Гардан қисми баданест, ки мо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ аз он бештар истифода мебарем, аммо мо дар ин бора он қадар фикр намекунем. Оё шумо дар ҳақиқат дар бораи ин мушакҳои гардан, ки ба мо дар гардондани сар, хӯрокхӯрӣ, сӯҳбат ва ҳатто нафаскашӣ кӯмак мекунанд, медонед? Имрӯз, биёед танҳо дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чаро баъзан мушкилот ба монанди кашиши гардан, сахтии бадан ва дард ба миён меоянд. Ин мисли як қисми аҷиби технологияи муҳандисӣ дар бадани мост.
Ин мушакҳои гардан чистанд? Вазифаи онҳо чист?
Ба таври оддӣ, мушакҳои гардан қисми системаи мураккаби бофтаҳои нарм ва устухонҳо (системаи мушакҳо ва скелетҳо) мебошанд, ки косахонаи сарро бо танаи шумо мепайвандад. Нахҳои нозуки дохили ин мушакҳо метавонанд кашиш ва дароз шаванд. Ин қобилият ба мо имкон медиҳад, ки ҳаракатҳои гуногунро анҷом диҳем.
Мушакҳои гардан мушакҳои скелетӣ мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо тавассути пайвандҳо бо устухонҳои мо пайвастанд. Онҳоро инчунин мушакҳои ихтиёрӣ меноманд. Сабаби ин дар он аст, ки мо метавонем онҳоро бо хоҳиши худ идора кунем. Тасаввур кунед, ки агар шумо дар кӯча қадам мезанед ва касе гап мезанад, шумо саратонро ба он самт мегардонед, то ба туфайли ин мушакҳо ба он тараф нигоҳ кунед.
Ҷароҳатҳои ночизи мушакҳои гардан, ба монанди кашиши мушакҳо, одатан ҷои нигаронӣ надоранд, гарчанде ки онҳо метавонанд дардовар бошанд. Аммо, ҷароҳатҳои нодири ҷиддӣ ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд.
Хуб, акнун биёед бубинем, ки ин мушакҳо ба бадани мо чӣ хидмат мерасонанд.
- Ба шумо дар нафаскашӣ кӯмак мекунад: Ҳангоми нафаскашӣ, ин мушакҳо барои бардоштани қабурғаҳо дар болои синаатон кӯмак мекунанд.
- Ба мо дар хӯрдан, фурӯ бурдан ва гап задан кӯмак мекунад: Ин мушакҳо барои назорат кардани ҳаракатҳое, ки ҳангоми хоидан, фурӯ бурдан ва гап задан ба мо лозиманд, муҳиманд.
- Ифодаҳои чеҳра: Мушакҳои гардан низ дар эҷоди баъзе ифодаҳои чеҳра саҳм мегузоранд.
- Ҳаракати сар, гардан ва қисми болоии бадан: Ин мушакҳо асосан ба ҳаракат додани сар, гардан, китфҳо ва қисми болоии бадан мусоидат мекунанд.
- Дастгирии сар ва сутунмӯҳра: Ин мушакҳо мисли чаҳорчӯбаи мустаҳкам амал мекунанд, то вазни сарро дастгирӣ кунанд ва гардан ва сутунмӯҳраи шуморо устувор нигоҳ доранд.
Мушакҳои гардан дар куҷо ҷойгиранд?
Ин системаи мушакҳо дар пеш, паҳлӯҳо ва қафои гардан паҳн шудааст.
- Аз пушт: Инҳо каме аз ҷое, ки косахонаи саратон оғоз мешавад, оғоз ёфта, дар атрофи китфҳоятон тӯл мекашанд, то он даме ки дар мобайни пуштатон ба ҳам мепайванданд.
- Аз пеш нигоҳ кардан: Ин мушак аз пояи ҷоғ оғоз ёфта, то устухони гардан (clavicle) дар болои синаатон тӯл мекашад.
Мушакҳои гардан чӣ гуна ҷойгир шудаанд? Биёед онҳоро қисм-қисм дида бароем.
Мушакҳои гарданро ба се гурӯҳи асосӣ тақсим кардан мумкин аст. Инҳо мушакҳои пешӣ, паҳлӯӣ ва қафо мебошанд. Онҳо минбаъд ба зергурӯҳҳо тақсим мешаванд. Ин номҳо метавонанд каме мураккаб садо диҳанд, аммо вақте ки шумо мефаҳмед, ки онҳо чистанд, шумо аҳамияти онҳоро мефаҳмед.
1. Мушакҳои пеши гардан
Инҳо аз чор қисмати асосӣ иборатанд.
- Мушакҳои рӯякӣ: Инҳо баъзе аз бузургтарин мушакҳо дар гардан мебошанд.
- Платисма
- Стерноклеидомастоид
- Трапеция
- Мушакҳои супрахиоидӣ: Инҳо дар зери хатти ҷоғ ҷойгиранд. Ин мушакҳо ба шумо дар фурӯ бурдан ва сухан гуфтан кӯмак мекунанд.
- Дигастрик
- Гениогиоид
- Милогиоид
- Стилогиоид
- Мушакҳои инфрагиоидӣ: Ин чор мушак, ки дар зери устухони ғилоф ҷойгиранд, ба ҳаракат додани қуттии овози шумо (ҳалқ) ба боло ва поён мусоидат мекунанд.
- Омохиоид
- Стерногиоид
- Стернотиреоз
- Гипофизи ғадуд
- Мушакҳои скаленӣ: Ин мушакҳо ҳангоми нафаскашӣ ду қабурғаи аввали шуморо боло ва поён ҳаракат медиҳанд. Онҳо инчунин ба ҳаракат додани сар ва нигоҳ доштани устувории сутунмӯҳраи гардани шумо мусоидат мекунанд.
- Скаленаи пешӣ
- Миқёси миёна
- Скалини пасӣ
2. Мушакҳои паҳлӯии гардан
Ин мушакҳо ҳаракатҳои сарро аз пояи косахонаи сар идора мекунанд. Онҳо инчунин ба гардиши сар аз як паҳлӯ ба паҳлӯ ва гардиш ва хам кардани сутунмӯҳраи гардан мусоидат мекунанд.
- Сари дароз
- Гардани дароз
- Ректус сарпуши пешӣ
- Ректуси сарпӯсти латералис
3. Мушакҳои пушти гардан
Инҳо инчунин ба якчанд зергурӯҳҳо тақсим мешаванд.
- Мушакҳои сатҳӣ: Ин мушакҳои ба тасма монанд дар қафои гардан ба шумо дар дароз кардан ва гардиши саратон кӯмак мекунанд.
- Сплений сар
- Сплений сервисис
- Мушакҳои зерибоксипиталӣ: Инҳо дар зери устухон, дар пояи косахонаи сар ҷойгиранд. Онҳо ба дароз кардани сар дар самтҳои гуногун мусоидат мекунанд.
- Қисмати поёнии майл
- Obliquus capitis superior
- Сарпӯши рости паси калон
- Сарпӯши рости паси ноболиғ
- Мушакҳои трансверсоспиналис: Ин мушакҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки сари худро ба пеш ва қафо ҳаракат диҳед, инчунин онро аз як тараф ба тарафи дигар хам кунед. Онҳо инчунин ба устувор кардани сутунмӯҳра ва ҳаракат додани гардан, сина ва минтақаҳои камар мусоидат мекунанд.
- Интерспиналҳо
- Интертрансверсарийҳо
- Ротаторҳои гардан
- Сари нимспиналис
- Семиспиналҳои гарданаки бачадон
Мушкилот ва нишонаҳои маъмулии мушакҳои гардан кадомҳоянд?
