Шумо эҳтимол калимаи "микробҳо"-ро бисёр шунидаед, дуруст аст? Хусусан, агар шумо фарзандони хурдсол дошта бошед, ё агар шумо касе бошед, ки зуд-зуд бемор мешавед. Ин микробҳо чистанд? Вақте ки онҳо ба бадани мо ворид мешаванд, чӣ мешавад? Ва муҳимтар аз ҳама, мо барои муҳофизат аз онҳо чӣ кор карда метавонем? Биёед имрӯз дар бораи ҳамаи ин сӯҳбат кунем.
Микробҳо чистанд?
Ба таври оддӣ, микробҳо организмҳои хеле хурде ҳастанд, ки мо онҳоро бо чашмони бараҳнаи худ дида наметавонем. Инҳо бактерияҳо, вирусҳо, занбӯруғҳо ва протозоаҳоро дар бар мегиранд. Баъзе аз инҳо метавонанд моро бемор кунанд. Аз ин рӯ, мо дар бораи шустани дастҳоямон зуд-зуд ва тоза нигоҳ доштан сӯҳбат мекунем. Шустани дастҳоятон хуб ва зуд-зуд роҳи беҳтарини пешгирии сироятҳо ва бемориҳое мебошад, ки аз ин микробҳо ба вуҷуд меоянд.
Аз сабаби микробҳо мо бо кадом мушкилот рӯ ба рӯ шуда метавонем?
Акнун биёед бубинем, ки вақте ин микробҳо ба бадани мо ворид мешаванд, чӣ мешавад. Тасаввур кунед, ки ин махлуқоти хурд пинҳонӣ ба бадани мо ворид мешаванд. Вақте ки ба он дохил мешаванд, онҳо омодаанд, ки муддате дар он ҷо бимонанд. Ин микробҳо тамоми энергия ва ғизои лозимиро барои зинда мондан аз бадани мо мегиранд. Ба ибораи дигар, онҳо аз захираҳои бадани мо истифода мебаранд. Дар ҳоле ки онҳо дар ин ҳолат ҳастанд, метавонанд ба ҳуҷайраҳои солимамон зарар расонанд ва ҳатто нобуд кунанд.
На танҳо ин, балки ҳангоми истифодаи маводи ғизоӣ ва энергияи мо, ин микробҳо баъзан сафедаҳоеро истеҳсол мекунанд, ки токсинҳо номида мешаванд. Ин токсинҳо ба монанди заҳрҳо ҳастанд. Онҳо ба микробҳо дар иҷрои кори худ, яъне нобуд кардани ҳуҷайраҳои мо, кӯмак мекунанд.
Пас, вақте ки микробҳо ба бадани мо чунин ворид мешаванд, бадани мо танҳо дар он ҷо намеистад. Мо дар бадани худ як системаи хеле аҷиби дифоӣ дорем. Мо онро системаи масуният меномем. Ин як шабакаи бузурги ҳуҷайраҳо, бофтаҳо ва узвҳоест, ки якҷоя кор мекунанд. Он мисли артишест, ки кишвари моро муҳофизат мекунад. Ин системаи масуният он чизест, ки бадани моро аз душманони беруна, яъне ин микробҳо, муҳофизат мекунад.
Ҳамин ки микробҳо ба бадан ворид мешаванд, системаи иммунии мо ба кор медарояд. Сипас, он сарбозони махсусро ба монанди ҳуҷайраҳои сафеди хун, антителаҳо ва дигар моддаҳои кимиёвӣ барои мубориза бо микробҳое, ки ба бадан ворид шудаанд, раҳо мекунад.
Пас, маҳз аз сабаби ин мубориза байни ин микробҳо, токсинҳои онҳо ва системаи иммунии мост, ки ҳангоми гирифтор шудан ба шамолхӯрӣ ва зуком мо аломатҳои гуногуни нохушояндро эҳсос мекунем. Масалан, равон шудани бинӣ, атса задан, сулфа ва дарунравӣ. Баъзан ин микробҳо на танҳо метавонанд боиси таби баланд, афзоиши тапиши дил, паст шудани фишори хун ва аксуламали илтиҳобӣ дар бадан шаванд, балки дар баъзе ҳолатҳо онҳо ҳатто метавонанд боиси бемориҳои ҷиддӣ шаванд, ки метавонанд барои ҳаёт хатарнок бошанд.
Чӣ тавр мо метавонем худро аз ин микробҳо муҳофизат кунем?
Хуб, пас чӣ гуна мо худро аз ин микробҳои даҳшатнок муҳофизат мекунем? Ин муҳимтарин чиз аст.
Аксари микробҳо паҳн мешавандҲангоми атса задан ё сулфа кардан тавассути ҳаво, ё тавассути моеъҳои бадан ба монанди арақ, оби даҳон, нутфа, ихроҷи маҳбал ва хун. Аз ин рӯ, беҳтарин роҳи муҳофизат аз микробҳо ин маҳдуд кардани таъсири онҳо дар ҳар сурат аст.
Ин чизҳоро дар хотир доред:
- Дастҳоятонро зуд-зуд бишӯед. Ин чораи эҳтиётии рақами якуми бехатарӣ аст.
- Тамос бо одамони беморро кам кунед. Агар шумо бемор бошед, беҳтар аст, ки дар хона бимонед, то аз паҳн шудани беморӣ ба дигарон пешгирӣ кунед.
- Аз ламс кардани чашм, бинӣ ва даҳони худ зуд-зуд худдорӣ кунед. Бо ин роҳ мо метавонем бехабар микробҳоро ба бадани худ ворид кунем.
- Ҳангоми атса ё сулфа кардан, даҳон ва бинии худро бо рӯймолча пӯшонед. Рӯймолчаи истифодашударо фавран ба партовгоҳ партоед. Агар рӯймолча надошта бошед, сулфа ё атсаро ба оринҷатон, на ба дастатон, бимолед.
Шустани дастҳо - Муҳимтарин силоҳ дар мубориза бо микробҳо!
Тавре ки мо қаблан гуфта будем, шустани дастҳо яке аз роҳҳои беҳтарини пешгирии паҳншавии микробҳо мебошад. Муҳим аст, ки ҳамаи аъзоёни оила, бахусус кӯдакони хурдсол, дастҳои худро мунтазам ва дуруст бишӯянд. Ин метавонад хатари бемор шуданро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
Кай бояд дастҳоятонро ҳатман бишӯед?
Инҳо вақтҳое ҳастанд, ки шумо бояд дастҳои худро ҳатман бишӯед:
- Пас аз сулфа кардан, пас аз пок кардани бинӣ.
- Пас аз истифодаи ҳоҷатхона.
- Пеш аз тайёр кардани хӯрок ва пеш аз хӯрдани хӯрок.
- Пас аз ламс кардан бо ҳайвоноти хонагӣ.
- Баъд аз кор дар боғ.
- Пеш аз ва баъд аз аёдати хешованд ё дӯсти бемор.
Роҳи беҳтарини шустани дастҳо кадом аст?
Оё танҳо молидани каме об ба дастон кофӣ нест? Ин аст тарзи дуруст шустани дастҳо:
- Оби фаровон (гарм ё хунук фарқ надорад) ва собунро истифода баред.
- Дастҳоятонро ҳадди ақал 20 сония (бо ҷараёни об) молед. Барои кӯдакони хурдсол, шустани дастҳоятонро то ду маротиба сурудани суруди "Зодрӯз муборак" машқ кунед. Дар он вақт вақти он мерасад.
- Сипас дастҳоятонро бо об бодиққат бишӯед.
- Дастҳои худро бо дастмоли тоза ё дар ҳаво хуб хушк кунед.
Дар хотир доред, ки микробҳо зуд ба дастҳои тар паҳн мешаванд, аз ин рӯ хушк кардани дастҳо низ хеле муҳим аст.
Агар собун ва об набошад-чӣ?
Баъзан ёфтани собун ва об душвор аст. Дар чунин ҳолатҳо, аз маҳлули тозакунандаи даст истифода баред, ки ҳадди аққал 60% спирт дорад. Онро ба дастони худ бодиққат молед, то он даме ки моеъ хушк шавад. Ин низ тақрибан 20 сония вақтро мегирад.
Бехатарии хӯрокворӣ ва ошхона
Баъдан, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна мо метавонем худро аз микробҳо дар ошхона муҳофизат кунем, зеро микробҳо метавонанд ба осонӣ тавассути хӯрок ва нӯшокӣ ба бадан ворид шаванд.
Ҳангоми кор дар ошхона, пеш аз хӯрокхӯрӣ ва пеш аз тайёр кардани хӯрок дастҳоятонро ҳатман бишӯед. Ин одатро ба кӯдакони хурдсол дар хона низ талқин кунед. Ҳамчунин,Инчунин риояи қоидаҳои дурусти коркарди хӯрок хеле муҳим аст.
Барои намуна:
- Ҳангоми тайёр кардани гӯшти хом ва парранда, тахтаҳои буридан, кордҳо, чангакҳо ва асбобҳои алоҳидаро истифода баред. Агар шумо ҳамон асбобҳоро истифода баред, микробҳои гӯшти хом метавонанд ба дигар хӯрокҳо интиқол дода шаванд.
- Асбобҳои истифодашуда ва рӯйпӯшҳои ошхонаро бо оби гарм ва собундор бодиққат бишӯед ва тоза кунед.
Тозакунии сатҳҳо
Тоза нигоҳ доштани сатҳҳое, ки зуд-зуд ламс мешаванд, инчунин як роҳи хуби назорат кардани микробҳо мебошад. Фикр кунед, ки мо дар як рӯз ба чанд чиз, аз қабили бозичаҳо, дастакҳои дар, тугмаҳои чароғ, кранҳои раковина ва дастакҳои шустани ҳоҷатхона, дастакҳои онҳоро ламс мекунем. Инҳо метавонанд бо микробҳо олуда шаванд.
Собун ва об барои тоза кардани ин ҷойҳо кифояанд. Шумо метавонед аз ҳама гуна воситаҳои тозакунандаи маъмулӣ, ки дар мағоза дастрасанд, истифода баред. Аммо як чизро дар хотир доред, ки намудҳои гуногуни воситаҳои тозакунанда ё моеъҳои кимиёвиро бо ҳам омехта накунед. Агар шумо ин корро кунед, моддаҳои кимиёвӣ метавонанд якҷоя шаванд ва ба пӯст ва чашм зарар расонанд.
Шумо инчунин метавонед барои безараргардонӣ аз маҳлули сафедкунандаи хонагӣ истифода баред. Аммо, ҳангоми истифодаи маҳсулоти сафедкунанда, шумо бояд дастурҳои дар баста нишондодашударо дақиқ риоя кунед.
Алоқаи ҷинсии бехатар
Ин махсусан барои ҷавонони фаъоли ҷинсӣ муҳим аст, зеро вирусҳо, бактерияҳо, занбӯруғҳо ва протозоаҳо метавонанд тавассути алоқаи ҷинсии даҳонӣ, мақъадӣ ё маҳбалӣ паҳн шаванд. Аз ин рӯ, истифодаи презервативҳо барои муҳофизат аз ин сироятҳо хеле муҳим аст.
Ваксинаҳо - Боз як воситаи муҳими муҳофизатӣ
Роҳи дигари пуриқтидори муҳофизати худ аз сироятҳое, ки аз ҷониби микробҳо ба вуҷуд меоянд , гирифтани ваксинаҳо мебошад. Мо инро эмгузаронӣ низ меномем. Он чизе ки ин ваксинаҳо анҷом медиҳанд, омода кардани бадани мо барои мубориза бо бемории муайян аст.
Ваксина дорои микроби мурда ё заифшуда (ё қисми микроб) мебошад. Ин микробест, ки боиси бемории мавриди назар мегардад. Вақте ки ба касе ваксина дода мешавад, системаи иммунии ӯ фикр мекунад, ки ӯ гирифтори ин беморӣ аст. Сипас, он антителоҳоеро истеҳсол мекунад, ки метавонанд қисмҳои микробро бишносанд.
Пас, агар микроб воқеан дертар ба бадан ворид шавад, бадан аллакай ин антителоҳоро дорад, аз ин рӯ, он медонад, ки чӣ гуна бо сироят мубориза барад. Пас, шахс ё бемор намешавад, ё агар бемор шавад, хеле кам гирифтор мешавад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи аъзоёни оилаи шумо, бахусус кӯдакони хурдсол, ҳамаи ваксинаҳоеро, ки бояд дар вақтҳои муносиб гирифтаанд, гирифтаанд.
Паёми муҳиме, ки аз ин ҳикоя ба даст меорем, барои мо чист?
Хуб, мо дар бораи микробҳо, мушкилоте, ки онҳо ба вуҷуд меоранд ва чӣ гуна худро муҳофизат кардан бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Ба таври оддӣ, ин микробҳои хурд ва ноаён метавонанд ба мо мушкилоти зиёдеро ба бор оранд. Аммо, агар мо якчанд одатҳои хубро риоя кунем, мо метавонем ба осонӣ аз онҳо эмин бошем.
Дар хотир доред, ки шустани дастҳо мунтазам ва дуруст муҳимтарин силоҳи шумост!
Илова бар ин, фаромӯш накунед, ки тоза бошед, аз одамони бемор дурӣ ҷӯед, хӯрокро бехатар омода кунед ва эмгузаронии заруриро сари вақт анҷом диҳед. Ин чизҳои оддӣ ба шумо ва оилаатон кӯмак мекунанд, ки солим бошед. Пас, биёед аз имрӯз ин одатҳоро беҳтар амалӣ кунем, дуруст аст?
Микробҳо , Шустани дастҳо, Масуният, Сироятҳо, Ваксинаҳо, Тозагӣ
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед