Шумо эҳтимол номи L-Аргининро шунидаед. Шояд дӯсте, ки ба толори варзишӣ меравад, дар ин бора ба шумо нақл карда бошад ё шумо онро дар шишаи мағозаи витаминҳо дида бошед. Бисёриҳо онро истифода мебаранд, аммо онҳо дар асл намедонанд, ки он чист, он ба бадани мо чӣ гуна таъсир мерасонад ва пеш аз истифодаи он чӣ бояд донед. Пас, имрӯз биёед дар бораи L-Аргинин бо роҳи содда ва фаҳмо сӯҳбат кунем.
Аввалан, биёед бубинем, ки L-аргинин чист.
Ба таври оддӣ, L-Аргинин як аминокислота аст. Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Аминокислота чист?" Бадани моро ҳамчун як бино тасаввур кунед. Хиштҳое, ки барои сохтани ин бино истифода мешаванд, сафедаҳо мебошанд. Пас, блокҳои хурди сохтмонӣ, ки барои сохтани ин сафедаҳо истифода мешаванд, аминокислотаҳо номида мешаванд. Вақте ки ин аминокислотаҳо мисли занҷир ба ҳам пайваст мешаванд, сафеда ҳосил мешавад.
L-Аргинин як аминокислотаи "ниммуҳим" аст. Ин маънои онро дорад, ки бадани мо метавонад каме L-Аргинин истеҳсол кунад, аммо мо бояд онро аз хӯрокҳое, ки мехӯрем, низ дастрас кунем, то саломатии худро нигоҳ дорем.
Чаро ин ном дар пеши худ ҳарфи "L" дорад?
Ин як масъалаи илмӣ аст, аммо бо ибораи оддӣ, ҳарфи "L" барои тасниф кардани аминокислотаҳо аз рӯи табиаташон истифода мешавад. Ҳарфи "L" маънои онро дорад, ки ин аминокислотаҳо ба аминокислотаҳо дар бадани мо хеле монанданд, аз ин рӯ, онро бадан хеле осон ҷаббида метавонад .
L-аргинин барои кадом бемориҳо истифода мешавад?
L-Аргинин на танҳо як иловаи ғизоӣ аст. Духтурон онро ҳамчун табобати баъзе бемориҳои тиббӣ тавсия медиҳанд. Сабаби ин дар он аст, ки L-Аргинин дар бадани мо ба як моддаи кимиёвӣ бо номи оксиди нитрик табдил меёбад. Ин оксиди нитрик рагҳои хуни моро васеъ мекунад ва ҷараёни хунро беҳтар мекунад.
Барои мисолҳои муфид будани L-Аргинин ба ҷадвали зер нигаред.
| Ҳолати тиббӣ | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Дарди қафаси сина ё тангӣ (стенокардия) | Барои кам кардани дарди қафаси сина, ки аз басташавии рагҳои хунгузар, ки ба дил ғизо медиҳанд, ба вуҷуд меояд, кӯмак мекунад. |
| Дисфунксияи эректилӣ | Ин барои пешгирии ин ҳолат тавассути беҳтар кардани таъминоти хун ба узвҳои таносул кӯмак мекунад. |
| Норасоии дил | Он метавонад то андозае ба беҳтар шудани кори дил мусоидат кунад. |
| Фишори баланди хун (гипертония) | Он ба васеъ кардани рагҳои хун ва назорат кардани фишори хун мусоидат мекунад. |
| Мигрен | Барои баъзе одамон, он метавонад ба кам кардани дард ва басомади мигрен мусоидат кунад. |
Муҳимтар аз ҳама: Гарчанде ки L-Аргинин барои ин бемориҳо муфид аст, L-Аргининро ҳамчун табобати ягонтои ин бемориҳо бе машварати духтур истифода набаред.
Кадом хӯрокҳои табиӣ L-аргинин доранд?
Беҳтар аст, ки ин моддаҳои ғизоиро аз хӯрокҳои табиӣ ба ҷои истеъмоли иловаҳои ғизоӣ гиред. L-Аргинин як моддаи ғизоӣ аст, ки дар хӯрокҳои бой аз сафеда мавҷуд аст.