Ҳамаи мо дар ягон лаҳзаи ҳаётамон дарди гарданро аз сар гузаронидаем. Ин метавонад аз хоб дар ҳолати нодуруст, муддати тӯлонӣ ба компютер нигоҳ кардан ё садама бошад. Биёед ба баъзе аз мушкилот ва нишонаҳои маъмултарин назар андозем.
| Мушкилот / нишона | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Спазмҳои гардан | Ин як кашиши ногаҳонӣ ва шадиди мушакҳо дар гардан аст. Мо "гардани кашишхӯрда " мегӯем. Ин метавонад боиси дарди шадид ва нотавонӣ дар ҳаракат додани гардан гардад. |
| Кашишҳои мушакҳо | Мушак ё пайванд аз ҳад зиёд кашиш ёфтааст. Ин метавонад аз сабаби чизҳое ба монанди нодуруст бардоштани вазн ё ҳаракати ногаҳонӣ рух диҳад. |
| Whiplash | Аксар вақт, мисли садамаи нақлиётӣ, сар бо зӯрӣ ба пеш ва қафо партофта мешавад, ки боиси осеб дидани бофтаҳои нарми гардан мегардад. Ин метавонад ҷиддӣ бошад. |
| Дарди сар дар пушти сар | Дарди аз сабаби танг шудани мушакҳои гардан ба вуҷуд омада метавонад ба қафои сар низ паҳн шавад. Ин аз дарди муқаррарии сар фарқ мекунад. |
| Сахтии гардан | Душвории гардонидани гардан ба як тараф, нигоҳ кардан ба боло ё поён. Ин бештар ҳангоми бедор шудан субҳ рух медиҳад. |
| Карахтӣ дар дастҳо ё ангуштҳо | Ин эҳсоси ларзиш метавонад аз сабаби танг шудани мушакҳои гардан ё фишурдани асабе, ки байни сутунмӯҳраҳо мегузарад, дар поёни даст паҳн шавад. |
| Кай бояд ба ёрии фаврии тиббӣ муроҷиат кард | |
Дар чунин ҳолат , таъхир накунед ва фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед ё ба духтур муроҷиат кунед. | |
Дар хотир доред, ки дарди гарданро ҳамчун як чизи муқаррарӣ нодида нагиред. Пайдо кардани сабаби дақиқ муҳим аст, хусусан агар он доимӣ бошад.
Дар гардани шумо тақрибан 30 мушак мавҷуд аст. Онҳо сар ва қисми болоии бадани шуморо дастгирӣ мекунанд ва инчунин ба шумо дар хӯрокхӯрӣ, ифодаҳои чеҳра ва нафаскашӣ кӯмак мекунанд. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани ин мушакҳо солим ва қавӣ муҳим аст.
Паёми бурдан ба хона
- Қомати дурустро нигоҳ доред: Аз хам кардани гардан худдорӣ кунед, хусусан ҳангоми истифодаи компютер ё телефон. Кӯшиш кунед, ки экранро дар сатҳи чашм нигоҳ доред. Бархезед ва ҳадди аққал як маротиба дар як соат сайругашт кунед ва гарданатонро аз як тараф ба тарафи дигар гардонед.
- Дар ҳолати хобатон эҳтиёт бошед: Хобидани рӯй ба шикам метавонад ба гардани шумо фишори нолозим оварад. Беҳтар аст, ки ба паҳлӯ ё ба пушт хоб кунед. Болиштеро истифода баред, ки гарданро хуб дастгирӣ кунад.
- Ба сигналҳои баданатон гӯш диҳед: Дарди доимии гардан, сахтӣ ё карахтӣ дар дастҳоятонро нодида нагиред. Ин метавонад нишонаи огоҳкунандаи бадани шумо бошад.
- Ба духтур муроҷиат кунед: Агар дард пас аз чанд рӯзи табобати хонагӣ паст нашавад ё дард шадидтар шавад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Беҳтар аст, ки сабаби дақиқро муайян кунед ва онро табобат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед