Депрессия дар занон: Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед

Оё шумо ягон бор худро он қадар ғамгин ва танҳо ҳис кардаед, ки гӯё аз ҳама чиз дилгир шудаед, намехоҳед коре кунед ва комилан нотавон ҳастед? Дар асл, ин як таҷрибаи маъмулӣ барои бисёре аз занон аст. Аммо агар ин эҳсос рӯзҳо ё ҳафтаҳо идома ёбад, он метавонад чизе бештар аз ғамгинии муқаррарӣ бошад. Имрӯз мо дар бораи мавзӯъе сӯҳбат хоҳем кард, ки бисёриҳо аз сӯҳбат кардан худдорӣ мекунанд, аммо ҳамаи мо бояд аз он огоҳ бошем. Ин депрессия аст, ҳолате, ки дар байни занон маъмул аст.

Депрессия дар асл чист?

Ба таври оддӣ, депрессия танҳо ғамгинӣ нест. Дар истилоҳоти тиббӣ, мо онро "депрессияи клиникӣ" меномем. Ин як бемории ҷиддии равонӣ аст . Яъне, ин ҳолатест, ки ба рӯҳия, андеша ва фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонад ва табобатро талаб мекунад. Ин заъфи шумо нест ва ин чизе нест, ки шумо тасаввур мекунед.

Ин ҳолат метавонад шуморо ғамгин, ноумед, нотавон ва беарзиш ҳис кунад. Баъзан нишонаҳо метавонанд сабук бошанд. Онҳо аз даст додани шавқ ба кор, аз даст додани иштиҳо, бехобӣ, паст шудани эътимод ба худ ва хастагии доимиро дар бар мегиранд. Аммо барои баъзе одамон, ин ҳолат метавонад хеле шадидтар бошад.

Аломатҳои депрессия дар занон кадомҳоянд?

На ҳама гирифторони депрессия нишонаҳои якхеларо аз сар мегузаронанд. Аммо баъзе нишонаҳои маъмулӣ низ ҳастанд. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро беш аз ду ҳафта дошта бошед, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.

Чаро занон нисбат ба мардон бештар аз депрессия азият мекашанд?

Ин саволест, ки бисёриҳо мепурсанд. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки занон нисбат ба мардон ду баробар бештар ба депрессия гирифтор мешаванд. Сабаби асосии ин тағйироти гормоналӣ мебошад, ки дар тӯли ҳаёти зан ба амал меоянд.

Ба назар гиред, ки сатҳи гормонҳои бадани духтар дар давраи балоғат , ҳомиладорӣ , баъди таваллуд , исқоти ҳамл ва менопауза ба таври назаррас тағйир меёбад. Ин тағйироти гормонӣ метавонанд ба химияи мағзи сар таъсир расонанд ва ба депрессия оварда расонанд.

Илова бар ин, стресси равонӣ, ғамгинӣ ва хашм, ки аз сабаби бемориҳое бо номи "PMS - синдроми пеш аз ҳайз" ва "PMDD - ихтилоли дисфорикии пеш аз ҳайз" ба вуҷуд меоянд ва ҳар моҳ пеш аз ҳайз рух медиҳанд, низ ба ин алоқаманданд.

Омилҳои дигаре, ки хатари депрессияро дар занон зиёд мекунанд

На танҳо гормонҳо, балки омилҳои зиёди дигар низ ба ин таъсир мерасонанд.

• Касе дар оила депрессия ё дигар бемориҳои рӯҳӣ дорад.
• Аз даст додани волидон дар синни хурдсолӣ.
• Дар кӯдакӣ мавриди сӯиистифодаи ҷисмонӣ ё ҷинсӣ қарор гирифтан.
• Стресси аз ҳад зиёд аз иҷрои кор ва корҳои хона танҳо бо кӯдакон.
• Масъалаҳои иҷтимоӣ ба монанди аз даст додани ҷои кор, мушкилоти оилавӣ, талоқ.
• Аз даст додан ё дур шудан аз онҳое, ки қаблан ба шумо кӯмак мекарданд.
• Истифодаи баъзе доруҳо.

Марҳилаҳои гуногуни депрессия ва табобат

Депрессия ба ҳама яксон таъсир намерасонад. Он метавонад дар шаклҳои гуногун дар давраҳои гуногуни ҳаёти зан зоҳир шавад.

Депрессия ҳангоми ҳомиладорӣ ва баъд аз таваллуд

Гарчанде ки ҳомиладорӣ бояд давраи хушбахтона бошад, депрессия метавонад дар ин давра низ ба амал ояд. Ин метавонад аз омилҳое ба монанди депрессияи қаблӣ, ҳомиладорӣ дар синни ҷавонӣ, танҳоӣ ва набудани дастгирӣ аз ҷониби шавҳар ва оила вобаста бошад. Депрессияи табобатнашуда ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад ҳам ба модар ва ҳам ба кӯдак таъсир расонад.

Депрессияи пас аз таваллуд чизест, ки бисёре аз модарон аз сар мегузаронанд. Он аз хастагии шадид ва тағйироти гормоналӣ, ки пас аз таваллуди кӯдак ба вуҷуд меоянд, ба вуҷуд меояд. Он аз ғамгинии муқаррарии муваққатӣ бо номи "Бейби Блюз" шадидтар аст. Дар чунин лаҳзаҳо, гирифтани кӯмак аз шавҳар, оила ва машварати тиббӣ муҳим аст.

Менопауза ва депрессия

Вақте ки менопауза дар охири солҳои 40 ё аввали солҳои 50-ум рух медиҳад, паст шудани сатҳи эстроген боиси тағйироти зиёди ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мегардад. Дар ин давра эҳсоси хашм, ғамгинӣ ва изтироб маъмул аст.

Оё барои ин ягон табобат вуҷуд надорад? Мо чӣ кор мекунем?

Албатта, вуҷуд дорад! Қисми беҳтаринаш ин аст, ки депрессия як ҳолати табобатшаванда аст. Шумо ҳеҷ гоҳ набояд аз сӯҳбат дар ин бора натарсед ё шарм доред.

1. Ба духтур муроҷиат кунед: Қадами аввал ва муҳимтарин ин аст, ки ба духтури оилавии худ муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ҳолати шуморо ташхис кунад ва дар ҳолати зарурӣ шуморо ба равонпизишк муроҷиат кунад.

2. Антидепрессантҳо: Доруҳое, ки духтур таъин кардааст, метавонанд номутавозинии кимиёвиро дар мағзи сар ислоҳ кунанд ва нишонаҳоро назорат кунанд. Ин доруҳо метавонанд фавран пас аз оғози истеъмоли онҳо кор накунанд. Онҳо метавонанд чанд ҳафта вақт гиранд, то ба кор шурӯъ кунанд. Ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруҳои худро бе маслиҳати духтур қатъ накунед.

3. Психотерапия: Инро "сӯҳбат терапия" низ меноманд. Сӯҳбат дар бораи мушкилот ва эҳсосоти худ бо равоншинос ё машваратчӣ метавонад хеле муфид бошад. Он метавонад ба шумо дар тағир додани тарзи фикрронии худ ва омӯхтани тарзи мубориза бо мушкилотатон кӯмак кунад.

4. Тағйироти тарзи зиндагӣ:

• Машқ: Анҷом додани машқҳои оддӣ ба монанди пиёдагардӣ ҳадди аққал 30 дақиқа ҳар рӯз метавонад ба ақл таскини бузурге бахшад.
• Парҳези мутавозин: Хӯрдани ғизои серғизо барои бадан ва ақл хеле муфид аст.
• Хоби кофӣ гиред: Кӯшиш кунед, ки шабона хуб хоб кунед.
• Робитаҳои иҷтимоӣ: Бо дӯстон ва оилаатон вақт гузаронед. Мушкилоти худро бо касе, ки ба он эътимод доред, нақл кунед.

Ҳангоми табобати депрессия ҳангоми ҳомиладорӣ ё синамаконӣ, духтури шумо ба шумо беҳтарин варианти табобатро, ки ба кӯдак таъсир намерасонад, тавсия медиҳад. Аз ин рӯ, аз сӯҳбат дар ин бора натарсед.