Оё шумо ҳамеша хаста ҳастед? Шояд шумо норасоии оҳан дошта бошед! Биёед дар бораи (сулфати оҳан) маълумот гирем.

Оё шумо баъзан худро хеле хаста ҳис мекунед ва барои коре қувват надоред? Ё каме чарх мезанед ё ҳангоми аз зинапоя боло рафтан нафаскашӣ душвор аст? Яке аз сабабҳои ин чизҳо метавонад норасоии оҳан дар бадани шумо бошад, ки мо онро дар забони англисӣ "оҳан" меномем . Пас, имрӯз мо дар бораи он ки ин оҳан чист, чаро он барои бадани мо ин қадар муҳим аст, агар мо норасоии оҳан дошта бошем, чӣ мешавад ва навъи оҳане, ки табибон аксар вақт барои он таъин мекунанд, бо номи (сулфати оҳан) сӯҳбат хоҳем кард.

Пас, ин сулфати оҳан чист?

Ба таври оддӣ, сулфати оҳан як навъи доруест, ки оҳан дорад . Одатан, бадани мо миқдори зарурии оҳанро аз хӯрокҳое, ки мехӯрем, мегирад. Аммо баъзан, хӯроке, ки мо танҳо мехӯрем, метавонад баданро бо оҳани кофӣ таъмин накунад. Дар ин вақт духтурон иловаҳои оҳанро ба монанди сулфати оҳан тавсия медиҳанд. Ин оҳан, махсусан барои занон, хеле муҳим аст.

Чаро оҳан барои бадани мо ин қадар муҳим аст?

Оҳан минералест , ки барои фаъолияти солим дар бадани мо муҳим аст. Асосан, бадани мо барои истеҳсоли ду намуди сафеда, ки гемоглобин ва миоглобин номида мешаванд, ба оҳан ниёз дорад.

• Гемоглобин сафедаест, ки дар ҳуҷайраҳои сурхи хуни мо мавҷуд аст. Ин он чизест, ки оксигенеро, ки ҳангоми нафаскашӣ ба шушҳои мо ворид мешавад, ба ҳар як ҳуҷайра ва бофтаи дигари баданамон интиқол медиҳад. Онро мисли "хидмати мошини боркаш" тасаввур кунед, ки оксигенро ба ҳар як қисми бадани мо интиқол медиҳад.
• Миоглобин сафедаест, ки дар мушакҳои мо мавҷуд аст. Он ба ҳуҷайраҳои мушакҳо оксиген медиҳад.

Акнун шумо мефаҳмед, ки агар дар бадани мо оҳани кофӣ набошад, ин гемоглобин ва миоглобин дуруст ташаккул намеёбанд. Сипас, ҳолате бо номи камхунии норасоии оҳан ба вуҷуд меояд. Ин навъи маъмултарини камхунии он аст. Камхунии танҳо як ҳолати марбут ба хун аст, ки дар он шумораи ҳуҷайраҳои сурхи хун дар бадани мо кам мешавад.

Камхунии норасоии оҳан чист?

Ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки миқдори оҳан дар бадани шумо аз миқдори зарурӣ барои ҳуҷайраҳои сурхи хун камтар бошад. Ин метавонад аз сабаби якчанд омил ба вуҷуд ояд.

Норасоии оҳан аз сабаби аз даст додани хун

Вақте ки бадани мо хунро аз даст медиҳад, он оҳанро низ аз даст медиҳад. Сабабҳои гуногуне вуҷуд доранд, ки чаро хун бо ин роҳ аз даст дода мешавад:

• Хунравии аз ҳад зиёд ҳангоми ҳайз ё хунравӣ ҳангоми таваллуд.
• Хунравии рӯдаи меъдаву рӯда метавонад аз сабаби бемориҳо ба монанди захми меъда, бемории илтиҳобии рӯда ва бемории целиакия ба амал ояд. Баъзан мо ҳатто намедонем, ки ин хунравӣ рух медиҳад.
• Баъзе доруҳои дардкунанда, масалан (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ - NSAIDs)Ҳатто бо истифодаи минбаъдаи ин намуди дору, хунравӣ аз рӯдаи меъдаву рӯда метавонад ба амал ояд.
• Аз сабаби садамаҳо ва ҷарроҳӣ.
• Хунравӣ аз роҳҳои пешоб.

Мушкилот бо азхудкунии оҳан

Баъзе бемориҳо ва доруҳо метавонанд қобилияти бадани моро барои азхудкунии оҳан аз хӯрок коҳиш диҳанд.

• Баъзе бемориҳои нодири генетикӣ аз ҷабби оҳан аз рӯдаҳо пешгирӣ мекунанд.
• Баъзе варзишгарон, бахусус онҳое, ки варзиши тобоварӣ мекунанд, оҳанро тавассути системаи меъдаву рӯдаашон аз даст медиҳанд.
• Баъзе бемориҳои системаи ҳозима, ба монанди колити захмӣ ва бемории Крон .
• Ҷарроҳии рӯда ва меъда, масалан, ҷарроҳии аз даст додани вазн.
• Баъзе сироятҳо, бемориҳои аутоиммунӣ (бемориҳое, ки ба ҳуҷайраҳои худи бадан ҳамла мекунанд) ва баъзе бемориҳои ирсии хун метавонанд боиси нобудшавии аз ҳад зиёди ҳуҷайраҳои сурхи хун шаванд.

Илова бар ин, норасоии оҳан инчунин метавонад дар сурате ба вуҷуд ояд, ки хӯроки мо миқдори кофии оҳанро дар бар нагирад ё ниёз ба бадан ба оҳан афзоиш ёбад, масалан, ҳангоми ҳомиладорӣ .

Аломатҳои норасоии оҳан кадомҳоянд?

Агар норасоии оҳани шумо шадид набошад, шумо шояд ягон нишонаро эҳсос накунед. Аммо, вақте ки ин ҳолат шадидтар аст, шумо метавонед аломатҳоеро ба монанди:

• Эҳсоси хастагии доимӣ (хастагӣ) , эҳсоси беҷонӣ.
• Пӯсти саманд .
• Душвории нафаскашӣ .
• Дарди қафаси сина .
• Суръати дил зиёд мешавад .
• Чарх задани сар .
• Дарди сар .
• Эҳсоси хунукӣ (хусусан кафҳо ва кафи пойҳо нисбат ба маъмулӣ хунуктар).
• Бемориҳои зуд-зуд аз сабаби мушкилоти системаи масуният.
• Хоҳиши хӯрдани чизҳои нохӯрда ба монанди ях ва хок.
• Синдроми пойҳои беқарор ин ҳолатест, ки дар он шумо хоҳиши сахти ҳаракат додани пойҳои худро пайваста эҳсос мекунед.

Кӣ бештар ба норасоии оҳан гирифтор мешавад?

Гарчанде ки ҳар кас метавонад норасоии оҳанро инкишоф диҳад, гурӯҳҳои зерин дар хатари каме баландтар қарор доранд:

• Ҳайз кўрган ва ҳомиладор аёллар .
• Одамоне, ки зуд-зуд хун медиҳанд .
• Одамоне, ки норасоии гурда доранд (хусусан онҳое, ки табобати диализро мегиранд), зеро онҳо дар истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун душворӣ мекашанд.
• Кӯдакони бармаҳал ё навзодон бо вазни кам таваллудшуда.
• Баъзе одамоне, ки гирифтори саратон ё бемории дил ҳастанд.

Чӣ тавр ба таври дақиқ анемияро ташхис додан мумкин аст?

Духтури шумо ба шумо ташхиси хун медиҳад, ки онро ҳисобкунии пурраи хун (CBC) меноманд.Аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки якеро анҷом диҳед. Ин санҷиши хун сатҳи гемоглобин ва шумораи ҳуҷайраҳои сурхи хунро дар бадани шумо чен мекунад. Агар ин сатҳҳо паст бошанд, духтур метавонад ба хулосае ояд, ки шумо камхунӣ доред.

Камхунӣ чӣ гуна табобат карда мешавад?

Табобати камхунии норасоии оҳан вобаста ба сабаб фарқ мекунад. Духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки хӯрокҳои аз оҳан бойтар истеъмол кунед. Онҳо инчунин метавонанд ба шумо тавсия диҳанд, ки иловаҳои оҳани даҳонӣ, ба монанди сулфати оҳан, истеъмол кунед. Агар шумо наметавонед оҳанро ба таври даҳонӣ истеъмол кунед, ба шумо лозим меояд, ки оҳанро ба таври рагӣ диҳед.

Кадом хӯрокҳо аз оҳан бойанд?

Бисёре аз хӯрокҳо табиатан оҳан доранд. Ҳамчунин хӯрокҳое ҳастанд, ки оҳан илова карда шудаанд (ғанӣ гардонида шудаанд). Инҳоянд баъзе хӯрокҳое, ки аз оҳан бойанд:

• Гӯшти сурхи камравған ва мурғ .
• Моҳии баҳрӣ ба монанди лосос .
• Лӯбиёгиҳо ба монанди нахӯди сафед, нахӯди сурх, наск ва лӯбиёи сабз .
• Меваҳои хушк ба монанди мавиз ва хурмо, ва чормағз ба монанди чормағз ва чормағз .
• Сабзавоти баргдори сабзи тира ба монанди исфаноҷ, карам, исфаноҷ ва кабудии гулдор .
• Нони бо оҳан ғанӣ гардонидашуда ва ғалладонагиҳои наҳорӣ .

Муҳим: Оҳани аз хӯрокҳои растанӣ гирифташуда ҳангоми хӯрдан бо гӯшт ё моҳӣ ё хӯрокҳои бой аз витамини С беҳтар ҷаббида мешавад. Хӯрокҳои бой аз витамини С мева ва сабзавот ба монанди афлесун, қулфинай, помидор ва брокколиро дар бар мегиранд.

Иловаи оҳани даҳонӣ чист?

Илова бар хӯрдани хӯрокҳои бой аз оҳан, ба шумо инчунин лозим меояд, ки иловаи оҳани даҳонӣ истеъмол кунед. Фоидаи истеъмоли иловаи оҳан дар он аст, ки он сатҳи оҳан ва гемоглобинро зиёд мекунад ва нишонаҳоро коҳиш медиҳад.

Оҳани дар бадани мо бударо "оҳани элементарӣ" меноманд. Ҳабҳои оҳани даҳонӣ миқдори гуногуни ин оҳани элементиро дар бар мегиранд. Ҳангоми интихоби ҳабҳои оҳан, шумо бояд ба тамғакоғаз нигоҳ кунед, то бубинед, ки он чӣ қадар оҳани элементӣ дорад. Ҳар қадар миқдори оҳани элементарӣ зиёд бошад, ҳамон қадар оҳани бештар бадани шумо ҷаббида мешавад .

Оё намудҳои гуногуни сулфати оҳан мавҷуданд?

Намудҳои зиёди лавҳаҳои оҳани даҳонӣ мавҷуданд. Сульфати оҳан дар шакли лавҳаҳо ва моеъ дастрас аст:

• Лавҳаҳо: Андозаи маъмултарини лавҳаҳо 325 миллиграмм (мг) сулфати оҳан аст. Ин лавҳаҳо дар шаклҳои стандартӣ ва бо таъхир/дароз озодшаванда дастрасанд.
• Моеъ: Шумо инчунин метавонед сулфати оҳанро ҳамчун моеъ қабул кунед. Ин моеъ ҳамчун эликсир ё қатраҳо дастрас аст.

Чӣ тавр бояд иловаҳои оҳанро истеъмол кард?

Агар духтуратон барои шумо ҳабҳои оҳанин таъин карда бошад, шумо бояд онро танҳо мувофиқи дастур истифода баред .

• Одатан, беҳтар аст, ки лавҳаҳои оҳанро дар меъдаи холӣ истеъмол кунед . Доруро як соат пеш аз хӯрок ё ду соат пас аз хӯрок истеъмол кунед.
• Агар шумо лавҳаро истифода баред, онро пурра фурӯ баред . Онро майда накунед, хоида ё нашиканед.
• Агар шумо моеъ истифода баред, доруро дақиқ чен кунед . Аз сӯзандоруи андозагирӣ истифода баред, на аз қошуқи ошхона. Дар акси ҳол, шумо метавонед миқдори дақиқро нагиред.
• Духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки ҳангоми истеъмоли сулфати оҳан парҳези махсусро риоя кунед. Ин дастурҳоро дақиқ риоя кунед.
• Лавҳаҳои оҳанро дар ҳарорати хона ва дар ҷое нигоҳ доред, ки кӯдакон дастрас набошанд .

Боз чанд чизи дар хотир доштан лозим аст:

• Гарчанде ки беҳтар аст, ки онро бо меъдаи холӣ истеъмол кунед, духтурон онро бо хӯрок истеъмол карданро тавсия медиҳанд, зеро баъзе одамон нороҳатии меъдаро аз сар мегузаронанд .
• Лавҳаҳои оҳанро бо шир, қаҳва, чой (кофеин), антацидҳо ё иловаҳои калсий истеъмол накунед , зеро инҳо метавонанд ҷабби оҳанро кам кунанд.
• Кӯшиш кунед, ки лавҳаҳои оҳани худро бо витамини С истеъмол кунед (масалан, бо як пиёла шарбати афлесун). Ин ҷабби оҳанро дар бадани шумо афзоиш медиҳад.

Таъсири манфии сулфати оҳан кадомҳоянд?

Яке аз таъсири манфии асосии доруҳои оҳанин қабзият аст, ки маънои хушк шудани меъдаро дорад. Аз ин рӯ, оби фаровон нӯшед . Шояд ба шумо инчунин лозим ояд, ки ҳамроҳ бо доруҳои оҳанин доруи нармкунандаи наҷосат истеъмол кунед.

Якчанд таъсири манфии дигар низ метавонанд ба амал оянд:

• Сӯзиши дил .
• Аз даст додани иштиҳо .
• Дардҳои меъда .
• Дилбеҳузурӣ .
• Дарунравӣ .
• Наҷосати сиёҳ – Ин як чизи муқаррарӣ аст, хавотир нашавед.

Таъсири манфии лавҳаҳои сулфати оҳан одатан муваққатӣ аст. Онҳо бояд бо мутобиқ шудани бадани шумо ба дору аз байн раванд. Аммо агар онҳо идома ёбанд, ба духтур муроҷиат кунед.

Беҳтарин доруҳои оҳан кадомҳоянд?

Духтури шумо метавонад ба шумо дар интихоби беҳтарин ҳабҳои оҳан кӯмак расонад. Ӯ инчунин ба шумо мегӯяд, ки шумо бояд ҳар рӯз чӣ қадар оҳан истеъмол кунед. Баъзан истеъмоли ду ё зиёда воя дар як рӯз ба бадани шумо кӯмак мекунад, ки оҳанро беҳтар азхуд кунед. Аммо, ҳабҳои оҳани дорои таъсири дарозмуддатро танҳо як маротиба дар як рӯз истеъмол кардан лозим аст.

Чӣ қадар вақт лозим аст, ки ман худро беҳтар ҳис кунам?

Дар давоми як то чор ҳафта пас аз оғози лавҳаҳои оҳанШумо худро беҳтар ҳис мекунед. Аломатҳои худро пайгирӣ кунед ва ҳама гуна таъсири манфиро қайд кунед. Агар шумо ягон савол ё нигаронӣ дошта бошед, бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Ман бояд чанд вақт иловаҳои оҳани даҳонӣ истеъмол кунам?

Духтури шумо ба шумо мегӯяд, ки чӣ қадар вақт бояд лавҳаҳои оҳанро истеъмол кунед. Ҳатто пас аз он ки сатҳи гемоглобин ва оҳани шумо ба ҳолати муқаррарӣ баргардад, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки истеъмоли лавҳаҳои оҳанро тақрибан шаш моҳ идома диҳед. Шумо инчунин метавонед дар ин муддат ташхиси хун гузаронед, то сатҳи оҳани худро санҷед.

Сулфати оҳан як иловаи оҳан аст, ки ба пешгирӣ ё табобати камхунии аз норасоии оҳан ба вуҷуд омада мусоидат мекунад. Пеш аз оғози ягон илова бо духтур муроҷиат кунед. Агар духтур ба шумо гӯяд, ки истеъмоли сулфати оҳанро оғоз кунед, дастурҳои онҳоро дақиқ риоя кунед. Гарчанде ки сулфати оҳан манфиатҳои зиёд дорад, он инчунин метавонад таъсири манфӣ расонад. Лавҳаҳои оҳанро танҳо барои муддати муқарраркардаи духтур истеъмол кунед. Истеъмоли оҳани аз ниёзҳои бадани шумо зиёдтар метавонад боиси мушкилоти ҷиддии саломатӣ гардад.

Паёми бурдан ба хона

Пас, шумо эҳтимол ҳоло мефаҳмед, ки оҳан барои саломатӣ ва қуввати бадани мо муҳим аст.

• Агар шумо инчунин нишонаҳо ба монанди хастагии зуд-зуд, эҳсоси заъф ва рангпаридагӣ дошта бошед, ин метавонад аз норасоии оҳан бошад.
• Агар шумо ягон шубҳа дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва маслиҳат гиред . Танҳо доруҳои оҳанро худатон истеъмол накунед.
• Агар духтур доруи оҳанин ба монанди сулфати оҳанро таъин кунад, онро маҳз мувофиқи дастур ва дар вақтҳои муқарраршуда истеъмол кунед .
• Ҳангоми истеъмоли лавҳаҳои оҳан , онҳоро бо шир, чой ё қаҳва истеъмол накунед . Истеъмоли онҳо бо чизе, ки бой аз витамини С (масалан, шарбати афлесун) аст, ба бадан кӯмак мекунад, ки оҳанро беҳтар азхуд кунад.
• Ба парҳези худ хӯрокҳои аз оҳан бой ба монанди сабзавоти сабз, гӯшти сурх, моҳӣ ва чормағзро илова кунед.
• Дар хотир доред, ки аз ҳад зиёд истеъмол кардани ҳар чизе ҳеҷ гоҳ чизи хуб нест . Истеъмоли аз ҳад зиёди оҳан бе маслиҳати духтур метавонад боиси мушкилоти дигар гардад.

Ғамхорӣ ба саломатии худ хеле муҳим аст. Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд!

Оҳан , сулфати оҳан, камхунӣ, гемоглобин, норасоии оҳан, оҳан, саломатӣ