- Гӯштҳо: гӯшти гов, мурғ, мурғи марҷон
- Намудҳои моҳӣ: моҳӣ ба монанди лосос, скумбрия
- Чормағз ва тухмиҳо: бодом, чормағзҳои кешью, тухми каду
- Лӯбиёгиҳо: лӯбиёи соя, нахӯд
- Ғалладонагиҳо: биринҷи қаҳваранг бо сабус, овёс
- Маҳсулоти ширӣ: шир, йогурт, панир
Чӣ тавр ман метавонам L-аргининро гирам ва миқдори он чанд аст?
L-аргининро асосан дар ду шакл ба даст овардан мумкин аст.
1. Капсулаҳо ё планшетҳо: Инҳоро аз дорухонаҳо ва ҷойҳое, ки иловаҳои ғизоӣ мефурӯшанд, харидан мумкин аст.
2. Моеъҳои дохиливаридӣ (IV): Ин танҳо дар беморхона ё клиника таҳти назорати духтур дода мешавад.
Бо миқдор эҳтиёт бошед!
Миқдори тавсияшудаи ҳаррӯза одатан аз 6 грамм (6 г) то 30 грамм (30 г) аст. Аммо, ин аз як шахс ба шахс ва вобаста ба ҳолат фарқ мекунад.Ҳеҷ гоҳ миқдори худро бе маслиҳати духтур танзим накунед. Ҳамеша дастурҳои дар тамғаи иловаи истеъмолкардаатон буда ва дастурҳои духтур додашударо риоя кунед.
Таъсири манфӣ ва чизҳое, ки бояд дар бораи онҳо огоҳ бошед
Гарчанде ки L-Аргинин умуман бехатар аст, баъзе одамон метавонанд таъсири манфии худро эҳсос кунанд. Огоҳ будан аз баъзе таъсири манфии ҷиддии он муҳим аст.
| Навъи таъсири манфӣ | Хусусиятҳо |
|---|---|
| Таъсири манфии маъмулӣ (одатан ҷиддӣ нест) | |
| Мушкилоти системаи ҳозима | Варамкунӣ, дарди меъда, дарунравӣ, дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ. |
| Дигар | Ҳароммағз ( ҳароммағз ). |
| Таъсири манфии ҷиддӣ, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд | |
| Реаксияи аллергӣ | Сӯзиши пӯст, хориш, сурхшавии пӯст. |
| Душвории нафаскашӣ | Душвории нафаскашӣ, эҳсоси танг шудани қафаси сина. |
| Мушкилоти дил | Набзи номунтазами дил, нишонаҳои сактаи қалб. |
Чунин таъсири манфии ҷиддӣАгар ин ҳолат рӯй диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) муроҷиат кунед.
Таъсири мутақобилаи L-аргинин ва доруҳои зиддиилтиҳобӣ
L-Аргинин барои ҳама мувофиқ нест. Аз ҷумла, шахсони зерин набояд L-Аргининро бе ризоияти духтур истифода баранд.
- Одамоне, ки ба наздикӣ сактаи қалб доштанд: L-Аргинин метавонад ҳолатро бадтар кунад.
- Одамоне, ки бемории нодири генетикӣ бо номи норасоии гуанидиноацетат метилтрансфераза доранд.
- Кӯдакони то 16-сола, модарони ҳомила ва модарони ширдеҳ.
- Афроди аз 65-сола боло бояд бидуни машварати духтур аз истифодаи он худдорӣ кунанд.
Ҳамчунин, L-Аргинин метавонад бо баъзе доруҳо ҳамкорӣ кунад. Хусусан, агар шумо доруҳоро барои фишори хун, диабет ё лахташавии хун истеъмол кунед, пеш аз истифодаи L-Аргинин, ҳатман ба духтур хабар диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- L-Аргинин як аминокислотаест, ки ба бадани мо дар истеҳсоли сафедаҳои муҳим кӯмак мекунад.
- Мо инро аз хӯрокҳои табиӣ ба монанди гӯшт, моҳӣ ва чормағзҳо гирифта метавонем.
- Агар шумо L-Аргининро ҳамчун иловаи ғизоӣ истифода баред, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ҳеҷ гоҳ мустақилона қарор қабул накунед.
- Дар бораи дигар доруҳо ё витаминҳое, ки истеъмол мекунед, ба духтуратон хабар диҳед.
- Агар таъсири манфии ҷиддӣ ба амал ояд, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
- Ҳангоми қабули қарорҳо дар бораи саломатии худ, ҳамеша ба маслиҳати духтури соҳибихтисос риоя кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед