Оё шумо шабона аз ҳад зиёд арақ мекунед? Биёед бифаҳмем, ки ин "Арақҳои шабона" чистанд.

Оё шумо ягон бор дар нисфи шаб аз хоб бедор шуда, тамоми баданатонро арақ карда, на танҳо либосҳоятонро, балки рӯйпӯшҳои хобатонро низ тар кардаед? Вақте ки ин рӯй медиҳад, шумо каме тарсед ва фикр мекунед, ки "Чаро ин бо ман рӯй медиҳад?" Арақ кардан як қисми муқаррарии бадани мост, вақте ки мо худро гарм ҳис мекунем. Ин як роҳи табиии танзими ҳарорати бадани мост. Аммо он чизе ки мо дар ин ҷо дар бораи арақи шабона ё арақи шабона сухан меронем, ки як таҷрибаи дигар ва нороҳаткунандатар аст.

Ба таври оддӣ, арақи шабона арақи аз ҳад зиёд аст, ки метавонад хоби шуморо халалдор кунад ва либос ва бистари шуморо тар кунад. Дар ин вақт шумо ногаҳон як мавҷи гармиро аз дарун ҳис мекунед. Шумо аз ҳад зиёд арақ карданро сар мекунед, пӯстатон сурх мешавад ва тапиши дилатон меафзояд. Шумо метавонед бо арақи хунук тар шуда бедор шавед. Ин ҳолат дар байни занон, махсусан дар давраи менопауза, маъмул аст, аммо он метавонад сабабҳои зиёди дигар дошта бошад.

Сабабҳои асосии арақкунии шабонаи занон кадомҳоянд?

Гарчанде ки ҳар кас метавонад арақи шабонаро аз сар гузаронад, он бештар дар занон мушоҳида мешавад. Сабаби асосии ин тағйироти гормоналӣ мебошад, ки дар бадани занон ба амал меоянд. Хусусан, тағйирот дар сатҳи гормонҳои репродуктивӣ, ба монанди эстроген ва прогестерон, мустақиман ба назорати ҳарорати бадан таъсир мерасонанд. Ин метавонад боиси эҳсоси ногаҳонии гармӣ (гармшавӣ) ва арақи аз ҳад зиёд гардад.

Перименопауза ва менопауза

Арақкунии шабона як нишонаи маъмулӣ аст, ки бисёре аз занон пеш аз ва дар давраи менопауза аз сар мегузаронанд. Менопауза қатъ шудани ҳайз дар тӯли 12 моҳи пайдарпай аст. Ин одатан тақрибан дар синни 51-солагӣ рух медиҳад. Солҳое, ки пеш аз ин рух медиҳанд, вақте ки ҳайз номунтазам мешавад, перименопауза номида мешаванд. Дар ин муддат, байни синну соли 40 ва 50, тухмдонҳо ба истеҳсоли камтари эстроген шурӯъ мекунанд.

Фикр кунед, гипоталамус дар мағзи мо мисли термостат дар бадани мост. Вақте ки сатҳи гормонҳо тағйир меёбад, ин термостат каме аз кор мебарояд. Аз ин рӯ, мо ногаҳон эҳсос мекунем, ки аз рӯй, гардан ва синаамон гармӣ меояд. Дар он лаҳза бадани мо фикр мекунад: "Оҳ, гарм аст, мо бояд зуд хунук шавем." Дар посух, мо аз ҳад зиёд арақ карданро сар мекунем.

Синдроми пеш аз ҳайз (PMS/PMDD)

Арақҳои шабона инчунин метавонанд аз тағйироти гормоналӣ, ки дар давраи ҳайзи моҳонаи шумо ба амал меоянд, ба вуҷуд оянд. Сатҳи эстроген чанд рӯз пеш аз ҳайз паст мешавад. Дар ин муддат, мо метавонем тағйироти рӯҳӣ, нишонаҳои PMS, ба монанди дарди шикамро аз сар гузаронем ва баъзе одамон инчунин метавонанд арақи шабонаро аз сар гузаронанд.

Ҳомиладорӣ

Арақкунии шабона инчунин метавонад аз тағйироти гормоналӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ба вуҷуд ояд. Ин ҳолат махсусан дар семоҳаи аввал (14 ҳафтаи аввал) ва семоҳаи сеюм (аз 27 ҳафта то таваллуд) маъмул аст. Ин арақкунӣ метавонад пас аз таваллуди кӯдак чанд ҳафта, то он даме ки гормонҳо ба ҳолати муқаррарӣ баргарданд, идома ёбад.

Сабабҳои дигари арақи шабона ғайр аз тағйироти гормоналӣ

Не, гормонҳо ягона сабаби арақи шабона нестанд. Он метавонад нишонаи бемориҳои гуногун ва таъсири манфии баъзе доруҳо бошад. Биёед дар ҷадвали зер дар бораи баъзе сабабҳои дигари чунин маълумот гирем.

Ин ҳолат чӣ гуна табобат карда мешавад?

Табобат аз сабаби арақи шабонаи шумо вобаста аст.

Агар аз сабаби менопауза:

Терапияи гормонӣ метавонад барои табобати арақи шабона ва дигар нишонаҳои менопауза (масалан, хушкии маҳбал, тунукшавии устухонҳо) истифода шавад. Аммо, терапияи эстроген барои заноне, ки таърихи саратони сина доранд, тавсия дода намешавад. Ғайр аз ин, ҳама гуна терапияи гормонӣ баъзе хатарҳоро, ба монанди лахташавии хун, дорад, аз ин рӯ , пеш аз қабули қарор, муҳим аст, ки инро бо духтур муҳокима кунед.

Дигар доруҳо:

Илова бар табобатҳои гормонӣ, доруҳои дигаре низ мавҷуданд, ки метавонанд барои назорат кардани арақи шабона истифода шаванд. Ин доруҳоро низ бояд бо тавсияи духтур истеъмол кард.

• Антиконвульсантҳо: Доруҳое, ки барои табобати мусодира истифода мешаванд, ба монанди Габапентин.
• Антидепрессантҳо: Миқдори ками антидепрессантҳо, ба монанди пароксетин.
• Клонидин: доруе, ки барои табобати фишори баланди хун истифода мешавад.
• Оксибутинин: доруе, ки барои табобати сироятҳои роҳҳои пешоб истифода мешавад.

Корҳое, ки шумо метавонед дар хона барои кам кардани ин нороҳатӣ анҷом диҳед

Новобаста аз сабаб, шумо метавонед якчанд корҳоро анҷом диҳед, то сифати хоби худро беҳтар кунед ва ин нороҳатиро кам кунед.

• Либоси сабук пӯшед: Ҳангоми хоб, либосҳои сабук ва фуҷур, ба монанди пахта ё катон, ки арақро фурӯ мебаранд, пӯшед.
• Хонаи хобро хунук нигоҳ доред:Агар имкон бошад, аз вентилятор истифода баред, кондитсионерро фаъол кунед ё бо тирезаҳои кушода хоб кунед.
• Кат: Аз кӯрпаҳои сабук ва қабат-қабат истифода баред. Вақте ки шумо гарм мешавед, онҳоро як ба як кашидан осон аст.
• Об бинӯшед: Дар давоми шаб оҳиста-оҳиста оби хунук бинӯшед.
• Аз баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо худдорӣ кунед: Аз машрубот, хӯрокҳои тунд, қаҳва ва тамокукашӣ, махсусан пеш аз хоб, худдорӣ кунед.
• Машқ кунед: Ҳар рӯз машқҳои гуногун, ба монанди пиёдагардӣ ё шиноварӣ, анҷом диҳед. Аммо пеш аз хоб аз машқҳои варзишӣ худдорӣ кунед.
• Ақли худро озод кунед: Ақли худро бо чизҳое ба монанди машқҳои нафаскашии амиқ ва мулоҳиза пеш аз хоб ором кунед.

Кай мо бояд дар бораи арақи шабона хавотир шавем?

Агар шумо арақи шабонаи зуд-зуд дошта бошед, ки хоби шуморо халалдор мекунад, ё агар шумо дар баробари арақ нишонаҳои дигаре, ба монанди табларза, кам шудани вазн, дарди бадан ё хастагии шадид дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо аз 50 боло бошед ва арақи шабонаро аз сар гузаронед, эҳтимол дорад, ки ин аз менопауза вобаста бошад. Аммо, азбаски арақи шабона метавонад нишонаи дигар бемориҳои ҷиддӣ низ бошад, танҳо духтури шумо метавонад ташхиси дуруст гузорад. Пас аз муайян кардани сабаб, ӯ метавонад табобати мувофиқро таъин кунад.

Баъзе саволҳои зуд-зуд додашаванда

Оё арақи шабона метавонад аз сабаби стресс ба вуҷуд ояд?

Бале. Стресс, изтироб ва воҳима метавонанд боиси афзоиши тапиши дили шумо шаванд ва шумо метавонед ҳам дар давоми рӯз ва ҳам шабона гармӣ ва арақро ҳис кунед.

Кадом намудҳои саратон боиси арақи шабона мешаванд?

Арақкунии шабона метавонад яке аз нишонаҳои асосии лейкемия ва лимфома бошад, аммо агар он аз саратон ба вуҷуд омада бошад, он одатан бо дигар нишонаҳо, ба монанди табларза ва хастагии шадид ҳамроҳ мешавад.

Кадом сироятҳо боиси арақи шабона мешаванд?

Арақкунии шабона яке аз нишонаҳои асосии сил аст. Ғайр аз ин, ин ҳолатро инчунин дар ВИЧ, шамолхӯрӣ, зуком, COVID-19 ва баъзе сироятҳои бактериявӣ (эндокардит, остеомиелит) мушоҳида кардан мумкин аст.