия" ё "Герниопластика" номида мешавад. Ин тақвияти девори шиками заифшударо дар бар мегирад.
Мо чӣ кор карда метавонем, то аз пайдоиши чурраҳо пешгирӣ кунем?
Гарчанде ки на ҳама чурраҳоро пешгирӣ кардан мумкин аст, баъзе корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои кам кардани хатар анҷом диҳем.
Корҳое, ки бояд кард
- Машқи дуруст: Мунтазам машқ кунед. Аммо корҳоеро анҷом диҳед, ки ба камаратон фишори зиёд наоранд. Масалан, пиёдагардӣ, вазнбардории сабук ва йога хубанд.
- Тақвияти мушакҳои шикам: Машқҳои асосӣ, ба монанди хӯрдани мушакҳо, ба мустаҳкам кардани девори шикам мусоидат мекунанд.
- Вазни солим: Вазни солимро мувофиқи қади худ нигоҳ доред.
Чизҳое, ки бояд пешгирӣ карда шаванд
Баъзе машқҳо метавонанд ба девори шикам ва фарши коси шумо фишори иловагӣ оваранд:
- Машқҳои бениҳоят шадид.
- Машқҳои ҷаҳидан.
- Бардоштани вазнҳои хеле вазнин.
- Машқҳое, ки ба шикам фишор меоранд, ба монанди нишастан.
Оё шумо бояд дар бораи хӯрок ва нӯшокӣ эҳтиёткор бошед?
Бале, албатта. Қабзият сабаби дигари пайдоиши чурра аст. Ин аз он сабаб аст, ки фишор ҳангоми ҳаракати рӯда ба девори шикам фишор меорад. Барои пешгирии қабзият, инҳоро иҷро кунед:
- Дар давоми рӯз оби фаровон нӯшед.
- Ба фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ машғул шавед.
- Ба парҳези бой аз нах одат кунед.
| Хӯрокҳои бой аз нах | Мисолҳо |
|---|---|
| Мева | Буттамева, себ бо пӯст, афлесун, нок |
| Лӯбиёгиҳо | Наск, нахӯд, лубиё, лӯбиё |
| Чормағзҳо ва ғалладонагиҳо | Бодом, чормағз, овёс, ғалладонагиҳои сабус, нони пурраи ғалладона ба ҷои нони сафед |
| Сабзавот | Сабзӣ, брокколи, карам, кабудӣ |
Паёми бурдан ба хона
- Пайванди шафақ як бофтаи хеле муҳим дар минтақаи чоқи мост.
- Сабаби маъмултарини пайдоиши гиреҳ ё дард дар чоқи шикам чурраи шаф аст.
- Гарчанде ки ин нишонаҳо дар мардон бештар маъмуланд, онҳо метавонанд дар занон низ пайдо шаванд.
- Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, шарм ё натарсед , фавран ба духтур муроҷиат кунед . Агар табобат карда нашавад, мушкилот метавонанд ба миён оянд.
- Тарзи ҳаёти солим, машқҳои дуруст ва парҳези бой аз нах метавонад хатари пайдоиши чурраро коҳиш диҳад.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment