Системаи аҷибе дар бадани мо, ки шуморо ором мекунад ва энергияро сарфа мекунад (Системаи асаби парасимпатикӣ)

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр шумо он эҳсоси оромӣ ва оромиро, ки ҳангоми нишастан ба курсӣ ё диван пас аз хӯроки хуб эҳсос мекунед, ба даст меоред? Ё чаро, пас аз як тарси хуб, набзи дилатон пас аз муддате ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад ва шумо эҳсос мекунед, ки ором ҳастед? Имрӯз мо дар бораи қаҳрамони хомӯши бадани худ, ки дар паси ҳамаи ин аст, сӯҳбат хоҳем кард. Ин системаи асаби парасимпатикӣ ё "(Системаи асаби парасимпатикӣ)" аст.

Ба таври оддӣ, системаи асаби парасимпатикӣ (PSNS) чист?

Шояд ин номи илмӣ ба назар расад, аммо достон хеле содда аст. Дар бадани шумо системае мавҷуд аст, ки ба таври худкор, яъне бе он ки шумо дар ин бора фикр кунед, кор мекунад. Мо инро Системаи асаби вегетативӣ меномем. Чизҳое ба монанди тапиши дил, нафаскашӣ, арақ ва ҳозимаи шумо аз ҷониби ақли шумо идора карда намешаванд. Онҳо ба таври худкор рух медиҳанд. Яке аз ду қисми асосии ин системаи автоматӣ системаи асаби парасимпатикӣ мебошад.

Вазифаи асосии он ором кардани бадан, истироҳат ва сарфаи энергия аст. Аз ин рӯ, он ду номи хеле осон дорад: "Истироҳат ва ҳазм" ва "Ғизодиҳӣ ва парвариш". Ҳардуи ин номҳо дар бораи нақши ин система тасаввуроти хуб медиҳанд.

Бадани худро мошин тасаввур кунед. Ин мошин системае дорад, ки мисли газдиҳанда ва системае мисли тормоз кор мекунад. Тормоз системаи асаби парасимпатикист. Он баданро суст мекунад ва ба нигоҳ доштани оромӣ ва муқаррарии ҳама чиз мусоидат мекунад.

Чӣ тавр "Истироҳат ва ҳазм" бар хилофи "Ҷанг ё гурехтан" кор мекунад

Тавре ки қаблан қайд кардем, ду қисми асосии системаи асаби вегетативӣ вуҷуд дорад. Яке системаи парасимпатикӣ мебошад, ки мо ҳоло дар борааш гап мезанем. Дигаре системаи асаби симпатикӣ мебошад.

Ин ду самти комилан муқобилро амалӣ мекунанд. Аммо онҳо мухолиф нестанд. Онҳо якҷоя барои нигоҳ доштани мувозинат дар бадан кор мекунанд.

• Системаи симпатикӣ: Ин суръатбахши мошини мост. Ин система вақте фаъол мешавад, ки мо стресс, тарс ё изтироб ҳис мекунем, масалан, вақте ки мо бо садама рӯбарӯ мешавем, вақте ки сагро таъқиб мекунем ё имтиҳон месупорем. Мо инро вокуниши "Ҷанг ё гурехтан" меномем. Дар ин вақт дили мо тезтар мезанад, нафаскашии мо тезтар мешавад, чашмонамон васеъ мешавад ва арақ мекунем. Ин маънои онро дорад, ки бадан барои ҳолати фавқулодда омодагӣ мебинад.

• Системаи парасимпатикӣ: Ин тормози мошини мост. Пас аз гузаштани вазъияти фавқулодда, ин система баданро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонад. Яъне,Ҳолати "Истироҳат ва ҳазм". Суръати дилро суст мекунад, нафаскаширо ба эътидол меорад ва энергияро ба раванди ҳозима равона мекунад.

Барои шарҳи бештари фарқи байни ин ду, ба ин ҷадвал нигаред.

Пас, бо ин система дар бадан чӣ рӯй медиҳад?

Акнун мо медонем, ки ин системаи "Истироҳат ва ҳазм" аст. Биёед бубинем, ки ин ба қисмҳои гуногуни бадани мо чӣ таъсир мерасонад.

• Чашм: Гавҳараки чашм танг мешавад ва миқдори рӯшноиро, ки ба чашми шумо ворид мешавад, танзим мекунад. Инчунин, он ба шумо кӯмак мекунад, ки чашмони худро барои дидани чизҳо аз наздик ва ба вуҷуд овардани ашк мутобиқ кунед.
• Бинӣ ва даҳон: Истеҳсоли оби даҳонро дар даҳон зиёд мекунад. Ба пайдоиши луоб дар бинӣ мусоидат мекунад. Ҳардуи инҳо ба ҳозима ва нафаскашии осон ҳангоми истироҳат мусоидат мекунанд.
• Шушҳо: Ҳангоми истироҳат, мушакҳои роҳҳои нафасии шумо каме кашиш меёбанд ва миқдори кори шушҳои шумо кам мешавад.
• Дил: Он суръати дил ва қувваи кашиши дилро коҳиш медиҳад ва ба дил истироҳат медиҳад.
• Системаи ҳозима: Он ҳазми хӯрокро суръат мебахшад ва энергияи заруриро барои он таъмин мекунад. Он инчунин ба гадуди зери меъда сигнал медиҳад, ки инсулин истеҳсол ва хориҷ кунад. Ин инсулин шакареро, ки мо мехӯрем, ба шакле тақсим мекунад, ки ҳуҷайраҳои бадан метавонанд онро истифода баранд.
• Раванди ихроҷ: Мушакҳоеро, ки пешоб ва наҷосатро назорат мекунанд, ором мекунад ва ин равандро осонтар мекунад.
• Системаи репродуктивӣ: Якчанд вазифаҳои ҷинсиро дар бадан идора мекунад. Масалан, ин система дар корҳое ба монанди эрексия дар мардон ва ихроҷи моеъҳои равғанӣ ҳангоми алоқаи ҷинсӣ дар занон иштирок мекунад.

Кадом бемориҳо ва мушкилот ба ин система таъсир мерасонанд?

Одатан, ин система ором ва бе мушкил кор мекунад, аммо баъзе ҳолатҳои тиббӣ ва садамаҳо метавонанд кори онро халалдор кунанд.

• Диабети навъи 2: Диабети беназорат метавонад бо мурури замон ба асаб осеб расонад. Ин осеб инчунин метавонад ба системаи асаби парасимпатикӣ таъсир расонад.
• Бемориҳои модарзодӣ ва ирсӣ: Баъзе бемориҳои модарзодӣ метавонанд бо ин система мушкилот эҷод кунанд. Масалан, баъзе бемориҳои ирсӣ, ба монанди амилоидоз.
• Беихтиёрии пешоб: Вақте ки асабҳое, ки пешоб ва наҷосатро идора мекунанд, осеб мебинанд, беихтиёрии пешоб метавонад ба амал ояд.
• Атрофияи бисёрсистемавӣ: Ин як ҳолати ҷиддиест, ки ба бемории Паркинсон монанд аст. Бо мурури замон, он ба системаи асаби вегетативӣ зарар мерасонад.
• Норасоии ҷинсӣ: Вақте ки системаи парасимпатикӣ осеб мебинад, мардон метавонанд аз норасоии эректилӣ азият кашанд.
• Травма: Травма, бахусус ба ҳароммағз, метавонад ба асабҳо зарари дарозмуддат ё доимӣ расонад, ки метавонад интиқоли сигналҳои парасимпатикиро боздорад.

Агар мушкиле вуҷуд дошта бошад, нишонаҳои он кадомҳоянд?

Азбаски ин система ба таври худкор кор мекунад, мо танҳо вақте дарк мекунем, ки коре, ки одатан бояд рӯй диҳад, он тавре ки интизор мерафт, рух намедиҳад, мушкиле вуҷуд дорад.

• Қабзият
• Баланд шудани суръати дил ҳатто дар ҳолати оромӣ (тахикардия)
• Мушкилоти ритми дил (масалан, фибриллятсияи атриалӣ)
• Бадахлоқии ҷинсӣ
• Мушкилоти ҳозима (масалан, гастропарез)

Агар шумо чунин аломатҳоро дошта бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед.

Мо барои солим нигоҳ доштани ин системаи асаб чӣ кор карда метавонем?

Ҳифзи чунин системаи муҳим барои саломатии умумии мо хеле муҳим аст. Хушбахтона, тағйироти оддии тарзи зиндагӣ метавонанд дар нигоҳ доштани саломатии мо саҳми назаррас гузоранд.

• Парҳези мутавозинро риоя кунед: Норасоии витаминҳо, бахусус норасоии витамини B12, метавонад ба системаи асаб зарар расонад. Ғайр аз ин, истеъмоли аз ҳад зиёди баъзе витаминҳо (масалан, витамини B6) низ метавонад ба асабҳо зараровар бошад. Аз ин рӯ, дар истеъмоли парҳези мутавозин эҳтиёт бошед.
• Аз маводи мухаддир ва машрубот худдорӣ кунед: Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ва маводи мухаддир барои системаи асаб заҳролуд аст, аз ин рӯ аз онҳо дурӣ ҷӯед.
• Фаъолияти ҷисмонӣ дошта бошед ва вазни солимро нигоҳ доред: Тавре ки қаблан муҳокима кардем, диабет ба асабҳо зарар мерасонад. Аз ин рӯ, шумо метавонед системаи асаби худро тавассути пешгирӣ ё назорат кардани диабет тавассути машқ ва нигоҳ доштани вазни солим муҳофизат кунед.
• Таҷҳизоти бехатарӣ пӯшед: Барои пешгирӣ аз осеби асаб аз садамаҳо дар ҷои кор ё ҳангоми варзиш, кулоҳҳо ва камарбандҳои бехатариро дуруст истифода баред.
• Бемориҳои музминро дуруст идора кунед: Агар шумо бемории музмин дошта бошед, ки метавонад ба системаи асаб таъсир расонад, ба монанди диабет ё фишори баланди хун, дастурҳои духтурро бодиққат риоя кунед. Доруҳои худро дуруст истеъмол кунед ва тарзи ҳаётатонро тағйир диҳед. Ин метавонад ба кам кардани зарар ба асабҳои шумо, ки аз ин беморӣ ба вуҷуд меоянд, мусоидат кунад.